Sadržaj
- faze
- 1. metoda Uzmite nove navike
- 2. metoda Habituiranje djeteta u krevet, korak po korak
- Metoda 3 Habituating beba da spava sama
- Metoda 4 Osiguranje udobnosti
Dobijanje bebe da spava u vlastitom krevetu može biti teško, pogotovo ako je beba navikla da spava u vašem krevetu ili spavaćoj sobi. Možete uspavati dijete da sama spava na različite načine, ali neke su metode češće od drugih.
faze
1. metoda Uzmite nove navike
-
Počnite svoju rutinu prije spavanja bebe u krevetu. Nekoliko tjedana prije nego što beba zaspi u vlastitom krevetu, uvedite neke signale i navike koji će reći vašoj bebi da je vrijeme za spavanje.- Dobro uspostavljena rutina pomoći će vašoj bebi da prepozna kada spava, bez obzira na to gdje spava.
- Na vama je da odlučite koju rutinu usvojiti, ona može biti duga ili kratka, koliko vam pomaže da smirite dijete. Sve aktivnosti koje uvedete u svoju novu rutinu trebaju biti mirnije.
- Pomoći ćete bebi da poveže novu rutinu s spavanjem tako što ćete započeti novu rutinu prije spavanja u krevetu. Stoga će vaša beba znati da je vrijeme za spavanje, čak i ako jedan aspekt rutine (naime, spavanje u vašoj sobi) više nije dio nje.
- Budite dosljedni. Jedini način uspostavljanja nove rutine je ponavljanje iste svake večeri. Ako to ne učinite jedne noći, zbunit ćete svoje dijete.
- Čak i ako još niste uspostavili signale koji djetetu govore da ide u krevet, možda toga niste svjesni i reći mu da je vrijeme za odlazak u krevet. Analizirajte svoje navike prije odlaska u krevet i vidite hoćete li ponoviti za svojim djetetom. Ako postoje, nemojte ih mijenjati (ako je moguće).
-
Uključite grickalicu. Dajte djetetu 60 do 90 ml mlijeka (formule ili majčino mlijeko) prije spavanja. Za bebe starije od šest mjeseci možete im dati i 15 do 30 ml žitarica prije spavanja.- Dajući mu previše jela, samo ćete spriječiti da mu ne bude ugodno, ali dajući mu malo hrane prije odlaska u krevet, pomažete mu da bude ugodniji i malo duže spava prije nego što se probudio.
- Dajući mu previše jela, samo ćete spriječiti da mu ne bude ugodno, ali dajući mu malo hrane prije odlaska u krevet, pomažete mu da bude ugodniji i malo duže spava prije nego što se probudio.
-
Dajte djetetu kupku. Topla i kratka kupka pomaže smiriti bebu, što će pomoći ormiru.- Imajte na umu, međutim, da se neke bebe osjećaju osnaženo nakon kupke. Ako vaše dijete spada u ovu kategoriju, trebali biste ga kupati ranije tijekom dana, a ne spavati prije spavanja.
- Nakon kupanja zamotajte dijete u ručnik ili toplu deku. Držeći dijete blizu sebe pružate mu još više ugode i topline, što će ga dodatno smiriti i pripremiti da ide spavati.
-
Pročitajte knjigu. Odaberite jednostavnu knjigu, napravljenu za bebe i čitajte je nježnim, mirnim glasom.- Čak i ako malene bebe ne razumiju priču koju im čitate, vaše će dijete cijeniti rutinu da bude u naručju svog oca ili majke koji mu govori mekim, mirnim glasom. Osim toga, ritam i pjevačka priroda koji se nalaze u većini dječjih knjiga umirit će i vaše dijete.
- Odaberite knjigu koja govori o snu. Kad je vaše dijete dovoljno staro da shvati priču, rutina će imati još veći utjecaj.
- Ako se vaše dijete nakon knjige nije smirilo, pokušajte pročitati nekoliko prije nego što ga stavite u krevet. Pazite da ovaj dio rutine ne pređe 5 do 10 minuta, što bi moglo imati učinak budnosti vašeg djeteta ako predugo traje.
