Sadržaj
Suautor ovog članka je Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry ambulantna je dijetetičarka na Sveučilištu medicinskih znanosti Arkansasa. Magistrirala je prehranu na Sveučilištu u Tennesseeju u Knoxvilleu 2010. godine.U ovom se članku navodi 31 referenca, oni su na dnu stranice.
U nekim situacijama može biti potrebno povećati unos hrane. U stvari, gubitak apetita i težine može biti uzrokovan lijekovima, stresnim životnim uvjetima ili osobnim događajem. Da biste povećali ili održali svoju težinu, prehrana je bitan faktor.
faze
Dio 1 od 3:
Povećajte unos hrane
- 1 Potražite inspiraciju. Može vam pomoći netko tko voli jesti dobro! To bi mogao biti prijatelj, član vaše obitelji, kolega ureda, nutricionist ...
-
3 Uzmi dodataka prehrani. Ako vam nedostaje apetit ili ako jedete premalo da biste stekli dovoljno kilograma, dodaci vam mogu pomoći da pokrijete svoje dnevne prehrambene potrebe.- Uzimanje prehrambenih dodataka ne smije biti zamjena za konzumaciju hrane. Mora dozvoliti da postignete svoje prehrambene ciljeve samo u slučaju nedostatka.
- Postoje dodaci dizajnirani posebno za djecu, tinejdžere, odrasle i starije osobe. Preporučljivo je odabrati vrstu komplementa koji je prilagođen vašoj situaciji. Pitajte ljekarnika ili nutricionista za savjet.