Sadržaj
U ovom članku: Sažetak člankaVideo
Doručak za dvoje koji je pristupačan, topao, snižava kolesterol i drži vas u tijelu cijelo jutro. A osim toga, ukusna je!
faze
-
Stavite malo obranog mlijeka u tepsiju. -
Dodajte dvije zrele banane. -
Dodajte dašak vanilije, muškatni oraščić i cimet (ili druge začine koje volite). -
Dodajte jeftinu kašu. -
Pirjajte 4 do 5 minuta i smanjite vatru. -
Izlijte u dvije zdjele. -
Dodajte svoju omiljenu smjesu orašastih plodova ili sjemenki, kao i malo mlijeka. Možete isprobati i kasu, sjemenke suncokreta, sjemenke konoplje, lanene sjemenke ili sjemenke bundeve, koje možete brzo zagrijati u pećnici. -
Gotovo je!
Pogledajte Je li vam ovaj video pomogao? Sažetak pregleda člankaX
Da biste napravili kašu na štednjaku, pomiješajte 90 grama zobenih pahuljica i 750 ml vode u tavi i kuhajte na srednje jakoj vatri dok voda ne počne ključati. Zatim pirjati i pirjati 5 minuta, redovito miješajući. Da zasladite kašu, dodajte malo smeđeg šećera ili meda dok pirjate. Nakon 5 minuta, kašu izlijte u zdjelu, dodajte svoje omiljene preljeve i poslužite! Ako želite naučiti kako napraviti kašu s rižom ili ječmom, nastavite čitati članak!
savjet
- Možete koristiti i:
- punomasno mlijeko
- malo skuplje
- vode umjesto mlijeka.
- Različite recepte dok ne pronađete onaj koji će vam savršeno odgovarati!