Sadržaj
- faze
- 1. metoda Spriječiti ozljede i ožiljke
- 2. metoda Očistite kožu
- 3. način Piling uklonite ožiljke
- Metoda 4 Vlažite kožu
- 5. način upotrebe prirodnih lijekova
- 6. način prehrane za ublažavanje ožiljaka od akni
Ožiljci od akni pojavljuju se na nekim kožama kada su prištići pukli ili stisnuti. Tada bakterije uđu u te prištiće i ostave više ili manje duboke tragove. Znajte da je moguće ublažiti te marke s trenutnim proizvodima i poštujući neka higijenska pravila. Ovi prirodni tretmani ograničavaju upalu i čiste kožu mrtvih stanica kože. Na ovom području morate temeljito oprati lice, dobro jesti i izbjegavati sve proizvode koji bi pogoršali stvari.
faze
1. metoda Spriječiti ozljede i ožiljke
-
Shvatite uzroke i čimbenike rizika za izlječenje čipke. Dodir ili stiskanje prištića protiv akni često dovodi do drugih puknuća akni, a time i do trajnih posljedica. Što manje imate akni, to je manja vjerojatnost da ćete imati ožiljke. Zato se, da biste izbjegli pojavu, morate tretirati lazanje vrlo rano, pogotovo ako ste u sljedećim slučajevima.- Označili ste bolne kvržice i ciste. Čvorići su tvrdi gumbi, prilično kruti i crveni. Ciste su ispunjene gnojem i izgledaju kao bolni prištići. Mogu imati duboku bazu, što kasnije objašnjava ožiljke. To se naziva "cističnim aknama".
- Imate rane akne. Što duže dobijete, veća je vjerojatnost da ćete imati ožiljke. Dermatolozi često nude preadolescente dermatološki pregled. Ranije će se podržavati rana laceracija, manje će biti posljedica.
- Imate obiteljsku povijest. Genetika nije povezana s pojavom ožiljaka od akni.
-
Ne dirajte lice. Prsti su često sjedište bakterija koje će se smjestiti u pore na koži, stvarajući čipke. Što više dodirnete lice, to će biti više ožiljaka. Ako vas akne svrbe, svakodnevno upotrijebite nemasnu krpu za čišćenje kako biste uklonili nečistoću i smanjili iritaciju. Ne mažite se s licem, a kamoli s prištićima.- Ruke trebaju biti čiste, ako ne i dezinficirane.
- Ne stisnite gumbe. Samo ćete pogoršati situaciju i možda ćete imati posljedice. Pritiskom na gumb pomažete bakterijama da uđu dublje u kožu.
- Kosa bi trebala izbjegavati dodirivanje prištića. Kosu držite gumicama, remenima ili trakom za glavu.
- Ako imate masnu kosu, dermatolozi preporučuju njihovo češće pranje. Ovaj sebum pun bakterija ući će u pore ili puknuti gumbe.
-
Izbjegavajte previše izlaganja suncu. Znamo prednosti umjerenog sunca na imunološki sustav. Ljeti sunce pomaže u sintezi vitamina D. S druge strane, ožiljci od akni koji su predugo izloženi suncu mogu postati trajni.- Dugim i opetovanim izlaganjem suncu nastaju mrlje na koži, poznate kao "solarni lentigini". Te tamne mrlje nastaju između dva sloja kože i povećavaju se s godinama.
- Da biste se zaštitili od sunca, nanesite kremu za sunčanje s minimalnim indeksom 30.
- Neke komponente krema za sunčanje mogu izazvati alergije. Ponekad je potrebna pomoć dermatologa u odabiru dobre kreme za sunčanje.
-
Pažljivo odaberite svoju kozmetiku. Neke od njih mogu vam pogoršati akne i kasnije ostaviti ožiljke. Odaberite proizvode koji su sigurni za vaš tip kože i stavite ih što je manje moguće.- Koristite proizvod za njegu kože bez parabena. Parabeni su konzervansi vrlo često prisutni u kozmetici. Oni izazivaju iritaciju i upalu kože kod onih koji već pate od akni. Oni su također dobili snažan alergenski karakter. Butilparaben i propilparaben su toksičniji od metilparabena ili etilparabena, iako ga tijelo lakše apsorbira.
