Znanje

Kako izliječiti depresiju

Posted on
Autor: Laura McKinney
Datum Stvaranja: 4 Travanj 2021
Datum Ažuriranja: 26 Lipanj 2024
Anonim
Kako pobediti depresiju? | 3 tehnike
Video: Kako pobediti depresiju? | 3 tehnike

Sadržaj

U ovom članku: Dijagnosticiranje depresijeOdručenje stručne pomoćiDiskusi lijekove kod psihijatra Napravite dnevnikPromijenite dijetu Fokus na sportProkušajte druge strategijePokušajte alternativne lijekovePređite na invazivne medicinske tretmane52 Reference

Depresija je klinička bolest stvarna poput gripe ili angine. Da biste shvatili da li netko pati od depresije ili je jednostavno velika depresija, morate znati ozbiljnost i učestalost simptoma. Liječenje depresije varira od osobe do osobe, ali postoje neki pristupi koji se čine učinkovitijima od drugih. Uz pravilan tretman, možda ćete moći smanjiti simptome depresije i smanjiti njen utjecaj na vašu kvalitetu života.


faze

1. metoda Dijagnosticiranje depresije



  1. Zapamtite kako se osjećate svaki dan tijekom 2 tjedna. Ako se osjećate loše, osjećate se tužno i izgubili ste interes ili zadovoljstvo tamo gdje ste bili prije, možda ćete biti depresivni. Ovi simptomi trebaju biti gotovo svakodnevni i trajati veći dio dana tijekom dva tjedna.
    • Ovi simptomi mogu trajati 2 tjedna ili više. Oni također mogu doći i otići. To se naziva "ponavljajućim poremećajima". U ovom su slučaju simptomi ozbiljniji od onih koje osjećate kada provedete loš dan. To su ozbiljne promjene raspoloženja koje mogu utjecati na pravilno funkcioniranje osobe u društvu ili na poslu. Možete prestati ići u školu ili se pokazati na poslu. Na isti način, zbog tih osjećaja možete izgubiti interes za neke svoje aktivnosti, kao što su bavljenje sportom, bavljenje rukotvorinama ili posjećivanje prijatelja.
    • Ako ste doživjeli veliku promjenu u svom životu (poput smrti člana vaše obitelji), možete pokazati mnoge depresivne simptome, a da niste depresivno klinički. Posavjetujte se s liječnikom ili psihoterapeutom kako biste utvrdili pokazujete li simptome depresije više nego što bi to obično vidjeli kod ožalošćenih ljudi.




  2. Obratite pažnju na druge simptome depresije. Osim što će se osjećati tužno i izgubiti zanimanje za određene stvari, depresivna osoba će pokazivati ​​i druge simptome veći dio dana, gotovo svaki dan, najmanje 2 tjedna. Pogledajte popis emocija koje ste iskusili u posljednja 2 tjedna i provjerite imate li 3 ili više tipičnih simptoma od:
    • značajan gubitak apetita ili težine,
    • prekinuti san (ili zato što ne možete spavati ili zato što ne spavate puno),
    • umor ili gubitak energije,
    • smanjenje pokreta ili naprotiv, veća uzbuđenost koju je primijetio vaš partner,
    • osjećaj beskorisnosti ili pretjerane krivice,
    • poteškoće u koncentraciji ili osjećaj neodlučnosti,
    • ponavljajuće se morbidne ili samoubilačke misli, pokušaj samoubojstva ili plan pokušaja samoubojstva.
  3. Ako imate samoubilačke misli, odmah se obratite za pomoć. Ako vi ili netko koga poznajete ima razmišljanja o samoubojstvu, odmah potražite pomoć pozivom 18 ili 112 ili odlaskom u najbližu hitnu pomoć. Ne biste se trebali pokušati riješiti tih misli bez da pozovete profesionalca.




