Sadržaj
U ovom članku: Liječenje simptoma pokreta pokretaPrevencija bolesti pokreta11 Reference
Bolest pokreta je čest problem koji pogađa mnoge ljude. Pripisuje se nesuglasju između očiju i unutarnjeg uha kada unutarnje uho govori mozgu da se tijelo kreće, dok oči kažu da je tijelo mirno. To uzrokuje većinu simptoma bolesti pokreta, a iako ne postoji lijek za ovaj problem, postoji nekoliko načina da se učini što podnošljivijim.
faze
1. metoda Liječenje simptoma bolesti pokreta
-
Udahnite svježi zrak. U nekim ljudima svježi zrak pomaže ublažavanju bolesti pokreta. Možete otvoriti prozor ili ventilacijsku mrežu, ali ako se simptomi nastave, zaustavite automobil (ako je moguće) i popijte malo svježeg zraka. Disanje, ali i malo zaustavljanje pomoći će vam da se osjećate bolje. Neki kažu da klima-uređaj pomaže u ublažavanju njihovih bolesti dok su vruće. Ostali ga vole isključiti i udahnuti svježi zrak. -
Blokirajte svoj pogled. Mučnina u kretanju ponekad je uzrokovana kretanjem izvan automobila, pa može biti korisno za blokiranje vašeg vida. Za postizanje ovog rezultata možete nositi naočale posebno dizajnirane u tu svrhu.- Jednostavno možete zatvoriti oči (još je bolje ako možete zaspati).
- Također možete nositi sunčane naočale ili masku za spavanje kako biste dovoljno blokirali vid i smanjili simptome mučnine.
- Bolest pokreta može se pogoršati suhom ili naprezanjem očiju. Za rješavanje problema koristite kapi za oči ili prskajte lice vodom. Također možete pokušati nositi naočale, a ne leće.
-
Koristite proizvode od đumbira. Neki kažu da proizvodi od đumbira pomažu u ublažavanju bolesti. Na sebi možete zadržati đumbir, đumbir, ginger keks ili druge proizvode od đumbira i jesti ih kada se simptomi počnu osjećati. -
Pojedi nešto suho. Razne studije tvrde da suha hrana (poput krekera) može ublažiti simptome bolesti pokreta apsorbiranjem viška kiseline u želudac. -
Isprobajte akupresuru. Bolest pokreta može se liječiti pritiskom na određenu točku na tijelu. Na primjer, možete pritisnuti Nei Guan (akupresurnu točku P6 unutar zgloba) kako biste umirili svoj uznemireni želudac.- Ovo je mjesto gdje bi se vaš sat počeo koristiti u normalnim vremenima. Potražite malu udubinu u kojoj možete osjetiti svoje tetive i pritisnuti ih vrhom prsta da biste ublažili simptome za desetak sekundi.
- Ako imate sat ili narukvicu, možete stvoriti vrpcu za pritisak kako biste olakšali svoje pokretljivosti. Uzmite komad papira (ili papirnu tvar) veličine graška i umetnite ga ispod narukvice na gore opisanom mjestu pritiska.
Druga metoda: Sprječavanje bolesti pokreta
-
Naučite spriječiti mučninu. Izbjegavajte putovanje punim želucem ili praznim želucem. Puni trbuh obično pogoršava pokretljivost, tako da ne biste trebali previše jesti prije nego što krenete na put. Izbjegavajte svu hranu zbog koje ćete se osjećati kao da ste pojeli previše začinjenu i začinjenu hranu ili hranu s visokim udjelom masti.- Neki ljudi pate od bolesti kretanja kada putuju na prazan želudac.
- Da biste spriječili mučninu, izbjegavajte zadržavati jake mirisne namirnice u svom automobilu.
-
Sjednite tamo gdje se pokreti najmanje osjećaju. Bolest pokreta je uzrokovana kontradiktornom percepcijom pokreta. Ono što osjećate razlikuje se od onoga što vidite. Da biste to spriječili, možete sjediti tamo gdje se pokreti najmanje osjećaju (ili tamo gdje nisu uočljivi). Općenito, prednje sjedalo automobila je najbolje mjesto.- Nikad se ne okrećući leđima na cesti, uz rizik da pokrene bolest u pokretu.
-
Izbjegavajte vizualnu stimulaciju. Vizualna stimulacija može pokrenuti mučninu od pokreta. Na primjer, ne smijete čitati dok vozite automobil jer će vam pokreti onemogućiti da se usredotočite na riječi, što je potencijalno opasno ako patite od bolesti kretanja.- Možda će vam biti korisno usmjeriti pogled na jednu točku tijekom vožnje kako bi se smanjili učinci neiskrenosti.
- Ako putujete s nekim tko ima bolest s gibanjem, vidjeti ih bolesnima ili čak razgovarati s njima može vas razboljeti.
-
Uzmi lijek. Mnogi lijekovi bez recepta pomažu u ublažavanju bolesti pokreta. To se posebno odnosi na antikolinergike poput skopolamina, antispazmodike poput promethazina i simpatomimetike poput efedrina. Većina sadrži proizvod zvan meklizin, koji je antinauzant, antihistaminski i antispazmodik, a posebno cilja područje mozga vezano za kretanje. Sprječavaju bolest kretanja koju ljudi osjećaju u automobilima (i drugim vozilima).- Ako je vaša pokretnost posebno teška, liječnik će vam propisati skopolamin koji se može primijeniti oralno, intravenozno ili topički (na koži).
- Prije upotrebe lijekova na recept, uvijek razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom o mogućim interakcijama s drugim lijekovima ili nuspojavama.
-
Konzumirajte đumbir. U nekih se ljudi đumbir može upotrijebiti kao alternativni tretman za sprečavanje bolesti pokreta. Možete uliti ½ čajne žličice (2,5 mg) đumbira u prahu u čašu vode i popiti ga ili uzeti 2 tablete đumbira 20 min prije nego što krenete na put.- Kako biste spriječili bolest s gibanjima, držite proizvode pri ruci. Na primjer, u torbici ili džepu možete zadržati đumbir bombone ili đumbir kolačiće.
-
Izbjegavajte cigaretu. Pušenje može uzrokovati mučninu od pokreta, pa je najbolje izbjegavati ga. Prema jednom istraživanju, uskraćivanje nikotina preko noći može spriječiti bolest s pokretima. Ako pušite, znajte da postoji nekoliko načina da se zaustavite.