Sadržaj
U ovom članku: Razumijevanje osnova povjerenjaTrusting nakon izdaje
Povjerenje je temelj svake dobre veze, ali još je važnije u braku koji je (u smislu) dugoročna obveza. Bez obzira jeste li se tek udali, nadajući se da ćete započeti brak pravom nogom ili ste u posljednje vrijeme imali problema sa svojim brakom, još je mnogo toga što možete učiniti da vratite svoju vezu na pravi put. Uz poštovanje, trud i strpljiv pristup, možete izgraditi povjerenje u vašu zajednicu za godine koje dolaze.
faze
1. dio Razumijevanje osnova povjerenja
- Shvatite važnost povjerenja. Povjerenje je važno u sretnu vezu, jer je zapravo nemoguće biti stvarno sretan s partnerom ako mu ne vjerujete. Razmislite o sljedećim točkama.
- Bez povjerenja imate razloga za brigu kada vam muž nije u vašoj blizini. Radi li ono što vam je rekao da će učiniti ili vam je lagao?
- Bez povjerenja ne možete biti 100% sigurni da vam je suprug vjeran. Je li dugo s vama ili ostaje s vama dok ne dođe do bolje situacije?
- Bez povjerenja ne možete biti sigurni da će vaš suprug dati sve od sebe da vas poštuje i brine o vama. Hoće li vas uvaliti u probleme ili omalovažiti pred drugima?
-
Raspravite s njim svoje brige. Komunikacija je vrlo važna stvar u paru. Morate otvoreno govoriti kako se osjećate. Ako vaš muž učini nešto zbog čega mu više ne vjerujete, morate mu to reći! Ne može pročitati vaše misli, ako želite da on nešto promijeni, o tome morate razgovarati.- Pokušajte izraziti stvari koje vas brinu kako ga ne biste optužili. Ne želite da se stavi u obranu. Pokušajte poprimiti otvoren i prijateljski ton. Na primjer, mogli biste započeti riječima: "Pitao sam se možemo li razgovarati o obojici nekoliko minuta." Kad mu kažete što se događa, recite mu osjećaje koje ove geste stvaraju kod kuće, a ne osobno ga kritizirajte.
- S njim ne smijete razgovarati samo o negativnim stvarima, već mu morate reći i za dobra vremena u kojima se osjećate zahvaljujući njemu.
-
Poslušajte ga. Dobra komunikacija je dvosmjerna ulica. Poslušajte što vam on govori i pokušajte dati sve od sebe da to shvatite. S njim se nije potrebno slagati, ali on zaslužuje da mu dajete pažnju i poštovanje, posebno kada razgovarate o teškim temama.- Važno je i pokazati da slušate. Nastavite gledati u oči i povremeno odmahnite glavom. Ponekad ponovite nešto što vam je upravo rekao.
-
Poštujte njegov privatni život. Morate biti polazna točka za ovo novo samopouzdanje u vašoj vezi. To možete učiniti tako da mu pružite dovoljno intimnosti dok čekate da isto učini za vas. To znači da ne morate gledati u telefon, telefon, poštu ili društvene mreže. Ne morate je stalno zvati da biste otkrili što radi ili da ga tražite za objašnjenja o onome što je učinio. Ova vrsta stvari samo hrani vašu nesigurnost i nećete moći promijeniti na ovaj način.- Međutim, to ne znači da biste trebali zanemariti znakove lošeg ponašanja. Treba očitovati očigledne znakove, primjerice tajanstvene zbog kojih otkazujete svoje planove bez ikakvog objašnjenja.
