Sadržaj
Koautor ovog članka je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencirani profesionalni savjetnik u Wisconsinu. Godine 2011. magistrirala je kliničku konzultaciju za mentalno zdravlje na Sveučilištu Marquette.U ovom je članku citirano 8 referenci koje se nalaze pri dnu stranice.
Kad je netko stidljiv, može biti teško uživati u životu. Možda se osjećate usamljeno ili ograničeno. Međutim, sasvim je moguće svladati svoju stidljivost. Sjetite se samo da postoje ljudi koji su prirodno stidljivi. S druge strane, vaša sramežljivost ne bi vas trebala ograničiti u svakodnevnom životu. Pokušavajući osvojiti svoju stidljivost u fazama, vrlo brzo ćete vidjeti da ste u stanju biti ekstrovertiraniji.
faze
Dio 1 od 3:
Prepoznati trendove
- 4 Pronađite odgovarajućeg stručnjaka s kojim biste razgovarali. U nekim će slučajevima možda trebati pronaći zdravstvenog stručnjaka. Nekoliko vrsta ljudi može vam pomoći. Ovisno o stupnju vaše sramežljivosti, trebat će vam jedna ili više vrsta pomoći.
- Terapeuti vam mogu pomoći u otkrivanju obrazaca u vašem ponašanju. Dokazano je da kognitivna terapija pomaže u borbi protiv sramežljivosti.
- Terapija u parovima namijenjena je osobama koje se teško izražavaju u intimnoj vezi.
savjet
- Ponekad će vam trebati mala pomoć da biste započeli. Zamolite prijatelja ili nekoga kome vjerujete da vas potakne da istupite izvan svoje zone povjerenja.