  4. Morate napraviti razliku između depresije i jednostavnog "bluesa". Blues je skup valjanih emocija koje se mogu probuditi stresom, značajnim promjenama načina života (pozitivnim ili negativnim) ili čak vremenskim prilikama. Ključ za razlikovanje depresije od bluesa je poznavanje ozbiljnosti i učestalosti osjećaja i simptoma. Ako imate simptome povezane s depresijom gotovo svakodnevno dva tjedna ili više, možda ćete biti istinski pogođeni ovom bolešću.
    • Veliki životni događaj, poput smrti voljene osobe, može uzrokovati simptome slične depresiji. Velika je razlika što se tijekom žalosti možeš sjetiti pozitivnih uspomena na pokojnicu i uvijek možeš uživati ​​u nekim aktivnostima. Depresivni ljudi teže se bave i uživaju u normalnim aktivnostima.



  5. Zapišite aktivnosti koje ste radili posljednjih tjedana. Sastavite popis svake od tih aktivnosti, kao što su odlazak na posao ili pohađanje nastave, jelo ili tuširanje. Također imajte na umu da određene stvari radite rjeđe ili ako imate manje želje ili zadovoljstva u obavljanju određenih aktivnosti.
    • Upotrijebite ta promatranja kako biste otkrili sudjelujete li u rizičnom ponašanju. Depresivni ljudi mogu učiniti rizične stvari jer ih nije briga što im se događa. Možda će trebati neko drugi da se brine o njima.
    • Ako ste depresivni, to može biti težak zadatak. Uzmite si vremena ili zamolite člana obitelji ili pouzdanog prijatelja da vam pomogne napraviti ovaj popis.



  6. Raspitajte se je li netko primijetio razliku u vašem raspoloženju. Razgovarajte s članom obitelji ili prijateljem kojem vjerujete da biste saznali jeste li promijenili svoje ponašanje. Ono što doživljavate je najvažnije, ali mišljenja onih koji vas okružuju također mogu biti važna.
    • Drugi mogu primijetiti da ste skloni iznenada plakati zbog ničega ili više ne možete obavljati određene zadatke, poput tuširanja.



  7. Pitajte svog liječnika ako vaše fizičko stanje doprinosi vašoj depresiji. Neke bolesti izazivaju depresivne simptome, posebno one povezane sa štitnjačom ili drugim dijelovima vašeg hormonskog sustava. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome može li fizičko zdravstveno stanje pridonijeti vašem depresivnom stanju.
    • Neke bolesti, posebno kronične bolesti ili terminalne faze mogu uzrokovati pojavu depresivnih simptoma. U ovom je slučaju ključno uključiti medicinskog radnika koji će razumjeti podrijetlo simptoma i kako ih ublažiti.

2. metoda Potražite pomoć od stručnjaka



  1. Odaberite stručnjaka za mentalno zdravlje. Postoje različite vrste terapeuta, svaki s jedinstvenim vještinama ili specijalitetima. To uključuje savjetovanje psihologa, kliničkih psihologa i psihijatara. Možete vidjeti samo jednog ili više stručnjaka.
    • Savjetovalište psihologa To je vrsta terapije koja pomaže ljudima kroz teška vremena u njihovom životu. Ova vrsta terapije može biti kratka ili duga i često je problem specifičan za cilj koji treba postići. Savjetnici će vas obično gurati na razgovor postavljajući vam oprezna pitanja, a zatim će slušati što imate za reći. Oni su objektivni promatrači koji će vam pomoći prepoznati određene simbolične i značajne ideje i izraze. Oni će s vama detaljno razgovarati o tim idejama kako bi vam pomogli da se nosite s emocionalnim i okolišnim pitanjima koja mogu pridonijeti vašoj depresiji.
    • Klinički psiholozi Oni mogu dati testove za potvrdu dijagnoze, pa su stoga specijaliziraniji za psihopatologiju ili za proučavanje mentalnih bolesti i ponašanja.
    • psihijatri Mogu koristiti psihoterapiju i testove, ali obično se savjetuju kada pacijent želi isprobati lijek. U Francuskoj su samo psihijatri ovlašteni propisivati ​​lijekove.



