Sadržaj
U ovom članku: Ekstrakt gela Pripremite pića s sokom aloe vere13 Reference
Sok od aloe vere ukusan je i hranjiv dodatak bilo kojem piću ili smoothieu. Konzumiranje aloe vera gela poznato je da smanjuje upalu, poboljšava probavu i regulira razinu šećera u krvi. Može biti teško napraviti svoj vlastiti sok od aloe vere, ali nakon što savladate tehniku ekstrakcije gela, možete stvoriti zdrave i ukusne smoothieje i sokove ni u kojem trenutku!
faze
Metoda 1 Izvadite gel
- Operite list aloe vere pod vodom i osušite ga. Aloe vera izlučuje žućkastu tekućinu (neposredno nakon uzimanja) koja je toksična, pa je morate dobro oprati. Ako ga izrežete, ostavite oko sat vremena u zatvorenom da sva tekućina (ili "lateks") izađe van, plus je operite. Upotrijebite čistu krpu da je obrišete nakon što ste je spremni koristiti.
- Većina lišća koje kupite u trgovinama imala je vremena otpustiti svoj toksični žuti lateks, pa ih samo operete kako biste isprali nečistoću.
- Ako unosite žuti lateks, on može uzrokovati jake grčeve u trbuhu, proljev, povraćanje i može biti fatalan ako ste alergični na lateks.
-
Oštrim nožem izrežite bočnu koru. Lakše ćete otvoriti list ako uklonite rubove (kao da režete mrežu). Odrežite rub lista s vrhom noža i gurnite oštricu duž cijele duljine lista. Nakon što izrežete list, trebali biste završiti s dva komada. Odbacite koru (tj. Rubove) koju ste upravo rezali.- Za ovaj korak možete koristiti i škare, samo pazite da su dobro naoštrene i nakon toga očistite ljepljive ostatke.
-
Nožem ogulite žuti sloj ispod kore. Pažljivo koristite oštricu noža za oguljenje ostataka, filmova ili žutih točkica, to je otrovna tvar koju izlučuje biljka kad ju odaberete. Odbacite ga nakon uklanjanja. Trebali biste završiti s ljepljivom, gipkom tvari na dnu lista.- Ponovite ovaj korak za oba lista.
- Operite nož tekućinom za pranje posuđa nakon uklanjanja žutog sloja.
- Možete ga ukloniti i laganim ispiranjem lista otopinom jedne žlice bijelog octa i 240 ml vode.
-
Pomoću žlice istrljajte gel. Prolazite rub žlice duž lista kako biste povratili želatinoznu tvar. Uzmite koliko možete, barem dvije žlice, i sipajte je u miješalicu ili u hermetičku posudu za kasnije.- Provjerite nema li žutih ili zelenih točkica na trenutno izabranom gelu.
- Možete zadržati gel do tjedan dana u hladnjaku, ali ako želite dobiti sve zdravstvene koristi (i najhladniji okus), odmah ga iskoristite.
2. metoda Pripremite pića s sokom aloe vere
-
Za jednostavno piće pomiješajte gel s narančama. Stavite dvije žlice gela aloe vere i tri cijele naranče (oguljene) u blender i miješajte na jakoj snazi 30 do 60 sekundi. Možete miješati i gel s 500 ml soka od naranče (sa ili bez pulpe) ako nemate svježe naranče.- Aloe vera gel ima pomalo gorak i kiselkast okus i može imati laksativni učinak, pa je važno razrijediti ga s drugom tekućinom.
-
Pomiješajte gel sa sokom svježe lubenice. Koristite oko litru svježeg soka lubenice ili otprilike pola male lubenice bez sjemenki izrezanu na male komade. Stavite sok ili komade u blender s gelom lista aloe vere, miješajte velikom snagom dok ne dobijete tekućinu i popijete svoje piće!- Dodajte sok limunovog soka ili sok limete za dodir citrusa.
- Sok čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi ili boci u hladnjaku najviše pet dana, ako ga ne pijete odmah.
-
Dodajte u svoj voćni smoothie. Jednostavno pomiješajte 120 g jagoda ili borovnica, banane, 350 ml mlijeka (što god želite), četiri žlice aloe vera gela i 120 ml sladoleda u blenderu. Miksajte na jakoj snazi jednu do dvije minute (ovisno o jačini vašeg miješalice) ili dok smjesa ne postane glatka i kremasta.- Smoothie možete čuvati u hladnjaku (u hermetički zatvorenoj posudi) jedan dan, ali bolje je da u njemu uživate kad to jednostavno radite!
- Za bogatiji okus koristite mlijeko aromatizirano od vanilije ili čokolade.
- Dodajte jednu ili dvije žlice sode bikarbone ili bademovog maslaca za deblji ure i slađi okus orašastih plodova.
-
Pripremite a zeleni smoothie detoksikacija aloe verom. U blender ulijte 240 ml zelenog čaja bez šećera (svježe pripremljenog) sa žlicom gela od aloe vere, 240 g svježeg špinata, smrznutom bananom, 120 g komada ananasa i sitnim bezglutenskim datumom. Miksajte na jakoj snazi dok ne dobijete glatku ure, a to bi trebalo trajati između jedne i dvije minute, ovisno o snazi vaše miješalice.- Dodajte žlicu chia sjemenki za zdravu dozu omega-3.
-
Pripremite tropsku slatkoću s nekimaananas i papaja. U blender stavite četiri žlice gela aloe vere, 180 g kockastog ananasa i 180 g narezane papaje. Miješajte na jakoj snazi dok ne dobijete glatku i kremastu ure. Zatim napitak prelijte u čaše s kockicama leda, prstohvatom limuna i uživajte!- Dodajte žličicu meda da zasladite napitak.
- Dodajte 50 ml tekile, votke ili džina za tropski koktel.
- Oštar nož
- Mikserom
- Listovi aloe vere
- Različiti sastojci (za sokove i smoothie)