- Nikako nemojte paziti na sintetičke boje. Vaša bi koža apsorbirala najmanje 60%. Pročitajte letke proizvoda i zanemarite one koji sadrže E102, E129, E132, E133 i E143. Ne samo da su loši za kožu, već postoji velika vjerojatnost da su kancerogeni.
- Za kožu i kosu koristite nemasnu kozmetiku.
- Nakon čišćenja kože ne nanosite proizvode za šminkanje koji će ponovno začepiti pore, tada bi lazanje bilo izraženije.
-
Ne pušite. Doista postoji "akna za pušenje". Jednostavnije rečeno, koža pušača zarasta mnogo rjeđe od one koju puši.- Pušači su četiri puta vjerojatniji od nepušača da imaju akne nakon adolescencije. To se posebno odnosi na žene između 25 i 50 godina.
- Dim cigarete nadražuje kožu, posebno onu koja je po prirodi osjetljiva.
- Pušenje negativno utječe na kožu množenjem bora, starenjem kože. To je zbog slobodnih radikala, to su molekule koje su izgubile elektron i pokušavaju ga povratiti iz zdravih stanica tijela, od različitih patologija.
- Pušenje također ometa proizvodnju kolagena i razgrađuje proteine u koži. Kolagen je jedan od tih proteina i njegova uloga je da spriječi starenje kože. Popravlja i stimulira stanice dermisa, što daje koži u punom obliku. Ako vam je razina kolagena preniska, tretmani protiv akni će biti mnogo manje učinkoviti. Smanjena proizvodnja kolagena također rezultira lošijom resorpcijom ožiljaka.
-
Nemojte biti pod stresom. Studije su pokazale da stres pogoršava akne, posebno među djevojčicama. Evo nekoliko načina na koje se ne treba naglasiti:- slušajte tihu glazbu. Tvoj krvni tlak će pasti, srce će vam kucati manje brzo, bit ćete manje pod stresom,
- otkopčajte se, prepustite se. Dok god možete, pokušajte izbjeći mjesta stresa i prepustite se radosnijim aktivnostima. Ako je izvor vašeg stresa vaš dom, razmislite o izlasku, čak i ako je samo jedan ili dva sata tjedno,
- vježbajte meditaciju. Vaš će se krvni tlak spustiti, imat ćete manje kronične boli, tjeskoba će se smanjiti, kao i vaš kolesterol. Vaše će fizičko i emocionalno stanje biti bolje,
- sjedite prekriženih nogu na mirnom mjestu. Dišite mirno i duboko 5 do 10 minuta. Lideal je raditi najmanje pet minuta meditacije dnevno kako biste kontrolirali svoj stres,
- vježbajte neke discipline opuštanja kao što su taichi ili joga, biofeedback (biološka povratna sprega) ili terapijska masaža.
-
Dovoljno spavaj. Tijekom spavanja tijelo povećava proizvodnju kolagena i popravlja oštećene stanice. Isto je i s ožiljcima koji progresivno postaju sve intenzivniji.- Ako želite odmor u snu, morate se držati stroge discipline u smislu sati.
- Od 4 do 6 sati prije spavanja zabranite kofein, cigarete, alkohol i slatka pića, a svi ti mogu poremetiti san.
- Spavajte u mirnoj, mračnoj i hladnoj sobi. Zatvorite kapke ili nosite noćnu masku. Temperatura komore ne smije prelaziti 18 ° C. Zračite sobu svaki dan.
