Sadržaj
Ovaj je članak napisan uz suradnju naših urednika i kvalificiranih istraživača koji jamče točnost i cjelovitost sadržaja.U ovom su članku citirane 34 reference koje se nalaze na dnu stranice.
tim za upravljanje sadržajem pažljivo ispituje rad uredništva kako bi osigurao da je svaka stavka u skladu s našim visokim standardima kvalitete.
Snovi su način da vaše tijelo liječi podražaje koje vaš život stvara. Stvari koje vidite, mirišete, čujete ili radite neposredno prije spavanja vjerojatno će utjecati na sklad vaših snova. Pored toga, razine stresa i očekivanja vaših snova također će utjecati na vaš san. Prilagodbom svog okruženja i vizualizacijom sretnih snova naučit ćete sanjati slatke snove.
faze
Dio 1 od 4:
Stvorite dobro okruženje
-
3 Ponovite loše snove. Ako imate puno noćnih mora i loših snova, pokušajte ponoviti san jednom budan. Drugim riječima, mogli biste zamisliti novi izlaz iz svog sna, tako da postane lijep san. Ova tehnika je poznata kao mentalna slikovna terapija. S vremenom ćete moći smanjiti anksioznost koju vam uzrokuju loši snovi i bolje ćete se pripremiti za slatke snove.- Na primjer, ako često imate san u kojem napravite veliki pad, zamislite da imate krila za let. Dakle, pad više neće biti problem.
- Na isti način, ako ostvarujete snove u kojima vas gomila zombija proganja u ćorsokaku, zamislite da na kraju zastoja postoje vrata kroz koja možete pobjeći.