Kako nekoga hipnotizirati

Sadržaj

• faze
• Dio 1 Priprema nekoga za hipnozu
• Drugi dio Pozovite stanje transa
• 3. dio Korištenje hipnoze za pomoć nekome
• 4. dio Završite sastanak

U ovom članku: Priprema nekoga za hipnozu Potaknuti stanje transeKorištenje hipnoze da bi nekome pomogloPrepoznati sastanakSummary of the1818 Reference

Hipnotiziranje nekoga nije nešto vrlo komplicirano, ova je tehnika zapravo stvaranje autosugestije. Suprotno uvriježenom mišljenju, hipnoza nema nikakve veze s mističnim moćima ili preuzimanjem kontrole nad umovima drugih. Hipnotizer se može usporediti s vodičem čija je misija pomoći drugoj osobi da se opusti i zapusti u stanju transa ili budnog sna. Ovdje prikazana takozvana progresivna metoda opuštanja jedna je od najlakših za savladavanje, a može se primijeniti na dobrovoljnim sudionicima, čak i ako je netko ne doživi.

faze

Dio 1 Priprema nekoga za hipnozu

1. 
   

   
   Pronađite nekoga tko pristaje biti hipnotiziran. Vrlo je teško hipnotizirati osobu koja je vatrostalna ili koja nije uvjerena da metoda djeluje, pogotovo ako ste početnik. Pronađite volonterskog partnera koji želi biti hipnotiziran i spreman biti strpljiv i ostati opušten kako bi osigurao najbolje rezultate.
   • Nemojte hipnotizirati nekoga tko ima psihotičke ili mentalne probleme jer bi to moglo dovesti do neželjenih ili čak opasnih posljedica.

2. 
   

   
   Odaberite udobnu i mirnu sobu. Trebate osigurati da se vaš partner osjeća sigurno i daleko od bilo kakve ometenosti. Svjetla bi trebala biti zatamnjena, a soba čista. Udobno se smjestite i uklonite sve moguće distrakcije, poput televizije ili drugih prisutnih ljudi.
   • Isključite mobitele i glazbu.
   • Ako vani postoji buka, zatvorite prozore.
   • Obavijestite ostale koji su možda prisutni da ne želite da vas uznemiravaju sve dok vi i vaš partner ne napuste sobu.

3. 
   

   
   
   
   Recite partneru što očekivati ​​od hipnoze. Većina ljudi ima mitove o hipnozi, iz filmova i televizije. U stvarnosti, to je uglavnom tehnika opuštanja koja pomaže ljudima da jasnije prikažu probleme svoje podsvijesti. U stvari, uvijek ulazimo u stanje hipnoze, u svoje budne snove, kada smo apsorbirani glazbom ili filmom ili kada se krećemo u vremenu. Evo stvarnosti hipnoze:
   • nikad niste pospani ili nesvjesni
   • nisi očaran ili nikoga ne kontroliraš
   • nećete učiniti ništa što ne želite učiniti

4. 
   

   
   Pitajte svog partnera kakva su njegova očekivanja. Postoje dokazi da hipnoza pomaže smanjiti anksiozne misli i čak povećati snagu imunološkog sustava. Izvrsno je sredstvo za poboljšanje koncentracije, osobito prije ispita ili važnog događaja. Možete ga koristiti i za duboko opuštanje u vrijeme stresa. Poznavanje ciljeva vašeg partnera zbog hipnoze pomoći će vam da ga se oslobodite za vrijeme njegova transa.

5. 
   

   
   
   
   Pitajte svog partnera je li ga ikad hipnotizirao i kako je izgledalo njegovo iskustvo. Ako je već imao to iskustvo, pitajte ga što mu je rečeno i kako reagira. Tako ćete već imati ideju o potencijalnom reagiranju vašeg partnera na vlastite prijedloge i možda ćete znati postoje li stvari koje ne biste trebali raditi.
   • Općenito, ljudi koji su već hipnotizirani više su vjerovatno hipnotizirani.

Drugi dio Pozovite stanje transa

1. 
   

   
   Govorite tihim glasom, sporo i tiho. Odvojite vrijeme za razgovor, budite mirni i sabrani. Neka vaše rečenice potraju malo duže nego inače. Zamislite da pokušavate smiriti zabrinutu ili uplašenu osobu, vaš bi glas trebao pokazati primjer. Držite isti ton za vrijeme trajanja interakcije. Evo što biste mogli reći za početak.
   • "Neka riječi koje vam pošaljem skliznu na vas, uzmite prijedloge ako ih želite".
   • „Ovdje ste sigurni, mirni i mirni. Opustite se na kauču ili stolici dok se duboko opuštate.
   • "Možda osjećate da su vam oči teške i želite se zatvoriti. Neka vaše tijelo tone dok se mišići opuštaju. Slušajte svoje tijelo i moj glas dok osjećate kako vas miri.
   • "Potpuno kontrolirate sebe tijekom ovog iskustva. Prihvaćate prijedloge samo ako su korisni za vas i ako ih želite pozdraviti. "

2. 
   

