Sadržaj
U ovom članku: Izrada poteza unaprijed Izvršite zastojFlying shot10 References
Želite li postati novi André Agassi? Ne gubite nadu, trebat će malo vremena. Ako postavite dostižne ciljeve, tenis može biti zabavan i jednostavan za učenje. Postoji nekoliko osnovnih poteza koje početnici mogu vježbati: forhand, backhand i pucanje u letu. Iako postoje naravno varijacije u tim različitim potezima i načini izvođenja kao stručnjaci, bolje je da naučite najjednostavniji način za svaki od tih poteza.
faze
1. metoda Napravite prethodni put
-
Znati kada napraviti forhand. Svaki udarac tenisa ima specifičnu primjenu i poseban trenutak u kojem ga morate koristiti.- Prednji dio, koji se smatra jednim od najosnovnijih udaraca, nalazi se na istoj strani tijela kao i onaj na kojem držite reket.
- Ravni meci mogu se koristiti za davanje snage, ali i za podizanje lopte i zadržavanje na terenu.
-
Stavite se u dobru poziciju. Da biste napravili forehand, prvo se morate staviti u pravi položaj.- Dok vaš protivnik pogađa loptu, napravite podijeljeni korak.
- Možete napraviti splitski korak skakanjem oko tri inča i slijetanje na nožne prste, dok se protivnik priprema za udaranje lopte.
-
Pripremite se za udaranje lopte. Glavu držite ravno i ramena paralelno s mrežom.- Kako se lopta približava, smjestite ramena za 90 stupnjeva u mrežu i ispružite suprotnu ruku prema mreži.
- Ispružite ruku koja drži reket dok lopta dolazi prema vama.
- Vratite svoju težinu natrag na nogu i usmjerite stopalo prema bočnoj liniji.
-
Dobro držite reket. Postoje najmanje tri različita načina da držite reket kako biste napravili fore. Najviše univerzalni i najlakši način za pokretanje je zatvoreni zahvat.- Za ovaj snimak, smjestite zglobove kažiprsta i dno ruke na treći kut (oznaka na ručici reketa u tri sata) držeći dno ruke na dnu reketa.
- Na ovaj način možete lako uhvatiti reket zamišljajući kako rukujete rukom.
-
Udarite loptu. Držite reket ravno i tanjur okrenut prema mreži tijekom koje dodiruje lopticu.- Zavrnite reket prema naprijed dok dodirujete loptu.
- Lagano okrenite reket dolje dok kucate u loptu za snažniji ravni udarac.
- Koristite cijelo tijelo da biste dali snagu svom pucanju. Neposredno prije udaranja loptice, pritisnite na noge kao da skačete. Ovo pokreće kinetički energetski lanac koji će se širiti u vašem kadru. Povećajte snagu svog udarca okretanjem gornjeg dijela tijela prema dolje dok tapkate.
-
Završite gestu. Važno je gest upotpuniti prednjim dijelom, jer to može utjecati na tempo i rotaciju lopte. Nekoliko je načina za zaustavljanje geste koja će imati različite učinke, kao što je objašnjeno u nastavku.- "Prednji finiš" je najlakša tehnika za naučiti i pomaže vam da kontrolirate smjer svojih snimaka. Reket ide ravno naprijed i ne okreće se.
- "Spuštanje prema dolje" moćna je gesta koja se koristi nakon što je snažno lupkao loptom u struku, a koji reket stavlja ispred vašeg tijela dolje na suprotnu stranu.
2. način Pomicanje unazad
-
Znati kada napraviti povratni korak. Backhands odgovaraju snimkama gdje reket započinje s suprotne strane i gdje stražnji dio ruke vodi gestom. Vaš će hitac imati manju silu od forhenda, ali neuspjeh su korisni snimci.- Repovi su osobito korisni kada je lopta na suprotnoj strani ruke koja drži reket.
- Pobjede nisu teški udarci, pogotovo za početnike i mlađe igrače koji imaju manje snage u naručju. Pokušajte vježbati na poleđini počevši s obje ruke, kao što je opisano u nastavku prije nego što pokušate s leđima jednom rukom.
-
Stavite se u položaj. Dok se pripremate da vaš protivnik udari loptu, usmjerite vrh stopala prema mreži i držite koljena savijena. Držite reket objema rukama okrenutim prema mreži.- Napravite podijeljeni korak prije nego što vaš protivnik udari loptu skakući oko tri centimetra. Ravnomjerno rasporedite težinu na obje noge.
- Nakon razdvojenog koraka, zakrenite lijevom nogom, napravite korak naprijed desnom nogom i okrenite ramena. Sva težina sada bi trebala biti na stražnjem stopalu što će vam omogućiti snagu i brzinu tijekom snimanja.
-
Pronađite pravi ulov. Možete koristiti utičnicu s dvije ruke ili s jednom rukom. Dvostruki backhand odvija se kombinacijom dva hica.- Upotrijebite poluzatvoreni držač za svoju dominantnu ruku (s desne strane). Usmjerite utičnicu udesno i držite ruku u položaju kao da rukujete s nekim.
- S druge strane, koristite jako zatvoreni utikač. Da bi zahvat bio vrlo zatvoren, stavite zglobnu dnu druge ruke na osmi zupčanik tako što ćete ga dijagonalno usmjeriti na dlan prema dnu ruke iza malog prsta.
-
Zavrnite reket i dodirnite loptu. Zamahnite rukom i reketom kako biste dodirnuli loptu koja je ispred vas. -
Završite gestu. Zategnite reket dok pucate u smjeru u kojem ste neprekidnom gestom udarate loptu, a zatim okrenite gornji dio tijela dok udarate u mrežu. Kada završite, vaš reket trebao bi biti na vrhu vašeg ramena.
3. metoda Napravite snimak u letu
-
Znajte kada upotrijebiti šut u letu. Udarac u letu je važan hitac, mada se rjeđe koristi od forhenda ili backhanda. Ako vam je lopta iznad glave, pravi je trenutak da upotrijebite taj metak. -
Pripremite sebe. Čim vidite da vam protivnik puca iznad glave, ispružite ruku koja ne drži reket prema lopti. Možda zvuči smiješno ili beskorisno, ali ova vam gesta omogućuje da pratite loptu, pogotovo ako ste početnik.- Pomičite se s loptom i smjestite se ispod.
- Vratite reket ranije kako biste imali vremena pogoditi loptu.
-
Kucnite kuglom preko glave, usmjeravajući reket prema dolje. Pokušajte pogoditi loptu oko 30 cm ispred svog tijela kao uslugu. Nije potrebno jako udarati, u stvari, slabiji hitac pomoći će vam da bolje postavite loptu.