Sadržaj
- faze
- Dio 1 od 3:
Liječite zaglavljeni živac kod kuće - 2. dio od 3:
Koristite medicinski tretman - 3. dio od 3:
Identificirajte zaglavljeni živac - upozorenja
U ovom se članku navodi 6 referenci, oni se nalaze na dnu stranice.
Kad se stisne, živac se može zaglaviti, što uzrokuje bol i osjećaj nelagode. Ovaj članak govori o tome kako ublažiti simptome zaglavljenog živca pomoću kućnih lijekova, specifičnih vježbi i lijekova.
faze
Dio 1 od 3:
Liječite zaglavljeni živac kod kuće
- 1 Slijedite pravilo pet: zaštita, odmor, imobilizacija, nanošenje kompresije i nadmorske visine. Sve ove mjere pomoći će ublažavanju bolova zaglavljenog živca i lako se mogu vježbati kod kuće.
- zaštita : Zaštititi živac znači izbjeći dodatno oštećivanje ili oštećenje živaca. Da biste zaštitili kuk, ne smijete ga izlagati vrućinama, kupki, sauni, boci s toplom vodom ili drugom, i izbjegavati nagle pokrete.
- ostalo : Preporučuje se izbjegavati bilo kakve aktivnosti koje bi mogle dodatno ozlijediti zahvaćeno područje prvih 24 do 72 sata. Pokušajte sjesti ili leći koliko god možete.
- Limmobilisation Zavojni zavoj obično se postavlja na zahvaćeno područje kako bi se imobilizirao i spriječio daljnja ozljeda.
- Polaganje kompresa Napravite hladan oblog tako što omotate ledenu tortu u vlažni ručnik i nanesete je na povrijeđeno područje na 15 do 20 minuta svaka dva do tri sata dnevno. Hladnoća pomaže uteći bol i smanjiti upalu.
- Lélévation Da biste podigli kuk, gurnite jedan ili dva jastuka dolje tako da je iznad srca kada ležite. To potiče dobru cirkulaciju krvi u ozlijeđenom području i olakšava ozdravljenje.
-
2 Masirajte zaglavljeni živac. Nježna masaža toplim uljem opustit će zaglavljeni živac. Možete tražiti da masirate kuk ili zakažete sastanak s maserom.- Dobra masaža sastoji se od dugih, čvrstih prolaza i stalnog pritiska za opuštanje mišića kuka kako bi se smanjili grčevi i oslobodili napetosti u živcu. Blaga vibracija ponekad je vrlo korisna za opuštanje mišića i živaca.
- Nećete moći ublažiti zaglavljeni živac jednom masažom, bit će potrebno nekoliko sesija masaže kako biste omogućili mišiću da se oslobodi zaglavljenog živca, što će vam pružiti trajnije olakšanje.
-
3 Istegnite mišiće piriformisa. Ova vježba isteže i djeluje na mišiće kuka, kao i na mišiće donjeg dijela leđa, što će stoga ublažiti ukočenost i pritisak u bokovima.- Sjednite na stolicu s nogama ravnim na podu. Stavite lijevi gležanj na desno koljeno, ako je bol na lijevoj strani kuka i obrnuto, ako se dodirne desna strana.
- Pazite da gležanj počiva oko dva centimetra od koljena. Neka desno koljeno leži na jednoj strani.
- Nagnite se naprijed sve dok ne osjetite istegnuće na lijevoj i vanjskoj strani kuka i donjeg dijela leđa. Zadržite ovaj položaj deset do dvadeset sekundi.
-
4 Isprobajte fleksiju kuka. Ova vježba isteže mišiće kuka i tako ublažava ukočenost i pritisak u kuku.- Lezite na noge. Prednja noga treba biti udaljena dva metra od drugog stopala, pri čemu su dva koljena savijena pod pravim kutom. Stopalo koje zaostaje treba biti ono koje najviše boli, jer će imati pravo na najizraženiji isteg.
- Stavite koljeno stražnjeg stopala na zemlju. Držite koljeno ispred pete.Držite položaj tijela ravno i polako se nagnite prema naprijed dok ne osjetite istegnutost u stražnjem dijelu bedara. Zadržite ovaj položaj deset do dvadeset sekundi, a zatim ga otpustite.
-
5 Pokušajte istegnuti kuk izvana. Ukočenost perifernih mišića kuka može izvršiti pritisak na živce, što može postati bolno. Ova vježba ublažava ukočenost ovog mišića i opušta zaglavljeni živac.- Ustani. Stavite zahvaćeno stopalo iza drugog stopala. Izvucite dodirnutu stranu kuka prema van i u stranu dok se naginjete u suprotnom smjeru.
- Ispružite ruku preko glave, onu na istoj strani kao i bolni kuk, a u suprotnom smjeru produžite istezanje.
- Dobra strija trebala bi se osjetiti duž cijelog područja tijela koja je bolna. Zadržite ovaj položaj deset do dvadeset sekundi, a zatim ga otpustite.
-
6 Izvršite istezanje glutealnog mišića. Ukočenost mišića stražnjice može vršiti pritisak na živce u podlozi, što promiče zaglavljeni živac i bol u kuku. Ova vježba pomaže opuštanju mišića stražnjice i oslobađanju napetosti živaca.- Lezite na pod, ispruženih nogu. Savijte koljeno koje odgovara bolnom području kuka i vratite ga na prsa.
- Prstima uhvatite donju stranu zgloba koljena i približite koljeno bliže prsima i lagano prema ramenu. Zadržite ovaj položaj deset do dvadeset sekundi, a zatim ga otpustite.