-
Otpjevajte slatku pjesmu. Uspavanke postoje s razlogom. Pjevanjem meke uspavanke ili neke druge mirne pjesme, pomoći ćete svom djetetu da se smiri. Ritmička priroda glazbe također je značajan element u rutini.- Pjevajući za svoje dijete kad ga držite u naručju, također ćete ga moći natjerati da osjeća opuštajuće vibracije vašeg glasa. Ovo će vam pomoći da iskoristite što umirujuće kvalitete pjesme.
- Kad dođe vrijeme da dijete stavite u njegov krevet, pjevajte uspavanku dok je držite u naručju. Nakon tjedan dana promijenite ovu naviku tako da je vaše dijete već u krevetu kad počne pjevati.
-
Stavite igračku u dječji krevet. Odaberite jednostavnu igračku, poput meke igračke, nešto što ga uvjerava.- Izbjegavajte igračke koje stimulišu, napravljene kako bi probudile vaše dijete. Ove su igračke savršene tijekom dana, ali stavljanje u krevet noću može potaknuti dijete i spriječiti ga da spava.
- Možete isprobati igračku napravljenu posebno za spavanje. Na primjer, meka igračka koja svira umirujuću glazbu je dobar izbor.
- Meke igračke općenito imaju isti učinak i mogu se koristiti umjesto igračke.
- Za mlade bebe koje još uvijek ne mogu održavati glavu, igračku trebate odložiti dvije kako bi je mogle vidjeti, ali ne i lagripera. Na taj način sprečavate bebu da se uhvati za igračku i uguši se.
2. metoda Habituiranje djeteta u krevet, korak po korak
-
Neka to bude lijepo mjesto. Tijekom dana stavite igračke u dječji krevet.- Učinite to izvan radnog vremena.
- Stavljajući igračke u krevet, potičete ih da ih hvataju kroz rešetke. Kasnije stavite dijete u krevet da uhvati igračke.
- Stavljanjem igračaka u krevet, napravite ga sigurno i "zabavno" mjesto.
- Pazite da dijete ne dopustite da se predugo igra u krevetu. Krevet bi trebao biti lijepo mjesto za vaše dijete, ali na njega se ne smije gledati kao na igralište i aktivnosti.
-
Osigurajte bebi dan za danom da njegov krevet vidi kao mjesto na kojem spava. Nakon što dijete prevlada svoj strah od kreveta, počnite ga drijemati u krevetu.- To možete učiniti polako. Na primjer, ako vaše dijete popije dva spavanja, pustite ga da spava nakon što navikne na spavanje. Zatim ga stavite u svoj krevet na drugu dremku. Kad vam beba ugodno spava u krevetu za drijem, stavite ga u svoj krevet za obojicu sna.
- Možda je najveći strah vašeg djeteta da ostane sam u mraku. Ako je to slučaj, pustite bebu da sjedi na njegovom krevetu tokom dana, kada bude svjetla. Tako ćete malo po malo smanjivati njegovu anksioznost.
-
Neka dijete noću spava u krevetu. Kad bebi bude ugodno spavati u krevetu za drijem, počnite spavati u krevetu noću.- U nekim ćete slučajevima dijete moći ostaviti samog u krevetu, kao da će se malo naspavati. Možda u početku nije sretan, ali nakon nekoliko minuta vaše će se dijete ponašati bez puno problema.
- Ako mislite da se vaše dijete boji svog kreveta, morat ćete poduzeti dodatne korake kako biste se navikli spavati noću u krevetu.
-
Stavite krevet u svoju sobu. Postavite svoj krevet pokraj kreveta tako da vas dijete uvijek može vidjeti kad spava.- Ako je vaša beba navikla da spava u vašoj sobi, njegov će najveći strah kad promijenite krevet u sobi vidjeti kako se njegova okolina mijenja. Pomicanjem kreveta u svoju sobu nekoliko tjedana omogućit ćete svojoj bebi da sjedi u krevetu u ugodnom okruženju.
- Vaša će beba možda još uvijek imati poteškoća s krevetom ako je odmaknete od sobe. Ako je to slučaj, morat ćete otići korak dalje i smjestiti svoj krevet pokraj vašeg. Kad je bebi dovoljno ugodno da spava pokraj vas u krevetu, pomaknite je krevet dalje i dalje, ostavljajući ga u istoj sobi.
