Sadržaj
- faze
- 1. metoda Upotrijebite softver za blokiranje
- Druga metoda Ograničite svoj pristup na drugi način
- Treća metoda Ostanite usredotočeni
Ponekad je samo klik da vas nađemo duboko u nekom pokvarenom mjestu koje nema nikakve veze s vašim istraživanjima. Možete naučiti koristiti softver za blokiranje vašeg pristupa nekoliko spornih web mjesta ili svim, kako bi se izbjeglo ovu vrstu problema kad ste na mreži. Također možete isprobati vrlo konkretne strategije za ograničavanje pristupa webu na mnogo drugih načina. Ostanite usredotočeni kada trebate koristiti Internet.
faze
1. metoda Upotrijebite softver za blokiranje
-
Isprobajte aplikaciju koja vam onemogućuje surfanje. Ovaj je softver kompatibilan s računalima Mac i Windows te vam nudi tri rješenja koja će vas u potpunosti spriječiti u pristupu internetu ili filtrirati neželjene stranice, a istovremeno će vam omogućiti da nastavite surfati. Možete je preuzeti sa svoje web stranice i instalirati je slijedeći upute. Možete postaviti i razdoblje čekanja, koje može biti od nekoliko minuta do 24 sata, ovisno o tome koliko dugo želite da budete isključeni.- Ovaj softver vam također omogućuje da potpuno isključite svoje računalo s interneta. To znači da ne možete koristiti svoju mrežu ili surfati na društvenim mrežama. Također možete odabrati crnu listu određenih web mjesta kako biste uvijek mogli koristiti Internet da biste pronašli važnije elemente.
- Ova aplikacija također vam omogućava da napišete radni cilj ili vremensko ograničenje koje možete prilagoditi svojim potrebama.
-
Koristite Mac Freedom. Ova je aplikacija također kompatibilna sa sustavom Windows odustajanjem od interneta i blokiranjem svih aktivnosti na vašem računalu. Možete je preuzeti sa svoje web stranice i instalirati je slijedeći upute.- Mac Freedom nudi rješenje za blokiranje svakog pristupa Internetu u određenom periodu. Da biste koristili ovu aplikaciju, birate vremensko razdoblje tijekom kojeg želite prekinuti vezu s Internetom, između četvrtine i osam sati.
- Također imate rješenje odabrati lokalni i normalni način rada. Kliknite Lokalni način ako još uvijek trebate svoju lokalnu mrežu. Zatim kliknite U redu.
- Mac Freedom također ima kalendar, tako da možete blokirati razdoblje tjedan dana unaprijed kad želite blokirati pristup internetu.
-
Isprobajte RescueTime. Ova je aplikacija kompatibilna sa sustavom Windows i Mac i omogućuje vam da prekinete vezu s neželjenim web lokacijama, postavite ciljeve i pošaljete alarm kad ste na web mjestu proveli previše vremena.- Ova aplikacija omogućuje vam da budete svjesni svojih loših navika mijenjanjem upotrebe računala i smanjenjem izgubljenog vremena. RescueTime će vam reći da ste upravo izgubili dva sata na Facebooku, YouTubeu ili drugim krivcima, ako se nikada niste pitali na što biste mogli potrošiti svoje vrijeme.
- Postavite ciljeve koje želite postići u danu. Kasnije možete vidjeti izvještaj koji će vam pokazati jeste li postigli svoje ciljeve. Zatim pomoću web filtra blokirajte web mjesta koja troše najviše vremena u određenom razdoblju.
-
Provjerite ostale aplikacije koje vam omogućavaju da upravljate svojim vremenom. Na vašem se mobilnom telefonu nalazi mnoštvo aplikacija koje vam omogućavaju da postavite različita razdoblja kako biste ga učinkovitije upravljali, što vam pomaže da ostanete koncentriraniji dok radite. Iako ovi alati ne blokiraju vaš pristup internetu, oni su brzi i jednostavni načini da se usredotočite na svoj zadatak. Evo popisa aplikacija koje treba isprobati:- Samokontrola
- Vitamin R
- Vrištala mama
- završiti
- Procraster
- AppDetox
- Pobijediti odugovlačenje
- koncentrat
- Izbjegavanje odugovlačenja 101
Druga metoda Ograničite svoj pristup na drugi način
-
Isključite Wifi. Učinite to sami ako ne želite koristiti softver ili aplikaciju. Prekinite pristup internetu na neko vrijeme. Isključite svoj Wifi pristup na računalu tako da vam je pristup Internetu blokiran dok ga ne vratite natrag na cestu. Isključite računalo iz struje kako nemate pristup internetu ako imate izravnu vezu. Ponovno ga povežite kad trebate učiniti nešto važno. -
Fizički se odvojite od računala i telefona. Ne upotrebljavajte svoje računalo ili mobilni uopće ako morate studirati i ne treba vam internet. Suviše je lako stupiti na Facebook ili provjeriti svoje oglase i na kraju izgubiti četvrt sata ili više, čak i ako to ne planirate.- Stavite telefon u ladicu ili ga isključite kako biste smanjili mogućnost nenamjernog trošenja vremena na mreži.