-
Redovito vježbajte. To će ograničiti proizvodnju adrenalina i kortizola. Redovnim fizičkim vježbama stimulirate vaš imunološki sustav koji se može boriti protiv bakterija, virusa i slobodnih radikala. Lexercice se koristi za borbu protiv akni.- Lideal je raditi svaki dan 30 do 40 minuta umjerene vježbe ili 10 do 15 minuta stalne vježbe. Umjereno vježbanje odnosi se na aktivnosti kao što su hodanje ili tiho plivanje. Pod stalnim vježbanjem podrazumijevamo bavljenje sportom poput košarke, nogometa ili sportskog planinarenja.
-
Imajte čistu odjeću i posteljinu. Ne stavljajte tijesnu odjeću ili sintetičke materijale. Redovito perite jastučnice.- Izbjegavajte da u svojim aktivnostima nosite kacige, maske, trake za glavu. Svi ti predmeti trljaju se o kožu i doprinose širenju čipke. Ako se bavite sportom, uvijek uzmite čistu alternativu i tuširajte se nakon svakog treninga.
- Listovi i naušnice su nakon nekog vremena gnijezda bakterija. Ima prašinu, mrtve stanice kože, tragove znoja. Svi ti elementi vjerojatno začepljuju pore na koži, što, znamo, potiče čipkanje. Često mijenjajte jastučnicu.
- Ne zaboravite da jastuk prekrivate čistim ručnikom kako ga ne biste zaprljali noćnom kremom.
2. metoda Očistite kožu
-
Koristite blago sredstvo za čišćenje bez sapuna. Da biste izbjegli lak, potrebno je osloboditi kožu od nečistoća. Imajte na umu da mnogi komercijalni čistači čine više štete nego koristi. Sredstva za čišćenje bez sapuna ne sadrže nikakve kemikalije, što često izaziva iritaciju i ožiljke.- Odlučite se za organska sredstva za čišćenje. U farmaciji ćete pronaći mnoge od ovih prirodnih sredstava za čišćenje.
- Oni koji imaju osjetljivu kožu, pokušati će uzeti proizvod previše adstrigentnog, jer će u protivnom njihova koža biti još suđa i razdražljivija.
- Možete uzeti meke, nemasne maramice.
- Da biste dobili dobro sredstvo za čišćenje lica, kuhajte čajnu žličicu zelenog čaja 25 do 25 minuta u 25 cl tople vode. Izvadite listove čaja i ostavite da se ohladi 15 do 20 minuta. Nanesite ovaj prirodni losion na lice komadom pamuka, ručnikom ili malom mikrodermoabrazijskom podloškom.
-
Temeljito operite lice. Iako korišteni proizvod ima svoju ulogu, postoji i način pranja. Evo kako možete postupiti.- Prije nanošenja sredstva za čišćenje temeljito operite ruke kako biste uklonili bakterije koje bi sigurno ušle u očišćene pore.
- Prije čišćenja sredstvo nježno navlažite lice mlakom ili hladnom vodom.
- Vrhovima prstiju nežno masirajte lice 3 do 5 minuta da biste prodrli u proizvod.
- Isperite hladnom vodom i osušite mekim ručnikom.
- Dermatolozi preporučuju pranje dva puta dnevno, ujutro i navečer. Ako se puno znojite, možete se i pobrinuti.
- Znojenje (nošenje šešira ili kacige) inherentno iritira kožu. Operite se ako je moguće nakon epizode znojenja.
-
Operite mlijekom. Osim sredstva za čišćenje kože, možete je oprati i punim mlijekom. Potonji sadrži mliječnu kiselinu koja je prirodni eksfolijant, mrtve stanice kože se uklanjaju, a koža ima homogeniji izgled. Također smanjuje ožiljke i prištiće.- Koristeći komad pamuka, nabavite ekvivalent žlici mlijeka na licu. Kružnim pokretima nekoliko minuta masirajte lice kako biste uklonili maksimalnu količinu nečistoća u porama. Kokosovo mlijeko, bogato masnim kiselinama, vrlo je učinkovito jer ubijanjem bakterija smanjuje vaše bijele prištiće. Kokosovo mlijeko sada je dostupno u svim supermarketima.
