Sadržaj
- faze
- Metoda 1 Koristite trenutno liječenje
- 2. metoda Desenzibilizirati mučljivi refleks
- Treća metoda preusmjeriti njegovu pažnju
Gluks refleks može pretvoriti situaciju u kojoj vodite računa o svojoj oralnoj higijeni u neugodno vrijeme, bilo da je četkanje molara iza usta ili kada stomatolog provjerava stanje vaših zuba. Na internetu postoji mnogo savjeta kako znati inhibirati ovaj refleks, ali mnogi su neučinkoviti. Možete koristiti trenutna rješenja, poput anesteziranja nepca ili stimuliranja okusnih pupoljaka da ga zaustave. S vremenom možete koristiti četkicu za zube kako biste desenzibilizirali ili prakticirali tehnike koncentracije kako biste brzo nestali.
faze
Metoda 1 Koristite trenutno liječenje
-
Anestezirajte nepce. Ako bilo što dotakne vaše meko nepce, to bi moglo pokrenuti mučnički refleks. Za ispiranje dna nepca koristite proizvod bez recepta kao isparivač. Alternativno, na pamučni tampon možete primijeniti lokalno sredstvo za ublažavanje bola benzokainom. Učinci bi trebali trajati oko sat vremena i nepce će za to vrijeme biti manje osjetljivo.- Anestezijski sprejevi rijetko uzrokuju nuspojave. Međutim, trebali biste ga prestati upotrebljavati ako osjetite povraćanje, mučninu, vrtoglavicu, nesvjesticu ili grčeve u stomaku.
- Koristite benzokain s pažnjom. Sam pamučni bris mogao bi pokrenuti mučnički refleks. Može uzrokovati i druge nuspojave poput umora, osjećaja slabosti, iritacije kože oko ušiju, plave promjene boje kože oko usana i vrhova prstiju i otežanog disanja.
- Ako ste alergični na benzokain, očito biste trebali izbjegavati njegovu upotrebu. Pitajte svog liječnika ili ljekarnika reagira li s bilo kojim drugim lijekom, dodacima ili biljem koje možda uzimate.
-
Pritisnite palac. Zatvorite šaku lijevom rukom i palcem unutra. Stavite palac ispod prstiju. Stisnite snažno ne povređujući sebe. Ovaj trik omogućuje vam da pritisnete dlan, dio za koji se zna kontrolirati mučljivi refleks. -
Stavite malo soli na jezik. Navlažite vrh prsta, namočite ga u soli i dodirnite jezik. Sol će aktivirati okusne pupove na prednjem dijelu jezika i izazvati lančanu reakciju koja će privremeno suzbiti mučnički refleks.- To možete učiniti i sa c. do c. soli u čaši vode koju koristite za ispiranje usta. Ne zaboravite ga pljunuti!
2. metoda Desenzibilizirati mučljivi refleks
-
Pronađite mjesto odakle počinje. To možete učiniti pomoću četkice za zube kako biste četkali jezik. Morate se usredotočiti na točku koja je najbliža prednjem dijelu jezika, gdje započinje refleks potezanja.- Mučnina refleks može biti vjerojatnija početkom dana. Pokušajte umjesto toga pronaći aktivnost koja ga izaziva za kasno popodne ili navečer.
- Ne stavljajte prste u usta. Mogli biste se razboliti.
-
Četkajte zube tamo gdje počinje. Da, zaglavit ćete, neće biti lijepo, ali neće dugo trajati. Ovdje provedite četrdesetak sekundi četkajući. Zatim idite u krevet.- Ponovite postupak nekoliko večeri zaredom. Vaš mučljivi refleks trebao bi pasti svaki put kad to učinite.
-
Proširite područje četkanja. Jednom kada dodirnete točku koju ste uočili, a da ne izazovete mučnički refleks, možete gurnuti četkicu za zube dalje. Pokušajte ga prebaciti između 5 i 10 mm dalje u usta. Ponovite iste korake kao i prvi put. -
Gurnite četkicu za zube dalje. Gurajte je dalje i dalje svaki put kada je područje na kojem ste radili desenzibiliziralo. Nastavite dok ne stignete do još uvijek vidljive točke najviše zaostalog jezika. Na kraju ćete četkom za zube dodirnuti svoje mekano nepce, ako to već niste učinili. -
Ponavljajte ovu vježbu svaki dan. Budite uporni. Da biste stigli tamo, morate započeti ponovo barem mjesec dana. Tada bi vam liječnik drvenim štapom trebao moći pregledati dno grla, a da vam ne bude muka. Također možete ponavljati iste korake s vremena na vrijeme, tako da se mučljivi refleks ne vrati.- Također možete održavati pravu razinu osjetljivosti redovitim četkanjem jezika. To će vam pomoći u kontroli ovog refleksa, a istovremeno će osigurati svjež dah!
Treća metoda preusmjeriti njegovu pažnju
-
Bavite se meditacijom. Pitajte svog stomatologa možete li nositi čepiće za uši kako bi utišali zvuk opreme koju će koristiti tijekom savjetovanja. To će vam omogućiti da se usredotočite na umirujuće misli i zaboravite što vam se događa u grlu. Ako mislite da biste mogli zaspati, zamolite ga da instalira nešto kako bi vam usta bila otvorena. -
Hum. To vam omogućuje da dobro dišete, što je neophodno za opuštanje. Također će biti teško humor i istodobno imati i mučnički refleks. Isprobajte ovu tehniku kod stomatologa kada prebacite radio ili kad izvadite zub. -
Lagano podignite jednu nogu. Učinite to dok sjedite ili ležite na stomatološkoj stolici. Usredotočite se na podizanje nogu. Promijenite noge kad ste umorni. Ovaj trik može vas odvratiti dok stomatolog radi u vašim ustima i blizu vašeg mekog nepca.- Budite oprezni! Ovaj trik neće uspjeti ako stavite jednu nogu na drugu.
-
Slušajte glazbu. Pitajte svog stomatologa može li puštati glazbu dok vam dira zube. Pjesme mogu pomoći vašem umu da se usredotoči na nešto drugo i možda će manje vjerovatno razmišljati o onome što se događa. Previše ćete se zaokupiti koncentracijom na pjesmu da biste primijetili što stomatolog radi.