Sadržaj
Koautorica ovog članka je Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke je registrirana medicinska sestra u Teksasu. Magistrirala je medicinsku skrb na Sveučilištu u Phoenixu 2013. godine.U ovom se članku navodi 29 referenci, oni se nalaze na dnu stranice.
Otprilike svakih 28 dana mnoge žene imaju problema sa spavanjem ili nesanicom zbog menstrualnog ciklusa. Čest je poremećaj zbog hormonskih promjena, povišene tjelesne temperature i drugih promjena u tijelu. Ako imate problema sa spavanjem tijekom menstruacije, možete isprobati neke kućne lijekove ili unijeti promjene u prehrani kako biste ublažili simptome i opustili se. Također može biti korisno uspostaviti dobru rutinu spavanja.
faze
Metoda 1 od 4:
Koristite kućne lijekove
- 3 Posavjetujte se s liječnikom. Ako se nesanica počne ponavljati ili se javlja svaki put kad imate mjesečnicu, potražite liječnika. To će vam pomoći da shvatite je li to zbog već postojećeg problema i identificirate druge učinkovite tretmane koji će vam pomoći da bolje spavate kada imate mjesečnicu.
- Ako uzimate lijekove koji su potencijalno odgovorni za nesanicu ili imaju tendenciju pogoršati simptome povezane s menstruacijom, trebali biste to obavijestiti svog liječnika.
upozorenja
- Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako imate jake simptome koji ne reagiraju na kućne lijekove ili se pojavljuju kronično.
- Prije početka bilo kakvog dodatka prehrani, uvijek se posavjetujte s liječnikom.
Preuzeto s "https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631"