Sadržaj
U ovom članku: Vraćanje povjerenja u izgradnju boljih odnosa13 Reference
Ljudi su nevjerni svojim partnerima iz više različitih razloga. No, bez obzira na razlog, nevjera je bolna i može stvoriti trajni jaz između dvije osobe. Ako vas je partner prevario i izrazio kajanje zbog onoga što je učinio, možda ćete trebati poduzeti korake kako biste mogli ići naprijed u vezi.
faze
1. metoda Vratiti povjerenje
- Shvatite prirodu nevjere vašeg partnera. Ljudi su nevjerni iz različitih razloga i to nije uvijek zbog seksa. Ponekad su ljudi nevjerni jer traže emocionalnu vezu, pokušavaju upravljati gubitkom voljene osobe ili krizom ili traže bijeg.
- Nemojte misliti da je nevjera vašeg partnera posljedica seksa. Pokušajte shvatiti zašto je bio nevjeran prije nego što krenete naprijed. Pokušajte reći svom partneru "Moram shvatiti zašto vas vara i s kime. Pokušajte biti iskreni prema meni i recite mi što se dogodilo. "
- Zatražite od partnera da prekine svaku komunikaciju s trećom stranom. Da biste vratili povjerenje, morate biti sigurni da treća osoba više nije dio krajolika. To uključuje traženje od partnera da prekine sve veze s tom osobom. Rezanje može biti teško ako je treća strana kolega ili netko koga vaš partner viđa svakodnevno. Možda će čak biti potrebno da vaš partner traži novi posao kako bi se osigurao da više nema kontakta između njih.
- Ako vaš partner nerado prekida most s trećom osobom, to može biti znak da ne želi prestati biti nevjeran. Ako je to slučaj, možda nećete moći dogovoriti svoju vezu.
- Ako treća osoba nastavi potjerati vašeg partnera iako ste dobili otkaz, vi i vaš partner možete razmotriti molbu za zabranu zadržavanja te osobe.
-
Komunicirajte s partnerom kad ste spremni. Saznanje da je vaš partner imao aferu može uzrokovati velike emocionalne nevolje. U ovom će vam slučaju vjerojatno trebati vremena prije nego što možete razgovarati o onome što se dogodilo s partnerom. Važno je razgovarati o tom odnosu kako biste mogli ići naprijed u svojoj vezi, ali ne osjećati se obaveznom govoriti odmah. Uzmite si vremena i razgovarajte o tome kad se osjećate spremni.- Ako vaš partner vrši pritisak na vas da razgovarate, pokušajte mu reći: "Cijenim da želite razgovarati o tome, ali pretrpim previše da bih to mogao za sada razgovarati. Pokaži mi svoju ljubav ostavljajući mi vremena i prostora. "
- Postavite ograničenja za odnose izvan braka. Ako je vaš partner bio nevjeran, velike su šanse da će vas on ili ona ponovno prevariti. Možete pomoći svom partneru da zaustavi vezu postavljanjem ograničenja za odnose izvan vašeg braka. Drugim riječima, pobrinite se da vaš partner razumije što je prihvatljivo ili ne. Trebate osigurati da vaš partner zna da ne bi trebao otkriti određene informacije kako bi izbjeglo da prijateljstvo postane veza.
- Na primjer, vaš partner ne bi trebao razgovarati o vama ili vašim problemima u vezi s prijateljem kolegom. Vi i vaš partner trebali biste sastaviti popis prihvatljivih tema, kao i teme o kojima se ne smije razgovarati s prijateljima i kolegama.
- Pitajte za dolazak i odlaske vašeg partnera tijekom dana. Da biste vratili povjerenje, vaš partner mora shvatiti da je izgubio vaše povjerenje. Iz tog razloga morate znati gdje vam je partner u svakom trenutku. To može izgledati nepravedno prema vašem partneru, ali potrebno je da se on ili ona obveza da će povratiti vaše povjerenje.
- Razgovarajte o partnerovoj nevjeri, ali postavite ograničenja. Zakažite dvije tridesetminutne sesije svaki tjedan kako biste razgovarali s partnerom o njegovoj aferi, umjesto da postavljate pitanja cijeli tjedan. Nemojte tražiti od partnera da vam otkrije stvari koje mogu biti bolne, poput seksualnih detalja.
