Kako se nositi s odvajanjem od nekoga koga volimo

Sadržaj

• faze
• 1. dio Raskid romantične veze
• 2. dio udaljavanje od prijatelja ili obitelji
• Treći dio Novi početak

U ovom članku: Prekid romantične vezeUčvršćivanje prijatelja ili obiteljiUkretanje novog početka14 Reference

Može biti izuzetno teško napustiti nekoga koga volite. Možda ćete morati prekinuti romantičnu vezu koja ne funkcionira ili se udaljite od bliskih prijatelja ili obitelji. Bez obzira na vašu situaciju, može biti teško nastaviti dalje. Neke stvari možete učiniti kako biste sebi olakšali odlazak. Uvijek je dobro voditi brigu o svom emocionalnom zdravlju.

faze

1. dio Raskid romantične veze

1. 
   

   
   Prepoznajte ljubav. Možda prekidate vezu zbog toga što se selite ili zato što ste tek shvatili da vaš partner nije osoba s kojom želite provesti ostatak života. Bez obzira na vaš razlog, može biti vrlo teško napustiti osobu koju volite.
   • Važno je shvatiti da nekoga možete ostaviti, ali nastavit ćete je voljeti. Prepoznajte tu čvrstu vezu koja vas veže.
   • Možete častiti ljubav koju imate. Međutim, trebali biste shvatiti i da ljubav nije uvijek dovoljna da bi veza trajala.
   • Možda ćete morati prekinuti jer imate mogućnost zaposlenja u drugom mjestu ili ste možda samo nespojivi. Nema štete u tome da nekoga uvijek volite, ali osjećate potrebu da idete naprijed.

2. 
   

   
   
   
   Poštujte jedni druge s poštovanjem. Ako ste vi taj koji završava vezu, to može biti vrlo teško. Zapamtite da ni vašem partneru nije lako. Pokušajte se odnositi prema njemu s poštovanjem i ljubaznošću.
   • Izbjegavajte ga kriviti. Možete mu objasniti zašto odlazite, ali pokušajte izbjeći takve izjave Za sve si ti kriv, odlazim.
   • Budite pažljivi prema osjećajima druge osobe. Ako volite ovu osobu, morate je dovoljno poštivati ​​da biste čuli njegovo gledište.
   • Dajte si vremena za liječenje. Vjerojatno ćete obojici trebati vremena da plačete kraj svoje veze.

3. 
   

   
   Uzmite u obzir prijateljstvo. Kraj vaše veze ne bi trebao značiti da drugu osobu morate potpuno protjerati iz svog života. Moguće je da s vremenom postanete prijatelji. Ako želite to nastaviti, razgovarajte s partnerom.
   • Zamolite ga da iskreno iznese svoje mišljenje. Pokušaj reći Znam da stvari neće biti iste među nama, ali volio bih biti dio vašeg života kao prijatelj.
   • Ne očekujte trenutni prijelaz. Odvojite vrijeme za prilagodbu.
   • Izbjegavajte kontakt jedan do dva mjeseca. Zatim postupno nastavite kontakt.

4. 
   

   
   
   
   Napravite plan da ostanete sami. Ako ste navikli biti u vezi, ostati sam može biti veliki izazov. Uzmite vremena da razmislite kako možete uspjeti ostati sam. Razmotrite svoje emocionalne potrebe i svoju lokaciju.
   • Možda ćete biti zabrinuti zbog pada u stanju tjeskobe nakon napuštanja partnera. Zamolite bliskog prijatelja za kontakt u slučaju da trebate nekoga za razgovor.
   • Ako ste zabrinuti zbog nedostatka praktičnih stvari poput toga da vam netko napravi jutarnju kavu, razmislite kako se možete prilagoditi. Na primjer, mogli biste početi navikom da popijete kavu s distributerom dok idete na posao.
   • Sastavite popis svih točaka na koje se morate prilagoditi. Zatim napravite popis svih mogućih rješenja koja možete donijeti.

