Znanje

Kako upravljati dijabetesom tipa 1 u dobi

Posted on
Autor: Judy Howell
Datum Stvaranja: 4 Srpanj 2021
Datum Ažuriranja: 6 Svibanj 2024
Anonim
Život sa šećernom bolešću tipa 1 - Sigurno u dugi (dokumentarni film, 30 minuta)
Video: Život sa šećernom bolešću tipa 1 - Sigurno u dugi (dokumentarni film, 30 minuta)

Sadržaj

U ovom članku: Upravljanje dijabetesom s lijekovimaUpravljanje dijabetesa vježbamaUpravljanje dijabetesa s dijetomUpravljanje dijabetesa s uobičajenim promjenama8 Reference

Dijabetes tipa 1 je poremećaj uzrokovan nedovoljnom proizvodnjom inzulina. Uzrok dijabetesa tipa 1 nije poznat, ali obično je povezan s autoimunim poremećajem zbog kojeg tijelo napada vlastite stanice. Njega koja se pruža starijoj osobi s dijabetesom tipa 1 razlikuje se od one koja se pruža mlađoj osobi. Te razlike uglavnom dolaze od komplikacija koje se pojavljuju u kasnijoj dobi.


faze

1. metoda Upravljanje dijabetesom s lijekovima



  1. Koristite injekciju inzulina za upravljanje količinom inzulina prisutnom u vašem tijelu. Ako vam je dijagnosticiran dijabetes tipa 1, obično će vam se davati inzulin. Injekcije inzulina daju vašem tijelu nedostajući inzulin koji pomaže povećati razinu glukoze u krvi.
    • Na taj se način glukoza u krvi može transportirati u stanice gdje se koristi za proizvodnju energije.
    • Pacijenti s dijabetesom tipa 1 trebali bi svakodnevno koristiti injekciju inzulina kako bi bili sigurni da drže razinu šećera u krvi pod nadzorom.



  2. Naučite kako napraviti injekciju što je prije moguće. Morate naučiti sami ubrizgati inzulin, osim ako ste premladi da biste ga razumjeli. Učenjem učinkovito ubrizgati inzulin osiguravate da ne patite od hiperglikemije svaki put kad se udaljite od nekoga ko vam može dati udarac.
    • Ako želite dati inzulin svom djetetu, morate naučiti kako to učiniti slijedeći upute vašeg pedijatra.
    • Vaše će dijete naučiti ubrizgavati sebe kad odraste i bit će dovoljno staro da ga razumije.
    • Većina djece može sebi ubrizgati inzulin kad napuni 14 godina.




  3. Odaberite način na koji želite davati inzulin. Inzulin se obično ubrizgava kroz kožu pumpom, olovkom ili štrcaljkom. Možete odabrati način na koji želite ubrizgati svoj inzulin.
    • Inulin se daje injekcijom jer ga nije moguće uzimati oralno.
    • Razlog je taj što kiselina u želucu uništava inzulin.



  4. Odaberite vrstu inzulina koja najbolje odgovara vašim potrebama. Postoje različite vrste inzulina i svi oni djeluju različito. Kako starete, liječnik će vam preporučiti najbolju vrstu inzulina.
    • Neke vrste djeluju dugoročno, to jest da se malo po malo oslobađaju u tijelu, na primjer inzulin NPH.
    • Neke su vrste brzo djelujuće, odnosno djeluju odmah, što može dovesti do brzog pada razine šećera u krvi. LHumalog i Novolog su brzo djelujuće vrste inzulina.
    • Količina inzulina koju uzimate obično se prilagođava sljedećim faktorima:
      • vaše fizičke vježbe
      • vaša prehrana
      • svoje zdravstveno stanje, na primjer ako ste bolesni

Druga metoda Upravljajte dijabetesom vježbama




  1. Shvatite prednosti tjelesnog vježbanja kako biste lakše upravljali dijabetesom. Kako starete, vježbanje postaje važan dio onoga što činite za upravljanje dijabetesom. Vježbe mogu povećati potrošnju glukoze u vašim stanicama. Međutim, odrasli ljudi postaju sitniji kako odrastaju, tako da morate voditi zdrav i aktivan životni stil kako biste mogli bolje upravljati dijabetesom.
    • Preporučljivo je provjeriti razinu šećera u krvi prije i nakon vježbanja.
    • Također će vam pomoći da znate koliko inzulina trebate ubrizgati.
    • U slučaju da radite vježbe duže od 45 minuta, savjetuje se da provjerite razinu šećera u krvi tijekom vježbanja.



