Sadržaj
- faze
- 1. metoda Svladajte pravi udarac
- Metoda 2 Napravite skok u zrak
- 3. metoda Napravite backhand udarac
Ako igrate badminton samo za zabavu, možda ne shvaćate da se ovaj sport ne odnosi samo na udaranje kotača kako biste ga poslali preko mreže. Da biste poboljšali svoju tehniku i igrali agresivnije, smrad je savršen. Postoje tri glavne vrste: pravo pomicanje, preokret i preskočeni udarac.
faze
1. metoda Svladajte pravi udarac
- Budite spremni na smijeh. Pričekajte da se upravljač približi, dok držite svoj reket univerzalnim utikačem. Budite budni i budite spremni ubiti bilo kad. Nikad ne znate kada se može pojaviti prilika. Kad vam protivnik pošalje kotač, stanite iza i ispod njega što je brže moguće.
- Što brže dođete do krajnje točke upravljača, to će vam biti viši i više vremena imate za pripremiti sjajan udarac.
- Ovo ubrzanje omogućit će vam maksimalno vrijeme reakcije, što je potrebno za uspjeh udarca.
-
Zadržite ravnotežu. Stopala stavite čvrsto na zemlju. Ako volan stigne brzo, možda nećete imati puno vremena za reakciju. U idealnom slučaju trebali biste obje noge biti usmjerene na bočnu stranu polja i raširiti se oko širine ramena, koljena blago savijena i oči koje slijede put upravljača.- U ovom je trenutku ravnoteža važnija od pripreme udarca. Ako ste neuravnoteženi, to će loše utjecati na vaš metak.
-
Podignite ruke. Pripremite se za pogodak. Orijentirajte svoj reket gore i što dalje unatrag, a da vam to ne bude na putu. Slobodna vam ruka treba biti savijena u laktu, ali oko visine brade.- Možete postaviti prste ruku koji ne drži reket kako želite. Općenito, igrači na badmintonu zatvaraju šake, ali možete i razdvojiti prste.
- Kad ste spremni udariti u volan, zamislite stazu kojom ćete krenuti. Mora se spustiti što je vertikalnije moguće dok prolazi preko mreže.
- Podizanje vaše slobodne ruke nadoknadit će težinu onoga koji drži reket, a to će vam osigurati bolju ravnotežu.
-
Udari u upravljač. Pokušajte ga pogoditi što je više moguće. Prije nego što zakoljete svoj reket, duboko udahnite i ispružite slobodnu ruku oko visine ramena. Zakucajte ruku koja drži reket tako što ćete ispružiti cijelu ruku naprijed i dolje dok izdahnete. Noga sa strane na kojoj držite reket trebala bi se lagano pomicati istim pokretom.- Snaga je u ovom trenutku važna, ali najvažnije je udariti kotač u sredinu reketa.
- Kad osjetite udar između reketa i upravljača, brzo spustite zglob kako biste pružili više snage i vertikalnije putanje svom pucanju.
- Možete povećati snagu svoga trzaja kontrahirajući trbušne mišiće dok gurate reket prema kolu.
-
Stavite se u položaj. Pustite ruku da stane u pravac i stavite se na mjesto kako biste mogli suprotstaviti protivnikov udarac. Teško će vam biti vratiti kotač natrag nakon izravnog udara, ali ako uspije, morate biti spremni vratiti ga odmah.
Metoda 2 Napravite skok u zrak
-
Postavite se ispravno. Brzo se smjestite iza i ispod upravljača. Ovo je još važnije za skok smrzavanja nego za ostale. Ako ste prespori, upravljač će biti prenizak da bi smetnja bila učinkovita. Držite svoj reket univerzalnim utikačem dok se približavate upravljaču.- Priprema preskočenog udarca slična je pripremi za ravnanje. Tijelo i stopala trebali bi biti okrenuti prema strani polja, a trebali biste biti stabilni.
