Sadržaj
Suautor ovog članka je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube certificirani je socijalni radnik u Missouriju. Magistrirala je socijalni rad na Sveučilištu u Missouriju 2014. godine.U ovom je članku citirano 29 referenci, oni se nalaze na dnu stranice.
Emocije su mentalne reakcije koje mogu imati određene fizičke učinke i koje ukazuju na ono što se u dubini osjeća. Oni su ponekad prilično intenzivni i tjeraju ljude koji ih doživljavaju u kompenzacijske mehanizme, poput gledanja televizije satima, kompulzivno kupovine ili uranjanja u kockanje. Ako se ništa ne poduzme u borbi protiv tih navika, to može dovesti do teških situacija ovisnosti ili duga ili čak do zdravstvenih problema. Te posljedice mogu pojačati emocije i dovesti ranjivu osobu u začarani krug. Srećom, uz malo truda, naučit ćete svladati određene emocije radi poboljšanja kvalitete života informiranjem i primjenom odgovarajućih metoda.
faze
Dio 1 od 4:
Unesite svoje emocije
- 5 Razgovarajte s psihoterapeutom. Ponekad je vrlo teško znati što izaziva određene emocije. Psihoterapeut vam donosi objektivni vanjski pogled. To vam može pomoći otkriti izvor problematične emocije i pomoći vam da učinkovitije upravljate.
- Ako živite u Francuskoj, pomoću ovog internetskog kataloga potražite psihoterapeuta u gradu u kojem živite. Također možete pitati svog liječnika može li vas savjetovati.
- Pogrešno je mišljenje da samo ogromni problemi mogu opravdati pomoć psihologa. U stvari, ti profesionalci mogu vam pomoći prepoznati neke vaše mentalne obrasce i ponašanja koja vam služe i naučiti vas drugačije reagirati kako biste imali emocionalnije stabilan život.
savjet
- Ako upadnete u zamku ovisnosti o kockanju i nakupite dug, razmislite da potražite pomoć psihologa. Neki psihoterapeuti su specijalizirani za ove probleme ovisnosti i mogu vas voditi u procesu upravljanja vašim emocijama. Oni vam mogu omogućiti da se objektivno pozabavite ovim problemima i izbjeći da morate razgovarati s rođacima koji vam nikako nisu mogli pomoći da ih riješite.
- Imat ćete više mogućnosti za upravljanje svojim emocijama ako ih redovno opisujete u dnevniku.