- Kad je bebi dovoljno ugodno, čak i daleko od vas, nakon dobrog tjedna, vrijeme je da njegov krevet stavite u svoju sobu.
-
Spavajte u sobi vašeg djeteta. Ako beba ima problema sa spavanjem u krevetu nakon što je smjestite u njenu sobu, spavajte nekoliko noći pored njega na dodatnom krevetu ili naduvanom madracu.- Vaša prisutnost mogla bi umiriti učinak na vaše dijete, što će nepoznato i neugodno okruženje pretvoriti u sigurno mjesto. Provodeći nekoliko noći u sobi vašeg djeteta dok spava, pokazujete mu da je njegova soba sigurno mjesto.
- Kad je beba zaspala u vašoj prisutnosti tri ili četiri noći, možete se početi vraćati u svoj krevet.
-
Neka vaše dijete spava prije izlaska iz sobe. Umjesto da provedete noć u bebinoj sobi, ostanite ondje dok se ne vrsi.- Ako je potrebno, masirajte ili tapkajte po stražnjoj strani svoje bebe govoreći tiho ili mrmljajući da zna da ste tamo.
- Prvo sjednite kraj njega, pobrinite se da vas vidi. Kad je bebi ugodno, počnite pomicati stolicu natrag. Svaki put kad se vaše dijete navikne na novu daljinu, odstupite malo dalje dok vas ne izgubi iz vida.
- Kad beba spava bez ikakvih problema kad vas ne vidi, možete početi izlaziti iz sobe i pustiti ga na miru.
Metoda 3 Habituating beba da spava sama
-
Prestanite ljuljati bebu za brijestom. Ako ste koristili bebu za mazanje ormira, postepeno prestanite tako da beba nauči da ormira bez kontakta s vama.- Kad dijete nahrani u krevetu bez naručja, lagano ga ljuljajte dok ne smiri, ali još ne zaspi. Vaša se beba može žaliti kad stanete, ali ako je dovoljno miran, njegovi protesti ne bi smjeli dugo trajati i on će kimnuti.
- Postupno smanjujte vrijeme koje provedete ljuljajući se, sve dok beba ne može ormirati samo tako da budete u naručju, ali bez ljuljanja.
- Kad se vaša beba navikne na ormir, a da se ne ljulja, možete se početi naviknuti na ormir, a da ga nemate u naručju.
-
Koristite basinet. Ako beba spava u vašem krevetu, počnite spavati u basi ili kolijevci koju stavite pored svog kreveta.- Vašoj će bebi možda biti ugodnija ideja da ne spava u naručju cijelu noć ako vas ipak uspije vidjeti. Kad se vaše dijete navikne spavati u odvojenom krevetu nekoliko tjedana, možete početi premještati krevet iz svoje sobe.
-
Neka se dijete uspava tamo gdje se osjeća ugodno. Umjesto da dijete držite za drijem, pustite ga da spava tamo gdje se osjeća dobro.- Bebama je često lakše uspavati u ljuljački ili nosaču nego u krevetu. To je uglavnom zbog činjenice da su ti pribor udobniji od svog kreveta, ostavlja im dojam da su u naručju svog oca ili majke.
- Iako se ova dodatna oprema ne može koristiti za napitak vitamina æternam, oni su savršeni za premještanje bebe s ruke u krevet na spavanje. Nakon što se beba navikne da spava sama na ugodnom mjestu, možete je započeti stavljati u širi prostor njegovog kreveta radi spavanja.
-
Vodite dijete u krevet danju. Prvo, neka se dijete uspava u krevetu prije nego što će tamo prenoćiti.- Mnoge bebe češće pjevaju same tijekom dana, kada je svjetlost i buka, nego noću, kada je sve mirno i više ne mogu vidjeti ni čuti roditelje.
-
Dajte djetetu da spava sama noću. Prijelaz u krevet može potrajati. Možda ćete trebati ostati uz njega sve dok on spava tijekom prvih nekoliko tjedana.
