Sadržaj
wikiKako je wiki, što znači da je mnoge članke napisalo više autora. Da bi stvorili ovaj članak, volonterski autori sudjelovali su u uređivanju i poboljšanju.Za vaše zdravlje dobro je jesti svaki dan malo pšeničnih klica. Potonji je bogat proteinima i vlaknima, ali je također popularan zbog vitamina (E, B1, B6, B9) i minerala (cink, magnezij, željezo itd.) Koji sadrži. Zbog relativno neutralnog ukusa, lako će se integrirati u sve vrste jela. Možete ih pronaći u prehrambenom odjeljku vašeg supermarketa ili u organskoj trgovini.
faze
-
Uključite malo brašna. U receptima za brašno zamijenite do ½ šalice (125 ml) brašna u palačinki, madeleinu i drugim proizvodima ove vrste. -
Pomiješajte s zobenih pahuljicama. Ako svako jutro uzmete zdjelu zobene pahuljice. Dodajte u svoju zdjelu žlicu (15 ml) pšeničnih klica. Imajte na umu da je preporučljivo uzimati ekvivalent žlice svakog dana za težinu od 45 kg. -
Zamijenite granolu. Kada planirate jesti jogurt ili žitarice s granolom, promijenite ih na pšenične klice. Služit će kao zamjena za granolu kao prilog jelima od žitarica ili jogurta. -
Ulijte šnite. Prilikom pripreme grožđica dodajte žlicu pšeničnih klica kako biste povećali hranjivu vrijednost i svojim napicima omogućili zdravstvene koristi od pšeničnih klica. Također se dobro slaže s mliječnim šećerom i proteinskim shakeom. Ne zaboravite sipati pšenične klice prije nego što miješate svoje piće. -
Krušne mrvice promijenite pšeničnim klicama. U svojim pripremama gdje obično koristite krušne mrvice, poput pečene piletine, mesnog kruha, pola zamijenite pšeničnim klicama. Zabavite se stavljajući pšenične klice umjesto krušnih mrvica na svoje makarone sa sirom. -
Ukrasite svoje deserte. Da biste dovršili pripremu voćne mrvice ili pita od jabuka, dodajte malu količinu pšeničnih klica u pripremu garnira svojih slastica. -
Pospite svoje deserte. Prije stavljanja u glazuru dodajte malo pšeničnih klica. Kad napravite tijesto, ulijte malo pšeničnih klica u smjesu. Poboljšavate hranjivu vrijednost svojih deserta. -
Kuhajte s uljem pšeničnih klica. Zamijenite maslinovo ulje koje obično koristite za pripremu salata u vinjetu ili za pravljenje umaka koji će pratiti tjesteninu. Ne uzimajte ovo ulje da nešto pržite, jer će ulje izgubiti svu svoju hranjivu vrijednost. Biljno ulje koje koristite za kuhanje zamijenite uljem pšeničnih klica. Tako će ulje donijeti vitamine A, D, E i više proteina u vašu pripremu.