- Držite računalo u torbi ili ga isključite. Uključite samo kad vam stvarno zatreba, a zatim ga ponovo isključite ako trebate Internet.
- Još bolje, zapišite što trebate vidjeti i vidjeti kasnije.
-
Radite na javnom mjestu. Za neke ljude rad na javnom mjestu je sjajan način da ne gube previše vremena. Wifi je na nekim mjestima teško pristupiti. To znači da biste se mogli naći na određenom mjestu bez mogućnosti korištenja interneta. Na isti način, Wifi može biti prespor da radi nešto drugo osim posla. Pronađite mjesto na kojem nemate pristup YouTubeu.- Za neke je ljude važno pojaviti se zauzete u javnosti. Sama ideja da vas uhvate crvene ruke putem interneta ili gledate gadan video može biti neugodna. Ako vam ovo zvuči, pokušajte odlaziti na javno mjesto poput kafića ili knjižnice na posao. Pokažite integritet.
-
Riješite se interneta kod kuće. Možda će vam biti korisno potpuno ukloniti internetsku pretplatu ako je iskušenje weba prejako za vas. Otiđite u knjižnicu koja će raditi na mreži kada vam zatreba. Pronađite druge načine da odvratite pažnju tijekom svog slobodnog vremena.- Pristup Wifi-ju danas je svuda dostupan. Lakše nego ikad izbjeći upotrebu Interneta u vlastitom domu. Izađite na brzu kavu ako želite provjeriti surfanje ili surfanje putem interneta.
- Izvadite DVD-ove i druge medije iz biblioteke umjesto pretplata na internetske web stranice. Iskoristite ono što vam se nudi.
-
Izbrišite svoje društvene mreže. Druga velika mjera koja možda nije prikladna svima je uklanjanje Facebooka i drugih društvenih mreža koji oduzimaju previše vremena i previše su zauzeti. Odmorite se, ako mislite da vam ove društvene mreže onemogućavaju rad. Pogledajte možete li i bez njega.- Dizajn ovih društvenih mreža omogućuje njihovo jednostavno pokretanje ponovo. Pokušajte učiniti bez njega tjedan dana da biste vidjeli je li činjenica da je Facebook bio problem povećala vašu produktivnost. Uvijek se možete tamo vratiti ako je potrebno.
Treća metoda Ostanite usredotočeni
-
Napiši popis stvari koje treba učiniti. Da li vam planiranje polugodišnjeg rasporeda daje dojam da traje stoljećima? Ovo je slučaj. Ali što mislite pronaći pet mogućih predmeta? Da napišete jednostavnu izjavu o tome što ćete učiniti? Da pronađete neke glavne ideje? Čini se mnogo izvedivijim. Pokušajte skratiti popise ako želite odgoditi sve, što će vam olakšati.- Fragmentirajte veće zadatke u manje, upravljive nizove kako biste olakšali svoj rad, čak i ako radite istu stvar. Podijelite zadatke prema njihovoj poteškoći ili vremenu za koje smatrate da trebate potrošiti svaki. # * Dajte prvi prioritet onome što je najvažnije ili zadatku koji prvo treba obaviti. Trebate imati temu prije nego što započnete sa istraživanjem. Trebali biste pronaći svoj predmet i napisati izjavu prije nego što istražite na internetu.
