Kako postati društven

Sadržaj

• faze
• 1. način Proširenje svoje zone udobnosti
• Metoda 2 Unaprijed razgovor
• 3. način Promjena načina razmišljanja

U ovom članku: Proširite svoju zonu udobnostiUpravite razgovorPromijenite svoj način razmišljanja21 Reference

Iako vam se čini da su neki ljudi socijalniji od drugih, sjetite se da možete naučiti i razvijati svoje društvene vještine. Ako želite izaći iz svoje zone komfora i poboljšati svoj društveni život, znajte da će trebati praksa i trud. Međutim, to možete postići postavljanjem malih ciljeva i postupnim korakom prema naprijed. Radite na razgovorima sa strancima, provodite vrijeme s osobama koje poznajete i pozivajte prijatelje da se druže. Uskoro ćete započeti s osiguranjem i ostvarit ćete prednosti veza koje stvorite s drugima.

faze

1. način Proširenje svoje zone udobnosti

1. Vježbajte održavati kratke razgovore sa strancima. Prilikom susreta sa zaposlenikom ili nekim osobnim javnim prijevozom iskoristite priliku za poboljšanje svojih socijalnih vještina. Umjesto da se zahvalite blagajnici i odlazite, pokušajte promijeniti banalnosti. Postavite joj jednostavno otvoreno pitanje da nagovori, a zatim vježbajte svoje vještine slušanja. Pokušajte joj nasmiješiti smiješnim zapažanjem ili lijepim komentarom. Radite to svaki dan, u početku vam se može činiti stresnim, ali s vremenom će vam se činiti prirodnijim.
   • Trenirate li s nepoznatim osobama, osjećati ćete se bolje pripremiti za razgovor s nekim koga stvarno želite znati.
   • Izbjegavajte da svoj društveni život doživljavate kao nešto izvan ostatka svog života. Ako želite postati druželjubivija osoba, morat ćete biti u svim aspektima svog života, bilo navečer, u mreži kontakata ili jednostavno šopingom.
2. Zamijenite banalnosti u grupnim situacijama. Razgovarajte s drugim učenicima ili suradnicima nekoliko minuta prije početka nastave ili sastanka. Upotrijebite svoje okruženje ili situaciju za početak razgovora. Na primjer, možete razgovarati o sastanku ili predavanju ili pitati kako njihov rad ide. Za vrijeme nekog događaja sjednite pored nekoga tko djeluje prijateljski i pozdravite ga prije nego što ga pitate koliko je dugo bio na tom događaju.
   • Kada razgovarate s nekim koga ne poznajete dobro, počnite s nečim što vam je zajedničko. Kad počnete više raspravljati, možete raspravljati o drugim temama kako dolaze.
   • Ako organizirate grupni izlet, odaberite jedinstveno mjesto na kojem ćete pronaći mnoge teme razgovora. Na primjer, možete isprobati tapas restoran, tako da vaša mala grupa ima mnogo mogućnosti za teme razgovora.
   • Ako vam nedostaju teme razgovora, ne oklijevajte odabrati neku od klasičnih banalnosti poput sporta, pop kulture ili vremena.
3. Provedite vrijeme povezujući se s drugima Može biti primamljivo izolirati se kad imate slobodnog vremena, pogotovo ako ste introvertirani. Međutim, mogao bi poslati loše drugima. Organizirajte se ručati s ostalim kolegama umjesto da čekate da jedete sami. Umjesto da idete kući na kraju nastave, ostanite malo duže kako biste razgovarali sa školskim kolegama. Sljedeći put kad budete imali slobodno popodne, pozovite jednog ili dva prijatelja da provode vrijeme s vama.
   • Umjesto da sjedite sami i brinete o svom telefonu ili knjizi, prisilite se na druženje kad god postoje ljudi oko vas.
   • Ako provodite puno vremena vježbajući sam malo slobodnog vremena, zamolite prijatelja da vam se pridruži sljedeći put.

4. 
   

