Sadržaj
U ovom članku: Ostanite hidratizirani Liječite simptome prehladeSeinging13 Reference
Prehlada je infekcija gornjih dišnih putova (nosne šupljine i ždrijela) koju uzrokuje virus. Njegovi su glavni simptomi zagušenje i curenje iz nosa, grlobolja s kašljem, glavoboljom, konjuktivitisom i ponekad jakim umorom s bolovima u mišićima. Iako su dosadni, ovi simptomi ostaju relativno benigni i zato je intervencija liječnika nužna samo kad potraju nakon dva tjedna. Ovaj članak će vam pokazati mnoge načine liječenja prehlade koji obično omogućuju da se u potpunosti oporavite od ove infekcije u jednom ili dva tjedna.
faze
1. dio ostati hidratiziran
-
Pijte puno vode. Za vrijeme prehlade uvijek morate ostati hidrirani.- Dobra hidratacija smanjuje začepljenje nosa (začepljen nos).
- Tijekom prehlade trebate piti malo više nego inače da biste nadoknadili gubitak vode iz nosnog pražnjenja i znojenje izravno povezano s vrućicom.
- Svakako pijte između 8 i 10 čaša vode dnevno.
-
Pijte biljne čajeve, đumbir pop i tonična (energetska) pića. Tako se možete više zabaviti kad hidrirate.- Vruća pića poput biljnih čajeva pomažu u borbi protiv grlobolje. Para može privremeno smanjiti začepljenje nosa.
- Energetska pića mogu nadoknaditi gubitak natrija i minerala.
- Piće od đumbira može vam olakšati želučane tegobe.
- Đumbir pivo može smanjiti upalu, osvježiti nosne šupljine dok omekšava grlo.
- Ipak, trebali biste izbjegavati pića koja sadrže alkohol ili kofein. Te tvari imaju tendenciju da dehidriraju tijelo.
-
Pijte pileći juhu dok je još vruća. To je bakin lijek čija je učinkovitost protiv prehlade znanstveno dokazana nedavnim studijama.- Konzumiranje vrućeg pilećeg juha smanjuje začepljenje nosa ubrzavanjem kretanja sluzi u nosnoj šupljini.
- Pileći juha također može smanjiti upalu sluznice nosnih šupljina, što također smanjuje začepljenje nosa.
- Dodavanjem začina poput kajenske paprike u juhu naglasite njezin dekongestantni učinak.
Dio 2 Liječenje simptoma prehlade
- Naučite prepoznati simptome. Za liječenje prehlade važno je prepoznati simptome. Nakon toga možete kupiti lijekove bez recepta u svim ljekarnama. Ovisno o ozbiljnosti problema, možete imati neke ili sve sljedeće simptome:
- groznica;
- bolovi u mišićima
- zimice;
- osjećati se umorno (e)
- biti zagušen
- osjetite pritisak na sinusima;
- kašalj i ima sluz;
- imaju nadraženo grlo
- imaju začepljen nos
- imaju curenje iz nosa
- kihanje;
- imaju crvenilo
- imaju vodenaste ili svrbežne oči
- imaju crvenilo oko očiju
- osjetite pritisak na prsima;
- imati glavobolju
- neka ganglije nabreknu.
-
Uzmite analgetske i protuupalne lijekove. Možete ga dobiti u ljekarni bez recepta. Mogu smanjiti ili eliminirati glavobolju, grlobolju i vrućicu.- Libuprofen i acetaminofen dva su najčešće korištena analgetika. Pročitajte pisana uputstva na pakiranju ovih lijekova i uzmite samo onu dozu koju je propisao ili liječnik.
- Bez obzira na lijekove, nikada ne uzimajte više od maksimalne doze za jedan dan.
- Nemojte davati acetaminofen djetetu mlađoj od 3 mjeseca.
- Izbjegavajte davanje aspirina djetetu mlađem od 12 godina koji se oporavlja od prehlade ili gripe. Čak i ako je rizik minimalan, može potaknuti Reyevu bolest (Reyejev sindrom) koja je potencijalno fatalna.
- Izbjegavajte uzimanje previše lijeka i obratite posebnu pozornost na acetaminofen jer prekomjerna konzumacija ovog proizvoda može utjecati na jetru.
- Uzmi nešto protiv kašlja. Kad imate prehladu, možete puno kašljati! Lijekovi bez recepta mogu vam pomoći, a kapi se možete koristiti i za ublažavanje.
- Za doziranje uvijek slijedite upute isporučene s proizvodom.
- Ne miješajte različite lijekove protiv kašlja.
- Prije uzimanja bilo kojeg lijeka, razgovarajte s liječnikom, posebno ako uzimate druge lijekove.
