Sadržaj
- faze
- 1. dio Otklanjanje napetosti s bratom
- Drugi dio Upravljanje ljubomorom
- Treći dio koji uključuje roditelje
- 4. dio Postavljanje granica za njegovog brata
Brat je život za života, ali s vremena na vrijeme to vjerojatno nećete moći podnijeti. Važno je da se o ovom problemu brinete na miran i racionalan način, jer ćete ulje samo baciti na vatru spuštajući se na njegov nivo. Može vam biti korisno znati kako voditi ako se ne nervirate kako biste oboje mogli izgraditi bolji i jači odnos.
faze
1. dio Otklanjanje napetosti s bratom
- Zanemarite ga umjesto da odgovorite. Ako vam brat počne stvarati problem, pokušajte se s njim kratko zabrljati. Ovo nije dugoročno vrlo učinkovita strategija, ali ako želite izbjeći ljutnju, najbolje je učiniti u ovom trenutku.
- Ne pokazujete slabost.Razmislite, potrebno je više snage i spremnosti da se oduprete porivu da preuzmete brata i padnete na njegovu razinu.
- Zapamtite, svoje bitke morate birati pažljivo. Ne možete mu odgovoriti svaki put kad vas iznervira, pogotovo ako nije baš komunikativan.
- Ako mu ne pružite zadovoljstvo da odgovara na njegove provokacije (na primjer, tako što vas nervira), na kraju će mu biti dosadno i on će odustati.
-
Ostanite mirni ako odgovorite. Ako vas nervira, možda ćete doći u iskušenje (e) odgovoriti tako što ćete se iznervirati i osvetiti se zakupajući vas. Međutim, ovakva reakcija samo će pogoršati situaciju. Kad god osjetite želju da se iznervirate ili osvetite, morate se sjetiti ostati mirni i smireni, jer ćete ga vjerovatno zaustaviti ako ostanete mirni, nego ako se uznemirite.- Duboko udahnite i mirno se izrazite. Usredotočite se na svoju koncentraciju da vas brzo smiri.
- Prije odgovora pokušajte brojiti deset. Udahnite i izdahnite deset sekundi i pokušajte pronaći način da se izrazite mirno i racionalno.
- Pođite u šetnju ili nakratko izađite iz sobe kako biste svoje ideje uredili ako vam treba više od deset sekundi. Recite mu da se trenutno vraćate i razmislite o tome što možete reći i na najbolji način da to kažete.
-
Nađite kompromis s bratom. Trebali biste svaki put pokušati pregovarati o mirnom rješenju s bratom. Ponekad to možete učiniti samo pronalaskom kompromisa ili čak davanjem prioriteta potrebama svog brata nad vlastitim. To će na kraju pomoći smiriti situaciju i spriječiti pojavu sukoba u budućnosti.- Zamolite ga izravno da otkrije što vam želi reći.
- Morate mu dati dojam da vas čuje i razumije, pokušajte preformulirati ono što on kaže vlastitim riječima. Na primjer, mogli biste reći: "Mislim da razumijem na što mislite. Osjećaš se ... kad ja ... i upravo to uzrokuje sve te probleme. "
- Pronađite sporazum koji vam oboje odgovara. Pitajte ga što misli, recite mu što mislite i pokušajte naći kompromis.
- Znajte da nije moguće trajno imati sve što želite. Vaš je cilj ovdje pronaći rješenje koje će omogućiti obojici da se osjećaju zadovoljno, čak i ako to nije rješenje kojem ste se nadali.
-
Poklonite mu pozitivnu pažnju. Mogao bi vas naljutiti jednostavno zato što mu je dosadno. Možda nema što drugo učiniti ili on traži neku pozornost. Umjesto da mu negativnu pažnju poklanjate ponavljanjem ili započinjete zaostajati, možete pokušati nešto zabavnije i produktivnije.- Ako zajedno započnete zabavnu aktivnost, brzo biste mogli odvratiti pažnju od dosadnog ponašanja i to vam može pomoći da stvorite jaču povezanost kroz ovu aktivnost.
- Pokušajte ići u šetnju ili vožnju biciklom (pitajte dopuštenje od roditelja prije nego što je potrebno) ili biste mogli i još nešto učiniti kod kuće, na primjer, gledati film, izrađivati zagonetku ili igrati videoigru zajedno (ali to bi moglo izazvati i svađe).