  2. Zatražite da vas uputi stručnjaku. Da biste lakše pronašli savjetnika, razmislite o tome da pitate svoje prijatelje ili članove obitelji ili vodič iz vjerske zajednice, centra za mentalno zdravlje u zajednici ili programa pomoći zaposlenima (ako vaš posao to dopušta) ili liječnika.
    • Druge profesionalne udruge, poput Francuskog društva za psihologiju, mogu vam pomoći u pronalaženju njihovih članova u vašem području.



  3. Potražite terapeuta. Pronađite nekoga u kojem se osjećate ugodno i slušajte ga. Loše iskustvo vas može godinama odvratiti od ideje, što vas može oduzeti kvalitetnoj terapiji. Zapamtite da su svi stručnjaci za mentalno zdravlje različiti. Pronađite onu u kojoj uživate i nastavite s njom.
    • Terapeuti će vas obično tjerati da razgovarate s opreznim pitanjima prije nego što poslušate što imate za reći. U početku vas možda pokušava otvoriti, no većini ljudi je teško prestati razgovarati nakon nekoliko minuta.



  4. Provjerite ima li vaš terapeut licencu. Stručnjaci za mentalno zdravlje mogu se ugovoriti (posebno ako rade u medicinsko-psihološkom centru) ili ne. Provjerite kod udruga kao što su Francusko društvo psihologije ili Francuska federacija psihologa i psihologije.



  5. Raspitajte se na obostrano. Čak i ako socijalno osiguranje ne nadoknađuje koristi stručnjaka koji nisu psihijatri, vaše obostrano osiguranje može nadoknaditi sve ili dio vaših savjetovanja. Provjerite s ovim ako ste pokriveni i kod koga se možete savjetovati prije početka.



  6. Pitajte svog terapeuta koje terapije postoje. Većinu vremena terapije koje se koriste imaju pozitivan utjecaj na pacijente. Postoje bihevioralne kognitivne terapije, interpersonalne terapije i psihoterapije u ponašanju. Postoje i mnogi drugi pristupi. Vaš terapeut može odrediti najbolji način djelovanja za vas.
    • Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)Cilj ove terapije je izazvati i promijeniti svoja uvjerenja, stavove i predrasude koji su u osnovi depresivnih simptoma da bi se promijenila maladaptivna ponašanja.
    • Interpersonalna terapija (IPT)Fokusira se na životne promjene, socijalnu izolaciju, manjak socijalnih vještina i druge međuljudske probleme koji mogu pridonijeti depresivnim simptomima. Ova terapija može biti posebno učinkovita ako je specifičan događaj (poput smrti) izazvao nedavnu depresivnu epizodu.
    • Bihevioralna psihoterapija Sastoji se od organiziranja smislenih aktivnosti uz minimiziranje neugodnih iskustava pomoću tehnika kao što su planiranje aktivnosti, terapija samokontrolom, razvoj socijalnih vještina i rješavanje problema.



  7. Budite strpljivi. Učinci terapije su postupni. Morate imati redovne sesije najmanje nekoliko mjeseci prije nego što primijetite trajne rezultate. Ne odustajte sve dok niste pokušali značajno razdoblje.

