Sadržaj
- faze
- 1. dio Igranje nogometa
- Dio 2 Izrada informacijskog paketa
- Treći dio Trenirajte kao profesionalci
Da biste uspjeli postati profesionalni nogometaš ne znači samo biti dobar sportaš. To zahtijeva planiranje, predanost i naporan rad. Iako to nije nemoguće, šanse da postanu profesionalni su i dalje vrlo male, čak i za vrhunske sportaše. Da biste povećali svoje šanse za to, morate početi igrati nogomet u srednjoj školi i na sveučilištu. Naučite se pokazati kao sportaš i razmislite o pronalaženju agenta koji će biti vaš predstavnik.
faze
1. dio Igranje nogometa
-
Počnite trenirati nogomet rano. Važno je što prije razviti fizičke vještine. Većina profesionalnih nogometaša počeo je baviti se ovim sportom barem od srednje škole.- Ako još niste u srednjoj školi i još uvijek želite igrati nogomet, pridružite se regionalnoj ligi ili trening centru. Bez obzira na to, učinite sve što je potrebno da biste poboljšali svoje vještine i znanje u disciplini.
-
Vlak se. Dok ste u srednjoj školi, trebali biste očekivati da ćete provoditi 10 do 15 sati treninga tjedno, dok ćete na sveučilištu to porasti na 25 do 30 sati tjedno.- Da biste došli do profesionalne razine, morate igrati nogomet koliko god je to moguće. Ne prekidajte treninge, čak ni nakon završetka regularnog dijela sezone.
- Pričekajte žrtvu da biste stekli sve potrebne vještine. Da biste postali profesionalni sportaš zahtijeva velika ulaganja u smislu vremena.
-
Pripremite se za fakultet. Ako želite biti jedan od najboljih nogometnih profesionalaca, jedan od najboljih načina za to je pohađati sveučilište koje je ime vrijedno. Pazite na svoj prosjek i pohađajte časove i tečajeve koji će povećati vaše šanse da se pridružite dobroj školi.- Pohađajte tečajeve iz zdravstvenih znanosti i biologije. Ovo je važno jer što više znate o ljudskom tijelu i što je potrebno za postizanje maksimalnih performansi, to bolje.
- Imajte na umu da igranje nogometa na sveučilištu ne garantira da ćete igrati profesionalno. Prema studiji, samo 1,7% onih koji igraju nogomet na sveučilištu na kraju postaju profesionalci.
-
Budite u potrazi za regrutima. Ako naučite da regrut posjećuje vašu ustanovu kako bi pronašao nogometni talent, učinite sve što je moguće kako biste se ponašali uzorno. Izbjegavajte da impresionirate i poštujete svoje suigrače. U stvari, regruti su tu da promatraju kako igrate nogomet, ali i kako to radite s ostalim članovima vašeg tima.- Održavajte dobar odnos sa svojim trenerom. Moguće je da vaš trener poznava regrut koji je došao u nadzor i preporučuje vam. Dobivanje preporuke trenera može biti ključno za to hoćete li biti izabrani ili ne.
- U svakom slučaju, morate zauzeti dobar stav. Budite zaručeni dok se zagrijavate i ostanite pozitivni dok ste na strani. Ako se pokaže da ste dobili negativan odgovor od regrutera, nemojte me krivo shvatiti, umjesto toga učite iz ovog iskustva. Svakodnevno radite na poboljšanju sebe.
Dio 2 Izrada informacijskog paketa
-
Napravite životopis informiranje o vašim nogometnim iskustvima. U ovom životopisu morat ćete navesti osnovne podatke o sebi, položaju koji igrate na terenu kao i svim postignućima koje ste postigli kao igrač. Kao i u bilo kojem uobičajenom životopisu, i dalje imate problema navesti sve relevantne elemente o svojim ciljevima.- Ako ste radili u nogometnom trenažnom centru ili ste trenirali malu momčad u svom kraju, to spomenite u svom životopisu. Ukratko, u ovaj dokument trebate uključiti sve što bi vas moglo izdvojiti od konkurencije. Vaš je cilj profesionalni nogomet učiniti svojim poslom, stoga razvijte životopis koji to zaista ilustrira ili odražava.