-
Pokušajte to ne shvaćati osobno. Može biti vrlo teško ne osjećati se osobno napadnutim ili nervoznim ako počnete vrijeđati sebe. Međutim, što god učinio, on je još uvijek vaš brat i stalo vam je do vas, iako to trenutno nije očito. Pokažite mu da vas nervira i pokušajte naći rješenje, ali nemojte to shvaćati osobno.- Vjerojatno vas ne pokušava nauditi. Neki se ljudi (posebno kada su vrlo mladi) još uvijek bore s socijalnim odnosima.
- Za sat vremena možda je zaboravio uvrede ili dosadne stvari koje vam je rekao, tako da ne biste trebali gubiti vrijeme na to što ga optužujete.
- Ne zaboravite da mu dajete moć dopuštajući da njegovo ponašanje utječe na vas. Ako vidi da to djeluje, udvostručit će napore da vas još više iznervira i njegovo će ponašanje postajati sve neugodnije.
Drugi dio Upravljanje ljubomorom
-
Znajte da bi ljubomora mogla biti razlog. Ako je ljubomoran na vas u određenim područjima vašeg života, mogao bi se ponašati ovako da vam pokaže svoju frustraciju. Ako mislite da bi to mogao biti slučaj, barem biste mogli pokušati s njim izravni i iskren razgovor kako biste mu rekli da ga vaša ljubomora boli i čini stvari mnogo težim između vas dvoje.- Razmislite o situaciji u kojoj je vaš brat protiv sebe pokazivao posebno neugodno ponašanje. Je li moguće da je ljubomoran na vaše bilješke, posao ili životni stil?
- Možda samo želi izraziti svoje frustracije.
- Ako je vaš brat ljubomoran jer ste započeli aktivnost koja vam sprečava da provodite vrijeme zajedno kao ranije, najbolji način da se spustite je pronaći više vremena za provod s njim. Međutim, također je važno postaviti vlastite granice i dati mu razumijevanje da ih mora poštivati.
-
Pronađite načine kako da ga usrećite. Vjerojatno je ljubomoran jer mu ne pridajete dovoljno pozornosti. Ako mu pomognete da se osjeća bolje u pronalaženju stvari koje voli raditi, moći ćete ga natjerati da zaboravi svoju ljubomoru.- Čak i ako mu ne možete pružiti ono što imate i što ga čini ljubomornim, možete mu pomoći da pronađe nešto što će ga također usrećiti. Također bi mogla umanjiti dosadno ponašanje, barem zasad.
- Pohvalite ga zbog dobrih stvari. Ako je vaš brat ljubomoran zbog vašeg uspjeha u vašem nogometnom timu, morate ga podsjetiti na područja u kojima se ističe ili mu možete reći o dobrim ocjenama koje postiže u školi.
-
Motivirajte ga da dobije ono što želi. Ako je ljubomora pokretačka snaga njegovog dosadnog ponašanja, problem možete riješiti tako da bude ružno dobiti ono što imate (ili ono što želi imati). Naravno da to nećete moći raditi cijelo vrijeme, ali u nekim situacijama to može pomoći smirivanju bratove ljubomore. Pored toga, ako vidi da pokušavate pomoći, mogao bi naučiti ako ne krivite sebe.- Ako je ljubomoran na vaše dobre ocjene, ponudite mu da mu pomogne oko domaće zadaće.
- Ako ste ljubomorni na svoje sportske rezultate, možete malo vremena provesti zajedno vježbajući kako biste poboljšali.
- Ako je ljubomoran jer imate dečka ili djevojku, a on je još uvijek samac, možete se ponuditi da mu pomognete da pronađe nekoga (ako je naravno star).
- Bez obzira na stvar zbog koje je vaš brat ljubomoran, vaš je cilj pokazati mu da nije ograničen na stvari koje već posjeduje. Ako mu ponudite pomoć da postigne ono što želi, možda će biti skloniji promijeniti trenutnu situaciju.
Treći dio koji uključuje roditelje
-
Znati prepoznati pravi trenutak. Ako ste zajedno s bratom odrasli, vjerojatno niste na svojoj prvoj svađi. Međutim, ponekad trivijalni sporovi mogu prijeći granice i postati neprijateljski djela ili čak uznemiravanje. U tim slučajevima trebali biste uključiti roditelje da djeluju kao posrednici i djelovati ako je potrebno.- Normalno je uhvatiti brata ili sestru. Međutim, ako vas brat neprestano maltretira zbog istog predmeta tijekom razdoblja od nekoliko dana ili tjedana, to više nije normalno.
