Sadržaj
U ovom članku: Uspostavite rutinu za vrijeme spavanjaPodijelite obroke u danu49 Reference
Mnoge mame doje dijete da spavaju ili spavaju kad ne spavaju. Međutim, ako je vaše dijete dovoljno staro, ne bi ga trebalo hraniti za brijest. Distribuirajući obroke po cijeli dan u noć i postavljajući rutinu spavanja, možete osigurati da se vaše dijete brijest bez potrebe doji.
faze
1. dio Uspostavite rutinu za vrijeme spavanja
-
Znajte dnevne potrebe za spavanjem. Ovisno o dobi vaše bebe, trebat će mu više ili manje sna. Ako je vaše dijete mlađe od jedne godine, preporučena vremena spavanja su:- u pola deset do osamnaest sati za dojenčad do dobi od dva mjeseca;
- četrnaest do petnaest sati dnevno za bebe u dobi od dva do dvanaest mjeseci.
-
Sloj svoje dijete svake večeri u isto vrijeme. Uspostavite stalno spavanje s rutinom. Ovo može pomoći vašem djetetu da se opusti bez da se ljulja i može se opustiti i regulirati svoj ciklus spavanja.- Prilikom postavljanja za vrijeme spavanja, uzmite u obzir davanje, obroke i starost vaše bebe. Ne brinite o postavljanju kreveta prije dobi od dva mjeseca.
- Postavite razumno vrijeme za spavanje za svoju bebu i za sebe. Morate si dozvoliti malo vremena za opuštanje nakon što dijete spava svake večeri.
- Ovo ćete se vrijeme možda trebati malo prilagoditi kako biste uzeli u obzir aktivnosti i druge čimbenike poput bolesti.
-
Opustite dijete prije spavanja. Većini beba treba vremena da budu spremne za spavanje. Potaknite opuštanje pravilnim ritualima i postavkama kako biste pomogli bebi da se opusti i odmori.- Počnite opuštati dijete najmanje dva sata prije spavanja.
- Smanjite glasne zvukove
- Prosijte svjetla u kući, posebno u sobi vaše bebe, tako da on shvati da je vrijeme za spavanje.
- Ako je uznemiren, razgovarajte s njim i masirajte mu leđa da ga opustite i uvjerite.
-
Uspostavite rutinu za vrijeme spavanja. Slijedite istu rutinu svake večeri prije spavanja, bez dojenja djeteta. Možete ga natjerati da se okupa, pročitati mu priču, otpjevati mu pjesmu ili staviti neku opuštajuću glazbu da ga uspava bez gušenja.- Pročitajte priču svojoj bebi ili otpišite pjesmu da joj pomogne da se opusti.
- Neka ga se vruća kupka i masira kako bi ga još više opustila.
-
Stvorite okruženje pogodno za spavanje. Organizirajte bebinu sobu kako biste se lakše opustili i spavali. Možete postaviti idealnu temperaturu, smanjiti buku i prigušiti svjetlo kako biste lakše zaspali i zaspali.- Podesite temperaturu komore na 18 do 24 ° C.
- Uklonite sve predmete koji mogu stimulirati dijete, poput elektroničkih uređaja.
- Kontrolirajte svjetlinu pomoću prigušena svjetla i zavjese ili sjenila. Možete povezati noćno svjetlo s nestimulirajućom bojom, poput crvene, kako bi vam pomoglo da pronađete svoje dijete ili čak da ga uvjerite.
- Upotrijebite bijeli izvor buke kako biste ugušili zvukove koji bi mogli probuditi dijete.
- Izvadite pokrivače i meke predmete s krevetića bebe kako biste izbjegli grkljanje.
-
Lezite dijete dok je još budno. Stavite ga u kolijevku ili krevet kad spava, ali još je budan. Ovo joj može pomoći da svoj krevet poveže sa snom i može smanjiti potrebu da se stara za ormirom. Također može umanjiti količinu skrbi koju ćete morati pružiti tijekom noći.- Položite dijete na leđa da ga uspava.
- Ako se malo pomakne dok spavate u krevetu, pustite ga da se navikne i pričekajte da ga tiho vidi. Ako ostane budan, pokupite ga i pričekajte da spava.
-
Posavjetujte se s pedijatrom. Ako beba ne spava ili traži da se hrani usred noći nakon navršenih šest mjeseci, zakažite sastanak sa svojim pedijaterom. Možda će moći pronaći razlog zašto vaše dijete i dalje gladuje noću ili odrediti želi li ga samo nahraniti, tako da mu možete privući pažnju i pažnju.- Pripremite bilješke o načinu spavanja i učestalosti obroka kod bebe i dovedite ih na sastanak. Oni mogu pomoći stručnjaku da učinkovitije dijagnosticira problem sa bebom i on vam može dati savjete za poboljšanje ciklusa.
