Sadržaj
U ovom članku: Suočavanje s problemomPojačanje veza Poboljšanje komunikacije11 Reference
Ponekad braća i sestre ostaju bolji prijatelji cijeli život. U drugim su slučajevima burni i udaljeni odnosi. Na primjer, osjećat ćete se povrijeđeno u samopoštovanju ako vas brat ima tendenciju da vas ignorira. Možda želite produbiti odnos s njim, ali smatrate da to nije uzajamno. Iako ne možete kontrolirati njegovo ponašanje, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoj odnos. Ako imate sestru ili brata koji vas ignoriraju, osvijetlite problem, stvorite čvrstu vezu između vas i ojačajte svoje komunikacijske vještine. Učinite sve to i znatno ćete poboljšati svoj odnos s osobom koja vas zanima.
faze
Dio 1 Suočavanje s problemom
-
Prepoznati i ukinutitretman šutnje. Odbija li vaš roditelj odgovor na pitanje kad mu postavite pitanje ili izrazite primjedbu? Zastrašivanje i kažnjavanje ljudi šutnjom vrlo je česta taktika zlostavljanja. Na prvi pogled imat ćete dojam da vas ignorira, ali namjerno vam skreće pažnju kako biste shvatili ili učinili što želi. Ako se suočite s takvom situacijom, možete je riješiti na dva načina.- Kad primijetite da vam voljena osoba ne govori s vama, nazovite ga rekavši: "slušajte, kad vam govorim, a vi mi ne odgovorite, to me tjera da zaboravim sav interes koji vas nosim i natjera me da poželim da se maknem od tebe! Volio bih da imamo odnos solidarnosti, a uopće se ne osjećam podrškom kad to učinite. "
- Također se pokušajte izravno pozabaviti razlogom tišine govoreći: "Sudeći po vašoj šutnji, razumijem da me želite. Želio bih da razgovaramo o tome kako bismo pronašli rješenje. Molim vas da me obavijestite kada budete spremni raspravljati o tome. "
- Budite opušteni i samouvjereni ispred njegove tišine. Na nježan i prijateljski način nasmiješite se ili uzdahnite kada vas kažnjava svojom šutnjom. Učinite to u nadi da će se on na kraju umoriti od toga i prestati se baviti takvim ponašanjem ako ne dobije negativan odgovor kojem se nada (na primjer, kad vidite kako se uzrujavate, molite ili se predajete njegovi zahtjevi).
-
Pronađite trenutak za tihi razgovor. Ako vas voljena osoba ignorira, ali ne odbija razgovarati s vama, pokušajte iskreno doći do dna stvari s njim. Možda je pronašao novu djevojku i sada nema puno vremena za poštedu. Znat ćete šta se događa ako ga pitate.- Reci: "George, stvarno moram razgovarati s tobom o nečemu. Imate li vremena za rezervirati? Otiđite na mjesto gdje možete razgovarati nekoliko minuta bez da vas uznemiravaju.
-
Svoje rečenice formulirajte s izgovorom "ja". Razgovarajući s roditeljem o tome kako vas ignorira, preuzmite odgovornost za svoje osjećaje i izbjegavajte mu stvoriti dojam da ga optužujete. Korištenje izgovora „ja“ u vašim rečenicama je dobar način da to učinite. To će mu omogućiti da manje sklone da se stavi u obranu.- Da svoje rečenice formulirate osobnom zamjenicom „vi“ biste dali: „Ljuti me kad me i dalje tako ignorirate. Rekavši da vam to neće dopustiti da s njim dobro raspravljate. Započnite s riječima: "Imam osjećaj da me u posljednje vrijeme ignorirate i boli me. Prije smo se jako dobro slagali i imali smo dobar odnos, ali sada jedva razgovaramo. Što se događa? "
-
Potražite rješenje. Svrha vaše rasprave je razumjeti temeljni razlog vaše ravnodušnosti prema sebi i, ako je moguće, pronaći načine za poboljšanje vašeg odnosa. Umjesto da inzistirano tražite točno znati zašto on vas ignorira, usredotočite se što morate to popraviti.- Učenje zajedničkog rješavanja svojih problema izvrstan je način za izgradnju jače veze između vas i vašeg roditelja. Pod pretpostavkom da oboje želite poboljšati svoju vezu, pokušajte pronaći načine na koje ćete se osjećati manje zanemarenima i povezanima. Stavite se na mjesto drugoga.
- Na primjer, dajte svom starom bratu ili starijoj sestri vrijeme za odmor kad se vrati kući iz škole prije nego što počne s njim razgovarati. Dopustite nekoliko minuta svakog dana da razgovarate o tome kako su prošli dani.