-
Uključite izvještaje i intervjue od kojih ste imali koristi. Pronađite članke o sebi ili svom timu, čak i ako ih objavljuju lokalni listovi dok ste bili u srednjoj školi. Pronađite video snimke utakmica koje je odigrala vaša ekipa i potražite one u kojima ste dobro igrali.- Provjerite ima li člana obitelji ili prijatelja koji bilježi različite susrete s kojima se možete sastaviti tako da možete sastaviti svojevrsnu "knjižnicu" najboljih trenutaka.
-
Neka vaš informativni paket bude dostupan i dostupan. Pošaljite svoj paket informacija timovima koje želite igrati. Ne zaboravite pratiti tim timova za koje ste se prijavili. Nazovite ili pošaljite e-poštu kako biste obavijestili da ste uzbuđeni zbog igranja i sudjelovanja u njihovoj radnoj snazi.- Obavezno se zahvalite svim timovima koji su odbili vašu datoteku. Pobrinite se da znaju da cijenite vrijeme i obzirnost koju su vam dali.
- Nemojte se obeshrabriti i ne odustajte ako niste kontaktirali ili odabrali nijedan tim. Pronađite više liga za pridruživanje i nastavite stjecati iskustvo. Pobrinite se da vaš životopis i informativni paket budu uvijek ažurirani i nastavite ga slati nogometnim timovima.
-
Razmislite o zapošljavanju agenta. Možda to ne znate, ali agent može biti posrednik između vas i timova u kojima želite igrati. Pronalazak agenta koji vas zastupa možda je najbolji način za potpisivanje profesionalnog ugovora.- Postoji niz pravila i propisa koje agenti moraju slijediti kako bi predstavljali nogometaše koji su na sveučilištu. U nekim zemljama zakon jasno kaže da moraju pričekati do kraja akademske karijere igrača prije nego što ga aktivno zaposle.
Treći dio Trenirajte kao profesionalci
-
Vježbajte kao profesionalni sportaš. Znati kako igrati nogomet nije jedini važan aspekt procesa. Profesionalni sportaši su u izvrsnoj fizičkoj kondiciji. Stoga morate očekivati da će trening postati prioritet.- Pronađite fizičke statistike nekih profesionalnih sportaša i naporno radite kako biste izgledali. Ispitajte odrađene treninge i integrirajte vježbe koje se vježbaju u vašem programu.
-
Usredotočite se na podizanje teških tereta. Razmislite o vježbama poput bench pressa i mrtvog dizala. Vježbajte s bučicom s najvećom težinom koju možete pravilno podići i to 5 puta.- Radite vježbe koje rade na velikim mišićnim skupinama, kao što su kvadriceps, prsa, leđa i potkolenice.
-
Razvijte svoje sposobnosti izdržljivosti i otpornosti. Trenirajte za utrku u sve većim intervalima. Započnite s naporima da pokrenete dvije utrke brzine 150 metara u manje od 20 sekundi. Napravite pauzu od 30 sekundi nakon svakog trčanja.- Kako razvijate sposobnost izdržljivosti povećavajte dužinu i intenzitet utrka u brzini. Isprobajte tri utrke brzine od 200 metara za manje od 30 sekundi. Odmarajte se 30 sekundi između svake vožnje.
- Svakako pružite svom tijelu dovoljno vremena da se oporavi nakon svake brzinske utrke. Odmorite se od 3 do 5 minuta između svake serije utrka.
- Vježbajte poboljšati rad srca i držati ga visokim kratko vrijeme. Igranje nogometa zahtijeva puno energije. Zato pronađite fizičke vježbe koje ilustriraju tu razinu intenziteta.
-
Pridržavajte se dijeta zdrav. Treniranje poput profesionalnog sportaša znači da morate jesti u skladu s tim. Budući da ćete raditi puno teških vježbi podizanja, ključno je da pazite da unosite dovoljno proteina. Najbolji način da to učinite je da bjelančevine napravite jednu trećinu svakog obroka koji jedete.- Konzumirajte nemasne proteine poput ribe, mesa i graha. Potrudite se da vegetarijanski obrok bude jednom ili dva puta tjedno. Na primjer, soja je jedna od najzdravijih namirnica za mršavi vegetarijanski protein.
- Vaš će položaj ovisiti o količini kalorija koje morate pojesti. Ako morate biti lagani, onda ciljajte na 3.000 do 5.000 kalorija tijekom treninga. Ako igrate kao dvorište, možda će vam trebati 8000 kalorija.