- U slučaju masne kože ili s vrlo crvenim mrljama, pripremite gustu pastu sa žlicom mlijeka i žlicom rižinog brašna ili slanutaka. S vrhovima prstiju masirajte lice ovom pastom.
- Isperite lice hladnom vodom, a zatim osušite mekim ručnikom.
-
Koristite osušenu narančastu kožu. Dobar je čistač kože jer sadrži vitamin C koji potiče proizvodnju kolagena i popravlja stanice. Pogled na ožiljke od akni je manje ružan.- Narančasta koža dragocjena je za one koji imaju masnu kožu, jer upija sebum i vlaži kožu.
- Osušite naranči nekoliko korica naranče, a zatim ih smanjite u fini prah. Zatim pripremite smjesu s pola žličice ovog praha i žličicom mlijeka, kokosovim mlijekom ili jogurtom.Miješajte dok ne dobijete homogenu ure. Napravite si masku s ovom kremom i ostavite je na mjestu 10 do 15 minuta. Zatim isperite hladnom vodom.
- Osvježavajući učinak mlijeka ili jogurta smanjit će upalu i riješiti se mrtvih stanica kože.
-
Koristite jojoba ulje. To je tekući vosak iz sjemenki jojobe. Po svom sastavu vrlo je blizu ljudskog sebuma i na taj način ne začepljuje pore na koži, što ograničava lak.- Primjenom ovog ulja jojobe koža je stoga dovoljno zaštićena i stvara manje sebuma.
- Stavite jednu do tri kapi ulja jojobe na pamuk i očistite lice. Oni sa suhom kožom mogu ići i do šest kapi. Također je dobar ovlaživač.
- Budući da je ulje jojobe nealergeno, možete ga koristiti za uklanjanje šminke, čak i očiju.
- Pakiranje ulja jojobe u trgovinama zdrave hrane i može se čuvati na hladnom i suhom mjestu.
3. način Piling uklonite ožiljke
-
Koristite nježni piling proizvod. Piling je uklanjanje mrtve kože. Može smanjiti ružan izgled ožiljaka od akni i hiperpigmentacije (crvene mrlje). Njegova je svrha istiskivanje mrtve kože na površini i u porama. Postoje mnogi proizvodi za piling.- Prije upotrebe bilo kojeg piling proizvoda, razgovarajte s dermatologom koji će vam reći koji je od njih najprikladniji za vaš tip kože.
- Oni koji imaju osjetljivu ili suhu kožu trebaju ograničiti piling na jedan ili dva tjedno. S druge strane, s masnom kožom, može se napraviti svaki dan.
- Postoje jastučići za mikrofermabraziju Microfiber koji vam omogućuju usisavanje nečistoća i sebuma u pore bez pritiskanja ili trljanja.
- Osušite lice mekim ručnikom. Zatim nježno masirajte lice 3 do 5 minuta. Na kraju, operite sapunom i dobro osušite.
-
Napravite si piling sa šećerom. Možete pripremiti prirodni eksfolijant sa šećerom. Šećer je jedan od najboljih prirodnih pilinga koji su. Uklanja mrtvu kožu na površini i u porama te regenerira duboke slojeve dermisa. ,- Šećer ima i anti-age učinak na kožu. Kako zaustavlja širenje slobodnih radikala, on održava kožu svu mladost.
- Možete uzeti šećer od kaše, smeđi šećer, organski ili ne, čak i ako je smeđi šećer učinkovitiji. Čak i šećer od kaše, iako grub, djeluje vrlo dobro. Organski šećeri su još ružniji.
- Za ovaj piling pomiješajte 100 g smeđeg šećera, 2 žlice glicerina, 8 cl kokosovog ulja i dvije žlice ulja slatkog badema. Za miris možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja limuna ili lavande. Sve sastojke pomiješajte u posudi, a zatim ovaj pripravak prelijte u staklenku koja se dobro zatvara.