Treća metoda Razgovarajte o lijekovima s psihijatrom



  1. Razgovarajte sa svojim psihijatrom o uzimanju antidepresiva. Antidepresivi djeluju na moždani neurotransmiter sustav pokušavajući suzbiti probleme na način na koji neurotransmiteri proizvode i / ili koriste mozak. Antidepresivi su kategorizirani prema neurotransmiterima na koje djeluju.
    • Najčešći su SSRI, IRSN, MAOI i tricikli. Pretragom na Internetu pronaći ćete ime nekih najčešće korištenih antidepresiva. Psihijatar će također znati koji su vam lijekovi najbolji.
    • Vaš psihijatar može vas natjerati da isprobate različite lijekove dok jedan od njih djeluje. Neki antidepresivi imaju negativne učinke na neke ljude, stoga je vrlo važno pažljivo nadgledati liječnika i zabilježiti bilo kakve negativne ili neželjene promjene raspoloženja. Općenito, kad pređete na drugu klasu lijekova, to rješava problem.



  2. Pitajte svog psihijatra o antipsihoticima. Ako antidepresiv ne djeluje sam, vaš terapeut može preporučiti antipsihotik. Postoje 3 različita antipsihotika (aripiprazol, kvetiapin i risperidon). U SAD-u postoji i terapija koja kombinira standardne antidepresive i antipsihotike (fluoksetin i olanzapin). Ovo može pomoći u liječenju depresije ako antidepresivi ne djeluju sami.



  3. Kombinirajte lijekove i psihoterapiju. Kako biste maksimizirali prednosti lijekova, nastavite redovito posjećivati ​​stručnjaka za mentalno zdravlje dok uzimate svoje lijekove.



  4. Redovito uzimajte svoje lijekove. Antidepresivi dugo vremena djeluju jer polako i polako mijenjaju kemijsku ravnotežu mozga. Općenito, potrebno je najmanje tri mjeseca da bi se vidjeli trajni učinci.

Metoda 4 Vodite dnevnik



  1. Zapišite svoje varijacije raspoloženja. Vodite dnevnik za bilježenje predmeta koji utječu na vaše raspoloženje, energiju, zdravlje i san. Također vam može pomoći da upravljate svojim emocijama i bolje shvatite zašto određeni elementi izazivaju određene emocije.
    • Neki nauče umjetnost pisanja novina ili pisanja knjiga o toj temi. Postoje čak i web stranice koje vam omogućuju održavanje dnevnika na mreži. Ovo vam može pomoći u strukturiranju vaših novina.



  2. Pokušajte pisati malo svaki dan. Pokušajte učiniti navikom pisati svaki dan, čak i ako vam za to oduzme samo nekoliko minuta. Ponekad ćete poželjeti napisati više. U drugim ćete vremenima imati manje energije ili inspiracije. Što više pišete, lakša će vam vježba biti. Nastavite vidjeti kako vam to može pomoći.



  3. Uvijek držite list papira i olovku pri ruci. Bilo će vam lakše pisati u svakom trenutku ako sa sobom uvijek nosite novine ili bilježnicu, kao i olovku. U suprotnom, možda želite koristiti jednostavnu aplikaciju koja može bilježiti bilješke na vašem pametnom telefonu, tabletu ili drugom uređaju koji obično nosite sa sobom.



  4. Napišite što god želite. Ispustite riječi i ne brinite ako nema puno smisla. Ne brinite se za pravopis, gramatiku ili stil. I ne brinite se što ljudi mogu misliti.



  5. Dijelite samo ako vam se sviđa. Vaše novine mogu ostati privatne ako to želite. Možete dijeliti i neke elemente svog časopisa sa svojom obitelji, prijateljima ili terapeutom ako mislite da bi ovo moglo pomoći. Možete i pokrenuti javni blog. Na vama je da odaberete kako koristiti svoj časopis i čini li vam se ugodnim ili ne dijeliti s drugima.

5. način Promjena prehrane



  1. Izbacite hranu koja potiče depresiju. Poznato je da industrijska hrana kao što je prerađeno meso, čokolada, slatki deserti, pržena hrana, prerađene žitarice i mliječni proizvodi s visokim udjelom masti uzrokuju simptome depresije.



  2. Jedite više hrane koja pomaže u borbi protiv depresije. To uključuje voće, povrće i ribu. Povećavajući unos ove hrane, pružit ćete svom tijelu više hranjivih sastojaka i vitamina i bit ćete zdraviji.