5. 
   

   
   Pronađite grupu podrške. Odvajanje od nekoga koga volite može biti nevjerojatno emotivan proces. Ako se borite s depresijom, tjeskobom ili tugom, možda vam je potrebna pomoć. Razmislite o pronalaženju grupe za podršku.
   • Razgovor s ljudima koji su u istoj situaciji može biti vrlo umirujuće. Pronađite grupu u svojoj zajednici.
   • Možda je odlazak vašeg supružnika dio duge vojne razmjene. Postoje grupe čiji je cilj podržati vas kroz ovaj težak prijelaz.
   • Zatražite preporuku svog liječnika. Bolnice često imaju širok spektar grupa podrške u svom sastavu.

6. 
   

   
   Usredotočite se na pozitivnu stranu. U početku je to možda teško naći, ali nema sumnje da je pozitivna strana ove teške situacije. Provedite neko vrijeme razmišljajući o tome kako se vaš život mijenja. Zapišite sve zbog čega se vaš život mijenja na bolje.
   • Iako je teško prekinuti vezu, to ima neke pozitivne aspekte. Na primjer, ostati sam može vas dovesti do osobnog razvoja.
   • Vjerojatno ćete osjetiti pojačani osjećaj neovisnosti i slobode. Uživajte u prilici da se možete usredotočiti na vlastite potrebe i želje.
   • Na primjer, ako želite popiti kokice za večeru i satima gledati reality show, sada imate priliku to učiniti bez brige o nekom drugom.

2. dio udaljavanje od prijatelja ili obitelji

1. 
   

   
   Dobro se provedite zajedno. Taj potez jedan je od glavnih razloga zašto su ljudi prisiljeni napustiti osobu koju vole. Ako ste u situaciji koja zahtijeva da se distancirate od svojih bliskih prijatelja ili obitelji, to može biti zaista teško. Pokušajte provesti dovoljno vremena sa svojim voljenima prije nego što odete.
   • Neka vaš odnos postane prioritet. Planirajte dobro vrijeme s prijateljima prije odlaska.
   • Zabavite se zajedno. Vjerojatno se osjećate tužno i to je normalno. Međutim, pokušajte sudjelovati u aktivnostima koje volite.
   • Ako ste najbolji prijatelj i oduvijek ste voljeli plesati zajedno, nastavite to raditi. Držite svoje plesne programe dok ne morate otići.
   • Imajte iskren razgovor. Recite svojoj voljenoj osobi da će vam nedostajati.
   • Na primjer, recimo Mama, stvarno ću ti nedostajati kad odem na sveučilište. Samo sam želio da to znaš.

2. 
   

   
   Ostanite u kontaktu. Obavijestite svoje najdraže da vam je važno da budete u kontaktu. Razmislite o različitim načinima na koje možete ostati u kontaktu. Možete čak napisati i neka prava pisma.
   • Pretplatite se na mobilni paket za prijatelje i obitelj. Na ovaj način možete slati pozive i upućivati ​​koliko god želite poziva bez brige o svojim minutama.
   • Zakažite sate u kojima ćete imati video chat. Bojite li se propustiti improvizirane praznike sa svojim najboljim prijateljem? Morate mu samo uputiti videopoziv svaki put kad prođe vaša najbolja pjesma.
   • Koristite tehnologiju. Ostanite povezani na društvenim mrežama. Ovo je savršeno vrijeme da konačno uvjerite svoju baku da stvori Facebook račun.

3. 
   