   
   Zamolite ga da se usredotoči na duboke, redovite udisaje. Neka vaš partner duboko i organizirano udahne. Pomozite mu da redovno diše tražeći od njega da se sinkronizira s vašim vlastitim disanjem. Morate biti specifični: recite "duboko udahnite, naduvajte prsa i pluća" radeći to, a zatim izdahnite i recite "pustite zrak da vam izađe iz grudi i ispraznite pluća".
   • Reflektivno disanje omogućuje isporuku kisika u mozak i omogućuje čovjeku da razmišlja o nečemu osim hipnoze, stresa ili okoliša.

3. 
   

   
   Usredotočite pogled svog partnera na fiksnu točku. Na primjer, na čelu ako stojite pred njim ili na slabo osvijetljenom objektu u sobi. Zamolite ga da odabere bilo koji predmet i da odmori oči gledajući u njega. Odatle potječe stereotip ljuljajućeg klatna, jer je ovaj mali objekt relativno ugodna stvar za pogledati. Ako se vaš partner osjeća dovoljno opušteno da zatvori oči, dopustite mu da to učini.
   • S vremena na vrijeme pogledajte joj oči. Ako žele zalutati, pomozite im: "Želim da pogledate plakat na zidu" ili "pokušajte se usredotočiti na razmak između mojih obrva". Zamolite ga da "drži oči i vjeđe opuštenije, teže".
   • Ako želite da se vaš partner usredotoči na vas, morate ostati relativno mirni.

4. 
   

   
   Dovedite svog partnera da postupno opušta svaki dio njegovog tijela. Jednom kada je relativno miran, disanje mu je redovito i on je prilagođen vašem glasu, zamolite ga da opusti nožne prste i stopala. Zamolite ga da samo pusti ove mišiće, a zatim idite do teladi, bedara i tako dalje, sve dok ne dosegnu mišiće lica. Odatle se možete vratiti na leđa, ruke i prste.
   • Odvojite vrijeme da svoj ton bude polagan i miran. Ako vam se čini previše usitnjenim ili prejakim, usporite i vratite se natrag u postupak.
   • "Opustite stopala i gležnjeve. Osjetite mišiće stopala koji se opuštaju i opuštaju, jer nema potrebe raditi ništa kako biste ih nastavili.

5. 
   

   
   Potaknite ga da se više opusti. Usmjerite njegovu pažnju davanjem prijedloga. Reci mu da se osjeća smireno i opušteno. Mnogo se stvari može reći, glavna stvar je potaknuti partnera da potone dublje u sebe, usredotočiti se na njegove nadahnuće i izdatke.
   • "Osjećate da su vam kapci postali teški. Pusti ih i padnu.
   • "Kliziš sve dublje i dublje u mirno i mirno stanje transa."
   • „Sada možete osjetiti da ste opušteni. Za vas je težak osjećaj opuštenosti. I dok nastavim govoriti, taj me osjećaj još uvijek privlači, sve dok vas ne dovede u stanje duboke i mirne opuštenosti. "

6. 
   

   
   Iskoristite partnerov dah i njegov govor tijela dobiti uvid u njegovo mentalno stanje. Ponovite nekoliko prijedloga, onoliko koliko biste željeli ponoviti stihove i pjesme pjesme, sve dok se ne pojavite potpuno opušteno. Potražite znakove napetosti u njegovim očima (jesu li pokretni?), U prstima i nožnim prstima (tapkaju li po nosaču?), U dahu (je li plitko i nepravilno?) I nastavite primijeniti tehnike opuštanja dok se ne čini smirenim i opuštenim.
   • "Svaka izgovorena riječ vas uranja dublje i brže u stanje umirujuće hipnoze."
   • „Potoniš i staneš. Potonite i stanete. Potonite i stanete. U potpunosti se zaustavljate.
   • "Što više tonete, više morate ići daleko i sviđa vam se taj osjećaj."

7. 
   

