Kako napraviti bič (ples)

Sadržaj

• faze
• 1. dio Upoznajte osnove
• Drugi dio začinite bičem

U ovom članku: Savladavanje osnovaPokretanje svojih bičeva19 Reference

bič je plesni pokret čija je popularnost eksplodirala pri izlasku djela Gledajte me (Whip / Nae Nae) od Silentóa. Od tada se emancipirao i razvijao se od svojih pop korijena do drugih područja, poput sportskih događanja i TV serija. Bič može biti povezan s vašim omiljenim potezima, kao što je nae nae, the stankasta nogaili drugim pokretima slobodnim stilom. Samo morate savladati osnove. To će uskoro biti sastavni dio vašeg plesnog repertoara.

faze

1. dio Upoznajte osnove

1. 
   

   
   zagrijati. Da biste napravili bič, započinjete spuštanjem tijela, raširenih stopala. Da ne biste gubili mišić ili izgubili ravnotežu zbog ukočenih mišića, odvojite vremena za zagrijavanje, koncentrirajući se na bedra i noge.

2. 
   

   
   Spustite gluteus na pod. Noge ćete morati usidriti na zemlji kako biste bili stabilni. Stopala bi vam se trebala raširiti izvan ramena. Kukovi će vam se spustiti i naći ćete se napola savijajući se. Vaš torzo će sudjelovati u pokretu, a leđa neka budu ravna, samo lagano nagnuta prema naprijed.
   • Tražit ćete da vratite i sliku senzualnosti i sigurnosti. Ne savijajte ramena i nemojte preopterećivati ​​leđa.
   • Ovaj položaj će raditi vaše mišiće nogu s kojima možda nećete moći raditi često. Možda ćete primijetiti da se noge brzo umaraju ili se počinju tresti.
   • Ako mišići nogu počnu drhtati ili osjetite snažno sagorijevanje mišića, odmarajte se.

3. 
   

   
   
   
   Podigni ruku ispred sebe. Ako plešete sami, podignite ruku po svom izboru. Ako plešete u grupi, koordinirajte se kako biste zajedno podigli istu ruku. Ispružite desnu ruku ispred sebe i zatvorite šaku, kao da držite volan iz kojeg sjedite predaleko.
   • Vaša će ruka morati ostati u tom položaju tijekom cijelog pokreta biča. Pokušajte ne dopustiti da vam ruka padne, trebala bi vam ostati oko brade.
   • Druga ruka morat će pasti uz vaše tijelo, a ruka će vam se osloniti na bok. Možete čak staviti drugu ruku na bok, ovisi o vama!
   • Ako plešete sami, pokušajte izmjeničiti obje ruke, posebno kada u svoj ples ugradite slobodne pokrete. To će vam omogućiti da napravite prirodnije prijelaze.

4. 
   

   
   Odskočite bokove prema gore i dolje malim pokretima. Tako će se vaše tijelo kretati dok vam stopala miruju. Koljena i bedra će vam se lagano saviti, ali većinu pokreta prema gore i dolje obavljat će vam kukovi i trup.
   • Kako biste svojim pokretima unijeli više karaktera, ispružite ruku ispred sebe s lijeva na desno, u ritmu s glazbom i pokretima bokova.
   • Kad vam je ruka skroz desno ili lijevo, možete je okrenuti prije nego što se vratite na drugu stranu ili prijeđite na drugi plesni korak.

Drugi dio začinite bičem

1. 
   

   
   
   
   Idite od biča do nae nae. Kad napravite bič, poprilično ste u stanju nae nae. Za nee, morat ćete spustiti i stražnjicu na zemlju, ali umjesto da ispružite jednu ruku ispred sebe i držite drugu uz tijelo, jednu ćete ruku podići iznad glave, a drugu držati pod bokovi. Morat ćete izvršiti i sljedeće pokrete.
   • Pomičite se s lijeva na desno. Držite stopala na zemlji i zamahnite bokovima u ritmu glazbe.
   • Da bi tranzicija bila prirodnija, dodajte pokret tranzicije. Na primjer, možete pljesnuti rukama, a zatim ih premjestiti u položaj ne nae.

2. 
   

   
   Naizmjenično biče i ustajali pokreti nogu. Vrlo je lako ugraditi kretanje gipke noge u odnosu na bič. Iz početnog položaja biča ispružite jednu nogu ispred sebe i stavite stopalo na zemlju. Držite ovo stopalo čvrsto usidreno na zemlji, a cijelo tijelo naslonite u smjeru suprotnom od tog stopala. Ovom istom nogom sad nacrtajte male krugove kako biste dovršili pokret.
   • Da biste nastavili pokret zgusnute noge, prijeđite s jedne na drugu nogu, nagnuvši se u jednom smjeru, a zatim u drugom. Dok to radite, pustite i pređite u ritam glazbe.
   • Za uspješnu staloženu nogu, ne zaboravite raditi ruke. Savijte laktove i pomičite ruke u ritmu, prelazeći ih ispred sebe.
   • Prebacite se s biča na izmučenu nogu. Kad vam je ispružena ruka ispred vas, pomaknite je ulijevo ili udesno, dok ruku slijedite s ostatkom tijela. Jednom kada vam se tijelo dovoljno nagne, naći ćete se u ustajelom položaju nogu.

3. 
   

   
   Uključite pokrete slobodnog stila. U freestyleu je sve stvar želje, a prije svega ćete se morati prepustiti sebi kako se nosite i krećete kako želite. Međutim, evo pokušaja pokreta: dok izvodite bič, napravite nekoliko koraka u ritmu glazbe i smjestite se drugdje na plesni podij, podižući ruke u zrak u ritmu.
   • Zakrenite ruke. Dok stvarate bič, podignite ruku na bok i pridružite se ruci ispruženoj ispred vas. Zakrenite ih jedno oko drugoga da začinite svoj bič.

4. 
   

   
   Zabavite se. Plesati je prije svega izraziti se i zabaviti. Napravite pokrete koji vam prirodno dolaze i za koje smatrate ugodnim za izvođenje, a ne dopustite da vas nelagoda ili kompleksi sprječavaju u zabavi.
   • Da biste naučili nove pokrete, gledajte kako drugi plesači rade bič. Ovo će vam vjerojatno biti vrlo laskavo što pokušavate ponoviti njihove pokrete, a mogli bi vam čak dati i savjete!