Kako reći majci da imate mjesečnicu

Sadržaj

• faze
• 1. dio Prihvati njegova pravila
• Drugi dio Lično razgovarajte s njegovom majkom
• Treći dio neizravno razgovarajte s majkom

U ovom članku: Prihvaćanje vaših pravilaDogovor s majkom i posredno razgovaranje s majkom7 Reference

Može biti zastrašujuće što ćete prvi put imati mjesečnicu, a možda se još više bojite da ćete to morati najaviti svojoj majci! Zapamtite, međutim, da su pravila sasvim normalan proces i prirodan dio života svake žene, vaša je majka imala svoje razdoblje kao i majka prije nje. Čak i ako se osjećate previše nervozno da biste proširili temu, nema razloga za strah ili sram. Ne zaboravite što je imala s vlastitom majkom, pa će vas razumjeti. Kasnije ćete se vjerojatno sjetiti tog trenutka i zapitat ćete se zašto toliko vršite pritisak na sebe!

faze

1. dio Prihvati njegova pravila

1. Znajte što to znači Vaš menstrualni ciklus je proces koji vam se tijelo ponavlja svaki mjesec kako bi se pripremilo za moguću trudnoću. Na početku ciklusa vaše tijelo stvara ragengen što uzrokuje zadebljanje sluznice maternice i stvaranje mreže vena. Istodobno, jajnici će otpustiti jaje. Jaje oplođeno spermatozoidom pričvrstit će se na zadebljani zid maternice. Međutim, ako jaje nije oplođeno, vaše tijelo će se razgraditi i protjerati. Tada će se i sluznica maternice razgraditi i proizvesti krv koju vidite u vrijeme menstruacije.
   • Pravila obično počinju u dobi od dvanaest do četrnaest godina, ali mogu započeti i od osme do devet.
   • Često razgovaramo o mjesečnim pravilima, ali normalno je i da imaju pomalo nepravilna pravila, posebno na početku. Ne brinite ako mjesečno nemate menstruaciju isti dan. Općenito, žene imaju menstruaciju nakon 21 do 35 dana i obično traju tri do pet dana.

2. 
   

   
   
   
   Pronađite opremu koja vam je potrebna. Sve žene imaju različite sklonosti ženskim higijenskim proizvodima. Najbolji način da pronađete svoje jest isprobati ih sve! Možete ih kupiti u ljekarnama, supermarketu ili na mreži, ali ako znate gdje vas majka ili sestra stavljaju, uvijek ih možete koristiti dok čekate pravo vrijeme za razgovor s majkom (većina držite ispod umivaonika u kupaonici, u ormarima u blizini sudopera ili WC-a ili možda u ormaru za odjeću u blizini kupaonice). Na tržištu je zapravo mnogo ženskih higijenskih proizvoda, neki su za jednokratnu upotrebu, a drugi su za višekratnu upotrebu.
   • Bacit ćete sanitarne salvete koje štite donje rublje apsorbiranjem menstrualne tekućine nakon što isplivaju iz vašeg tijela.
   • Tkanine od salveta slične su salvetama za jednokratnu upotrebu, ali ih možete oprati i ponovo upotrijebiti.
   • Tamponi su još jedno rješenje za jednokratnu upotrebu, umetnete ih u svoju vaginu kako bi upijali tekućinu prije nego što teku.
   • Šalice za menstruaciju su male silikonske šalice koje umetnete poput tampona, ali možete ih očistiti i ponovo upotrijebiti za vrijeme menstruacije. Budući da tamponi i menstrualne šalice pomažu zadržati tekućinu prije nego što izađu, ovo je savršeno rješenje za plivanje i sport.

3. 
   

   
   
   
   Kontrolirajte mjesečnicu i PMS. Predmenstrualni sindrom je pojam koji se koristi za opisivanje različitih simptoma koje neke žene doživljavaju tijekom dana ili tjedana prije mjesečnice. Iako precizan uzrok nije u potpunosti shvaćen, čini se da PMS uzrokuje hormonalne i kemijske promjene koje se javljaju u menstrualnom ciklusu i na koje mogu utjecati prehrana ili razina vitamina. Svatko reagira drugačije, ali simptomi mogu uključivati ​​depresiju ili intenzivnije emocionalne reakcije, žudnju za hranom, umor, nadimanje, bol, glavobolju i osjetljivost u prsima. Grčevi u trbuhu uobičajeni su kod žena tijekom njihovih razdoblja i uzrokovani su kontrakcijama maternice.
   • Ublažavajuće bolove i protuupalni lijekovi poput paracetamola, libuprofena, aspirina i naproksena mogu vam pomoći u kontroli grčeva i bolova.
   • Izbjegavajte pušenje ili konzumiranje alkohola (što je nezakonito ako ste maloljetnik), konzumiranje kofeina i velike količine soli (zadržat ćete više vode i natečenost će se pojačati).
   • Redovito vježbanje može vam pomoći smanjiti menstrualne grčeve i poboljšati raspoloženje.
   • Slijedite zdravu i uravnoteženu prehranu.
   • Držite zdrave grickalice pri ruci da ih ne biste pustili kad imate žudnju. Ako imate problema s njima, odaberite zdravije mogućnosti prehrane. Ako želite slano, probajte domaću rižu i sojin umak umjesto čipsa s visokim udjelom natrija. Pripremite vruću čokoladu umjesto da padnete na čokoladne rešetke. Pripremite pomfrit u pećnici ako volite prženu hranu.