- Za neinvazivnu opciju isprobajte mentolni proizvod, poput Vicks masti.
-
Ispitajte antihistaminik ili dekongestant koji se može kupiti bez recepta. Ove dvije vrste lijekova djeluju različito protiv prehlade.- Dekongestivi djeluju na zidove nosne šupljine kao protuupalno, što ima učinak na olakšavanje protoka nosne sluzi.
- Dekongestant se može uzimati kao sprej za nos ili u obliku tableta.
- Treba izbjegavati davanje dekongestantnog spreja za nos nekoliko dana, jer tada može oštetiti sluznicu nosnih šupljina.
- Dekongestant se ne smije djetetu davati kao sprej za nos.
- Antihistaminici mogu pomoći u borbi protiv iscjedaka iz nosa i njušenja.
- S druge strane, oni mogu uzrokovati probleme sa pospanošću, što znači da biste trebali izbjegavati jesti ako morate voziti ili raditi u uvjetima koji zahtijevaju puno pažnje. Ispitajte ih i provjerite kakve učinke imaju na vas kako biste odredili kada biste ih trebali izbjegavati.
-
Grgljajte sa slanom vodom kako biste ublažili grlobolju. Ovo može privremeno smanjiti promuklost i grebanje u grlu.- Razrijedite 1/4 do 1/2 žličice soli u oko 20 cl vode.
- Voda brže otapa sol kad je vruća.
- Nanesite gazama isperite dno usta. Ponovite gargulje onoliko puta koliko je potrebno da se efekti osjećaju u grlu.
-
Dodatak cinka ili vitamina C uzimajte u roku od 24 sata od pojave prvih simptoma prehlade. Cink se vrlo često koristi za sprječavanje prehlade ili jačanje tijela koje se mora boriti protiv ove infekcije.- Liječenje na bazi cinka može biti učinkovito samo ako se započne u roku od 24 sata od prvih znakova razvoja hladnoće.
- Studije o koristima cinka u borbi protiv prehlade dovele su do oprečnih zaključaka.
- Treba izbjegavati cinkov sprej za nos, jer to može rezultirati gubitkom lodorata.
- Trajanje prehlade možete značajno smanjiti uzimanjem dodatka vitamina C čim se pojave prvi simptomi infekcije.
- Unos vitamina C nema utjecaja na razvoj prehlade ako se pojavi kasno (dugo nakon pojave simptoma).
3. dio Odmaranje
-
Obavezno uživajte u ugodnom snu. Ako se dovoljno odmorite, vaše će se tijelo moći bolje obraniti od infekcije nego prehlade.- Pokušajte spavati 8 do 10 sati svake noći.
- Važno je da iskoristite ta razdoblja mirovanja tijekom prvih 72 sata zaraze.
- ormir nije laka stvar kada je nos jako zagušen, jer je teško pravilno disati.
- Radite ovlaživač u sobi u kojoj spavate. Vlaga u zraku prodire u nosne šupljine, što ima tendenciju da ograniči zagušenje prorjeđivanjem sluzi.
- Možete popiti i čaj od kamilice kako biste vidjeli pomaže li vam zaspati.
- Ne zaboravite tablete za spavanje i antihistaminike (i njihov učinak pospanosti) koji vam također mogu pomoći u snu.
-
Izbjegavajte fizičke vježbe dok ste bolesni. Možda ćete umoriti svoje oslabljeno tijelo, koje treba snagu za borbu protiv infekcije, vrlo brzo.- Čim se pojave prvi simptomi prehlade, prestanite sa svim fizičkim aktivnostima (sportima) na najmanje 48 sati.
- Od trenutka kada nastavite sa sportskim aktivnostima, izbjegavajte intenzivne vježbe tijekom nekoliko dana. Tada vaše tijelo treba povratiti snagu koju je izgubilo tijekom infekcije.
- Izlazak na svježi zrak može vam biti od koristi dok ste bolesni. Ostanite malo vani ako je vrijeme lijepo i ako vjerojatno nećete udisati tvari koje uzrokuju alergije.
-
Ako je moguće, izbjegavajte izlazak na posao ili u školu dok ste zaraženi. Ostanite kod kuće i obavezno se odmarajte.- Ako kašljete, izbjegavajte izlagati druge virusima koje nosite.
- Ako uzimate lijekove koji vas uspavaju, ostanite kući radi sigurnosti.
- Ako morate ići na svoje radno mjesto ili u školu, razmislite o nošenju jednokratnog zaštitnog okna kako biste izbjegli zaraze s osobama s kojima možete doći u kontakt. Morate poduzeti ovu mjeru opreza ako znate da ćete trljati ramena ljudima koji imaju kroničnu bolest i oslabljeni imunološki sustav.