  3. Isprobajte mediteransku dijetu. Odnosi se na regiju svijeta čiji stanovnici obično imaju dijetu koja se temelji na voću, povrću, ribi, orasima, mahunarkama i maslinovom ulju.
    • Također uključuje konzumiranje malo alkohola, što samo po sebi može poticati depresiju.



  4. Povećajte unos omega-3 i folne kiseline. Nema dokaza da je povećanje unosa omega-3 ili folne kiseline dovoljno za liječenje depresije, omega-3 masne kiseline i folna kiselina mogu imati pozitivne učinke na depresiju ako koriste se paralelno s terapijom.



  5. Primjetite kako vaša prehrana utječe na raspoloženje. Promatrajte svoje raspoloženje nekoliko sati nakon jela određenu hranu. Ako primijetite da ste posebno dobrog raspoloženja ili loše, razmislite o onome što ste nedavno pojeli. Primjećujete li određeni trend povezan s određenom hranom?
    • Ne morate voditi detaljne bilješke o svakom hranjivom sastojku koji konzumirate, ali važno je obratiti pažnju na to što jedete i što ono uzrokuje u vama kako ne biste ponovno pali u depresiju.

6. metoda Usredotočite se na sport

  1. Pitajte liječnika ili osobnog trenera. Prije nego što se upustite u novu rutinu vježbanja, važno je utvrditi koje su vježbe najbolje za vas na temelju vaših interesa, veličine / snage i odgovornosti za ozljede (ako ste ih ikada imali) , Posavjetujte se s liječnikom ili trenerom kako biste procijenili svoju razinu kondicije.
    • Ova vam osoba također može pomoći da odredite koje su vježbe sigurne za vas i dovoljno zabavne da vas motiviraju za početak.



  2. Započnite program vježbanja. Sport pomaže u poboljšanju raspoloženja i sprečavanju recidiva. U nasumičnim kontroliranim ispitivanjima pokazalo se da je sport gotovo jednako učinkovit kao droga. Stručnjaci vjeruju da vježbanje povećava proizvodnju neurotransmitera i hormona te pomaže u regulaciji sna.
    • Pozitivan aspekt sporta kao antidepresiva je taj što ne košta puno.



  3. Koristite SMART metodu za postavljanje ciljeva. Ciljajte ciljeve SMART metodom, akronimom koji se odnosi na sljedećih pet elemenata: Specifični, mjerljivi, prihvatljivi i ambiciozni, realni i privremeno definirani. To će vam pomoći da znate nagradu i pozitivno pojačanje povezano s postizanjem sportskih ciljeva.
    • Započnite sa SMART "A" da postavite svoje ciljeve. Započnite s postavljanjem jednostavnog cilja, jer ćete ga dostići zadovoljstvo susreta s uspjehom prilično brzo. To će vam također dati samopouzdanje za postavljanje drugog cilja. Ako mislite da ne možete učiniti više (poput 10-minutne šetnje), pokušajte vježbati češće (10-minutna šetnja svaki dan tjedan, zatim mjesec dana, a zatim cijelu godinu). Pokušajte vidjeti koliko dugo možete izdržati.



  4. Svaku sjednicu vježbe treba promatrati kao iskorak. Pogledajte svaku vježbu kao liječenje svog raspoloženja i pozitivan odraz poboljšanja vaše volje. Čak i ako samo pet minuta hodate prosječnim tempom, to je bolje nego ne raditi ništa. Budite korak po korak, bez obzira na njegovu amplitudu. Znači da se krećete putem ozdravljenja.



  5. Pokušajte raditi kardio. Ova vrsta vježbanja (poput plivanja, trčanja ili vožnje biciklom) djeluje na cijelo tijelo i idealna je za borbu protiv depresije. Ako je moguće, odaberite kardio vježbe koje ne utječu nasilno na vaše zglobove, poput plivanja ili vožnje biciklom.