   
   Dovedite ga na "hipnotičke stepenice". Ovu tehniku ​​hipnotičari i ljudi koji vježbaju hipnotizam koriste u dubokom transu. Zamolite svog subjekta da se zamisli na vrhu velikog stubišta u toploj i mirnoj sobi. Spuštajući se stubama, mora dublje osjetiti stanje opuštenosti. Svaki ga korak vodi dublje u njegov vlastiti um. Recite mu da postoji 10 koraka i vodite ga u njegovom napretku.
   • „Spustite se prvi korak i osjetite se dublje u stanju opuštenosti. Svaki korak je korak prema vašoj podsvijesti. Spuštate se drugim korakom i osjećate se mirnije i mirnije. Kada dođete do trećeg koraka, imate dojam da vaše tijelo blaženo pluta itd. "
   • Možete zamisliti i vrata na dnu stuba koja vode u stanje čiste opuštenosti.

3. dio Korištenje hipnoze za pomoć nekome

1. 
   

   
   Budite svjesni da reći nekome pod hipnozom što treba raditi ne radi često i predstavlja kršenje povjerenja. Također, većina ljudi će se sjetiti što su radili pod hipnozom, pa čak i ako ih naterate da vjeruju da su kokoši, neće biti sretni kad stignu. Osim što je stvorila predstavu vrijednu Las Vegasa, hipnoza ima i mnoge terapijske prednosti. Umjesto da pokušavate napraviti preljubu svom partneru, možete ga pokušati opustiti i riješiti se njegovih problema ili briga.
   • Čak i prijedlozi koji polaze od dobre namjere mogu dovesti do loših rezultata ako ne znate što radite. Zato certificirani hipnoterapeuti općenito pomažu pacijentu da identificira ispravne radnje koje treba poduzeti, a ne da ih predlažu.

2. 
   

   
   Koristite osnovnu hipnozu da snizite tjeskobu. Hipnoza može umanjiti anksioznost bez obzira na prijedloge, stoga nemojte osjećati da je vaša uloga "popraviti" nekoga.Jednostavno postavljanje nekoga u trans izvrstan je način za smanjenje svakodnevnog stresa i anksioznosti. Dostizanje stanja duboke opuštenosti bez pokušaja da se "riješi" bilo čega toliko je rijetko u svakodnevnom životu da bi ta akcija sama po sebi trebala omogućiti korak odmaknuti se od nečijih problema.

3. 
   

   
   Zatražite od svog subjekta da zamisli rješenja za njegove potencijalne probleme. Umjesto da mu kažete kako riješiti takav ili takav problem, dovedite ga da sam zamisli rješenje. Kakav će biti njegov uspjeh i zadovoljstvo? Kako doći?
   • Kakvu budućnost želi? Kako to učiniti?

4. 
   

   
   Znajte da se hipnoza može koristiti za ublažavanje različitih mentalnih problema. Čak i ako biste još trebali potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, znajte da se hipnoza koristi za prevladavanje ovisnosti, fobija, problema sa samopoštovanjem ili za ublažavanje boli. Hipnoza može biti izvrstan alat kako biste nekome pomogli da skoči, čak i ako nikad ne biste trebali pokušati nekoga "popraviti".
   • Pomozite svome subjektu da zamisli svijet kakav bi bio bez njegovih problema - na primjer kakav bi bio njegov dan bez cigarete ili vizualiziranje trenutka kada se ponosi njemu kako bi povećao samopoštovanje.
   • On je uvijek lakše se izliječiti hipnozom u slučaju da osoba želi raditi na svom problemu prije nego što čak uđe u stanje transa.

5. 
   

   
   Znajte da hipnoza može biti samo mali dio rješenja mentalnog problema. Glavne prednosti hipnoze su opuštenost i vrijeme provedeno mirno meditirajući o problemu. To je ujedno i duboko opuštanje i povećana pažnja na problem. Međutim, hipnoza nije čudotvorni lijek ili brzo popravljanje, već jednostavno način da se ljudi nateraju dublje u njihov um. Ovaj samorefleksiji važan je zbog jakog mentalnog zdravlja, međutim o ozbiljnim ili kroničnim problemima uvijek treba brinuti ovlašteni stručnjak.

4. dio Završite sastanak

1. 
   

   
   Polako uklonite subjekt iz njegova stanja transa. Ne smije se naglo povući iz njegovog opuštanja. Recite mu da postaje sve svjesniji svog okruženja. Recite mu da će potpuno povratiti svoje stanje budnosti, budnosti i buđenja nakon što ste računali na 5. Ako osjećate da je duboko ukoren u stanje transa, neka ga vrati natrag „hipnotičke ljestvice“ sa sobom, u postajući sve svjesniji svakim korakom.
   • Započnite s riječima: "Brojit ću od 1 do 5 i do 5 ćete se osjećati budno, potpuno svježe i dostupno".