- Za dobro čišćenje uzmite malu dozu pripravka i masirajte dijelove koje treba tretirati 4 do 5 minuta. Isperite toplom vodom.
- Držite tijesto na hladnom i suhom mjestu, ne više od dva do tri tjedna.
-
Pokušajte s pilingom od zobene kaše. Sadrže saponin (prirodno sredstvo za čišćenje), fenole koji su ujedno i antioksidanti, protuupalni i fotoprotektivni. Budući da sadrže i puno škroba, suha koža ostaje hidratizirana.- Kao prirodni piling, predlažemo vam da u 60 ml vode skuhate žlicu organskih zobenih pahuljica. Pustite da se ohladi i masirajte lice s njom 10 do 15 minuta. Isperite toplom vodom.
-
Koristite natrijev bikarbonat. Fine čestice natrijevog bikarbonata imaju blagi učinak pilinga i hvataju višak sebuma. Posebno se preporučuje onima koji imaju osjetljivu kožu jer ima dugotrajno djelovanje.- Kao osnovni piling savjetujemo vam da napravite pastu s žličicom sode bikarbone i malo vode. Masirajte ovim pripravkom 5 minuta.
- Ako imate masnu, gustu kožu, razmislite o dodavanju nekoliko kapi limuna, koja će djelovati adstrigentno, što će spriječiti osip od akni.
- Ako imate cističnu ili upalnu razdraženost, ispustite sodu bikarbonu.
- Pripremite pastu izrađenu od kurkume u prahu, listova neema i meda. Nanesite na kožu 15 do 20 minuta, a zatim dobro isperite.
Metoda 4 Vlažite kožu
-
Koristite prirodni ovlaživač. Suha koža je veća da se topi i ima gadne ožiljke. Nekomedogeni hidratantni proizvodi održavat će vašu kožu hidriranom i svježom. Kupite losione ili kreme koji sadrže određene biljne ekstrakte, poput kamilice, zelenog čaja,aloe vera, neven ili lavanda.- Hidratantni proizvodi primjenjuju se nakon svakog pranja lica i svakog pilinga.
- Hidratantni proizvod koji sadrži alfa-hidroksilne kiseline briše ružan izgled ožiljaka, prištića i bora. Među tim α-hidroksiliranim kiselinama su glikolna, mliječna, jabučna, limunska i vinska kiselina.
- Hijaluronska kiselina prirodni je ovlaživač koji pomaže koži da zadrži svoju vodu. Na tržištu se prodaje u obliku losiona, njege i kreme.
- Hijaluronska kiselina poznata je po svom djelovanju protiv starenja jer djeluje u dubokim slojevima kože.
-
Nanesitealoe vera. Ova biljka je puna aktivnih tvari s protuupalnim svojstvima. Ima određenu učinkovitost na rast stanica.- Njegov ekstrakt koristi se u mnogim hidratantnim i masnim proizvodima. Dostupni u ljekarnama, ovi redovito naneseni proizvodi smanjuju ružan izgled ožiljaka.
-
Nanesite masti od kalendule. Ova biljka, koja se naziva i „neven“, nalazi se u mnogim hidratantnim kremama. Koristi se i kao ekstrakt. Može liječiti sve vrste ožiljaka jer potiče rast i obnavljanje stanica.- Kalendula je također poznata po tome da vlaži kožu i vraća joj čvrstinu. Koristite masti s 2-5% kalendula.
- Da biste smanjili ožiljke od akni, napravite tri do četiri aplikacije dnevno.
- Čaj od nevena možete pripremiti i tako da u posudu s vrućom vodom ukapate 2 ili 3 g cvjetova nevena. Ovaj losion je vrlo dobar za ispiranje lica.
- Osobe koje su alergične na biljke tratinčice ili guštera, poput krizantema ili janjadi, trebale bi izbjegavati upotrebu kalendule.