- Preskočeni udarac pružit će više snage i vertikalnije putanje pucanju, što će upravljač još teže primiti za vašeg protivnika.
- Tijelo držite opušteno, ali budite spremni. Možda imate tendenciju stiska mišića prije skoka, ali to može ograničiti vaše pokrete i domet vašeg pucanja.
-
Pripremite se za skok. Dosezite s reketom što više unatrag, a da pritom ne skidate oči s upravljača. Druga ruka treba biti savijena u laktu i oko visine vašeg rebra. Lagano savijte koljena i lagano se nagnite prema naprijed. Nakon što ste u položaju, spremni ste za skok. -
Skok. Morate presresti volan na najvišoj mogućoj točki. Udahnite duboko i gurnite uz zemlju nogom sa strane na kojoj držite reket da biste ga podigli. Ispružite slobodnu ruku gore i lagano u stranu kako biste održali ravnotežu kada ste u zraku.- Morate učiniti sve točno u pravo vrijeme da biste napravili savršeni preskok. U idealnom slučaju, morate započeti zamahnuti reket u najvišoj točki skoka.
- Kad se krenete, noge bi trebale biti gotovo ravne. Savijte ih natrag dok se približavate mjestu presretanja.
-
Udari u upravljač. Udari ga da ga pošalje preko mreže. Nagnite svoj reket prema naprijed za volanom dok spustite slobodnu ruku u stranu i otklonite je. Stisnite trbušne mišiće što je više moguće i lagano pomaknite stopalo na istoj strani kao i reket.- Zamislite putanju koju želite za volanom da vam pomogne da preciznije pogodite.
- Ako ste na početku bili predaleko ili predaleko za volanom, nećete moći ispružiti ruku koliko možete, gurnuti reket i vaš će hitac biti manje snažan.
-
Vi se isporuka. Nakon što udarite u upravljač, nastavite se kretati sve dok ruka ne bude naprijed i praktički je ravna. Kad padnete natrag na tlo, pomaknite nogu bliže strani reketa kako biste je pravilno primili. Vratite ravnotežu čim sletite i budite spremni vratiti volan.- Smrznute šljokice savršene su za iskorištavanje loših snimaka gdje je volan poslan visoko visoko u središte tla.
3. metoda Napravite backhand udarac
-
Odaberite pravi trenutak. Obrnuti udarac je napredni napad koji je jedan od najtežih za primanje. Idealan je kada je upravljač visok, ali dovoljno blizu mreže i protivnik ima vrlo malo šanse da reagira.- Budući da je ovaj potez malo teži, pričekajte da svladate poteškoće prije nego što pokušate.
- Da biste postigli backhand udarac, morate biti u mogućnosti promijeniti stisak na reketu da biste brzo i prirodno prešli na hvat unazad.
-
Stavite se u položaj. Stanite malo iza i ispod upravljača kao i obično. Držite reket s hvataljkom i orijentirajte tijelo prema stražnjem dijelu terena. Što brže možete promijeniti udarac, smrad će biti jači.- Za razliku od većine ostalih badmintonskih lopova, za izvođenje backhand udarca s maksimalnom snagom, ruka s reketom trebala bi biti što bliže vašem tijelu.
- Kao i kod ostalih smilja, vaša slobodna ruka mora cijeloj osobi služiti kao protuteža.
-
Udari u upravljač. Usporite svoj reket jednim glatkim i postojanim potezom dok nastavljate nakon udara sve dok ruka ne bude gotovo ravna. Kad reket dotakne upravljač, dajte brzi hod zgloba. Da biste dobro kontrolirali svoj reket, izbjegavajte ga previše snažno stiskati.- Dok prilazite svom reketu, zamislite stazu kojom će proći. Mora preći mrežu prolazeći što je bliže moguće.
- Izgubivši ravnotežu vrlo je lako izgubiti ravnotežu. Sjeti se da se stabiliziraš slobodnom rukom.
- Reket za badminton
- Volan
- Mreža