Sadržaj
Ovaj je članak napisan uz suradnju naših urednika i kvalificiranih istraživača koji jamče točnost i cjelovitost sadržaja.U ovom je članku citirano 18 referenci koje se nalaze pri dnu stranice.
tim za upravljanje sadržajem pažljivo ispituje rad uredništva kako bi osigurao da je svaka stavka u skladu s našim visokim standardima kvalitete.
Vježba u kung-fu stilu dobar je način rada cijelog tijela. Kao i svaki sportski trening, prvo se morate ugrijati. Za kung fu morat ćete započeti s vježbama koje će zagrijati vaše mišiće i omogućiti dobru cirkulaciju krvi. Tada možete raditi gornji i donji dio tijela. U stvari, možete izmjenjivati vježbe za donji i gornji dio tijela i ne boli vam napraviti neke skakače ili druge vježbe između pokreta vašeg vježbanja.
faze
Metoda 1 od 3:
Séchauffer
-
4 Učinite dizanje nogu. Lezite na leđa. Stavite ruke na prsa ili ih stavite ispod tijela da podupiru leđa i stražnjicu. Podignite obje noge držeći da koljena budu blago savijena. Srušite ih, ali ne dirajte zemlju.- Učinite to 10 puta zajedno s nogama, a zatim pokušajte maziti.