Sadržaj
- faze
- 1. metoda Uklonite kalus kod kuće
- 2. metoda Pazite na svoja stopala
- Treća metoda Pokušajte s drugim načinima maženja nogu
Normalna osoba ide tisućama i tisućama koraka u svom životu. Svi ti koraci, osim što mogu obući cipele, mogu opterećivati stopala. Kalusi su jedan od simptoma stopala koji podupiru velik pritisak. Ove se žuljeve možete riješiti brigom o zdravlju stopala noseći prave cipele i čarape, kao i natapajući noge i redovito ih perujući. Ako steknete naviku redovito izvoditi ove operacije, čak ćete moći spriječiti stvaranje kalusa.
faze
1. metoda Uklonite kalus kod kuće
-
Redovito natapajte stopala. Ako imate kalus, pokušajte redovito namakati stopala kako biste omekšali suhu, mrtvu kožu. Lakše ćete ukloniti mrtvu kožu omekšavajući je toplom vodom i blagim sapunom.- Koristite toplu i bez tople vode. Voda koja je pretopla može isušiti kožu i nadražiti stopala.
- Ako imate dijabetes, trebali biste svakodnevno umivati noge. Koristite toplu vodu i sapun, temeljno osušite i navlažite kremom, dječjim uljem ili vazelinom.
-
Uklonite žuljeve kamenčićima ili posebnom datotekom za stopala. Nakon namakanja stopala ili nakon tuširanja ili kupke, za uklanjanje viška mrtve kože koja se nalazi u kalemama, koristite mahunu, file za stopala i datoteku za nokte.- Kamenčići od vate i stopala najbolje rade ako ih navlažite toplom vodom prije upotrebe.
- Ako nemate bundevu, vapno za nogu ili datoteku za nokte, za uklanjanje mrtve kože možete koristiti i krpicu.
- Nakon što ste utrljali stopalo, nanesite sloj hidratantne kože da koža ostane meka i podatna.
- Ako imate dijabetes, konzultirajte svog liječnika prije nego što počnete koristiti mahune.
-
Zaštitite neke dijelove stopala. Kalupe se razvijaju u područjima stopala koja se trljaju o cipele i čarape dok hodate. Možda ste shvatili da neke čarape pogoršavaju problem. Morate pronaći cipele koje vam dobro odgovaraju i koje ne uzrokuju pojavu kalusa, ali također je moguće koristiti komprese koje se prodaju bez recepta za zaštitu stopala.- Ovi komprese se prodaju u različitim veličinama i oblicima dizajniranim za različita područja vašeg stopala, ali postoje i veći koji možete izrezati kako biste im dali oblik koji želite.
- Neki od ovih kompresa sadrže aktivni sastojak, međutim, trebali biste ih izbjegavati osim ako vam liječnik ne savjetuje da ih koristite.
-
Zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Ako imate kaluse koji su postali izuzetno bolni ili natečeni, trebali biste razmotriti sastanak s liječnikom kako biste razgovarali o najboljem rješenju.- Vaš liječnik posjeduje posebnu opremu za uklanjanje viška kože u kalusu. To nikada ne smijete raditi kod kuće.
- Vaš liječnik može također predložiti ili propisati antibiotsku mast (kao što je polisporin) koju možete koristiti na zaraženim kalusima ili kalusima koji mogu biti pogođeni.
-
Koristite lijekove protiv kalusa Nekoliko je opcija koje vam liječnik može predložiti za uklanjanje kalusa.- Možete koristiti male komprese koji sadrže 40% salicilne kiseline izravno na kalusu kako bi omekšali kožu kako biste je lakše uklonili. Ove komprese možete kupiti bez recepta u ljekarni. Ako vam liječnik ne daje upute kako ih koristiti ili koliko često ih koristiti, slijedite upute o doziranju.
- Gel sa salicilnom kiselinom na recept dostupan je i za veća područja koja kompresama ne mogu pokriti.