-
Oprostite po vlastitim uvjetima. Vaš partner vam može biti vrlo žao i očajan zbog vašeg oproštenja, ali nemojte se osjećati prisiljen da mu to odmah oprostite. Normalno je da vam treba vremena za liječenje prije nego što možete oprostiti. Da biste pomogli partneru da shvati, dajte mu do znanja da patite previše da biste mu mogli odmah oprostiti i da vam treba više vremena.- Recite nešto poput: „Cijenim vaše izgovore i želim da nastavite s obraćanjem, ali nisam vam spreman oprostiti“
-
Potražite pomoć savjetnika. Upravljanje sobom nevjernim partnerom može biti teško. Ako je to preteško za vas i vašeg partnera, potražite pomoć licenciranog bračnog savjetnika. Bračni savjetnik može vam pomoći da upravljate svojim emocijama i uspostavite konstruktivne razgovore.- Imajte na umu da bračno savjetovanje neće vam ponuditi trenutno rješenje. Vraćanje samopouzdanja će trebati vremena.
2. metoda Izgradite bolji odnos
- Potaknite partnera da bude otvoreniji s vama. Dijeljenje svojih emocija s partnerom i poticanje na to da učine isto s vama pomoći će vam da ojačate svoju vezu. Stvorite naviku svakodnevno povjeravati jedno drugome. Nekoliko je pitanja koja možete postaviti su sljedeća.
- „Sjećate se kad smo šetali susjedstvom i razgovarali dok smo šetali pse. Da smo to učinili večeras? Što mislite? "
- "Jučer nam nije prošlo dobro i volio bih isprobati novi način, možemo li započeti iznova i ovaj put ću uzeti velike inspiracije i slušati strpljivije. Također bih želio podijeliti s vama ono što najbolje djeluje za mene i razumjeti što tražite. "
-
Obratite pažnju jedni drugima na potrebe. Kako biste se mogli kretati naprijed u vezi, oboje ćete trebati naučiti razumjeti međusobne potrebe. Najbolji način je saznati što treba vašem partneru i dati im do znanja da trebate razgovarati.- Ako niste sigurni što vaš supružnik želi ili treba, najbolji način je postavljanje pitanja i slušanje. Ako još uvijek niste sigurni, postavite još pitanja. Mogli biste reći, na primjer, "Mislim da ono što želite od mene je ... Je li to ono što mislite? "
- Cijenimo jedni druge. Iskazivanje zahvalnosti iskrenim komplimentima važan je dio zdrave veze. Pobrinite se da vi i vaš partner budete svjesni važnosti lajkanja i da znate kako to učiniti dobro. Dobri komplimenti ne trebaju biti samo iskreni i usredotočeni, već i frazirani s osobnog gledišta „ja“, umjesto „vi“.
- Na primjer, ako vaš partner čisti kuhinju, nemojte reći "ti dobro je očistio kuhinju. " Umjesto toga, recite "Jcijenimo što ste očistili kuhinju ". upotreba ja umjesto da ti pokažite partneru kako se osjećate, a ne samo da ste primijetili što je on ili ona učinila.
- Zatražite od partnera da se obaveže na promjenu. Ako odlučite da ste spremni ići naprijed u vezi s partnerom, trebali biste ga zamoliti da vam obeća da neće slijediti isti obrazac ponašanja koji je doveo do njegove afere. Zatražite od partnera da izrazi ili čak napiše što taj stav uključuje i njegovu opredijeljenost za promjenu.
- Utvrdite posljedice u slučaju nove veze. Kako je moguće da vas partner ponovno vara, trebali biste zajedno raditi na utvrđivanju posljedica u slučaju nove veze. Te posljedice mogu uključivati razvod, gubitak skrbništva nad djecom ili druge posljedice. Te posljedice možda želite staviti na papir i raditi s odvjetnikom kako bi postali pravno obvezujući.
- Znajte kada prekinuti vezu. Ako se stvari ne mogu poboljšati unatoč vašim naporima i pomoći bračnog savjetnika, možda ćete morati priznati da se ta veza ne može dogovoriti. Znakovi koji pokazuju da je odnos nepopravljiv:
- stalni argumenti,
- nemogućnost povezivanja s partnerom,
- nemogućnost osjećaja empatije prema partneru ili primanje od njega,
- ljutnja ili bol koja s vremenom ne postane mirna,
- nemogućnost da oprostiš svom partneru.