   
   
   
   Prihvatite pozivnice. Lako je naći izgovore i pretvarati se da ste previše zaposleni ili umorni za druženje, pogotovo ako osjećate anksioznost. Međutim, ako vam je prioritet postati društveniji, potrudite se izaći i provoditi vrijeme s drugima. Zahvalite se svojim prijateljima i prihvatite njihov poziv, a zatim zadržite riječ i predstavite se satu sa osmijehom. Vratite pozivnicu pozvavši ih da nakon nekoliko tjedana učine nešto drugo s vama.
   • Zapamtite da se uvijek možete ranije povući ako se ne osjećate dobro.
   • Naučite reći razliku između iskrene isprike i one koju izmišljaju vaša nervoza i anksioznost.
   • Ako trebate preurediti svoj raspored da biste imali više slobodnog vremena, učinite to. Pronađite praznine u svom dnevniku i ispunite ih pauzama za kavu ili telefonskim razgovorima.
5. Pokušajte s nekom društvenom aktivnošću ili slobodno vrijeme upoznati ljude. Ako niste dovoljno izloženi drugima u svom svakodnevnom životu, pridružite se grupi kako biste pronašli ljude kojima je zajednička strast i s kojima se možete zabaviti. Pokušajte se pridružiti grupi u vašoj blizini, klubu za čitanje, sportskom timu ili grupi volontera. Mogli biste i slijediti nastavu koja se viđa redovito. Obavezno odaberite aktivnost koja vam omogućuje često druženje. Prije, za vrijeme i nakon sastanka, budite prijateljski i razgovarajte s ostalim sudionicima.
   • Ako želite naučiti igrati ukulele, ne počinjte sami kod kuće. Umjesto toga, pridružite se predavanju kako biste naučili ovaj instrument.
   • Da biste poboljšali svoje društvene vještine, možete se pridružiti klubu kluba Toastmasters da vas obučite da javno govorite.

6. 
   

   
   
   
   Organizirajte interakcije i izlete s drugima. Dobri odnosi grade se na uzajamnom naporu, ako želite drugima pokazati da ste druželjubivi i da cijenite njihovo prijateljstvo, trebate ih kontaktirati i stvoriti mogućnosti da zajedno provode vrijeme. Kad ih pozovete, jasno navedite aktivnost koju želite raditi i predložite jedan ili dva datuma. Nemojte se obeshrabriti ako to ne uspije, iskoristite to kao polaznu točku za svoje planove. Osim toga, možete ostati u kontaktu sa svojim prijateljima čak i ako oni ne žive u vašoj blizini. Podigni telefon i nazovi ih ili pošalji odgovoru da pitaju kako su.
   • Ako vam je jedan od kolega rekao što bi željeli provesti dan uživajući, možete mu reći: "Što biste rekli kad bismo nakon posla u četvrtak sredili nokte?" "
   • Ako je vaš razrednik obožavatelj istog pjevača kao i vi, recite mu: "Jeste li vidjeli da će on nastupati 26. sljedećeg mjeseca? Želite li da idemo zajedno? "
   • Nemojte samo čekati da te ljudi pozovu ili pozovu prvo, nikad nećete vidjeti hoće li itko od vas nešto poduzeti.

Metoda 2 Unaprijed razgovor

1. 
   