  6. Bavite se sportom s prijateljem. Pitajte prijatelja ili člana obitelji da se s vama igra sporta. Ovo vas može motivirati za izlazak ili posjetu teretani. Objasnite da će vas biti teško motivirati, ali da će svaka pomoć biti dobrodošla.

7. metoda Pokušajte s drugim strategijama



  1. Povećajte izlaganje suncu. Neki znanstveni članci sugeriraju da duže izlaganje suncu može imati pozitivne učinke na raspoloženje. To je zbog proizvodnje vitamina D koji može doći iz različitih izvora (ne samo sunčeve svjetlosti). Nemate ništa posebno za raditi kada ste vani. Samo sjedite na klupi na suncu.
    • Neki savjetnici mogu propisati svjetlosnu terapiju pacijentima s depresijom i koji žive u područjima s niskim izlaganjem suncu tijekom zime. To proizvodi iste učinke kao i izlazak i izlaganje suncu.
    • Ako namjeravate izaći na sunce duže od nekoliko minuta, poduzmite mjere opreza nanoseći kremu za sunčanje na golu kožu i noseći sunčane naočale.



  2. Izaći. Idite u vrt, prošetajte ili se prepustite drugim aktivnostima na otvorenom. To će imati blagotvorne učinke na vaš moral. Neke od ovih aktivnosti također vam omogućuju vježbanje, ali to ne mora biti primarni cilj. Izlaganje svježem zraku i prirodi može vam pomoći smiriti um i opustiti tijelo.



  3. Pronađite kreativnu utičnicu. Dugo se smatralo da postoji veza između kreativnosti i depresije, jer se čini da je to cijena koju treba platiti za kreativne ljude. Depresija se obično javlja kada kreativna osoba ima problema s pronalaženjem načina izražavanja. Pronađite izlaz koji vam omogućava da se izrazite. Pronađite kreativno mjesto za slikanje, pisanje, ples ili bilo koju drugu kreativnu aktivnost koju možete redovito obavljati.

8. metoda Pokušajte s alternativnim pravnim lijekovima



  1. Pokušajte s lukom. Korištena u mekoj medicini, luk svetog Ivana može biti učinkovit protiv blagih oblika depresije. Međutim, nije dokazano učinkovitije od placeba u većim studijama. Ovu vrstu lijeka možete pronaći u trgovinama zdrave hrane.
    • Slijedite upute na pakovanju da biste znali ispravnu dozu.
    • Kupite homeopatiju od poznatog davatelja usluga. Razine čistoće i kvalitete ove vrste dodataka prehrani razlikuju se od jednog proizvođača do drugog.
    • Ne uzimajte ljekovitu bolest s lijekovima kao što su SSRI (selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina). Vaše tijelo može proizvesti previše serotonina, što može biti opasno ili čak smrtonosno.
    • U kombinaciji s drugim lijekovima, kantarion može poboljšati svoju učinkovitost. Oni uključuju oralne kontraceptive, antiretrovirusne lijekove (lijekovi za liječenje HIV-a), antikoagulanse (poput kumafena), opoterapiju i imunosupresive. Ako uzimate druge lijekove, obavijestite svog liječnika.
    • Iako djelotvornost šipka nije dokazana, Francusko udruženje psihijatrije i Savez psihijatara nisu neodobreni.
    • Morate biti oprezni kad se odlučite na homeopatske tretmane. Preporučljivo je otvoreno razgovarati o tome sa svojim liječnikom ili terapeutom kako bi tretmani bili koordinirani i ne prijetili vašem zdravlju.