-
Postavite precizne rokove. Nedavna istraživanja pokazala su da često nastojimo gubiti vrijeme jer smo cijelo vrijeme koristili da nešto završimo. Drugim riječima, ako imate tri mjeseca za pisanje članka, većinu vremena ćete iskoristiti, čak i ako završite s pisanjem u posljednjih pet sati prije nego što ga pošaljete.- Dajte si broj stranica, riječi ili drugih određenih ograničenja za sljedeća dva sata. Pokušajte dovršiti ono što morate učiniti na Internetu prije roka koji je odredio vaš zahtjev, a koji tada vašu vezu isključuje na dva sata.
- Možete koristiti Slobodu ili Zaustaviti odlaženje da biste postavili produktivne ciljeve i upravljali vlastitim rokovima.
-
Češće se odmarajte. Studije o produktivnosti dosljedno pokazuju da su kratki odmori svakih sat vremena produktivniji u pogledu produktivnosti od uzimanja jedne velike pauze. Ne radite više od jednog sata odjednom. Odvojite pet minuta za gledanje kratkog videa na YouTubeu ili obilazak Facebooka, ako želite. Ne pauzirajte više od pet do sedam minuta svakog sata.- Smatra se da je idealno raditi 52 minute prije odmora. Dopustite sebi da odmorite svoj um najbolje što mogu.
- Planirajte podsjetnik na stanku kako biste se lakše zapamtili. Uključite ton zvona na telefonu ili upotrijebite svoj sustav blokiranja platna, koji započinje svakih 52 minuta kako biste dobili malo slobodnog vremena. Vratite se na posao kada Internet ponovno bude prekinut.
-
Unesite jedan po jedan prozor. Navigacija karticama i širokopojasnom vezom mogu brzo postati neizvodljivi. Ograničite svoje odabire ako vam prozor preglednika nudi i kupnju, pretraživanje, pisanje, chatove i dizajn internetskog poklona. Postavite sebi cilj da istovremeno otvarate samo jedan prozor i jednu karticu. Završite ono što radite prije otvaranja drugog okna.- Kretanje karticama može poremetiti vašu sposobnost koncentracije i vrijeme koje provodite na svakoj otvorenoj stranici. Usporite tempo i pažljivije pogledajte svoje dokumente, umjesto da služe kao lutke ako morate pretraživati Internet.
-
Radite jednu po jednu. Ne pokušavajte pratiti internetsku raspravu s prijateljem i napišite je. Nemojte ponovno čitati važan poslovni dokument dok ste povezani na društvenu mrežu. Učinite jednu stvar u vrijeme dok ste na Internetu i povećaćete kvalitetu onoga što radite. -
Pokušajte studirati glazbu. Studije su pokazale da proučavanje glazbe može povećati produktivnost za vrlo specifične i ponavljajuće zadatke. To znači da glazba možda nije učinkovita za pisanje ili druge slične aktivnosti na mreži, ali to može povećati vašu sposobnost koncentracije i rada ako imate ponavljajuće mrežne aktivnosti.- Zadržite prilično nisku glasnoću i relativno jak ritam. Slušanje glazbe prilično brzim tempom možda nije vrlo učinkovito za rad.
-
Nagradite se. Ohrabrite se kad radite. Dajte sebi male nagrade za razdoblja intenzivnog rada. Koristite nagrade koje neće utjecati na vašu produktivnost i štede vam vrijeme. Umjesto da gledate video na YouTubeu, izađite i brzo prođite. Umjesto da klaunu napravite na Facebooku, napravite sebi šalicu zelenog čaja koji ima poticajna svojstva za mozak, koja vam omogućuju da ostanete usredotočeni. -
Pokušajte fokusirati četverodijelnu metodu. Radi se o tome da želite nešto, da popustiš neki rezultat, vidiš prepreke i imaš plan. Postavite si cilj, vizualizirajte prepreke i nastavite dalje. Istraživanja sugeriraju da je ova metoda vrlo učinkovita u savladavanju potencijalnih prepreka. Pomozite u upravljanju svojom tendencijom gubljenja vremena.- Planirajte zadatak na mreži. Porazite svoju tendenciju druženja na mreži i pravite pogreške. Zamislite sebe kako obavljate ovaj zadatak u umjetničkim pravilima. Zamislite da odbijete gledanje videozapisa na mreži kako ne biste gubili vrijeme. Postupite ispravno.
- Postoji i aplikacija za postavljanje sebe koja sadrži ove ciljeve i koju možete prenijeti na svoj mobilni telefon kako bi vam pomogli da ne gubite vrijeme.