- Ako se ne izgovori ili ne pokuša miriti nakon svađe ili ako stalno pokazuje neprijateljsko ponašanje, to su znakovi uznemiravanja.
- Određene vrste pogodnosti, poput dobi, visine ili popularnosti, mogu brzo promijeniti sporove između braće i sestara u situacijama uznemiravanja.
- Ako mislite da vas brat maltretira, trebali biste odmah razgovarati s roditeljima.
-
Zamolite ih da arbitriraju situaciju. Ako mislite da je situacija izvan kontrole i niste uspjeli sami pronaći sporazum, onda bi moglo biti korisno zamoliti jednog ili oba roditelja da ga pojednostave i posreduju. To će vam i vašem bratu pomoći da izrazite ono što mislite i osjećate u sigurnom okruženju. Vaši će roditelji također moći smiriti situaciju ako spor bude primjetan i oni će vam na kraju reći što treba učiniti.- Neka pojedinačno razgovaraju s vama i vašim bratom prije nego što razgovaraju zajedno.
- Zamolite ih da nađu rješenje koje će sve usrećiti. Lidéal bi trebao doći do situacije u kojoj svi pobjeđuju, ti i tvoj brat.
- Ako niste uspjeli sami pronaći kompromis s bratom, roditelji će imati zadnju riječ i mogu zaustaviti sukob.
-
Potaknite ih da provode pravila. Ako vaši roditelji nisu svjesni agresivnog, dosadnog ili problematičnog ponašanja vašeg brata, trebali biste razgovarati s njima. Zatražite da budu pošteni i primjenjujte ista pravila na vas i vašeg brata dok nadzirate situaciju kako biste izbjegli daljnje sukobe.- Vaši roditelji možda nisu svjesni situacije ili možda nisu svjesni njene veličine.
- Ostalo bi lako mogli zaboraviti zbog problema na poslu i u osobnom životu. Morate im reći o svojim problemima ako ih niste uspjeli sami riješiti.
-
Organizirajte obiteljske aktivnosti. Ovo rješenje neće spriječiti vašeg brata da vas i dalje nervira u ovom trenutku, ali moglo bi vam pomoći da izgradite jači odnos s njim. Ove će vam aktivnosti omogućiti da se odmorite od napetosti koja se mogla nakupiti kod kuće.- Ponekad biste mogli ojačati odnos s bratom napuštajući dom i dijelite pozitivno iskustvo.
- U najmanju ruku, obiteljski izlet pomoći će vašem bratu da razmišlja o nečemu drugom i prestat će vam smetati.
- Ovaj trenutak možete iskoristiti i kao obitelj da biste napravili nešto što će svako učiniti sretnim prije nego što te elemente pokušate uklopiti u svoj svakodnevni život.
4. dio Postavljanje granica za njegovog brata
-
Provedite odvojeno vrijeme. Bez obzira jeste li stariji ili mlađi, osjećat ćete se frustrirano ako provodite puno vremena s dosadnim bratom. Ako vas roditelji pitaju da ih često nadgledate ili da ih povedete sa sobom kamo god krenete, trebali biste razgovarati s njima i reći im da trebate provesti više vremena sami ili sa svojim prijateljima bez umivaonika. noge.- Braća i sestre često se međusobno bore jer se nađu između želje za neovisnošću i rastućom neovisnošću i pretjeranim vremenom koje provode zajedno.
- Recite roditeljima da uživate provoditi vrijeme sa svojom obitelji, ali i da je potrebno provesti sami ili sa prijateljima.
- Podsjetite ih da s bratom uvijek možete biti najbolji svjetski prijatelji bez da sve vrijeme provodite zajedno. Uz to će učiniti dragocjenije trenutke koje ćete provesti jedno s drugim.
-
Izbjegavajte da joj postanete babysitteuse. Ovisno o vašoj dobi i obiteljskoj situaciji, roditelji će vas često tražiti da pazite na svog brata. Ako je to vaš slučaj, možda ćete imati problema s pronalaženjem vlastitog prostora i vremena da odete sami. Razgovarajte s roditeljima da biste pronašli druga rješenja i ponudili kompromis.- Predložite da angažuju pravog čuvara djece. Ako vaši roditelji to zapravo ne žele, možete ih barem pokušati zamoliti za neku naknadu za vaše usluge, primjerice malo više džeparca.
- Možete i predložiti da vikende ostavite slobodnima ako brata držite jednom ili dva puta tijekom tjedna.