  2. Pokušajte s liječenjem S-adenosil-metioninom (SAM-e). To je alternativno liječenje koje uključuje prirodnu molekulu, SAM-e. Uspostavljena je veza između depresije i niske razine SAM-e. Ovaj tretman može se provesti oralno, intravenski (ili injekcijom u venu) ili intramuskularno (ili injekcijom u mišić) da biste povećali razinu SAM-e.
    • Priprema dodataka nije regulirana, pa se sastojci i njihova učinkovitost razlikuju ovisno o proizvođaču.
    • Slijedite upute na pakovanju da biste znali ispravnu dozu.



  3. Pokušajte s akupunkturom. Akupunktura je dio tradicionalne kineske medicine i uključuje umetanje igala na specifična područja tijela kako bi se ispravili blokade i energetska neravnoteža u organima. Nađite liječnika na Internetu ili pitajte svog liječnika za savjet.
    • Provjerite uzajamno je li vam akupunktura nadoknađena.
    • Postoje suprotna mišljenja o učinku akupunkture. Jedno istraživanje pokazuje vezu između akupunkture i normalizacije neuroprotektivnog proteina s učinkom sličnim Prozacu. Druga studija pokazuje da je njegov učinak jednako učinkovit kao i psihoterapija. Ove studije daju akupunkturu kao tretman protiv depresije, mada je potrebno još istraživanja na tu temu.

Metoda 9 Prelazak na invazivne medicinske tretmane



  1. Pitajte svog terapeuta da vam propiše elektrokonvulzivnu terapiju (ECT). Ovaj lijek može se propisati u teškim slučajevima depresije, kod osoba koje su izrazito suicidne, kod psihotičnih ili katatoničnih depresiva ili kod pojedinaca koji ne reagiraju na druge načine liječenja. Liječenje započinje blagim anestetikom, nakon čega slijedi nekoliko udara u mozak.
    • Od svih terapija za depresiju, ECT ima najveću stopu odgovora (70 do 90% bolesnika).
    • ECT ostavlja neke posljedice, kao i potencijalne nuspojave, uključujući kardiovaskularne i kognitivne učinke (poput kratkoročnog gubitka pamćenja).



  2. Isprobajte transkranijalnu magnetsku stimulaciju. Transkranijalna magnetska stimulacija (TMS) uključuje korištenje magnetske opruge za stimulaciju mozga. Ovaj tretman može se koristiti kod nekih vrsta velike depresije kod pacijenata koji ne reagiraju na terapiju lijekovima.
    • Budući da je tretman svakodnevan, teško je pratiti prosječnu osobu.



  3. Pokušajte s stimulacijom živca vagusa. Stimulacija živca vagusa (SNV) relativno je novo liječenje koje zahtijeva implantaciju uređaja za stimulaciju vagusnog živca, komponente autonomnog živčanog sustava. Može se koristiti kod osoba koje ne reagiraju na lijekove.
    • Podaci o učinkovitosti VNS-a su ograničeni i postoje potencijalne nuspojave povezane s implantacijom medicinskog proizvoda, uključujući ometanje drugih medicinskih proizvoda.



  4. Pokušajte s dubokom stimulacijom mozga. Duboka stimulacija mozga eksperimentalni je tretman razvijen u Sveučilišnoj bolnici u Grenobleu 80-ih i 90-ih. Ovo liječenje zahtijeva implantaciju elektroda čija je uloga stimulirati dio mozga zvan "Brodmannovo područje".
    • Informacije su ograničene o učinkovitosti duboke stimulacije mozga. Ovo je eksperimentalni tretman koji se može koristiti samo ako drugi tretmani nisu djelovali ili se ne mogu smatrati mogućnošću.



  5. Pokušajte Neurofeedback. Neurofeedback sastoji se u "prekvalifikaciji" mozga kada osoba koja pati od depresije pokazuje određenu vrstu moždane aktivnosti. Novi oblici Neurofeedback razvijeni su korištenjem tehnika elektromagnetske rezonance (fMRI).
    • Neurofeedback može biti skupo i dugotrajno. Uzajamni ne mogu nadoknaditi ovaj postupak.