Metoda 4 Osiguranje udobnosti
-
Smirite dijete prije stavljanja u krevet. Učinite ono što smiruje bebu što je više moguće dok ne zaspi.- Umorite dijete tijekom dana. Dan djeteta ispunite stimulativnim igrama i drugim aktivnostima koje će ga, naravno, noću istrošiti. Kao rezultat toga, manje će vjerovati da će vaše dijete krvariti kada dođe vrijeme za spavanje. Možda će biti posebno preporučljivo planirati aktivnost sat vremena prije odlaska u krevet kako biste potrošili ono što mu je ostalo energije.
- Dajte djetetu toplu kupku prije spavanja. Kupke imaju umirujući učinak, topla kupka može umiriti mišiće vaše bebe, što će ga fizički smiriti. Ako je s druge strane beba budnija nakon kupke, trebali biste ih izbjegavati prije spavanja.
- Pokušajte masirati dijete. Nježno masirajte leđa, ruke i noge bebe kako biste opustili njegove mišiće. Ako osjećate da gori, izbjegavajte je masirati.
-
Kladite se na udobnost. Bol ili druga fizička nelagoda mogu održati bebu budnom, bez obzira na to gdje spavala. S druge strane, uklanjanjem ovih uzroka nelagode pomoći ćete bebi da spava bilo gdje.- Dajte djetetu nešto za jelo prije nego što ga odvedete u krevet. Otprilike 60 do 90 ml mlijeka (formule ili majčino mlijeko) može biti dovoljno da napuni bebin želudac da ga nekoliko sati kasnije ne probudi jer je gladan. Za bebe starije od šest mjeseci dajte im 15 do 30 ml žitarica kako bi postigli isti rezultat.
- Pomozite svojoj bebi da diše instaliranjem pročišćivača zraka ili filtra za zrak u svojoj sobi. Kontaminanti iz tkiva ili kućnih ljubimaca mogu završiti u zraku, što otežava disanje vaše bebe. Pročišćivač zraka riješit će se većine tih onečišćenja. A pozadinska buka pročišćivača može imati umirujući učinak.
- Promijenite pelenu svoje bebe. Obavezno pobrinite bebu da spava čistom pelenom. Upotrijebite pelene napravljene za noć kako biste spriječili da noću ugase pidžamu.
- Umanjite bol zbog rastućih zuba. Uz dozvolu liječnika, možete djetetu dati malu dozu paracetamola, tako da ima manje bolova.
- Obavezno nosite bebu u udobnoj pidžami. Dojenčad s posebno osjetljivom kožom bolje će spavati u pidžamama od cijelog pamuka nego u pidžamama od sintetičkih tkanina.
-
Stvorite udobnu sobu. Učinivši vašu sobu što je moguće udobnijom, pomoći ćete bebi da bude mentalno jednako ugodna. Stoga će vašoj bebi lakše biti dovoljno ugodno da se ormira u krevetu.- Ugasite svjetlo. Mnoge mlade bebe uspijevaju spavati s malo svjetla, ali druge povezuju svjetlost s budnim stanjem i aktivnostima dana. Stoga isključite svjetlo u sobi vašeg djeteta i ograničite svjetlo u hodniku kada dijete pokuša ormirati. Ako je vaša beba posebno osjetljiva na svjetlost, ujutro upotrijebite neprozirne zavjese za blokiranje sunčeve svjetlosti.
- Smanjite buku. Većina beba uspije spavati s malo buke, ali obično je bolje osigurati im mirno okruženje sve dok to čine. Inače, vaša će beba možda pomisliti da za ormir postoji previše previše zanimljivih stvari. Ne ostavljajte televizor ili radio uključenim u susjednoj sobi i isključujte glasnoću što je više moguće kad koristite ove uređaje. Govorite tiho i izbjegavajte goste dok dijete spava.
- Svirajte mekanu glazbu. Pokušajte staviti uspavane CD-ove ili meke igračke koje sviraju dio klasične glazbe ili nježnu pjesmu u krevet vašeg djeteta. Slatke pjesme imaju specifičan ritam koji neizmjerno pomaže bebama.
- Dajte svojoj bebi nešto što miriše na majicu koju često nosite. Naviknut će se na ovaj miris, koji će njegov krevet učiniti mnogo ugodnijim i poznatim. Ne zaboravite da uklonite ovaj odjevni predmet nakon što beba spava, može se ugušiti.