Kako maštati o nekome

Sadržaj

• faze
• 1. dio Osjećati se ugodno tijekom mašte
• Drugi dio Učenje fantaziranja
• Treći dio Upoznavanje kada mašta postaje problem

U ovom članku: Osjećaj lakoće tijekom fantazijeSaznajte kako maštatiSve kada fantazija postane problem13

Imati fantazije normalan je i zdrav način da istražite svoju seksualnost i zamislite stvari koje bi u stvarnom životu mogle biti nemoguće. Neki se osjećaju krivima kad ih odnese maštarija. Drugi se brinu zbog toga što nisu dovoljno kreativni da bi imali intenzivne maštarije i mogli bi se osjećati dosadno ili tužno. Ipak, svi mogu fantazirati i nema ništa loše ako zamislite što biste vi i ova lijepa konobarica mogli učiniti ako provedete vrijeme zajedno i sami.

faze

1. dio Osjećati se ugodno tijekom mašte

1. 
   

   
   Znajte da maštati o nečemu i shvatiti to nije isto. Je li fantazija o nekome drugome osim vašem partneru nevjeran čin? Znači li maštarija o osobi istog spola da ste homoseksualni? To je malo vjerojatno. Zamišljati nešto nije isto što i raditi. Štoviše, to ne mora nužno značiti da je to nešto što biste željeli raditi u stvarnom životu.
   • Nemojte misliti da fantazirati o djevojci svoje razrednice znači da ste je izdali. U stvari, maštarenje o tome moglo bi izbrisati svaku želju da se sa sobom ima išta stvarno.
   • Dio užitka fantazirati je to što vam omogućuje da napravite nešto što nikada ne biste napravili u stvarnom životu. Možete zamisliti lude i divne situacije poput letanja poput ptice ili ljubljenja svog učitelja.

2. 
   

   
   
   
   Imajte na umu da nema ispravnih ili pogrešnih fantazija. Ponekad postanu čudni i mogu vas natjerati da se zapitate jeste li pogriješili. Možda mislite da fantazirajući ponašate se loše ili netko čini nešto pogrešno, a to znači da ste čudni. Možda se pitate da li vas čini lošom osobom. Odgovor je ne!
   • Usredotočite se na posljedice fantazije. Nakon fantaziranja osjećate li se osnaženom i više kontroliranom? Ili se fantazija činila nečim negativnim, nepoželjnim ili kompulzivnim?
   • Ako situaciju vidite kao nešto kompulzivno, vaša mašta može ukazivati ​​na temeljne probleme koje morate riješiti.

3. 
   

   
   Znajte da nema ništa loše u fantaziranju. Može nam pomoći otkriti što želimo postići, pa čak i aspekte našeg života na kojima trebamo raditi. Svi imaju fantazije, bilo da se radi o ukusnom jelu koje razmatramo jesti za večeru ili na poljubac osobi koju volimo. Prirodni je to dio ljudskog bića i njegovog znatiželjnog uma i nema čega se sramiti.
   • Razmislite o odnosu koji može postojati između vaše fantazije i vašeg stvarnog života. Ako zamislite da dominirate, to može značiti da vam nedostaje kontrola nad određenim aspektima vašeg života.
   • Prema nekim istraživanjima, ako osjetite nedostatak seksualne želje i želite je povećati, maštarenje o partneru može vam omogućiti da povratite normalnu seksualnu aktivnost.

Drugi dio Učenje fantaziranja

1. 
   

   
   
   
   Pronađite mirno mjesto za opuštanje. Idite na mjesto gdje vam je ugodno i gdje vas ne može uznemiravati. Obično nije lijepo biti iznenada prekinuti usred mašte. Dišite polako i duboko i pokušajte osvijestiti svoje tijelo.
   • Zatvorite oči ako vam to pomaže u boljoj vizualizaciji.
   • Ako želite, ugasite svjetla i pustite glazbu koja će vam pomoći da se opustite.

2. 
   