-
Isprobajte kokosovo ulje. Djevičansko kokosovo ulje sadrži i vitamin E i masne kiseline, tvari s protuupalnim svojstvima. Bakterije u koži se eliminiraju, izbjegavajući na taj način kožne infekcije.- Da biste se borili protiv suhe kože, dvaput dnevno namažite jednu do dvije kapi kokosovog ulja.
- Kokosovo ulje također obnavlja stanice kože i smanjuje pojavu ožiljaka.
- Oni koji imaju masnu kožu trebali bi umjereno koristiti kokosovo ulje, najviše dva puta tjedno. Pore se mogu začepiti i ponovo zalepiti.
- Kokosovo ulje se prodaje u svim supermarketima. Najbolje je kupiti djevičansko kokosovo ulje, hladno prešano i organsko. Ovaj se proizvod ne preporučuje onima koji su alergični na orahe.
-
Pomisli na lavokat. To je voće bogato vitaminima, hranjivim tvarima i masnim kiselinama svih vrsta. Svi ti elementi potiču proizvodnju kolagena i obnavljanje oštećenog tkiva. Možete napraviti maske za lice.- Vitamini A i C imaju protuupalna i antioksidacijska svojstva koja ograničavaju stvaranje slobodnih radikala, uključujući i u koži. Vitamin E, s druge strane, pomaže hidratizirati kožu i smanjuje ožiljke.
- Za masku s lavokatom sitno usitnite pulpu odvjetnika, koju razmažete po licu. Ostavite ga na mjestu 10 do 15 minuta, a zatim isperite hladnom vodom. Osušite mekim ručnikom.
- Za one sa suhom ili osjetljivom kožom, napravite masku dnevno. Za one s masnom kožom, nemojte ići dva puta tjedno.
-
Pomisli na med. Med ima poznata antibakterijska i protuupalna svojstva, koja smanjuju crvenilo i natečene ožiljke. Za perad s medom jednostavno uklonite tanki sloj meda na dijelu koji se tretira i cijelu prekrijte zavojem.- Manuka med, tamniji, je najučinkovitiji od svih, jer sadrži aktivnije elemente.
- Med je dobar i za prevenciju i smanjenje bakterijskih infekcija. Pitajte, međutim, svog liječnika što misli o toj brizi za vas.
5. način upotrebe prirodnih lijekova
-
Nabavite piling sa salicilnom kiselinom. Salicilna kiselina je tvar koja se prirodno nalazi u određenim biljkama, uključujući vrbu. Dobar je tretman protiv akni i hiperpigmentacija, posebno kod ljudi s matiranom kožom.- Dermatolog može napraviti piling ove vrste u svom uredu, ali također može propisati piling koji treba raditi kod kuće.
- Salicilna kiselina ima malo nuspojava, ali otkazuje se svima koji su alergični na aspirin.
-
Koristite pripravke na bazi α- ili β-hidroksi kiselina. Α-Hidroksi kiseline (AAH) kiseline su koje se već prirodno nalaze u tijelu, njihova uloga je brisanje ružnog aspekta ožiljaka, prištića i popunjavanje bora. Djeluju nježno na površini.- Među tim AAH-om su mliječna, jabučna, limunska, vinska i glikolna kiselina. Mnoge komercijalne masti za liječenje ožiljaka sadrže AAH ili ABH.
- Općenito, potrebno je primjenjivati ovu mast dva puta dnevno.
- Doziranje masti ne smije prelaziti 20%, jer bi se u protivnom vaša koža napala umjesto da se liječi.
- Vaš dermatolog može vam dati piling glikolne kiseline u svom uredu.
-
Napravite si piling jabučnim ocatom. To je antiseptički ocat koji eliminira bakterije koje uzrokuju kvrgavost. Sadrži i jabučnu, mliječnu i octenu kiselinu. Potiče se proizvodnja kolagena, koža je čista i homogenija, uklanja se mrtva koža.- Uzmite najmračniji ocat, onaj s najviše naslaga: samo će biti učinkovitiji.