-
7 Pokušajte se osloboditi esencijalnih ulja. Tu se ubrajaju lavanda, ružmarin i timijan, a korisni su zbog umirujućih i opuštajućih svojstava.- Istraživanja su pokazala da ta esencijalna ulja imaju i analgetska i antispazmodička svojstva, koja opuštaju učvršćene živce i smanjuju mišićne grčeve, što će, također, ublažiti bol koji je osjetio zaglavljeni živac.
- Ova esencijalna ulja možete koristiti kao dio masaže. Posebno su djelotvorni ako ih nanesete sat vremena prije odlaska u krevet.
2. dio od 3:
Koristite medicinski tretman
-
1 Uzmi lijek za ublažavanje boli. Vaš liječnik može preporučiti da uzmete lijek protiv bolova ako mnogo patite. Možete uzeti bez lijekova protiv bolova, osim ako liječnik ne propiše jači lijek.- Sredstvo protiv bolova djeluje tako što blokira signale boli koji prolaze u mozak. Bol se ne može zabilježiti kao takva mozak ako ne prođe.
- Paracetamol je lijek protiv bolova bez recepta. Liječnik može propisati kodein ili tramadol.
-
2 Koristite nesteroidni protuupalni lijek. Ovi lijekovi djeluju tako da blokiraju određene kemikalije u tijelu koje zapalju ozlijeđeno područje. Ovi proizvodi su u obliku aspirina, ibuprofena ili naproksena.- No, ne biste trebali uzimati nesteroidne protuupalne lijekove u roku od 48 sati nakon ozljede, jer može odgoditi zacjeljivanje. Izgaranje unutar prvih 48 sati dio je tjelesnih kompenzacijskih mehanizama za upravljanje ozljedom.
- Ovi protuupalni učinci mogu nadražiti želudac, pa ih ne biste trebali uzimati na prazan želudac.
-
3 Dobijte injekcije kortikosteroida. Ove injekcije pomažu u smanjenju upale i oteklina, što zauzvrat omogućava da se živci stisnuti upalom oporave.- Te injekcije propisuje i izvodi liječnik. Kortikosteroidi se primjenjuju intravenski.
-
4 Neka liječnik stavi zategnuti zavoj na vaš bok. U nekim slučajevima vaš liječnik može preporučiti ovu vrstu zavoja. Pomaže u smanjenju pokreta kuka i mirovanja mišića, što ublažava živac zaglavljen na zahvaćenom području i potiče ozdravljenje. -
5 Razmislite o operaciji. Možda će biti potrebno osloboditi se pritiska na živac, ako se s njim nije suočio nijedan drugi tretman. oglašavanje
3. dio od 3:
Identificirajte zaglavljeni živac
-
1 Prepoznajte simptome zaglavljenog živca. Živčano tkivo se širi iz mozga i duž leđne moždine i neophodno je za slanje vitalnih lijekova po tijelu. Živac se može zaglaviti u kuku kada je previše istegnut ili previše stisnut u razini trbuha. Kako je ovaj dio tijela izvor mnogih tjelesnih pokreta, ozljede živca kuka mogu uzrokovati puno nelagode i boli. -
2 Prepoznajte simptome zaglavljenog živca. Najčešći simptomi vezani za zaglavljeni živac su sljedeći.- Osjećaj ukočenosti ili peckanja : zahvaćeno područje može biti iritirano ili čak potpuno neosjetljivo u najtežim slučajevima.
- bol Možete osjetiti lupanje ili zračenje boli tamo gdje je zaglavljen živac.
- Trnci i trnce Pacijenti mogu trpjeti trnce i peckanje u stisnutom živcu.
- Osjećaj slabosti Možda završite ne obavljanje određenih aktivnosti ako je zaglavi živac u poodmakloj situaciji.
- Gubitak konzistencije mišića : ovo se obično događa u naprednoj fazi problema, preporučuje se usporediti zahvaćeno područje sa suprotnom stranom kako bi se utvrdila razlika u veličini mišića. Ako primijetite razliku, odmah se posavjetujte s liječnikom.
-
3 Znajte zašto se živac može zaglaviti. To se može dogoditi u sljedećim slučajevima:- ponovljeni pokreti : pretjerana upotreba određenih dijelova tijela može povećati napetost živaca, što ga može komprimirati
- zadržite isti položaj neko vrijeme : živac se može zaglaviti ako zadržite isti položaj tijekom dugog razdoblja
-
4 Budite svjesni faktora rizika povezanih s razvojem zaglavljenog živca. Vjerojatnost zatezanja živaca povećava se sa sljedećim čimbenicima rizika:- lhérédité : Neki ljudi su genetski predisponirani za razvoj zaglavljenog živca,
- gojaznost : prekomjerna težina može stisnuti živce,
- osteoartritisa : ova bolest dekalcificira kosti, što može stisnuti živce,
- pretjerana uporaba : Opetovani pokreti na određenim dijelovima tijela mogu povećati vjerojatnost razvoja zaglavljenog živca,
- stav : loše držanje tijela može povećati pritisak na živce i kralježnicu.
-
5 Znati dijagnosticirati zaglavljeni živac. To se može postići kroz različite postupke koje provodi specijalist, uključujući sljedeće.- elektromiografija : tanka igla spojena elektrodom umetnuta je u mišić za mjerenje električne aktivnosti tijekom kontrakcija i u mirovanju
- Slika magnetske rezonancije (MRI) : lIRM se koristi za određivanje prisutnosti kompresije živčanog završetka. Koristi magnetsko polje i radio frekvencije za proizvodnju dubinske slike tijela
- Studija provođenja živaca : provodi se pomoću svjetlosnih električnih impulsa kroz elektrode zalijepljene za kožu
upozorenja
Oglas preuzet s "https://fr.m..com/index.php?title=manage-a-not-coinc-in-the-hanche&oldid=237299"