   
   Napravite unaprijed programe posjeta. Odvajanje od nekoga koga volimo može biti zastrašujuće. To je još istinito ako nemate pojma kada ćete ga ponovo vidjeti. Da biste izbjegli ovaj zastrašujući osjećaj, planirajte posjet prije nego što krenete.
   • Sjednite i uzmite svoje kalendare. Ako imate grupu prijatelja koji će vam nedostajati, pozovite ih sve zajedno da organiziraju zabavu.
   • Odaberite nekoliko datuma koji će odgovarati svima. Možete se zabaviti odlučujući kada ćete posjetiti svoje prijatelje i kada će oni također doći otkriti vaš novi dom.
   • Ako idete na sveučilište, pogledajte kalendar kampusa. Vikendom komunicirajte s roditeljima tijekom kojih ih mogu posjetiti i pozvati ih.

4. 
   

   
   Pošaljite pakete. Ovo su sjajan način da se osjećate u kontaktu s ljudima koje volite. Postavite sustav koji vam omogućuje da svaki mjesec šaljete paket za svoju voljenu osobu, a da sljedeći mjesec učinite isto. Zahvaljujući ovim paketima, obojici ćete se imati čemu nadati.
   • Stavite u članke koji vas podsjećaju na dobra vremena koja ste imali zajedno. Na primjer, ako ste uživali u jogi, pošaljite svom prijatelju poklon karticu iz vašeg omiljenog studija.
   • Također možete uključiti ručno izrađene predmete. Napravite paket omiljenih kolačića svog oca i pošaljite mu ga.
   • Budite kreativni. Ako mislite na trenutke užitka koje ste proveli na plaži, pošaljite mu malu plastičnu vrećicu napunjenu pijeskom s obale.

Treći dio Novi početak

1. 
   

   
   Se uključe. Teško je ostaviti nekoga koga volite, ali zapamtite da to može imati neke koristi. Vjerojatno ćete imati malo više slobodnog vremena, pa to iskoristite.
   • Pronađite novu aktivnost koja će vas voditi. Možete potražiti klub knjiga koji se sastaje u vašem kraju.
   • Pronađite način da se uključite u zajednicu. Ako ste ljubitelj kućnih ljubimaca, razmislite o volontiranju u skloništu za životinje.
   • Dotadavanje nove aktivnosti pomoći će vam da upoznate nove ljude. Oni neće moći zamijeniti ljude koje vam nedostaju, ali vjerojatno će vam pomoći da se osjećate manje sami.

2. 
   

   
   Učinite istraživanje. Ako ste se preselili u novi grad, izađite i pogledajte oko sebe. Zamislite da ste turist. Obiđite sve stranice poput muzeja i lokalnih parkova.
   • Provedite neko vrijeme u potrazi za novim favoriti, Nije li to dobar razlog da isprobate sve picerije u svojoj novoj zajednici?
   • Istraživanje vašeg novog grada učinit će da se osjećate kao kod kuće. Što više znate o svom okruženju, više ćete se osjećati ugodno.
   • Čak i ako se niste preselili, još uvijek možete istražiti. Izazovite se da uđete u novi kafić ili isprobate novu teretanu. Mogli biste upoznati nove prijatelje.

3. 
   

   
   Budite strpljivi. Odvojite vrijeme da se prilagodite svom novom standardu. Trebat će vremena da se naviknete ostati bez svojih prijatelja i obitelji. Budite ljubazni prema sebi i shvatite da je to dio procesa.
   • Ne vršite pritisak na sebe da se brzo prilagodite svojoj novoj rutini. Odvojite vrijeme za razmišljanje o vrstama pozitivnih promjena koje biste mogli napraviti u svom životu.

4. 
   

   
   Prepoznajte svoje emocije. Čak i ako se uspijete prilagoditi, vjerojatno će biti dana kada će vam vaši prijatelji i obitelj zaista nedostajati. To je normalno. Zapamtite svoje osjećaje i uzmite vremena da ih upravljate.
   • Ako se osjećate sami, ovo je savršeno vrijeme da se obratite svojim prijateljima. Nekoliko minuta smijeha na telefonu može vas učiniti sretnijima.
   • Budite aktivni. Šetajte kada osjetite slabost. Tjelesna vježba i boravak na otvorenom mogu vam promijeniti mišljenje.