   
   Otkrijte što vas uzbuđuje. To je možda nešto o čemu ranije niste razmišljali. Pokušajte razmišljati o vremenima kada ste se osjećali uzbuđeno. Što si radio? Što vas je uzbuđivalo? U protivnom, ako imate poteškoća s tim, možete početi zamišljajući uobičajene situacije i puštati svoj um da luta.
   • Zamislite različite scenarije. Fantazirajte da ste na plaži ili u kabini ispred logorske vatre. Zamislite da se nalazite u luksuznoj hotelskoj sobi, uredu ili supermarketu. U mašti nema posljedica, pa možete zamisliti da ste bilo gdje.
   • Razmislite o prošlim situacijama i razvijte to. Možete ih pretjerivati ​​ili ih učiniti intenzivnijim ili ih glačati u glavi.

3. 
   

   
   Dodajte osobu o kojoj maštate. Čim saznate što vas uzbuđuje, možete se zamisliti s ovom posebnom osobom. Pustite scenu da vam prođe kroz glavu poput filma, osim što ste vi taj koji vodi akciju.
   • Pokušajte zamisliti situaciju u kojoj ste vi i ta osoba daleko od svih. Možda ćete biti zarobljeni u kabini zbog snijega ili ste oboje zarobljeni u sobi za kopiranje u uredu.
   • Fantazija o svim stvarima koje biste željeli učiniti s ovom osobom. Zapamtite da upravljate ovom fantazijom i ako se počnete osjećati nelagodno, možete je u bilo kojem trenutku promijeniti ili jednostavno prestati raditi.

4. 
   

   
   Iskoristite sva svoja osjetila. Uzbuđenje nije samo zbog vizualnih podražaja. Dok maštate o toj osobi, pomislite na njen glas, njen miris, osjećaj koji ćete imati kad vas dodirne ili kad je idete dodirnuti.
   • Vaša bi maštarija mogla biti intenzivnija ako zamislite i senzorne detalje oko sebe. Ako zamišljate da ste na plaži, kakav je osjećaj pijeska na koži? Slušajte valove kako trče na obali.

Treći dio Upoznavanje kada mašta postaje problem

1. 
   

   
   Pogledajte ako počnete gubiti iz vida stvarnost. Ako počnete imati poteškoće u razlikovanju fantazije od stvarnog života, vrijeme je da tome prestanete i porazgovarate sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Najbolja stvar u vezi fantazija je da nema pravila ili posljedica, ali to se ne događa u stvarnom životu. Ostvarivanje svojih fantazija, posebno bez pristanka dotične osobe, moglo bi imati ozbiljne posljedice.
   • Ako linija koja razdvaja ta dva svijeta više nije toliko jasna i osjećate želju da radite stvari koje ne bi bile primjerene izvan spokoja vašeg uma, vaša maštarija postala je nekontrolirana.
   • Ako ustanovite da vaša mašta ometa vaš stvarni život, ona više nije zdrava i možda će vam trebati pomoć terapeuta ili stručnjaka za mentalno zdravlje.

2. 
   

   
   Zaustavite se ako vaša maštarija postane opsesivna ili kompulzivna. Ako imate supružnika i ponekad maštate o nekom drugom, ne morate brinuti. Međutim, ako stalno zamišljate seks sa ovom drugom osobom, pogotovo ako to počnete raditi u intimnosti s partnerom, tada je vaša fantazija postala odbrambeni mehanizam kako biste izbjegli suočavanje do stvarnih problema.
   • Prvo prestanite fantazirati. Zatim, čak i ako je bolno, analizirajte svoj odnos. Da li vam je dosadno? Jeste li uzrujani? Je li fantaziranje o drugoj osobi način za izbjegavanje intimnosti s partnerom?
   • Korištenje mašte za rješavanje nekih briga samo po sebi nije loše, ali može vas odvesti od pravog problema. Ne možete popraviti stvari u svojoj vezi bez objektivnog analiziranja situacije.

3. 
   

   
   Pogledajte upotrebljavate li maštu za disocijaciju. Kad se razdvojite, osjećate se nepovezano s onim što se događa. To se često događa žrtvama traume, koji bi mogli osjetiti izdaleka što se događa s njihovim tijelom. Imati fantazije na zdrav način omogućit će vam komunikaciju s partnerom i imati ispunjen seksualni život. Ako počnete osjećati da ste udaljeni, nepovezani ili razdvojeni, najbolje je konzultirati seksualnog terapeuta.