Sadržaj
- faze
- 1. metoda Smirjivanje glasnica
- Druga metoda Promijenite svoj životni stil
- Metoda 3 Posavjetujte se s liječnikom
Hripavost može biti uzrokovana iritacijom, infekcijom ili pretjeranom upotrebom glasnica. Njegovi se simptomi obično nazivaju "laringitisom", mada je ovo općenitiji pojam od specifične dijagnoze. Da biste zacijelili promuklost, odmorite se i omekšajte glasnice. Također možete spriječiti buduće slučajeve laringitisa tako što prestanete pušiti i izbjegavate prekomjernu konzumaciju kofeina ili alkohola.
faze
1. metoda Smirjivanje glasnica
-
Pijte vruću tekućinu. Biljni čaj i drugi topli napici omekšavaju i opuštaju glasnice. Kao rezultat toga, vaš će se glas vratiti u normalu što je brže moguće. Ako ne volite biljni čaj, pokušajte uzeti šalicu jabučnog jabuka ili toplu čokoladu.- Čaj s kamilicom ili bilo koji čaj napravljen za omekšavanje grla bit će vrlo koristan za promukli glas. Oduprite se piti pikantne čajeve od limuna ili đumbira.
- Izbjegavajte piti kavu ili čaj s kofeinom kada pokušavate omekšati glasnice jer kofein će dehidrirati vaše tijelo i može pogoršati vašu promuklost.
-
U biljni čaj stavite nekoliko kapi meda. Med će učiniti piće još umirujućim, osim što ima umirujuća svojstva i uobičajeno se koristi za liječenje upale grla ili promuklosti.- Također možete namazati nekoliko žlica čistog meda. Međutim, kako je med gust i teško ga je gutati, najbolja opcija je dodati ga u čaj.
- Ako ne volite čaj, pokušajte usisati čvrsti slatkiš na bazi meda ili dodajte žlicu u šalicu vruće vode s malo limunovog soka.
-
Gargle s toplom slanom vodom. Dodajte prstohvat soli u šalicu tople vode. Ispunite usta vodom i grgljajte vodom u stražnjem dijelu grla 30 sekundi. Garga navlaži i omekšava grlo, omogućujući glasu da postane manje promukao.- Pljunite vodu kad završite.
-
Sisati tvrd slatkiš ili pastir za grlo. Bomboni ili pastile za kašalj omekšavaju i umiruju upaljeno grlo, što smanjuje bol ili nelagodu i čini glas manje promuklim. Čvrsti bomboni od mentola prekrivaju grlo i pomažu glasu da se vrati u normalu.- Okus pastile ili bombona nije važan. Samo izbjegavajte začinjene slastice (uključujući one aromatizirane cimetom), jer okus može gurnuti želučanu kiselinu u grlo.
-
Noću stavite ovlaživač u sobu. Ovaj uređaj projicira svjež i vlažan zrak u sobu dok spavate. Dok ovo udišete, glasnice i grlo navlažit će se. To će umanjiti učinke laringitisa i pomoći da se vaš glas sutradan vrati u normalu.- Ako ga nemate, kupite ga u robnoj kući ili na internetu.
- Vlaživač vrućeg ili hladnog zraka koristan će za grlo i izliječiti promuklost.
Druga metoda Promijenite svoj životni stil
-
Razgovarajte manje kad ste hrapavi. Glasnice će se vremenom zacijeliti. Potaknite ovaj proces pružajući im odmor. Ako intenzivno koristite glas dok bolujete od laringitisa (glasno pjevate ili vičete), riskirate trajno oštećenje glasnica.- Recite svojim prijateljima i obitelji da ne možete razgovarati preglasno kako se ne bi zbunili.
-
Ne jedite začinjenu hranu. Iako ukusna, začinjena jela mogu negativno utjecati na vaše glasnice. Potaknut će želučanu kiselinu i učiniti da se digne u grlu. Oštećenja koja će prouzročiti vašim glasnicama vremenom mogu rezultirati kroničnim laringitisom.- Prekomjerna konzumacija začinjene hrane također uzrokuje žgaravicu ili gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERD). Obje bolesti mogu uzrokovati kronični laringitis.
-
Smanjite potrošnju kofeina i alkohola. Obje ove tvari dehidriraju tijelo, ostavljajući glasne žice prilično suhom i zbog toga uzrokuje akutni laringitis.- Da bi tijelo, uključujući glasnice, bilo dobro hidrirano, odrasli muškarac treba piti oko 3,5 litre vode dnevno. Odrasla žena trebala bi popiti oko 2,5 litara u jednom danu.
-
Prestanite pušiti i izbjegavajte sekundarne pare. Pušenje, osim što uzrokuje mnoge druge zdravstvene probleme, isušuje i nadražuje grlo, kao i glasnice. Stoga to može dovesti do čestih slučajeva laringitisa. Čak i sekundarni isušivači mogu osušiti užad i prouzročiti promuklost.- Pušenje dugo vremena može trajno oštetiti grkljan i izazvati ono poznato pušački glas.
Metoda 3 Posavjetujte se s liječnikom
-
Zakažite sastanak ako laringitis traje više od dva tjedna. Iako je promuklost obično mala privremena neugodnost, neki slučajevi mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstveno stanje. Ako vaš hrapav i nadražen glas traje dva tjedna ili duže, zakažite sastanak s liječnikom.- Profesionalac vas može uputiti otolaringologu u skladu s prirodom i težinom laringitisa.
-
Opišite simptome liječniku. Recite mu sve što prati hrabrost. Neki simptomi, poput grlobolje, suhog kašlja ili škakljanja u stražnjem dijelu grla, nisu previše uznemirujući. Oni s potencijalnim problemom su:- krvav kašalj
- otežano disanje
- duga i visoka groznica
- poteškoće s gutanjem
-
Pitajte za dijagnozu. Nakon što je opisao simptome laringitisa, liječnik će morati izvršiti neke testove prije nego što postavi konačnu dijagnozu. Ovisno o znakovima, stavit će vam mali fleksibilni laringoskop na stražnjem dijelu vašeg grla. Također može napraviti biopsiju kako bi dobio uzorak tkiva glasnica, koji će biti poslan u laboratoriju na analizu.- U nekim slučajevima česta promuklost može biti uzrokovana rastom malih polipa ili benignim tumorima u glasnicama.
- Dijagnosticirat će vam se akutni laringitis (kratkotrajno stanje uzrokovano napetošću ili infekcijom glasnica) ili kronični laringitis (dugotrajno stanje uzrokovano dugotrajnom izlaganjem nadražujućih sredstava).
-
Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. Većina uključuje liječenje različitih simptoma, tj. Prestanak pušenja, odmaranje glasa itd. Ako ste razvili vokalne polipe ili druge tumore grkljana, predložit će vam operaciju kako bi ih uklonili.- Laboratorijski testovi mogu ukazivati na rak grkljana. U tom slučaju liječnik će vam dati savjet o najboljem načinu liječenja ili uklanjanja raka.