Sadržaj
Ovaj je članak napisan uz suradnju naših urednika i kvalificiranih istraživača koji jamče točnost i cjelovitost sadržaja.U ovom je članku citirano 11 referenci, oni se nalaze na dnu stranice.
tim za upravljanje sadržajem pažljivo ispituje rad uredništva kako bi osigurao da je svaka stavka u skladu s našim visokim standardima kvalitete. 2 Naučite prepoznati blokade. Upravo će protivnički igrači tima pokušati blokirati vaš razboj. Čak i ako je vaš hitac izuzetno moćan, ako vas pogodi izravno u naručje blokera, nećete postići bodove. Važno je paziti na loptu, ali i prepoznati blokatore ugla oka kako biste ih izbjegli kad odete na mrežu.
- Najbolji način vježbanja je simulirati situaciju sa svojim suigračima. Tijekom ovih treninga, zamolite ih da blokiraju vaše dijelove.
- Možete ih izbjeći ciljajući područja izvan njihova dosega.
- Ne zaboravite da orijentirate zglob dok pratite kretanje balona kako biste ga podigli, to će blokatori biti teže zaustaviti se.
3 Trudite svoje protivnike krećući se brzo. Ako se polako krećete prema lopti, dajete im dovoljno vremena da se postave na mjesto i blokiraju vaš napad. Ako se brzo krećete i odjednom, iznenadit ćete ih i imat ćete puno više šansi za postizanje pogotka.
- Ako vam noga nije dovoljno brza, morate trenirati da biste postigli brzinu.
- Važno je da ne započnete s pristupom prije nego što lopta posluži. Vaši će protivnici primijetiti ako se prerano postavite.
4 Uspostavite timsku strategiju. Mnogi odbojkaški timovi koriste kodove, posebne položaje ili druge strategije kako bi uznemirili svoje protivnike. Ako se potrudite odvratiti ili ometati protivničke igrače prije nego što razbijete, moći ćete očistiti slobodnu zonu na drugoj strani i postići bod. Pogledajte kako igrati odbojku da biste saznali više o tim strategijama i što trebate učiniti da biste pobijedili. oglašavanje
savjet
- Da bi lopta bila usmjerena prema dolje, morate stvoriti lift i za njegovo stvaranje morate dati mali udarac zgloba onog trenutka kada udarite loptu. Vježbajte uz zid kako biste pronašli pravi pokret zgloba.
- Prije nego što krenete na loptu možete vikati "ja lai" ili "ja". Tako ćete svojim suigračima dati do znanja da ste na njemu kako ne bi upadali jedno u drugo.
- Evo najčešće korištenog pristupa: lijevo stopalo, desno stopalo, lijevo stopalo, skok, smrad! Ne zaboravite razmišljati o ritmu svojih koraka, jer vam on pomaže da se upoznate s pristupom.
- Ako vam je teško usmjeriti loptu na zemlju, radite vježbe da biste povećali svoju snagu skoka kako biste mogli više skakati iznad kugle.
- Postoji mnogo različitih pristupa, onaj koji vas uči da se možete razlikovati od onoga koji je objašnjen u ovom članku.
- Nije uvijek potrebno razbiti loptu kad je udarite. Dobro postavljen jastuk (u nezaštićenom polju terena), prolaz (lagani hitac za udaranje blokera i bacanje lopte u protivničku stranu) ili dugi udarac (u nezaštićeno područje terena dalje natrag ) može iznenaditi protivnički tim i zaraditi vam bod.
- Ako igrate u sredini i ako servirate kratak pogodak u mrežu, morate započeti svoj pristup prije servisa.
- Kad skočite da pucate, morate skočiti u mrežu, a ne u zrak. To omogućava da se poveća snaga razbijanja mnogih. To ipak ovisi o vašem skoku i vašoj sinkronizaciji.
- Kad nazovete loptu da se razbije na desnoj strani, možete reći "C", tako da igrač koji servira zna što želite. Ako igrate u sredini, možete reći "2", tako da igrač zna da želite loptu. Na kraju, ako pucate izvana, vičite "4", tako da zna gdje treba servirati loptu.
upozorenja
- Imajte na umu da, kada igrate u natjecateljskoj konkurenciji, postoje mnoga pravila koja govore o tome tko može razbiti i kako. Provjerite pravila svoje udruge i provjerite da li ih razumijete.
- Ne dopustite da vam ruka ili ruka izađu iz mreže tijekom trzaja, to je greška.
- Ne dopustite da vam noge padnu ispod mreže jer je to faul i protivnička momčad će osvojiti bod.
- Uvijek se istegnite prije nego što radite intenzivne fizičke vježbe da ne dođe do ozljeda.
Potrebni elementi
- Odbojka
- Mreža
- Barem jedan suigrač
- Jastučići za koljena
- Cipele za odbojku (ili tenis ako je nemate)