4. 
   

   
   Pripremite se za raspravu s majkom. Važno je da ostanete mirni i da ne paničarite kada imate mjesečnicu. Čak i ako je to nešto sasvim normalno, to je važan trenutak u vašem životu, pa se ne biste trebali bojati razgovarati s majkom. Međutim, možete si dati i malo vremena za analizu promjena u svom tijelu. Ne brinite ako trenutno niste spremni razgovarati s majkom, to je vaše tijelo i vaš izbor.
   • Prije nego što razgovarate s njim, morate biti sigurni da ste dovoljno opušteni. Napravite ono što želite da se opustite, na primjer, možete se okupati, otići u šetnju, pročitati knjigu, uspavati, napraviti vježbe dubokog disanja ili nešto treće.
   • Razmislite o tome što mu želite reći. Pokušajte napisati nekoliko točaka i pitanja ili ponovite ono što ćete mu reći.
   • Ako imate pitanja i još niste spremni razgovarati s majkom, možete zatražiti školsku sestru, svog liječnika, učitelja ili odraslu osobu u koju imate povjerenja. Ponekad je možda lakše razgovarati s nekim drugim, pa bi tema mogla izgledati manje teškom za razgovor s majkom.
   • Možete i pokušati razgovarati s prijateljem ili sestrom ako vam se čini lakšim. Postoji velika vjerojatnost da je i ona bila tamo ili da je u istoj situaciji i može vam dati savjet.

Drugi dio Lično razgovarajte s njegovom majkom

1. 
   

   
   Zamolite ga da razgovara s njim privatno. Pronađite trenutak kada vi i vaša majka imate slobodnog vremena za razgovor o tome privatno. Ne bojte se! Pokušajte ne razmišljati previše i pređite ravno na temu. Ne zaboravi da je to tvoja majka, ne postoji nitko drugi na svijetu koji te voli više od nje i ona razumije kroz što prolaziš. Govorite o tome onako kako želite, bilo da ste pripremili govor ili želite započeti riječima da se ne osjećate dobro i da biste željeli o tome razgovarati s njom. Ako imate problema znati što mu reći, pokušajte jednu od sljedećih rečenica.
   • "Mislim da je moje razdoblje počelo. "
   • „Možemo li ići u trgovinu? Trebam nekoliko stvari. "
   • "Malo je teško razgovarati, ali imam svoja pravila. "
   • "Ne znam kako da vam kažem, ali počelo je. "
   • "Samo sam ti želio reći da je moje razdoblje počelo. "

2. 
   

   
   Bavite se predmetu bez stresa kada ste zajedno. Svaki put kad se nađete zajedno, dobar je trenutak da razgovarate o tome s majkom, pogotovo ako ste zabrinuti zbog formalne rasprave. To možete učiniti dok vas prate u školi, na vježbama, na satovima glasovira, dok gledate televiziju dok hodate, prije nego što joj poželite laku noć ili u vrijeme kad joj se ne žuri. Reci mu da imaš mjesečnicu bez da vrši pritisak na tebe.
   • Nastavite raspravu tako što ćete je pitati koliko joj je bilo godina kad ih je imala ako vam predmet ne bude loše.
   • Ako je potrebno, prijeđite na sasvim drugu temu razgovora. Ovo će vam pružiti vrijeme za razgovor i opuštanje te se možete vratiti svojim menstruacijama kad se osjećate bolje.

3. 
   

   
   Zaustavite se u odjeljku za ženske proizvode. Trčanje zajedno može biti sjajno vrijeme za razgovor s majkom o svojim pravilima bez potrebe da potpuno promijenite temu. Idite u odjeljak za ženske proizvode supermarketa ili ljekarne i recite joj da vam treba mnogo stvari. Sjajno je vrijeme da je pitate za savjet i ona će shvatiti da joj pokušavate reći da imate mjesečnicu.