2. 
   

   
   Raspravite o ovom sesiju hipnoze sa svojim partnerom kako biste vidjeli kako se možete poboljšati u budućnosti. Pitajte ga što osjeća, što ga je uplašilo. To će vam pomoći da postanete efikasniji sljedeći put i pomoći će vašem partneru da nauči što on ili ona uživa u ovom procesu.
   • Ne pritisnite nekoga da to odmah izrazi. Samo otvorite razgovor i vratite ga malo kasnije ako se vaš partner čini opušten i želi neko vrijeme šutjeti.

3. 
   

   
   Pripremite se za često postavljana pitanja. Preporučljivo je već imati opću ideju kako odgovoriti na ova pitanja, jer je vrlo važno da izgledate samopouzdano i samouvjereno kako bi osoba mogla pozitivno reagirati na vaš pristup. Evo nekoliko često postavljanih pitanja u ovoj fazi postupka
   • Znate li kako to učiniti? Zamolit ću vas da zamislite lijepe prizore dok objašnjavate kako učinkovitije koristiti svoje mentalne sposobnosti. Uvijek ćete moći odbiti učiniti nešto što ne želite učiniti i uvijek ćete imati priliku završiti ovo iskustvo u hitnim slučajevima.
   • Što osjećamo u stanju hipnoze? Većina od nas doživi promjene u našem stanju svijesti nekoliko puta dnevno, a da toga nismo ni svjesni. Kad god pustite mašti da vam pukne ljubav, neka vas zaokuplja pjesma ili pjesma ili se zaokupite filmskim ili TV emisijama i osjećajte se kao da ste dio akcije umjesto da budete jednostavni gledatelju, vi živite oblik transa. Hipnoza je jednostavno način koji će vam pomoći da se fokusirate i svjesno definirate ove promjene kako biste učinkovitije koristili svoje mentalne sposobnosti.
   • Je li sigurno? Hipnoza nije a stanje promijenjena svijest (na primjer spavanje), ali izmijenjeno iskustvo svijesti. Nikad nećete učiniti nešto što ne želite učiniti ili se prisiliti da nešto mislite protiv svoje volje.
   • Ako je sve na razini mašte, koje su onda prednosti hipnoze? U francuskom jeziku, kao iu mnogim drugim jezicima, skloni smo upotrebljavati riječ "imaginarni", za razliku od riječi "stvarni". Niti treba miješati pojam "slika". Limaginacija je vrlo stvarna skupina mentalnih sposobnosti iz koje tek počinjemo istraživati ​​potencijal i protežu se daleko iznad naše sposobnosti formiranja mentalnih slika!
   • Možete li me navesti da radim stvari koje ja ne želim raditi? Kad ste pod hipnozom, uvijek zadržite svoju osobnost i uvijek ste titako da nećete učiniti ili reći ništa više nego što biste bili u istoj situaciji bez hipnoze i lako ćete odbiti svaki prijedlog koji vam se ne sviđa (i zato govorimo o "prijedlogu").
   • Što mogu učiniti da budem osjetljiviji? Hipnoza je vrlo slična zaokupljenom zalaskom sunca ili žuljevicom vatrene vatre, uspavana pjesmom ili pjesmom ili imati dojam da je dio radnje prilikom gledanja filma. Sve ovisi o vašoj sposobnosti i spremnosti da slijedite upute i prijedloge koji vam se jave.
   • A ako me to blagostanje nije natjeralo da se vratim iz stanja hipnoze? Prijedlozi za hipnozu vježba su za um i za maštu, baš kao i scenarij filma. Uvijek se vratite u stvarnost kada seansa završi, baš kao i na kraju filma. Međutim, moguće je da hipnoterapeut treba dvaput nastaviti kako bi vas izvukao iz ovog stanja. Hipnoza vam pruža ugodan osjećaj da ste potpuno opušteni, ali nećete moći puno dalje.
   • A ako to ne uspije? Kad ste bili dijete, jeste li se ikada toliko upustili u svoju igru ​​da niste čuli kako vas majka zove na večeru? Jeste li ona osoba koja se može probuditi u određeno vrijeme ujutro, samo zato što ste je prethodno oprali? Svi imamo sposobnost korištenja svog uma na načine kojih nismo nužno svjesni, a neki su tu sposobnost razvili više od drugih. Ako dopustite svojim mislima da slobodno i prirodno odgovore na riječi i slike vašeg vodiča, moći ćete krenuti tamo kamo razmišljate.