-
Raspravite o svojim očekivanjima. Važno je da imate razumna očekivanja od supružnika što je ranije moguće u vezi. Na ovaj način, ako se bilo ko od vas ponaša loše, možete objasniti kako je iznevjereno vaše povjerenje. To je još važnije kada se vaša očekivanja od partnera znatno razlikuju od "norme", na primjer, ako ne bi trebalo poći po zlu, koketirajte s drugim ženama itd. Važno je da dijelite određene odgovornosti (npr. Briga o djeci).- Ako to još niste učinili, morate imati iskrenu raspravu o očekivanjima koja ste jedni prema drugima imali. Pripremite se za raspravu o stvarima koje ne funkcioniraju u vašoj vezi, ali okrenite rečenice da izrazite ono što osjećate, a ne da ga optužujete za ono što mislite da radi. Na primjer, mogli biste reći: "Kad se vratite kasno u noć, osjećam se kao da ne računam za vas." Približavajući se problemu na ovaj način, dajete mu priliku da vidi da ono što čini utječe na vas bez optuživanja, što bi moglo dovesti do sukoba.
Drugi dio, vjerujte mu nakon izdaje
-
Objasnite mu jasno njegovu izdaju. Vaš prvi cilj nakon njegove izdaje je smisliti način da mu objasnite da je izdao vaše povjerenje. Kao što je već spomenuto, morate se usredotočiti na osjećaje koje ste osjetili zbog njegovih / njenih činjenica, a ne da ih osobno napadate. Međutim, budući da je u ovom slučaju učinio nešto što vas je povrijedilo, ne morate ostati potpuno mirni. Možda ćete imati osjećajniju reakciju, pogotovo ako ste bili nepošteni.- Na primjer, mogli biste započeti razgovor riječima: „Moramo razgovarati. Nisam volio da lažeš ondje gdje si. Ako vam ne mogu vjerovati, to će stvoriti probleme. " Jasno vam daje do znanja da ste uznemireni, ali da vas to ne obuzima emocija.
-
Dajte mu šansu da nadoknadi. Postoji nekoliko stupnjeva izdaje nečijeg povjerenja, to može biti relativno malo (lagao je da izlazi s prijateljima, zaboravio je na preuzete obveze itd.), Ali to može biti i veliko (rekao vam je prevaren, ponizio te je pred drugima). Vi ste procijenili stupanj uništenja vašeg povjerenja i štetu u vezi. Međutim, sve dok ostanete zajedno nakon ovog incidenta, suprugu morate pružiti priliku da povrati povjerenje.- Prilagoditi kaznu zločinu. Na primjer, ako ga uhvatite da šalje dvosmislene kosti suradniku, ali ako vam se zakune da nije učinio ništa (i ako mu vjerujete), razumno je izbjegavati bilo kakav oblik intimnosti (seks, gušenje, dok ne budete sigurni da ga netko drugi ne zanima.
-
Pitajte za savjet. Ako sami ne možete pronaći rješenje, ali ako želite spasiti svoj brak, ne bojte se zatražiti pomoć profesionalca. Terapeut parova može vam pomoći da popravite osnovne probleme koji utječu na vašu sposobnost povjerenja jedni u druge.- Ne treba vas biti sram konzultirati se sa profesionalcem. Mnogi parovi traže pomoć terapeuta za mnoge probleme u svojoj vezi. Trebali biste biti ponosni ako zatražite pomoć kad vam zatreba, čak i ako nije stvar o kojoj ćete razgovarati pred svima za vrijeme večere.
-
Razmislite o prestanku braka. Kao što je spomenuto na početku ovog članka, sretni odnos bez povjerenja je više ili manje nemoguće. Ako je vaš suprug učinio nešto što vam sprečava da mu vjerujete ili se odbije promijeniti nakon što ste opetovano prekinuli vaše povjerenje, možda je vrijeme da propitate svoju vezu. Teško je zatražiti razvod, ali nije uvijek preporučljivo nastaviti živjeti s partnerom kojem ne možete vjerovati.
- Oboje ste i dalje dva različita bića kojima je svaki potreban privatni vrt. Ponude ovog prostora osjećat ćete se manje anksiozno jer će biti spreman odgovoriti na vaša pitanja i dati vam informacije, a da vas čak i ne pita. Osjećat će se manje uznemireno i vi.
- Slušajući svog supruga i prepoznajući što osjeća i misli, pomoći ćete mu da vam vjeruje. Bit će spreman slušati vas, razumjeti vaše osjećaje i izražavati ono što osjeća češće.