- Pomiješajte jednu čašu organskog jabučnog octa, 75 g sode bikarbone, 75 g soli, 170 g meda i 5 do 10 kapi eteričnog ulja čajevca ili kalendule. Dobro promiješajte da dobijete pastu. Ako je previše tekuće, dodajte malo više sode bikarbone ili soli. Doista, morat će je zadržati na tvom licu.
- Nanesite jednom dnevno tjedan dana. Dlanovima prstima raširite tijesto laganim kružnim gestama. Pazite da vas ne stave u oči!
- Ostavite 5 do 10 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
-
Nanesite egzogeni ekstrakt. Studije su pokazale ljekovita svojstva ove biljke. Sadrži kvercetin, antioksidativni flavonoid koji se bori protiv slobodnih radikala, smanjuje crvenilo i potiče staničnu regeneraciju.- Lognon emitira visoko antibakterijski sulfid iz kojeg utječe na lak. Njegov ekstrakt je i sredstvo za izbjeljivanje kože, koristi se za smanjenje prištića i hiperpigmentacije.
- Dognon leksikon je u prodaji u ljekarnama, ali možete ga pripremiti i kod kuće. Manji luk smanjite na vrlo tanko tijesto, stavite ga da se hladi 20 minuta u hladnjaku. Tako je sulfid ublažen. Nakon što se ohladi, nanesite je na zahvaćena područja.
- Ostavite 10 do 15 minuta, a zatim isperite hladnom vodom. Ovaj tretman se provodi jednom dnevno dok ožiljci ne nestanu. Potrebno je 4 do 10 tjedana.
- Ako ste tijekom aplikacije jako razdraženi, zaustavite sve.
-
Napravite si maske od morskog blata. Na nekim se obalama prirodni kopneni i morski elementi miješaju i talože, stvarajući vrlo bogato morsko blato. Na primjer, postoje nezasićene masne kiseline, sulfidi, mikroalge. Morsko blato ima protuupalna i umirujuća svojstva.- Morsko blato čisti kožu odumrlih stanica i bakterija, čineći je mekšom. Ožiljci su također manje ružni.
- Gotovi pripravci od morskog blata dostupni su u ljekarnama.
- Općenito, možete napraviti dvije maske morskog blata tjedno. Vaš dermatolog će vam propisati manje ili više, ovisno o vašem tipu kože.
- Sulfidi ili morsko blato mogu izazvati iritaciju kod ljudi sa suhom, osjetljivom kožom ili crvenim ožiljcima.
6. način prehrane za ublažavanje ožiljaka od akni
-
Puno pijte. Dehidracija je jedan od uzroka suhe kože, ali je i uzrok slabljenja imunoloških obrana do te mjere da se toksini ne evakuiraju znojenjem ili izlučivanjem. To je razlog zašto se koža ima problema s popravkom i ožiljci od akni ostaju jasno vidljivi.- Puno pijenje povećava elastičnost kože. Nabori na koži su smanjeni, kao i ožiljci od akni u šupljini.
- Svaka dva sata pijte oko dvije čaše vode (25 cl). Preporučuje se piti dvije do četiri litre vode dnevno.
- Ako pijete kofeinske napitke, popijte jednu litru vode svaki put kad popijete 25 cl ovog pića.
-
Ne miješajte šećer i mliječne proizvode. Kombinacija ova dva proizvoda imala bi poseban učinak na lojne žlijezde, povezane s lancem. Studije su pokazale da adolescenti u populaciji koja nije prakticirala ovu udrugu nisu imali problema s aknama. Neki volonteri iz ove populacije zamoljeni su da slijede prehranu sa šećerom i mlijekom: razvili su neke naklonosti, poput bilo kojeg tinejdžera iz razvijenih zemalja. -
Pijte zeleni čaj. To je čaj bogat polifenolima (prirodnim antioksidansima) koji potiču proizvodnju kolagena i popravljaju stanice dermisa, smanjujući tako ožiljke. Antioksidanti se učinkovito bore protiv strašnih slobodnih radikala, štite od ultraljubičastog zračenja i smanjuju bore. Osim toga, čaj ima umirujuće vrline.- Kuhajte 3 do 5 minuta, 2 do 3 g listova zelenog čaja u posudi s toplom vodom.
