Kako seks duže trajati

Sadržaj

• faze
• 1. metoda Promijenite svoj životni stil
• Druga metoda Pokušajte s različitim tehnikama tijekom seksa
• Metoda 3 Koristite proizvode i lijekove
• Metoda 4 Pomaganje partneru da se duže drži

U ovom članku: Promjena načina života Primjena različitih tehnika tijekom seksa Korištenje droga i proizvoda Pomaganje vašem partneru da ostane duže25 Reference

Postizanje orgazma brže od partnera nije rijetkost, nemojte sebe kriviti za to. Srećom, većina ljudi koji imaju tendenciju da brzo uživaju mogu naučiti produžiti seks na duže. Tjelesna vježba i promjene načina života mogu vam pomoći da bolje kontrolirate sebe. Postoje i mnoge druge tehnike koje će vam omogućiti da odgodite orgazam tijekom veze. Možete isprobati i proizvode i lijekove posebno dizajnirane za tu svrhu. Ako vaš partner uživa prebrzo, pokušajte riješiti problem oboje. Izbjegavajte da ga krivite i dajte mu razumije da želite raditi zajedno kako biste razvili bolju fizičku i emocionalnu bliskost.

faze

1. metoda Promijenite svoj životni stil

1. 
   

   
   Opustite se i ohrabrite se. Tjeskoba i nedostatak uvjerenja imat će vrlo loš utjecaj na vaš um. Zato pokušajte ostati optimistični. Bavljenje seksualnošću s povjerenjem, poštovanjem i pozitivnim stavom moglo bi značiti sve za vas i vašeg partnera.
   • Umjesto da se bavite negativnim razmišljanjima o svom seksualnom nastupu, recite: "Johne, brzo uživanje nije ništa rijetko i ne bi trebao željeti tako malo. Možete prevladati ovaj problem! "
   • Bavljenje sobom svojim imenom moglo bi biti učinkovitije kada se pokušate motivirati.

2. 
   

   
   Radite se zadržati duže dok masturbirate. Pokušavajući uživati ​​što je brže moguće kada masturbirate, trenirat ćete svoje tijelo da vrlo brzo postigne orgazam. Masturbiranje nekoliko puta tjedno i nekoliko sati prije seksa može vam pomoći da uživate manje brzo, pogotovo ako duže masturbirate dok masturbirate.

3. 
   

   
   
   
   Radite vježbe zdjeličnog dna. Rad mišića koji kontroliraju ejakulaciju mogao bi vam pomoći da zadržite duže. Da biste prepoznali ove mišiće, zaustavite se u sredini i stisnite mišiće koji sprečavaju prdasti. Da biste ih natjerali da rade, ugovarajte ih na 3 sekunde, otpustite ih 3 sekunde, a zatim ponovite 5 do 10 puta.
   • U početku će vam biti lakše izvoditi ove vježbe ležeći ili sjedeći, ali pokušajte ih i uspraviti. Dok jačate ove mišiće, pokušajte raditi 3 serije od 10 ponavljanja dnevno.
   • Pokušajte ugovoriti samo mišiće koji vam omogućuju suzdržavanje durina ili puštanje prdna. Ne ugovarajte stražnjicu i bedra.
   • Dok radite ove vježbe, dišite normalno i izbjegavajte zadržavanje daha.

4. 
   

   
   Smanjite uporabu alkohola i drugih droga. Alkohol i druge tvari mogu promicati prijevremenu ejakulaciju, erektilnu disfunkciju i druge seksualne probleme. Izbjegavajte korištenje alkohola ili droga prije snošaja i pokušajte ograničiti svoju ukupnu konzumaciju što je više moguće.

5. 
   

   
   
   
   Imajte redovnog seksualnog partnera Ako imate naviku vezati sutradan, pokušajte održati stabilan odnos. Blizak partneru moglo bi vam pomoći da budete ugodniji i sigurniji za vrijeme seksa. Kad vam je s nekim ugodno, puno je lakše voditi otvoren razgovor o poboljšanju svog seksualnog života.

Druga metoda Pokušajte s različitim tehnikama tijekom seksa

1. 
   

   
   Započnite poticanjem partnera. Usredotočite svu svoju pažnju na svog partnera, bez da stimulirate sebe i bez (ili) puštanja da dodirnete vaše privatne dijelove. To će sinkronizirati vašu razinu uzbuđenja i uživati ​​više ili manje istovremeno.

2. 
   

   
   Pravite sporije pokrete. Uzimanje vremena moglo bi vam pomoći da izdržate duže. Pokušajte se usredotočiti na putovanje, a ne na odredište. Pogledajte seksualni odnos kao senzualni ples, a ne kao seriju brzih pokreta.

3. 
   

   
   Pokušajte s novim pozicijama. Promjena položaja pomoći će vam da se fokusirate i resetirate uzbuđenje. Osim toga, pokušaj novih položaja mogao bi naučiti vaše tijelo kako izaći iz svoje uobičajene rutine.
   • Štoviše, ako vam se čini da vas položaj uvijek vodi do orgazma, zadržite to za kraj!

4. 
   

   
   Usporite kad osjetite da ćete uskoro uživati. Usporavanjem disanja dok osjećate da se približavate lorgazmu, blokirat ćete refleks lorgazma. Udahnite polako i duboko, naduvajući trbuh. Zadržite dah 2 do 3 sekunde, a zatim polako izdahnite.
   • Nastavite disati polako dok više ne budete na rubu uživanja.