- Salicilnu kiselinu trebate koristiti samo prema savjetu svog liječnika. Budući da je kiselina, ona može spaliti i nadražiti vašu kožu, što može uzrokovati infekciju. Vaš liječnik će vam reći koje proizvode možete koristiti, kako ih trebate koristiti i koliko ih trebate koristiti.
-
Nabavite ortotiku po mjeri za vaše cipele. Stvaranje kaloza može biti i rezultat deformacije stopala. Deformacija može biti mala, ali može biti dovoljno da uzrokuje pretjerano trenje na određenim dijelovima stopala o unutrašnjost cipele. Prilagođeni ortotičari mogu vam pomoći u rješavanju problema s deformitetima stopala i umanjuju vjerojatnost pojave kalusa.
2. metoda Pazite na svoja stopala
-
Odaberite odgovarajuće cipele. Kupnjom i nošenjem odgovarajuće obuće izbjeći ćete kapke koje mogu nastati na nogama. Nekoliko je detalja koje morate paziti kada želite kupiti nove cipele, evo nekih od njih.- Pazite da prodavač mjeri oba stopala. Moguće je da vam je jedno stopalo šire od druge, kao i kod većine ljudi. Morate odabrati par cipela koji usko pristaju vašem većem stopalu.
- Izaberite cipele što je moguće prije. Tijekom dana, vaša stopala nabreknu, a cipele morate odabrati na osnovu veličine natečenih stopala. To vas uvjerava da ćete pronaći cipele dovoljno velike da stopala oteču i koja neće postati manje ugodna kako dan prolazi.
- Kupujte cipele na temelju kako se osjećate kada ih imate, čak i ako službena veličina ne odgovara onome što kupite.
- Iako se ovo može činiti očitim, kupite cipele koje imaju oblik stopala. Mnoge „modne“ cipele s neobičnim oblicima mogu ozlijediti stopala i uzrokovati kapke.
- Kada isprobate nove cipele, pazite da vam se cijelo stopalo ugodno osjeća u cipeli, od vrhova nožnih prstiju do pete i luka.
- Ostavite najmanje pola centimetra prostora između cipele i vrha velikog nožnog prsta.
-
Neka stopala budu suha. Čarape mogu biti jednako važne kao i cipele kako biste spriječili pojavu kalusa i održali stopala zdravima. Cipele od pamuka ili prirodnih vlakana su najbolja vrsta čarapa za održavanje stopala u cipelama suhim. To je još važnije ako vježbate fizičke aktivnosti u kojima se znojite više nego inače.- Obavezno ostavite cipele prije sušenja, nikad ne nosite mokre cipele.
- Izbjegavajte nošenje istih čarapa dva dana ako je moguće, posebno ako se navlaže ili znoje.
- Ako vam se čarape navlaže, promijenite ih što je brže moguće.
- Ne zaboravite da perete noge svaki dan, čak i između nožnih prstiju. Osim toga, nakon što ste oprali noge, obavezno ih osušite prije nošenja čarapa.
- Također razmislite o nošenju flip flops ili sandale dok hodate po bazenu ili se čak tuširate na javnom mjestu.
-
Svakodnevno vlažite stopala. Kalupe nastaju zbog trenja stopala o čarapama i cipelama. To trenje možete spriječiti i liječiti već prisutne kaluse brigom o svojoj koži. Još je važnije održavati kožu hidratiziranom i mekom tijekom zime kada je zrak hladniji i samim tim sušiji.- Ne koristite hidratantnu kremu prije hodanja bosonoga, jer to može biti opasno!
- Uzmite naviku nanositi hidratantnu kremu na noge neposredno prije odlaska u krevet.
- Iskoristite priliku za masažu stopala dok nanosite hidratantnu kremu. Osjećat ćete se bolje dok poboljšavate cirkulaciju krvi u nogama.
- Ako je moguće, kupite i koristite hidratantne proizvode dizajnirane za stopala.
