Sadržaj
wikiKako je wiki, što znači da je mnoge članke napisalo više autora. Da bi se stvorio ovaj članak, u njegovom je izdanju i njegovom poboljšanju tijekom vremena sudjelovalo 14 ljudi, neki anonimni.Želite li znati osnove stand-up veslanja? Za početak, uspravite veslanje, najbolje je započeti dan kada je voda mirna, a vjetar slab. Mirna voda je idealna za učenje kako pronaći svoj balans na ploči bez valovitih pokreta. Valovi će vašu ploču učiniti nestabilnom. Iako je ovo dovoljno uobičajeno za napredne veslače, prvi pokušaj s valovima može vas obeshrabriti.
faze
-
Početak. Mirni vjetrovit dan nije potreban, ali uvijek je bolji za vaše prve sate plovila. Ako napustite plažu svojim pločama, vjetar vas može lako gurnuti natrag na plažu i ako puše dovoljno jako, vidjet ćete da se vaša ploča može ponašati poput jedra. Vježbajte na mirnoj vodi, jer valovi mogu otežati vašu stabilizaciju.- Udobnost je ključ za početnike! Nova je veslača najradije započela na rijeci niske struje kako bi se po potrebi lako vratili na obalu.
-
Vježbajte veslanje rukama. Veslanje rukama može vam biti od koristi za bijeg od obale i zalazak u dublje vode. Da biste to učinili, lezite na dasku i položite veslo vodoravno na dasku s oštricom ispod prsa za koju se ne slijeva. Položite jednu ruku na svaku stranu daske i veslajte kao da plivate. -
Pokušajte veslati na koljenima. Sjedite nježno u krilo. Pazite da držite veslo za ono što ne curi. Pokušajte ostati u središtu ploče kako bi prednji i stražnji dio uvijek bili na istoj razini kao voda. -
Provjerite da li držite veslo. Držanje vesla na stalku za podmetanje slično je načinu držanja vesla za kanu. Jednu ruku stavite na držak na vrh ručke, a drugu malo iznad sredine ručke, bliže sečivu. Po potrebi možete promijeniti ruke kako biste veslali obje strane kako bi ploča bila ravna. Pazite da veslo bude u pravom smjeru! Jezik oštrice mora vam biti u opreci kako vas ne bi usporio. -
Pad ispravno. Podesite veslo na ispravnu visinu, oko 240 cm u visinu. Držite ruke relativno ravno za veću slobodu kretanja. Tako ćete više upotrijebiti vrh cijelog tijela, a ne samo koristiti snagu svojih ruku. Pomičite se prema dolje i natrag. Uronite svoje veslo u vodu, ispred daske i gurnite natrag. Promijenite stranice nakon nekoliko vesla da biste ploču držali ravno. -
Ustani. Veslo postavite okomito na prednji dio ploče, a noge postavite na sredinu ploče, gdje su vam bila koljena. Trebali biste biti u položaju za čučanje. Polako ustanite naslonivši se na veslo. Koljena držite savijena, a stopala rastavljena u širini ramena. Stopala bi trebala biti paralelna. Postavljanje jedne noge ispred druge može biti nespretno pronaći nečiju ravnotežu. -
Uključite. Veslajte na jednoj strani ploče, bez promjene strana, sve dok ne krenete u željenom smjeru. Skrenut ćete u suprotnom smjeru na stranu ploče na kojoj veslate. -
Podložite leđa, ako je potrebno. Veslanje unatrag omogućuje vam brže okretanje, kraće skretanje. Pomaknite reket odozdo prema naprijed. Stavite veslo u vodu, iza sebe, a ne ispred sebe i gurnete veslo naprijed. -
Zaustavite ploču. Veslajte malo unatrag kako biste usporili dasku. Ako nastavite veslati unatrag, ploča će se uključiti. Napredniji ljudi stave nogu na stražnju stranu daske za ono što tone u vodu i zaustavlja se.
- Ako znate da ćete pasti, naslonite se na stranu kako ne biste ozlijedili dodirivanjem ploče ili vesla.
- Održavanje koljena lagano savijenih pomaže u održavanju ravnoteže.
- Uvijek pokušajte veslati s prijateljem ili imati druge ljude oko sebe.
- Pokušajte unajmiti dasku za ustajanje prije nego što se odlučite na kupnju vlastite opreme.
- Zaustavite se što je bliže moguće mjestu dolaska. Daske za vesla su teške.
- Ustanite veslo u dobrim uvjetima i izbjegavajte opasne vremenske uvjete.