5. 
   

   
   Zamislite nešto drugo. Kad se osjećate kao da ćete uživati, pokušajte odvratiti pažnju razmišljajući o nečemu što nema nikakve veze sa seksom, bilo da je u pitanju posao, sport, TV emisija ili studije. Trenutačno će vam odvratiti pažnju, opustit ćete se i usporiti akciju.
   • Pokušajte ne misliti na ništa drugo tijekom sve izvještaj. I dalje ćete morati biti prisutni i usredotočiti se na zadovoljstvo svog partnera.

6. 
   

   
   Pokušajte napraviti pauze. Metoda "stop & start" sastoji se u odustajanju od partnera kad osjećate da ćete uživati. Odmorite se oko 30 sekundi, a zatim nastavite s izvještajem. Ponavljajte ovu tehniku ​​sve dok vi i vaš partner niste spremni za uživanje.
   • Također ćete moći duboko disati i smisliti nešto drugo kad se odmorite.

7. 
   

   
   Isprobajte način cijeđenja. Da biste koristili ovu tehniku, udaljite se od partnera kad osjetite da je blizu orgazma. Tada ćete (ili vaš partner) nježno stisnuti dio vašeg penisa gdje se donja strana glavice spaja s penisom. Pritisnite nekoliko sekundi, a zatim pričekajte oko 30 sekundi prije nego što nastavite s izvještajem.
   • Nemojte prejako pritiskati i ne upotrebljavajte ovu metodu ako smatrate da je bolno ili nelagodno.

Metoda 3 Koristite proizvode i lijekove

1. 
   

   
   Nosite deblji kondom. Potražite farmaceutske kondome posebno dizajnirane da odgode orgazam. Oni su deblji, a neke marke sadrže i anestezijska sredstva koja privremeno smanjuju osjetljivost penisa.

2. 
   

   
   Upotrijebite mazivo za desenzibilizaciju. Topničke proizvode za desenzibilizaciju možete pronaći na Internetu ili u drogerijama. Dostupni su u obliku kreme, spreja i maramica i obično ih se nanosi 10 do 15 minuta prije snošaja.
   • Da biste izbjegli smanjivanje osjetljivosti vašeg partnera, nosite kondom dok koristite aktualni proizvod za desenzibilizaciju.

3. 
   

   
   Pokušajte s lijekom. Ako se čini da nijedno drugo rješenje ne djeluje, pitajte svog liječnika ili ljekarnika može li vam pomoći oralni lijek. Uzimanje male doze SSRI nekoliko sati prije nego što bi izvještaj mogao pomoći odgoditi vaš orgazam.
   • Ako patite i od erektilne disfunkcije i od preuranjene ejakulacije, lijek za erektilnu disfunkciju mogao bi riješiti oba problema odjednom.

Metoda 4 Pomaganje partneru da se duže drži

1. 
   

   
   Riješite predmet kao čest problem. Seksualna izvedba može biti osjetljiva tema. Raspravite o temi govoreći svom partneru da uživate u njemu i intimu koju dijelite. Recite mu da ne smatrate problemom koji bi trebao riješiti sam. Recite mu više da biste željeli raditi na poboljšanju zajedničkog seksualnog života.
   • Mogli biste mu reći: "To nije samo vaš problem. Moramo raditi zajedno kako bismo poboljšali svoj seksualni život u najvećoj mogućoj mjeri. Osim toga, volio bih naučiti kako bismo maksimalno iskoristili naše zadovoljstvo! "

2. 
   

   
   Izbjegavajte imenovanje krivca. Pokušajte biti optimistični i konstruktivni, umjesto da partneru dajete osjećaj da s njim nešto nije u redu.
   • Reci nešto poput „Briga me za tebe i želim da znaš da te ne sudim. Znam da možemo raditi zajedno na razvoju naše fizičke i emocionalne bliskosti. "

3. 
   

   
   Budite otvoreni i strpljivi prema novim tehnikama. Pitajte svog partnera, što bi moglo raditi, prema njemu. Dajte sve od sebe da razgovor vodite iskreno i bez pritiska. Budite strpljivi, isprobajte nove tehnike i pogledajte što najbolje funkcionira za vas i vašeg partnera.
   • Recite mu "ovo je proces koji bi mogao potrajati, a to je potpuno normalno. Pokušajmo samo nekoliko tehnika i vidjeti što djeluje. "

4. 
   

   
   Zamislite isprobati par terapija. Seksualni problemi mogu jako pritisnuti vezu. Iako je korisno problem smatrati uobičajenim problemom, morat ćete biti iskreni i o tome kako se osjećate, uključujući i svoju frustraciju. Terapija parova može vam pomoći i vašem partneru u analiziranju složenih emocija i identificiranju problema koji mogu ometati vaš seksualni život.
   • Kad partneru predlažete da vidi profesionalca, pokušajte ne davati negativnu konotaciju vašem prijedlogu. Mogli biste reći: "Oboje osjećamo puno snažnih emocija i mislim da bi nam psiholog mogao donijeti vanjsko gledište. Bilo bi bolje da analiziramo svoje osjećaje, umjesto da se prepuštamo jedni drugima.