Sadržaj
Koautor ovog članka je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak psihološki je savjetnik, a ima licencu u Chicagu. Završio je Američku školu profesionalne psihologije 2011. godine.U ovom su članku citirane 23 reference, one su pri dnu stranice.
Poremećaj manjka pažnje (ADD) je rašireni poremećaj ponašanja koji pogađa otprilike 11% djece u Sjedinjenim Državama. Između 30 i 70% djece s ADD-om i dalje će patiti od ovih simptoma u odrasloj dobi. ADHD kod odraslih može biti poremećaj na mnogim područjima života, uključujući obrazovanje, posao, osobnu njegu, odnose, prijateljstva i hobije. Međutim, možete učiniti mnogo stvari za upravljanje i poboljšanje situacije.
faze
Metoda 1 od 3:
Za početak
- 8 Pronađite grupu podrške. U mnogim područjima postoje grupe za podršku odraslih osoba s ADD-om. Tijekom ovih sesija možete razgovarati o svojim problemima s ljudima koji vas razumiju. To vam može dati i dobre ideje za upravljanje vašim dodavanjem. Pretražite Internet ili zatražite od svog liječnika informacije o grupi u vašoj blizini u koju možete doći.
- Ako ne možete pronaći grupu podrške u vašoj blizini, razmislite o njenom stvaranju ili pridruživanju grupi podrške na Internetu.
savjet
- Izbjegavajte da se stavljate u situacije zbog kojih požurite. Pokušajte pristupiti životu opušteno, marljivo i izbjegavajte stalne hitne slučajeve. Vaše pamćenje će biti bolje ako ste mirni, ali usredotočeni i nećete zaboraviti više detalja s kojima morate imati posla.
- Prihvatite da je TDA dio vas. Ne postavljajte sebi cilj osvojiti svoj TDA kako bi nestao. Shvati da je to dio tebe i učini te pametnom, brzom i kreativnom osobom koja jesi. Vaš je cilj jednostavno upravljati životom tako da sve bude pravilno i dovršeno. Zaboravit ćete stvari i pogriješit ćete. Sasvim je prirodno ako mislite na toliko mnogo stvari odjednom.