- Najbolje bi bilo voditi ovu raspravu bez da je prisutan vaš brat, jer to bi mu moglo nauditi ili bi mu se mogao suprotstaviti. Mlađa djeca i dalje se trude razumjeti zašto netko stariji dobiva više odgovornosti ili slobode.
-
Zatražite više privatnosti u slučaju posjeta. Ako vam prijatelji ili vaš partner dođu u posjet, važno je s bratom postaviti granice. Vaši posjetitelji ne bi trebali postati meta dosadnog ponašanja vašeg brata, pogotovo ako ih on pokuša dovesti u zadatak.- Reci mu da prestane. Ako ne slušate, zamolite roditelje za pomoć.
- Pokušajte izbjeći prijatelje kod kuće kad znate da vašeg brata neće biti tamo ili kada će biti zauzet sa svojim prijateljima.
- Ako se ne želite zaustaviti, a vaši roditelji ne čine ništa kako bi vam pomogli, zaključavanje na vratima moglo bi postati jedino rješenje za više privatnosti kada imate posjetitelje.
- Pitajte roditelje za dopuštenje prije instaliranja brave, jer to može smetati ili ih učiniti sumnjivim.
-
Zamolite ih da imaju svoju sobu. Možete stvoriti izvanrednu vezu s bratom dijeljenjem iste sobe, ako se oboje dobro slažete. Ako se ne slažete dobro ili vam je potreban vlastiti prostor, zamolite roditelje da se organiziraju u skladu s vašim potrebama. Na primjer, može postojati soba koju koriste za bavljenje plastikom ili kao ured, a vi je možete pretvoriti u sobu za vas.- Ovisno o situaciji, možda neće biti moguće imati vlastitu sobu. Možda u vašem domu nema dovoljno mjesta za vas i vašeg brata.
- Ako je prostora ograničeno, možete također preurediti sobu kako biste omogućili svoj vlastiti prostor. Razgovarajte s roditeljima kako biste saznali je li za vas moguće promijeniti stol u spavaću sobu ili možda čak dio podruma ili potkrovlje.
- Kad s njima razgovarate o ovom problemu i tražite da to učine, trebate im reći da vam treba više privatnosti. Vjerojatnije će izvršiti takve promjene ako znaju da je problem s privatnošću, a ne da riješe malo gnjavaže.
- Na primjer, možete reći: "Mama, tata, znam da nemamo puno prostora, ali odrastam i volio bih pronaći način da malo više privatnosti odvojim od brata. "
- Ako se vaši roditelji planiraju preseliti, možete im reći da biste voljeli imati svoju sobu kako bi im to pomoglo da odaberu svoj novi dom.
- Dajte mu nešto o čemu će se brinuti umjesto da vas dosađuje.
- Ne raspravljajte se. On samo želi izazvati reakciju kod kuće, pa zašto biste mu dopustili da vas uznemirava? Ako imate poteškoće u kontroli raspoloženja, nekoliko puta duboko udahnite i nježno mu recite da želite provesti neko vrijeme sami.
- Pokušajte učiniti nešto što vam se sviđa i kad završite, recite mu da biste sada željeli provesti neko vrijeme sami. Uz malo sreće, trebao bi vam ostaviti malo prostora.
- Pokušajte biti lijepi prema njemu. Podsjetite ga da ste jednog dana možda jedina obitelj koja je preostala.
- Pokušajte mu nježno reći da ne bi volio da ga drugi provode kroz ono što trenutno čini vama. Moguće je da uopće ne shvaća svoje loše ponašanje.
- Budite puno odrasliji od njega i pokažite mu kako se treba ponašati. Ne smijete ga predavati, nego mu pokazati dobar primjer.
- Ako ne učinite ništa, samo ga ignorirajte. Izgubit će interes i prestat će vas nervirati.
- Podijelite s njim stvari koje vas zanimaju. To će vam pomoći da razvijete vezu.
- Nikada ne vrijeđajte, jer biste mogli upasti u probleme s roditeljima.
- Ako se počne fizički brinuti za vas, recite mu da prestane ili ćete razgovarati s roditeljima o tome. Ako nasiljem odgovorite na nasilje, stvorit ćete više ljutnje i bijesa.
- Nikada ga ne vrijeđajte i ne udarajte.
- Obratite pažnju na svoje ponašanje. Ako vas vrijeđaju, razgovarajte s jednim od roditelja ili se držite daljine.