   
   Napravite dobar dojam s govor tijela uvjereni. Ako imate pristupačan zrak, ljudi će se ugodnije osjećati kada vas vide. Dižite glavu, držite ramena, ne klanjajte se i gledajte druge u oči svaki put kad razgovarate s njima. Osmjehnite se kad sretnete nečije oko, izgledat ćete zanimljivije i pristupačnije. Ako se vaše tijelo često osjeća kruto i ne osjećate se ugodno, vježbajte različite položaje ispred ogledala sve dok ne nađete mjesto u kojem se osjećate opuštenije.
   • Ako znate da se dočarate sa stvarima oko sebe, držite bilježnicu ili malu torbu kako biste nešto imali u rukama.
   • Izbjegavajte stavljanje ruku u džepove. Gurnite palčeve u stražnje džepove za sigurniji, ugodniji izgled.
   • Ispruži se da držiš ruku osobe koju sretneš i ne ustručavaj se uzeti ljude u naručje da se oproste.
2. Postavljajte ljudima pitanja o dvije ili više tema. Jedan od najboljih načina za druženje s nekim je postavljanje pitanja o njemu. Bez obzira jeste li prijatelji, jedva ili uopće ne, pitajte svog razgovornog partnera o njegovom poslu, njegovom osobnom životu, ljubimcima ili njegovim interesima. Pokušajte ga pitati za savjet u vezi s određenom temom, pokazat će mu da cijenite njegova mišljenja, dok će vam pružiti nove teme razgovora.
   • Pokušajte postaviti francuskom razredniku pitanja o knjizi koju čita ovih dana, a zatim ga pitajte za preporuke.
   • Ako netko dijeli detalje o nadolazećem događaju, postavite mu pitanja kako biste dobili više detalja: "Bok! Kako je bilo sa izložbom automobila prošlog vikenda? Ili "Nathalie! Nismo se vidjeli od vašeg posljednjeg ispita, mislite li da ste uspješni? "
3. Napravite malo pozdravi iskrena. Pohvale mogu pomoći vama i osobi s kojom razgovarate da se osjećate dobro i može započeti razgovor. Promatrajte ponašanje ljudi, njihovo ponašanje ili njihov rad kako biste pronašli nešto pozitivno za reći. Pokušajte im pohvaliti nešto što kontroliraju i rade na njima kako bi potvrdili da su napravili pravi izbor. Zatim nastavite s pitanjem vezanim za temu razgovora.
   • Ako barista nosi lijepe naušnice, možete joj reći: "Ove naušnice su prekrasne! Jesu li ručne izrade? "
   • Svom razredniku možete reći: „Dobro ste obavili ovaj prikaz. Videozapisi koje ste odabrali trebali su umrijeti od smijeha! Jeste li zadovoljni prezentacijom? "
4. Govorite glasno i jasno kako biste se razumjeli. Ako vas pozivatelj lako čuje, razgovor će biti puno bolji ako ima problema sa slušanjem onoga što kažete. Ako ste skloni mrmljanju, vježbajte glasnije. Ne žurite dok govorite, artikulirajte sve riječi i govorite razumnom brzinom.
   • Kad god vas netko zatraži da ponovite, ne dopustite da vas destabilizira, govorite malo jasnije.
   • Ne zaboravite da i druga osoba želi čuti što imate reći.

5. 
   

   
   Slušajte aktivno kako biste ostali zaručeni. Ne treba stalno govoriti da biste bili društveni. Slušajte i pratite druge dok dijele priču ili svoje mišljenje. Gledajte ih u oči dok razgovaraju i vježbaju koristeći govor vašeg tijela. Nasmiješite se i klimnite glavom kako biste im pokazali da ih slušate ili koristite odgovarajući izraz lica kako kažu, a zatim odgovorite kada dođe red.
   • Pokušajte ne ometati stvari koje se događaju oko vas, telefon ili vaše brige, usredotočite se na osobu koja je pred vama.
   • Držite um otvorenim.
6. Podijelite svoje misli kao odgovor, ne zadržavajte ih za sebe. Ako ste introvertni, radije biste razmišljali umjesto da razgovarate. Međutim, vaš bi partner za razgovor mogao pomisliti da niste društveni ako nikada ne promijenite usta. Kad u glavi formulirate neku misao ili odgovor, prisilite se da je izrazite i izgovorite naglas. To pomaže u premještanju razgovora naprijed i možete podijeliti više o sebi.
   • Ako je vaša misao pristojna i odražava vašu osobnost, podijelite je! Međutim, držite svoje misli gadnima ili nepristojnima.
   • Jednostavno opažanje ili mišljenje mogu započeti razgovor. Podijelite ono što imate na umu i pitajte druge što misle. Na primjer: "Ovaj projekt nikad neće završiti! Rummy, kako misliš da ćeš završiti svoj? Ili "dobar, ovaj ledeni čaj ima zaista čudan okus, kako je tvoja Alice?" "

3. način Promjena načina razmišljanja

1. Obvezajte se biti društveniji. Bilo da pomažete svojoj karijeri, živahnijem društvenom životu ili da vam pomogne da se osjećate sigurnije u novim situacijama, zapitajte se zašto želite postati društvenija osoba. Sjetite se svojih dugoročnih ciljeva svakog dana kako biste potaknuli svoje napore.
   • Pokušajte staviti post-it na ogledalo s onim koji vas potiče.
   • Odaberite pozitivan citat koji postavite u pozadini na telefonu da biste zapamtili da ostanete pozitivni i komunicirate s drugima.
   • Kao i kad želite voditi brigu o svom obliku, nećete postati društveniji bez da se u njega uključite i uložite. Morate izaći i raditi vježbe da biste se uklopili, a vi morate govoriti i izlagati se kako biste postali društveni.
   • Izbjegavajte reći sebi da ste stidljivi ili antisocijalni. Što više koristite ove riječi da biste se definirali, više ćete učvrstiti svoju ideju da niste društveni.
   • Ne zaboravite da je vaša društvenost izbor, a ne predispozicija.
2. Postavite male ciljeve. Na primjer, pokušajte razgovarati s jednom osobom dnevno. Nećete postati društveniji za 24 sata. Usredotočite se na male korake izvan svoje zone komfora s malim ciljevima kojima možete jednostavno upravljati. Kad idete na zabavu, obvezajte se razgovarati s barem jednom osobom koju ne poznajete. Kad god čekate u redu, pozdravite osobu pored vas. Nakon što postignete ove male ciljeve, ciljajte na ambicioznije ciljeve, poput razgovora s pet poslodavaca na forumu za zapošljavanje ili pozivanja nekoga koga ne znate dobro da popije kavu.