-
Odbacite svako nasilje između vas i vaše voljene osobe. Moguće je da vaš roditelj prolazi kroz lošu emocionalnu ili društvenu propusnicu, zbog čega vas svjesno ignorira ili isključuje. Ako je tako, razgovarati o njemu s problemom i razmišljati o rješenju ne bi vam koristilo. Iako se često ne spominje, nasilje u sestrinstvu vrlo je ozbiljan problem koji ima ozbiljne negativne posljedice za žrtvu.- Ako vaši braća i sestre pribjegavaju agresiji odnosa kako bi se osjećali loše ili vas isključili, razgovarajte s nekim. Idite kod majke, oca ili školskog savjetnika i recite im što se događa između vas dvoje. Reci: "Moja sestra djeluje kao da sam nevidljiva. Nikad me ne pita da radim stvari s njom i ignorira me kad razgovaram s njom. Čak moli svoje prijatelje da ne razgovaraju sa mnom kad nam dođu. To traje već duže vrijeme i osjećam se stvarno loše. "
-
Posavjetujte se s terapeutom. Učinite to ako patite od emocionalnog problema zbog nedostatka naklonosti. Iako je to teško prihvatiti, ponekad kad vas veliki brat ili starija sestra ignoriraju, praktički ništa ne možete učiniti da to promijenite. Braća i sestre s dugotrajnim rivalstvom ili različitim vrijednostima i vjerovanjima može doći u iskušenje da prekinu svoje veze. Isto je u slučaju značajne razlike u godinama.- Ako se očajnički želite približiti roditelju koji se udaljio od vas ili cijele obitelji, razgovarajte o svojoj situaciji s terapeutom.
2. dio Jačanje vaših veza
-
Obavite kućanske poslove zajedno. Istraživanje je pokazalo da kad djeca rade kućanske poslove to poboljšava njihovo samopoštovanje, osjećaj odgovornosti i sposobnost suočavanja sa frustracijom. Osim toga, bavljenje poslom čini vas bliskijima obitelji i odlična je prilika da se s bratom ili sestrom povežete oko zajedničkog zadatka.- Kad vam roditelji daju zadatak da radite pojedinačno, ponudite bratu ili sestri pomoć kako biste imali priliku razgovarati s njim. Reci: "Slušaj George, možemo mnogo brže očistiti garažu ako ti pomognem. Slažete li se? "
-
Imajte zajedničku strast. Moguće je da vi i vaš roditelj imate potpuno različite interese i ukuse. Ako je ovo vaš slučaj, znajte da mu se možete približiti pokazivanjem interesa za jedan od njegovih hobija. Prakticiranje zajedničkog hobija (ili hobija koji smo tek otkrili) omogućit će vam suradnju s njim i stvoriti nezaboravne uspomene.- Recite bratu da biste željeli početi igrati košarku, plivati ili učiti svirati gitaru. Ako on nešto zna o tome, pitajte ga da li bi vas želio upoznati. Ovo će vam pružiti priliku za suradnju s njim i omogućiti mu da ponosno pokaže svoje umijeće. "Zaista se divim vašoj ljubavi prema gitari i njenom učenju. Možete li potrošiti nekoliko sati tjedno da me naučite? "
- Možete i reći: „Slušaj, George, čuo sam da se u gradu stvara novi plesni klub. Mislila sam da bi bilo lijepo kad bismo oboje otišli tamo. Da li te briga? "
-
Budite ohrabrujući. Možete biti podijeljeni s bratom jer živite dva različita života i imate vrlo mali kontakt s obiteljskom jedinicom. Čak i ako se potpuno razlikujete od svoje voljene osobe, možete stvoriti dublju emocionalnu vezu između vas i vaše podrške.- Ako znate da vaš brat ima položen glavni ispit iz kemije u narednih nekoliko dana, ohrabrite ga rekavši: "Znam da ćete sutra položiti test. Još bolje, pomozite mu u njegovim izmjenama dajući mu neke pojmove koje treba definirati.
-
Ne zaboravite da se češće sastajete sa svojom obitelji. Ako su brat ili sestra i vi odrasli koji žive u različitim domaćinstvima, teško će vam biti učinkovit način da se zaista zbližite.Koristite cijelu obitelj za izgradnju snažnih veza među vama ako živite daleko jedan od drugoga. Osim toga, spajanje obitelji nagrađuje društvene trenutke i za odrasle i za djecu.- Predloži da počnete zajedno ručati svake nedjelje navečer. Reci: "Slušajte svi. Mislila sam da bi bilo lijepo ako počnemo večerati zajedno svake nedjelje. Toliko mi nedostaješ i volio bih da bismo mogli više vremena provesti zajedno. "
- Tada iskoristite ovu priliku da se približite svom bratu ili sestri koji vas ignoriraju. Da biste započeli razgovor s njim, recite: "Slušaj, George, pomozi mi da postavim stol. "
-
Poštujte svoje razlike. Vaš će vas roditelj više poštovati ako mu pokažete da ga poštujete. Poštovanje ne znači da se morate s njim slagati u svim temama ili ga pretjerano laskati. Radije se radi o uzimanju u obzir nečijih osjećaja, privatnosti, osobnog prostora, interesa i vjerovanja.- Na primjer, ako ismijavate stariju sestru jer je vegetarijanka, smatrat će vas nezrelom ili neinformiranom i nastavit će vas ignorirati. Ako poštujete njezin izbor tražeći da saznate više ili razumijete njezino gledište, ona će biti manje sklona ignorirati vas.
