Sadržaj
Suautor ovog članka je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube certificirani je socijalni radnik u Missouriju. Magistrirala je socijalni rad na Sveučilištu u Missouriju 2014. godine.U ovom se članku navodi 21 referenca, oni su na dnu stranice.
Svi imaju neželjene osjećaje. Možda nećete moći prestati razmišljati o grozničavoj ideji, čašu ćete možda vidjeti napola praznu ili se možete ljutiti ili lako deprimirati. Nisi nemoćan pred svojim emocijama i možeš kontrolirati kako osjećaš te emocije i kako utječu na tvoje ponašanje.
faze
Dio 1 od 3:
Suočite se sa svojim osjećajima
-
4 Zatražite pomoć od profesionalca. Ako ne možete sami nositi svoje neželjene osjećaje, možda ćete morati raditi na tome sa profesionalcem, poput terapeuta. Može vam pomoći prepoznati izvor neželjenih osjećaja kako bi vam dao alate za rješavanje situacije. Pronađite certificiranog terapeuta koji ima iskustva s vašim problemom.- Na primjer, ako su vaši neželjeni osjećaji uzrokovani traumom koju ste doživjeli, pronađite terapeuta koji je specijaliziran za tu vrstu traume.
- Pronaći ćete mnoge web stranice s direktorijima stručnjaka u vašoj blizini. Ako je hitna situacija, možete nazvati i 112.