  2. Nosite dijabetičku užinu kada vježbate kako biste izbjegli nisku razinu šećera u krvi. Preporučljivo je tijekom vježbanja uzimati međuobrok dijabetičara, jer ćete na taj način spriječiti da se onesvijestite kada vam razina šećera u krvi padne.
    • Na primjer, pokušajte nositi 3 do 6 bombona, tablete glukoze, med, vrećicu šećera i bocu voćnog soka.
    • Na taj ćete način održati ravnotežu razine šećera u krvi između 4,4 i 6,1 mmol.



  3. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli program vježbanja koji je pravi za vas. Kako odrastate, trebali biste razgovarati s liječnikom o vježbama koje odgovaraju dobi. Kad ste mladi, možete vježbati intenzivnije nego kad ste stariji.
    • Ministarstvo zdravlja SAD-a preporučuje 1/2 sata umjerene tjelesne vježbe za pacijente između 18 i 64 godine, što je 75 minuta energične aerobike.
    • Međutim, pacijenti stariji od 64 godine trebali bi samo lagano vježbati kako bi ograničili početak kroničnih bolesti i također izbjegli rizik od pada.
    • Ako primijetite da vam razina šećera znatno pada ili pada tijekom vježbi, konzultirajte svog liječnika.
    • Svaki program vježbanja trebao bi biti lagan u početku prije nego što povećate intenzitet kako idete.
    • Vježbe vam pomažu da smanjite šećer u krvi i izgubite kilograme.
    • Započnite hodanjem između 30 i 45 minuta dnevno.
    • Također možete plivati ​​pola sata svaki dan.



  4. Morate nositi narukvicu ili ogrlicu što upućuje na to da ste dijabetičari. Djecu uvijek treba nadgledati odrasla osoba koja je svjesna što treba učiniti u slučaju da mu šećer u krvi padne prenisko.



  5. Pokušajte raditi vježbe svaki dan kako biste pronašli neku konzistentnost kako odrastate. Svoj program vježbanja možete pronaći radeći vježbe u isto vrijeme, u istom trajanju i na istoj razini intenziteta svaki dan.
    • Ako pomažete djetetu s dijabetesom, pokušajte vrlo rano uspostaviti ovu vrstu sportskog programa.
    • Ovo će pomoći djetetu da nauči kontrolirati razinu šećera u krvi kako odraste.



  6. Držite indeks zdrave tjelesne mase (BMI) kako biste smanjili rizik od moždanog udara sa starenjem. Ako imate dijabetes tipa 1, također imate veći rizik od moždanog udara. Zbog toga morate održavati svoju težinu pod nadzorom održavanjem optimalnog BMI.
    • LIMC je mjera vaše relativne težine koja se temelji na masi i veličini pacijenta.
    • Idealni LIMC je između 18,5 i 25. Dakle, BMI manji od 18,5 ukazuje da je pacijent previše mršav, dok BMI veći od 25 ukazuje na to da je pacijent prekomjerne težine.

Metoda 3 Dijetom upravljajte dijabetesom



  1. Istodobno uzimajte svoje obroke kako biste održavali pravilan šećer u krvi. Preporučljivo je jesti svaki dan u isto vrijeme kako biste izbjegli rizik od preniske razine šećera u krvi.
    • Količina šećera koju biste trebali jesti dnevno je između 10 i 15 grama.



  2. Budite oprezni s ugljikohidratima kako biste održali zdravu razinu šećera. Ugljikohidrati općenito imaju izravniji utjecaj na razinu glukoze jer se razgrađuju i pretvaraju u glukozu.
    • Ako želite konzumirati hranu s visokim sadržajem ugljikohidrata, morate biti sigurni da izbjegavate jednostavne ugljikohidrate, poput bijelog kruha, rafiniranog brašna i drugih prerađenih ugljikohidrata.
    • Umjesto toga, konzumirajte složene ugljikohidrate koje ćete pronaći u cjelovitim žitaricama i povrću.
    • Dijabetičari moraju konzumirati između 230 i 250 grama ugljikohidrata dnevno.



  3. Jedite zdrave količine masti i bjelančevina kako biste ostali zdravi dok ostarite. Iako masti i bjelančevine imaju mali ili nikakav utjecaj na šećer u krvi, ipak je preporučljivo konzumirati zdrave količine.
    • Trebali biste jesti hranu s malo masnoće, a pritom se pobrinite da sadrže omega 3 masne kiseline.
    • Preporučljivo je konzumirati oko 300 mg masti dnevno dijabetičarima.



  4. Jedite hranu s visokim vlaknima kako biste lakše kontrolirali razinu šećera u krvi. Općenito, hrana bogata vlaknima ne probavlja se niti se apsorbira, ali može kontrolirati količinu šećera u tijelu.
    • Povrće, voće i integralno brašno su namirnice s visokim sadržajem vlakana.