Dio 2 Raspodijelite obroke u danu
-
Razumijevanje ciklusa spavanja kod beba. Bebe imaju različite potrebe za spavanjem i jedenjem prema dobi. Saznajte više o ciklusima spavanja kod beba koji će vam lakše spavati bez dojenja.- Općenito, bebe težine veće od 5 kg ne trebaju jesti tijekom noći.
- Novorođenčad treba češće sisati. U prosjeku spavaju do tri sata između obroka. To znači da ćete možda trebati probuditi svoje dijete kako bi dojilo dok ne postane dovoljno staro ili dovoljno dovoljno da spava bez jela.
- U dobi između dva i tri mjeseca, ovisno o težini, dijete će možda trebati da jede tijekom noći. Većina beba ove dobi treba dojiti jednom ili dva puta na noć. Obično bi se trebali hraniti u intervalima od pet do šest sati.
- Nakon dobi od četiri mjeseca, metabolizam većine zdravih beba ne zahtijeva jelo tijekom noći i obično mogu spavati sedam do osam sati, a da se ne hrane.
- Ako imate pitanja o tome što možete učiniti, posavjetujte se s liječnikom.
-
Smanjite noćne obroke. U dobi od tri mjeseca smanjite broj hranjenja bebe tijekom noći. S vremenom, to može pomoći bebi da doji bez dojenja.- Ako dijete plače, pustite ga da promijeni položaj i pričekajte da vidi hoće li ići spavati ili mu dajte pilule, što bi mu moglo pomoći da se vrati na spavanje bez sisanja.
-
Neka dijete jede prije spavanja. Ako mu date nekoliko gutljaja mlijeka prije odlaska u krevet, to ga može spriječiti da se probudi usred noći. Probudite ga i popijte nekoliko gutljaja, čak i ako je previše umoran da bi pio.- Ovi dodatni gutljaji također bi vam mogli omogućiti spavanje malo više.
- Budite svjesni da ova metoda može imati suprotan učinak i uzrokovati da se dijete češće budi. U tom slučaju, prestanite ga hraniti kad idete u krevet i nahranite ga malo više tijekom posljednjeg obroka.
-
Povećajte vrijeme između obroka. Jednom kada vaša beba više ne mora jesti svaka dva do tri sata (obično oko dobi od tri ili četiri mjeseca), povećajte interval između obroka. Ovo može pomoći da shvatite da nema potrebe sisati ormir.- Povećajte intervale između obroka za ponoć za pola sata svake druge noći. Nakon nekoliko tjedana vaše dijete možda više neće trebati dojiti da bi otišlo u krevet ili se moglo vratiti u san.
-
Smanjite vrijeme obroka tijekom noći. Provedite malo manje vremena za hranjenje djeteta kad ga hranite tijekom noći. Postupno smanjujući vrijeme ovih obroka, možete mu dati do znanja da može spavati bez sisanja.- Dojite svaku dojku dvije minute manje tijekom tjedan dana.
- Možda će vam trebati više od tjedan dana da prestane dojiti.
- Smanjite i druge izvore stimulacije, poput buke, svjetla ili pažnje, dok dojite noću.
-
Povećajte trajanje obroka tijekom dana. Manje je vjerojatnost da će vaše dijete poželjeti jesti noću ako tijekom dana dobije dovoljno kalorija. Postupno povećavajte količinu koju unesete tijekom obroka tijekom dana, dok više ne mora dojiti da bi pio.- Svake dojke dojite još nekoliko minuta svakog dana.
- Ne stavljajte žitarice u bočicu i ne jedite čvrstu hranu previše mladu, jer to može biti loše za vaše zdravlje. Većina stručnjaka savjetuje da počnete davati čvrstu hranu bebama u dobi od šest mjeseci.
-
Dajte mu piling. Sisavanje joj može pomoći da se vrati na spavanje. Ako djetetu date pirjač, moguće je da on brijesti bez jela. Istraživanje je također pokazalo da korištenje čajeva tijekom spavanja može umanjiti rizik od sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS). -
Noćnu njegu pružajte samo kad je potrebna. Većina beba se sagne i kreće se tijekom noći. Pazite na svoje samo ako on ne ide sam spavati ili vam se čini da je bolestan.- Smanjite svjetlost, govorite mekim glasom, pomičite se što je manje moguće i ne približavajte dijete djetetu dojkama. Ovo će vam pomoći da shvatite da je vrijeme za spavanje i odvajanje sna od dojenja.
-
Izbjegavajte spavanje s djetetom. Iako vam može biti primamljivo držati ga kraj noći tijekom noći, izbjegavajte dijeliti krevet ili spavati u blizini. Osim što bi ga pokušao sisati u ormir, moglo bi mu otežati boravak i spavanje.- Studije su pokazale da dijeljenje kreveta ili sobe povećava rizik od SIDS-a, asfiksije ili davljenja.