Sadržaj
- faze
- Dio 1: Odgovori na zadirkivanje
- 2. dio Zanemarite zadirkivanje
- Dio 3 Dobivanje pomoći oko zadirkivanja
Imate li puno zadirkivanja u školi? Zar stvarno ne znate što trebate učiniti da bi onaj koji vas zadirkuje ostavio na miru? Postoji nekoliko savjeta pomoću kojih možete ušutkati zadirkivanje ili tiranina. Možete bolje reagirati na licu mjesta, koristiti tehnike da zanemarite dotičnu osobu i potražite pomoć drugih.
faze
Dio 1: Odgovori na zadirkivanje
-
Smijte-u. Postoji dosadnost koja nije tako lošeg kao što bi možda izgledalo. U stvari, oni koji zadirkuju svoje susjede, često misle da je ono što čine manje štetno nego što se čini. Ako se radi o prijatelju koji vas zadirkuje ili netko koga poznajete uopće nema namjeru nauditi, pokušajte se tome nasmijati. Zadirkivanje ponekad može biti način prikazivanja naklonosti. To ne treba uvijek uzimati previše ozbiljno, stoga pokušajte unovčiti. Možete pronaći smiješan odgovor ili pokušajte izgovoriti sljedeće rečenice.- Bila je dobra ova!
- Haha, vrlo smiješno!
- Pa probao!
- Morat ćete učiniti bolje od toga!
-
Riješite problem. Jedna od strategija kada vas zadirkuju je preispitivanje različitih opcija. Možete zacrtati svoje rute ili naći plan u slučaju da vas netko zavarava. Napravite popis dviju ili tri stvari koje biste mogli učiniti kako biste bolje upravljali zadirkivanjem. Evo nekoliko primjera:- možete osigurati da u školi uvijek ostanete u vidnom polju odraslih,
- možete izbjeći mjesta koja nisu pod nadzorom na kojima se događa puno zadirkivanja, poput garderobe ili autobusnih stajališta,
- možete pripremiti neke brze odgovore za dostaviti onome koji vas nervira da ga dovedete da vas ostavi na miru,
- možete i pokušati ne odgovoriti na teaser. Naučite kontrolirati svoj bijes kako mu ne biste dali više oružja protiv vas.
-
Recite onome koji vas zadirkuje da prestane. Odbrana je odličan način da naterate ljude da vas prestanu zadirkivati. Ako sebi date osiguranje i odgovorite na zadirkivanje, većina zadirkivanja ostavit će vas same. Mnogo je lakše gnjaviti nekoga tko se ne brani nego nekoga tko odluči da ih ne pusti. Možda neće uspjeti u svim slučajevima, ali odbrana je odličan prvi korak u upravljanju nekim tko vas zadirkuje.- Na primjer, možete reći Ne možete me tako zadirkivati. Ostavite me na miru ili ću učiniti sve što je potrebno da se obranim.
-
Vodite lekcije borilačkih vještina. Pohađanje nastave za jiujitsu ili kickboxing dobar je način da naučite kako se obraniti. To ne znači da biste trebali tražiti svađu, a svejedno, u ovim će vam se nastavama podučavati korištenje nasilja samo kao krajnje sredstvo. Međutim, samo uzimanje lekcija borilačkih vještina pružit će vam više samopouzdanja. Ovo će donijeti i onoga koji vas želi zadirkivati da razmisli dvaput prije nego što vas pokupi. -
Radite na svom imidžu. Pogledajte se u ogledalo i zapitajte se osjećate li se samopouzdano. Ako ne, zapitajte se što biste mogli učiniti da to poboljšate. Bi li vam frizura dala više samopouzdanja? Ili bi mogla biti nova odjeća? Možda će vam ustajanje pomoći?- Možete se poboljšati radeći svoj dubok glas, Ne trebate vrištati, samo se morate truditi da uložite puno gravitacije u ono što kažete. Vjerojatno ste čuli da ljudi poput vaših učitelja ili roditelja koriste taj ton i prije. Pokušajte razgovarati iz trbuha, a ne iz grla.
2. dio Zanemarite zadirkivanje
-
Ostanite daleko. Ponekad je najlakši način upravljanja zadirkivanjem pobjeći od osobe koja vas muči. Budući da zadirkivanje obično nije tako loše kao nasilje, ne bi vam trebalo biti jako teško otići. Evo nekoliko stvari koje možete reći onome koji vas zadirkuje dok idete:- Nemam vremena za izgubiti s ovim. Imam puno bolje stvari
- Ne moram to podnositi
- naći nekoga koga će zadirkivati
-
Izbjegavajte osobu. Druga strategija koju biste mogli koristiti je da prvo ne izbjegnete zadirkivanje. Saznajte više o svom rasporedu ili rutini kako biste saznali što trebate učiniti kako ne biste prešli svoj put. Vjerojatno ima određeni stol na kojem će sjediti ili kreće određenom stazom do kuće. Otkrijte kamo ide i odredite drugu rutu. Možete zamoliti prijatelje koji su ga mogli vidjeti da vam pomogne. -
Zanemarite zadirkivanje. Ignoriranje onoga koji vas zadirkuje možete natjerati da izgubi interes da vas muči. Ako sretnete zadirkivanje, gledajte ravno ispred i pravite se da ne čujete što govori. Ako imate MP3 uređaj i slušalice, slušajte glazbu kako je ne biste čuli. Izbjegavajte da se uplašite i nikad nemojte gledati u njegovom smjeru, jer se zbog toga može osjećati kao da ste laka meta. Ne obraćajte pažnju na njega. -
Emotivno se odvojite. Ponašajte se kao da razgovara s nekim drugim. Ako vas nije prijatelj koji vas zadirkuje, ionako vas zapravo ne poznaje, baš kao da je totalna nepoznanica. Nastojte se okružiti zaštitnom barijerom ne dopuštajući da vaše riječi utječu na vas. To su samo riječi i to nije važno u vašem životu.- Razumijevanje zašto se zadirkuju tako ponašaju mogu biti od pomoći. Ako je onaj koji vas nervira više tiran, sigurno ima težak život. Vjerojatno pretpostavlja da su drugi neprijateljski raspoloženi prema njemu i mora biti vrlo paranoičan. Shvaćanje da je ranjeno i krhko ljudsko biće može vam pomoći da njegovo ponašanje postane stvarnost.