3. 
   

   
   Pokažite pozitivnu energiju kako biste privukli druge. Svi uživaju provoditi vrijeme s optimističnim, sretnim ljudima koji potiču druge. Čak i ako se cijelo vrijeme ne osjećate pozitivno, pokušajte se pozitivno ponašati kada razgovarate s drugima. Nasmiješite se, recite lijepe stvari i pokušajte razveseliti ljude koji se ne osjećaju dobro.
   • Kada razgovarate sa strancima ili novim ljudima, koristite pozitivnu energiju kako biste im pokazali da ste pristupačni i prijateljski raspoloženi.
   • Provjerite jesu li vaše riječi i postupci uljudni i poštovani. Ostali će vas vidjeti kao lijepu osobu i htjet će provesti vrijeme s vama.
4. Podijelite svoje ranjivosti kako biste ojačali svoje veze. Ne mijenjajte ni tko ste ni ni svoje ponašanje u skladu s ljudima s kojima ste, dajte druge mogućnosti da znate svoju pravu osobnost. Podijelite svoje stajalište s poštovanjem i iskrenošću. Jednom kada uspostavite dublju vezu s tim ljudima, počnite dijeliti zabrinutosti, izazove i nesigurnosti. Što ste ranjiviji, to će više rasti vaša veza.
   • Očito, nije prikladno baciti sve svoje nesigurnosti na prvi dan. Međutim, možete podijeliti osobne podatke s nekim tko također dijeli svoje, istinito odgovarati na pitanja i pitati za savjet.
   • Iako vam se može činiti zastrašujućim dijeliti svoje osobne osjećaje i iskustva, zapamtite da će svima biti isto. Ako podijelite svoje, približit ćete se drugima.
   • Čak se i većina društvenih ljudi s vremena na vrijeme ne osjeća sigurno, jedina je razlika što odluče riskirati se unatoč riziku da upadnu u probleme.

5. 
   

   
   Odbaci kritičke i negativne glasove u glavi. Kad primijetite misao koja vam se pojavi u glavi i režete travu pod nogama, zamijenite je nečim pozitivnim. Pronađite malo istine u njoj, a zatim je preokrenite u ohrabrujuću konstruktivnu misao koja će vam pomoći da se probijete kroz svoje strepnje.
   • Kad počnete razmišljati da se osjećate nelagodno i da vas nitko ne voli, prepoznajte da je to negativno i bolno. Zamijenite to nečim stvarnim i konstruktivnim: "Osjećam se neugodno u ovoj situaciji jer ovdje nikoga ne poznajem. Ako razgovaram s nekim, ovdje ću nekoga znati i osjećati ću se manje nelagodno. "
   • Ono što razdvaja društvene i sigurne ljude od drugih je njihov odnos prema sebi. Obično su usredotočene na pozitivne stvari, dok se ljudi kojima nedostaje osiguranje i antisocijalne usredotočenosti na njihove mane i kritiziraju druge.

savjet

• Kad god ste s drugim ljudima, pronađite priliku da budete društveniji!
• Iako može biti zastrašujuće upoznati nepoznate ljude, shvatite to ovako: ako sebe ne poznajete, nemate što izgubiti ako stvari ne budu tekle po planu. S druge strane, stranac bi mogao postati vaš najbolji prijatelj, poslovni partner ili čak romantična veza!
• Izbjegavajte provoditi vrijeme s ljudima koji ističu vaš nedostatak osiguranja. Provedite vrijeme s ljudima koji vas ohrabruju.