- Možete pripremiti dva do tri čaja dnevno.
- Lokalni tretmani zelenim čajem pomažu u smanjenju volumena ožiljaka.
-
Dopunite vitamin A. Studije su pokazale da vitamin A, poznat i kao retinol, potiče proizvodnju kolagena. Vitamin A štiti kožu od ultraljubičastog zračenja i bori se protiv slobodnih radikala.- Namirnice bogate vitaminom A uključuju losos, tunu, žumanjak, mrkvu, zeleno lisnato povrće, voće sa žutom ili narančastom kožom ... Vitamin A od te hrane nije toksičan. Dostupan je kao dodatak prehrani.
- Za bolju apsorpciju vitamina A, izbjegavajte određene masne proizvode, poput margarina, hidrogeniranih ulja i industrijske hrane.
- Uobičajena dnevna doza vitamina A je 700 do 900 mikrograma (2,334 do 3000 IU). Previše vitamina A (više od 3000 mikrograma ili 10 000 IU) može imati vrlo ozbiljne nuspojave, poput depresije ili nepravilnosti ploda. Svaki unos vitamina A treba obaviti pod liječničkim nadzorom.
-
Konzumirajte više vitamina C. Učinkovito stimulira imunološki sustav koji je odgovoran za proizvodnju kolagena. Također je prepoznati antioksidans.- Vitamin C može se uzimati kao dodatak prehrani brzinom od 500 mg / dan u dvije ili tri doze.
- Također možete jesti hranu bogatu vitaminom C. To uključuje crvenu ili zelenu papriku, agrumi, špinat, brokoli, briselski klice, jagode, maline, avokado i rajčice.
-
Jedite hranu bogatu vitaminom E. To je moćan antioksidans koji sprečava pucanje akni, koje potječu od bakterija, virusa i slobodnih radikala.Vitamin E ima zaštitnu ulogu protiv ultraljubičaste boje, olakšava staničnu regeneraciju i hidrataciju kože.- Vitamin E posebno je prisutan u biljnim uljima, bademima, kikirikiju, lješnjacima, suncokretovim sjemenkama, špinatu i brokuli.
- Uobičajena dnevna doza za odrasle je 15 mg (22 IU). Nedavno su istraživači sugerirali da se može uzimati do 268 mg (400 IU) dnevno. Pitajte svog liječnika za savjet.
- Koliko god ne riskirali apsorpciju vitamina E iz hrane, umjetni vitamin E može imati ozbiljan utjecaj na vaše zdravlje.
-
Uzmi cink. Studije su pokazale da cink može smanjiti volumen ožiljaka. Istina je da je to metal koji općenito ima ljekovita svojstva.- Cink je element u tragovima koji se nalazi u količinama u tragovima u mnogim namirnicama. Ima antioksidacijska svojstva koja štite stanice tijela od bakterija i virusa.
- Cink ćete pronaći u sljedećim namirnicama: ostrige, morski plodovi, crveno meso, perad, sir, škampi, rakovi, bijeli grah, sjemenke suncokreta, bundeva, tofu, miso, gljive.
- Cink je prisutan i u multivitaminskim kapsulama koje se prodaju u ljekarnama. Za bolju apsorpciju, cink se prodaje u obliku pikolinata, citrata, acetata, glicerata i monometionina.
- Uobičajena dnevna doza je 10 do 15 miligrama. Ako su vaši jelovnici uravnoteženi, lako ćete dostići ovu dozu. Uzimanje više cinka uzrokovalo bi pad bakra u vašem tijelu, vaš imunološki sustav oslabio bi.
- Koristite cinkovu kremu samo ako vam je propisao liječnik.