4. 
   

   
   Postavljajte mu pitanja. Kada se pojave mjesečnice, vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene. Pitajte bilo koja pitanja koja mogu imati kod majke. Ovo je sjajna prilika da ojačate svoju vezu i ona će vjerojatno htjeti s vama razgovarati o temi.
   • Iskoristite ovaj trenutak da postavite pitanja o svom seksualnom zdravlju ako se osjećate dovoljno ugodno.
   • Pitajte je ima li omiljenih proizvoda, ima li želju za hranom tijekom menstruacije i kako upravlja predmenstrualnim simptomima i grčevima.

Treći dio neizravno razgovarajte s majkom

1. 
   

   
   Napiši mu bilješku. Možda se bojite razgovarati o temi s osobom s majkom i ako se ne osjećate dovoljno samopouzdano, uvijek joj možete napisati riječ. Na taj način ona može započeti razgovor sljedeći put kad budete zajedno. Ostavite bilješku na privatnom mjestu gdje će sigurno pasti na nju, na primjer u torbici. Možete mu napisati dugu i kompliciranu riječ, ili kratko i lijepo, na primjer.
   • "Zdravo mama, danas sam imala menstruaciju! Možemo li kasnije kupiti higijenske proizvode? Volim te! "
   • "Imao sam danas svoja pravila. Možete li donijeti ručnike / tampone kući? Hvala! "

2. 
   

   
   Reci mu na telefon. Možete pronaći način da direktno razgovarate s majkom tako da mu kažete telefonom ako se ne osjećate dovoljno ugodno da razgovarate o tome osobno. Koristite iste tehnike kao da ste mu rekli osobno ili možete isprobati sljedeću.
   • "Doći ću kući za sat vremena, mogli bismo razgovarati nekoliko minuta. Došao sam na menstruaciju. "
   • - Doći ću kući kasnije nego inače, jer moram ići u ljekarnu da kupim tampone. "
   • "Možemo li za desert dobiti čokoladni kolač? Stvarno se osjećam kao da je započeo moj period! "

3. 
   

   
   Pošaljite mu o. Možete joj reći i što se događa tako što ćete joj poslati jedan. Ovo nije najosobniji način da mu kažete, ali učinit će posao! Možete slijediti primjere kao da ste mu ostavili riječ, na primjer slijedeće.
   • "Samo sam vam htio reći da dolazim na menstruaciju. Vidimo se večeras kod kuće! "
   • "Možemo li razgovarati večeras? Moja su pravila tek počela. "
   • "Ideš li kasnije u supermarket? Imam menstruaciju i trebaju mi ​​higijenski proizvodi. "

savjet

• Slijedite početak svojih pravila kako biste mogli predvidjeti sljedeće, kako biste znali jeste li propustili ili bili sigurni da nema problema.
• Ne morate bacati rublje zaprljano krvlju. Samo pripazite da ih što prije isperete i operete.
• Uvijek budite spremni pripremiti komplet za hitne slučajeve u vašem ormaru s ženskim higijenskim proizvodima.
• Ako se želite pripremiti za razgovor s majkom, počnite s time da kažete dobrom prijatelju ili nekome u koga vjerujete ako još niste spremni razgovarati o tome s majkom.
• Razgovarajte s prijateljima s kojima se osjećate ugodno i naviknite se na tu ideju, postat će vam lakše. Možete poslati majku i pitati je želi li vam kupiti tampone ili ručnike.
• Neposredno prije nego što majka ode u supermarket, možete diskretno dodati jastučiće ili ručnike na popis za kupovinu. To je također sjajan način da mu to kažete.
• Ako imate mjesečnicu, a nemate jastučiće ili ručnike, stavite nekoliko listova toaletnog papira u donje rublje.
• Ne brinite ako ne razumijete što se događa. Nitko te ne poznaje bolje od tvoje vlastite majke. Sjetite se onoga što se i tamo dogodilo, kao i većina žena, i ona će shvatiti što se s vama događa. Neće misliti da ste čudni i da vas neće ismijavati, ne bojte se razgovarati s njom o tome.
• Ako ne želite razgovarati s njim licem u lice, pošaljite mu o u supermarket. Na primjer, napišite mu: "Mama, možeš li strojiti tampone / ručnike dok si u trgovini?" Moja su pravila počela, a ja ih nemam. "
• Ako još nemate menstruaciju, ali mislite da uskoro dolazi, ovaj članak je i za vas! Napišite bilješku i sakrijte je na mjestu koje jedini znate. Kada započne menstruacija, morat ćete je samo ponovo pronaći i osjetit ćete se više entuzijastično i manje nervozno!