Sadržaj
wikiKako je wiki, što znači da je mnoge članke napisalo više autora. Da bi stvorili ovaj članak, u njegovom je izdanju i njegovom poboljšanju s vremenom sudjelovalo 18 ljudi, neki anonimni.Baš kao i mišići u vašem tijelu, morate trenirati mozak da ga potaknete da radi bolje i bude snažniji. Ako želite da vam mozak bude u formi, pročitajte ovaj članak da biste saznali koje vježbe trebate raditi svaki dan kako biste poboljšali svoje intelektualne sposobnosti i kako vam mozak ne smeta.
faze
-
Napravite igre. Neke igre nisu stvorene samo da bi vas zabavile, mnoge su i napravljene za vas kako biste mogle raditi i trenirati. Dobar primjer je igra za Nintendo "Brain Age". Možete ga pronaći na francuskom na web stranici Nintendo klikom ovdje. Ako imate iPod ili iPhone, igru "Brain Challenge" možete preuzeti klikom na ovu vezu. Te igre omogućuju vam učinkovito djelovanje različitih područja vašeg mozga. -
Neka vaš mozak radi svakodnevno. Možete raditi matematiku, prikazivati zagonetke, raditi sudokus i igrati igre poput šaha ili dame ili križaljke. Neke igre zahtijevaju da radite mozak za rješavanje problema. Ovo ne samo da će vam omogućiti da trenirate mozak, naučit ćete nove stvari, a zašto ne i postati prvak šah! -
Napravite vježbe. Tjelesna vježba nije dobra samo za vaše tijelo, već je i korisna za vaš mozak jer ćete je bolje oksigenirati. Vježbanjem ćete povećati i svoje kognitivne vještine, istovremeno smanjujući mogućnosti za određene mentalne bolesti. Oksigenacijom mozga kroz bavljenje sportom mislit ćete učinkovitije, a da ne spominjemo činjenicu da je vježbanje korisno za cijelo vaše tijelo. -
Dobar doručak. Učinak doručka na vaše moždane aktivnosti važan je. Patnja puno šećera dok pijete bezalkoholna pića negativno utječe na vašu koncentraciju, pamćenje i rad vašeg mozga općenito. Jedući zdrav i uravnotežen doručak, dat ćete svom tijelu energiju koja mu je potrebna da bi se dan mogao započeti i započeti efikasan rad uma i tijela. -
Izbjegavajte gledanje televizije. Kad sjedite gledajući TV, mozak vam je mrtav. Neke studije pokazuju da ljudi koji gledaju TV ulaze u stanje pasivnosti koje povećava alfa valove mozga, poput sjedenja u mraku, a da ništa ne rade. Gledanje televizije često vas sprečava da radite svoj mozak i radite stvari u svom životu. -
smijeh. Neke studije istaknule su činjenicu da je lakše riješiti probleme odmah nakon izlaganja komičnim situacijama. Ispitanici su rekli da su se osjećali aktivniji, budniji, uzbuđeni i zainteresirani kad su vidjeli komediju. Kao i u svemu ostalom, postoji i negativna strana, jer humor, bez obzira koliko dobar, može umanjiti vašu sposobnost koncentracije i obavljanja ponavljajućih zadataka koji ne zahtijevaju kreativnost. -
Svaki dan naučite nešto. Kada učite nove stvari, radite na svojoj memoriji, umu i sposobnosti učenja. Traženjem podataka na internetu ili u već radite na svom mozgu i to bi moglo biti korisno za vašu budućnost, istovremeno održavajući mozak aktivnim, što je važno. -
Radite ono što volite. Ako ne volite nešto raditi, nemojte to raditi. Ne radite stvari jer ih morate raditi ili zato što morate. To vam neće pomoći jer ćete vrlo malo obratiti pažnju na ono što radite. Kada učinite nešto što volite, bit ćete mnogo entuzijastičniji i uporniji. To ne znači da ne morate raditi ništa, naprotiv. Ako ne učinite ništa produktivno, ne radite ništa.