-
Izbjegavajte kornjače. Kukuruzi su moždane žlijezde koje nastaju na nožnim prstima umjesto na ostalim dijelovima stopala. Kukuruzi su obično rezultat vrhova nožnih prstiju koji se trljaju o unutrašnjost cipele. To mogu uzrokovati cipele koje su premale na nožnim prstima ili visoke potpetice koje zbog gravitacije tjeraju stopalo u cipelu.- Uklonite i spriječite kukuruz iste metode koje ste koristili za začepljenje mozga, ali zakažite sastanak s liječnikom ako korijeni postanu previše ozbiljni i previše bolni.
-
Podignite noge. Važno je pustiti noge da se redovito odmaraju. Stopala se moraju odmoriti od stresa baš kao i ostatak vašeg tijela. Pored toga, ako više volite sjediti prekriženih nogu, s vremena na vrijeme promijenite nogu na vrhu kako biste poboljšali cirkulaciju u nogama.
Treća metoda Pokušajte s drugim načinima maženja nogu
-
Namočite noge u limunov sok. Lacid sadržan u limunovom soku vrlo je koristan za omekšavanje i uklanjanje kalusa. Namočite stopala u limunovom soku 10 minuta prije no što stopala pilingom izmrvite kamilicom ili turpijom za stopala.- Iako možete pronaći britvice za noge u ljekarnama, to obično nije preporučljivo. Lako biste mogli odrezati kožu stopala koja bi tada mogla sinfektirati.
-
Pripremite vlastitu kremu za ispucalu kožu na petama. Peta je jedan od dijelova stopala koji je najvjerojatnije prekriven žuljevima. Možete pomoći da vam pete (i ostatak stopala) ostanu mekani i hidrirani, pripremajući kremu za pucanje pete kod kuće. Jednostavno vam treba žlica maslinovog ulja u maloj bočici u koju ćete dodati i nekoliko kapi limuna ili eteričnog ulja lavande. Bocu protresite dok tekućina ne postane blaža i mliječnija, prije nanošenja na noge i posebno na pete.- Ovu kremu možete pripremiti i čuvati za kasnije sve dok ne zaboravite protresti bočicu prije upotrebe.
-
Nanesite ulje na noge prije odlaska u krevet. Najbolje vrijeme za hidrataciju stopala je neposredno prije odlaska u krevet. Noge možete vlažiti i drugim proizvodima osim onima koje kupujete u trgovini, moguće ih je na primjer hidratizirati biljnim uljem. Nanesite sloj biljnog ulja na noge prije odlaska u krevet i obucite par čarapa. Ostavite čarape na mjestu preko noći i ujutro obrišite višak ulja.- Biljna ulja mogu ostaviti mrlje na tkaninama, uključujući čarape i pokrivače. U ovom slučaju pokušajte favorizirati vunene čarape jer će vuna upiti ulje i neće se uprljati. Ako ne možete koristiti vunene čarape (na primjer, jer je previše vruće), zamijenite ih starim parom čarapa.
-
Pripremite vlastitu masku za stopala koju ćete nanijeti noću. Maske vam mogu pomoći u liječenju lica, ruku i kose, ali i stopala! Lako je pripremiti svoje kod kuće: pomiješajte jedan c. do s. Vazelin (ili sličan proizvod) i sok limuna. Oba sastojka pomiješajte u posudi i nanesite je na vlastita stopala prije spavanja. Nosite par čarapa preko noći i obrišite višak vazelina ručnikom kad se ujutro probudite.- Upotrijebite par starih čarapa kako biste izbjegli mrlje koje vazelin može ostaviti na čarapama ili plahtama.
-
Pokušajte parafin hidratizirati stopala. Kozmetičari često koriste parafin u pedikurama, ali možete ga koristiti i kod kuće. Samo je otopite u mikrovalnoj i dodajte jednaku količinu gorčičnog ulja nakon što je parafin tekuć. To je senf ulje koje će vlažiti noge. Svaku nogu umočite dvaput u posudu s parafinom (jednom je mlaka), čekajući dovoljno vremena da se između svake aplikacije parafin osuši. Zatim umotajte stopalo u plastični omot 15 minuta. Uklonite plastični film i parafin istodobno.