Treći dio Poboljšajte komunikaciju
-
Razgovarajte o njegovim interesima. Jedan od najboljih načina za razgovor s nekim drugim je pokazivanje stvarnog interesa. Kako vam to uspijeva? Potaknut ćete ljude da razgovaraju s vama o tome što im se sviđa. Ljudi vole razgovarati o sebi i svojim interesima, pa će radoznalost potaknuti vašeg brata ili sestru da razgovaraju s vama i ojačati vaše veze.- Na primjer, ako vaš brat voli TV seriju Doktor Tko, postavite mu sljedeće pitanje: "Koja vam se epizoda najviše dopala i zašto? Postavljajući mu otvorena pitanja, izbjeći ćete da vam odgovori jednom riječju.
- Osim toga, ako mu omogućite da razgovara o nečemu za što je strastven, učinit će da se osjeća dobro prema sebi i osjeća se ugodno s vama.
- Obrazovati se. Ponekad je tišina motivirana strahom da ne znaju kako izazvati teške teme ili povrijeđene osjećaje ili da ih preplave takvi razgovori i osjećaji koji ih prate. Ako uspijete informirati se o toj prepreci, pomoći će vam da poboljšate svoju komunikaciju i razbijete tišinu.
- Postavite mu pitanje: "Je li sve u redu? Izgledate danas stvarno dobro raspoloženi. "
-
praksa aktivno slušanje. Najbolji slušatelj je onaj koji prakticira aktivno slušanje. To znači da ga morate slušati kako biste ga razumjeli, a ne da mu odgovarate. Ako želite razgovarati s njim, pobrinite se da on ima vašu punu pažnju. Slušajte pažljivo i pogledajte kako se komunikacija između vas dvoje poboljšava.- Aktivno slušanje koristi govor tijela i verbalne znakove za poboljšanje vaše komunikacije. Usvojiti dobar govor tijela znači imati otvoreno i opušteno držanje (na primjer nekrštenih ruku i nogu), uspostaviti kontakt s očima s vremena na vrijeme, suočiti se s njim i dati mu vizualne znakove poput kimanja ili nasmiješi se kad moraš.
- Postoje neke verbalne komponente aktivnog slušanja.
- parafraza ili je preformulirao na neki drugi način (na primjer: izvorni „tretirao me je kao mutnog čovjeka pred svima, pa sam se žurno uputio u najbliži toalet.“ Plakao sam zbog sati. "Parafraza je reći:" čini se da te je jako uznemirio ").
- razjasniti ili kako biste bolje razumjeli neke nejasne aspekte (na primjer: "Da vidimo jesam li vas dobro razumio, kažete XXX").
- Pokažite empatiju ili mu pomozite u upravljanju svojim emocijama (na primjer, "Osjećam da ste se osjećali poniženo kad je to rekao u javnosti").
-
Recite mu s poštovanjem da se ne slažete. Bez obzira na stupanj suradnje s njim, doći će vrijeme kada se uopće nećete slagati. Neslaganje nije nužno loše. Zapravo, ovo vam može biti prilika da naučite više jedni o drugima i postanete otvoreniji. Mnogo je načina da pristojno pokažete svoje neslaganje.- Usredotočite se više na radnju ili koncept nego na svoje neslaganje s osobom (radije nego da kažete: "ti si samo kreten", recimo, "osjećao sam se stvarno povrijeđen onim što reći. "
- Upotrijebite osobnu izgovor "ja" da izrazite svoje osjećaje.
- Slušajte aktivno osobu kada govori i izbjegavajte ih ometati.
- Izbjegavajte demantiranje svojih mišljenja ili uvjerenja (na primjer, govoreći: "To je glupo!")
- Diši duboko. Ako primijetite da se počinjete ljutiti, odvojite trenutak da se smirite.
-
Budite strpljivi. Možda očajnički želite ponovno uspostaviti ili se povezati s roditeljem ako vas on ili ona ignorira, ali dopustite da se veza zategne vlastitim tempom. Pritisak na njega činit će se neistinitim, zato mu dajte vremena da se navikne na vas i postupno se ponovno povežete s vama.- Kako se odnos produbljuje, svakako proslavite i najmanji uspjeh koji ste primijetili. Na primjer, ako sestra počne hodati u vašoj sobi i razgovarati s vama nekoliko minuta nakon treninga plivanja, potapšajte se po leđima. Naravno, o svojim malim ljubavnim pričama još ne govorite, ali napredujete.