-
Promijenite temu. Možda ćete moći odvratiti pažnju onoga koji vas muči promjenom teme razgovora. Zamislite to kao čarobni trik za prevariti one koji vas pokušavaju zadirkivati. Ako ne date onome koji vas muči ništa što bi mogao upotrijebiti protiv vas, neće moći nastaviti da vas bira svađu. Na neki način, potrebno je da se uključite kako bi vas nastavio zadirkivati. Sljedeće su tehnike nekoliko koje biste mogli koristiti.- Ponašajte se kao da niste čuli podrugljivi komentar koji je on iznio i nastavite izgovarati ono što ste rekli.
- Promijenite temu razgovora na silu. Ako vas netko zadirkuje, ponašajte se kao da vas nije briga i počnite razgovarati o nečem drugom. Na primjer, možete razgovarati o domaćem zadatku ili o onome što ćete raditi kad budete kod kuće. To će usporiti njegov žar.
Dio 3 Dobivanje pomoći oko zadirkivanja
-
Recite prijatelju da vas podrži. Imati prijatelja s vama važno je odvraćanje od onih koji bi mogli htjeti zadirkivati ili maltretirati druge. Mnogo je teže nositi se s dvije osobe nego jednom. Ako ste zabrinuti da li će vas progoniti na putu iz škole ili između nastave, dogovorite se da uvijek budete s prijateljem.- Javi prijatelju Bok, da li bi me želio pratiti na predavanju da ne smetam?
-
Zatražite pomoć svog ravnatelja ili učitelja. Ako je zadirkivanje teško, potražite pomoć učitelja ili ravnatelja vaše škole. Njihova je dužnost da vas zaštite. Ne smijete osjećati da odričete onoga koji vas zadirkuje. On je krivac u povijesti, a sve što trebate je tražiti brigu o sebi i drugima, jer je vrlo vjerojatno da će i drugi napadati. Postoji nekoliko stvari koje ravnatelj ili učitelji mogu učiniti kako bi prestali zadirkivati i učiniti da se osjećate sigurno. Ne bojte se pozvati ih.- Možete im reći Dječak me muči i trebam pomoć. Mogu li razgovarati o tome?
-
Uključite roditelje. Ako vaši učitelji ne čine ništa kako bi zaustavili nasilje ili je situacija izvan njih, razgovarajte s roditeljima. Oni mogu zatražiti od viših vlasti u vašoj školskoj upravi i osigurati da se problem riješi. Možda ne izgleda tako svjež morati nazvati roditelje, ali na kraju će to biti vrijedno. Ozbiljno zadirkivanje može ugroziti vaš akademski uspjeh i vaše samopoštovanje.- Možete to reći za svoje roditelje Dječak me zadirkuje u školi. Zar ne možete učiniti ništa da to spriječite? Možete li posjetiti školske službenike?
-
Razgovarajte s školskim savjetnikom. Neki su školski savjetnici zapravo osposobljeni za rukovanje zadirkivanjem i maltretiranjem. Odlična ideja otići kod školskog savjetnika ako imate problema s rješavanjem nasilja. To vam može pomoći u upravljanju zadirkivanjem, a sve što im kažete povjerljivo je. Sastanak će biti privatni, a onaj koji vas iznervira nikad neće ništa znati.- Recite svom učitelju da želite razgovarati sa školskim savjetnikom. Može vam pomoći pronaći pravu osobu s kojom biste razgovarali.
-
Nazovite zelenu liniju ili se pridružite grupi za podršku koja se bavi maltretiranjem. Ako trebate razgovarati s nekim ili želite dodatnu pomoć, pokušajte sa zelenom linijom ili grupom za podršku koja rješava probleme zadirkivanja ili maltretiranja. Razgovor s ljudima koji imaju iste poteškoće može vam pomoći da se osjećate razumljivo. Možete i zajedno razvijati strategije za upravljanje situacijom. Evo linkova za pronalaženje grupe za podršku na Internetu i hotline koju možete nazvati:- kliknite ovdje da biste pronašli grupu podrške
- kliknite ovdje da biste pronašli hitnu liniju za poziv