  5. Izbjegavajte hranu s visokim sadržajem šećera da biste izbjegli hiperglikemiju. Pokušajte ne jesti hranu s visokim sadržajem šećera kako biste izbjegli hiperglikemiju. Hiperglikemija nastaje kada razina šećera u krvi postane previsoka.
    • Može biti uzrokovana konzumacijom hrane koja sadrži jednostavne šećere i brzo se apsorbira.
    • Slastice i gazirane piće dio su ove hrane.

Metoda 4 Upravljanje dijabetesom sa navikama



  1. Provjerite razinu šećera u krvi nekoliko puta dnevno kako biste razumjeli kako prilagoditi liječenje. Kako starete, razina šećera u krvi i reakcije vašeg tijela se mijenjaju. Redovnom provjerom razine šećera imat ćete intuitivnije razumijevanje načina upravljanja dijabetesom.
    • Ovo će vam pomoći da kontrolirate svoje tijelo i da znate kako se ponaša nivo glukoze u krvi kada sudjelujete u različitim aktivnostima ili konzumirate različitu hranu.
    • Kako rastete, moći ćete učinkovitije kontrolirati razinu šećera u krvi.



  2. Uzmite u obzir razinu šećera u krvi da biste shvatili kako najčešće djeluju ciklusi koji nastaju. Morate uzeti u obzir razinu glukoze u krvi u različito vrijeme i sudjelovati u različitim aktivnostima. To će vam omogućiti da znate koje aktivnosti i koja hrana ima korisne ili nepoželjne učinke na razinu vašeg šećera.
    • Trebali biste redovito čitati svoje bilješke.
    • Na taj ćete način razumjeti obrasce kada vam je šećer u krvi previsok ili prenizak.
    • Počet ćete prepoznavati stvari koje pokreću povećanje ili smanjenje šećera u krvi.



  3. Budite oprezni na upozoravajuće znakove komplikacija povezanih s godinama kako biste se mogli učinkovito nositi s njima. Dok ostariš, pazi na upozoravajuće znakove povećane ili smanjene razine šećera u krvi.
    • Zamagljen vid, svrbež kože i učestalo mokrenje upozoravaju su znakovi povećanog šećera u krvi.
    • Ovo povećanje šećera u krvi može dovesti do komplikacija poput bubrežne bolesti i sljepoće.
    • Smanjena razina šećera u krvi može uključivati ​​zbunjenost, ubrzan rad srca, nelagodu i pretjerano znojenje.



  4. Redovito se konzultirajte sa svojim liječnikom kada budete stariji kako biste što prije otkrili komplikacije. Stariji ljudi s dijabetesom tipa 1 moraju imati redovne medicinske pretrage. To vam omogućuje da pronađete komplikacije rano i brzo ih liječite.
    • Ovi testovi uključuju pregled bubrega, stopala i očiju.



  5. Budite svjesni da je veća vjerojatnost da ćete pasti kad ostarite. Ako ostarite i imate dijabetes, vjerojatnije je da ćete pasti zbog manje sigurnog pristupa. Padovi mogu postati problem starijih osoba jer dijabetes odgađa zarastanje i sprječava brzi ponovni rast tkiva.
    • Kašnjenje izlječenja rezultat je povećanja šećera u krvi.



  6. Pregledajte se na znakove depresije. Ako ste stari i imate dijabetes tipa 1, trebali biste biti pregledani na znakove depresije. Depresija nije rijetka pojava kod starijih osoba s dijabetesom jer se s bolešću boriju od djetinjstva.
    • Morate biti u mogućnosti otvoreno govoriti o svojim strahovima i brigama.
    • U teškim slučajevima trebat će vam pomoć profesionalca i trebat ćete konzultirati savjetnika.



  7. Držite krvni tlak pod nadzorom. Ako imate dijabetes tipa 1, veća je vjerojatnost da ćete imati moždani udar. LAVC može biti uzrokovan visokim krvnim tlakom i kolesterolom.
    • Ako uzimate lijekove za reguliranje krvnog tlaka (antihipertenzivi), trebali biste biti oprezni da ih uzimate u odgovarajuće vrijeme.



  8. Prestanite pušiti da biste smanjili rizik od srčanih problema. Pušenje je izravan čimbenik mnogih bolesti, poput kardiovaskularnih, koronarnih i krvožilnih bolesti, kao i raka. Ako imate dijabetes, pušenje povećava vaše šanse da dobijete kardiovaskularne probleme.
    • Ako pušite, trebalo bi vam pomoći da prestanete.



  9. Ograničite konzumaciju alkohola kako biste upravljali nivoom šećera. Prekomjerna konzumacija alkoholnih pića poput piva ili viskija ima štetne učinke na vaše zdravlje, uključujući bolesti jetre, povišen krvni tlak, rak i kardiovaskularne bolesti.
    • Iako možete štedjeti alkohol ako imate dijabetes, važno je težiti i ne premašiti preporučene stope konzumacije.