Sadržaj
U ovom članku: Ostanite usredotočeni na aktivno čitanje17 reference
Čak je i najvećim čitateljima ponekad teško ostati usredotočeni ili zato što nisu u dobrom stanju uma ili zato što knjiga jednostavno nije ono što bi neko mogao nazvati dobrim čitanjem. Međutim, postoje tehnike za nastavak čitanja čak i u kompliciranim trenucima. Među njima ćete pronaći metode za povećanje koncentracije i uranjanje dalje u svoje čitanje.
faze
1. metoda ostati koncentriran
-
Isključite elektroniku. U suvremenom svijetu jedna je od najtežih prepreka koju treba prevladati kako bi se usredotočila jest neprestano iskušenje za internet i slanje poruka. Obavijest na vašem mobilnom telefonu može vas omesti i izgubiti vrijeme na čitanje, izgubiti liniju na kojoj ste čitali u knjizi ili čak učiniti da zaboravite što se događalo u knjizi. Isključite računalo i telefon. Držite se podalje od njih da ih ne biste napali. -
Obucite slušalice za uklanjanje buke Biološki smo dizajnirani da budemo pažljivi na jarka svjetla i glasne zvukove, to je ostatak vremena kada smo trebali biti stalno oprezni grabežljivcima. Da biste spriječili ove prekide, možete pokušati blokirati ove neočekivane zvukove. Slušalice mogu obaviti posao, ali mnogi će radije staviti slušalice, udobnije.- Ako koristite slušalice, važno je osigurati da glazba koju slušate nije uznemirujuća. Često je idealna glazba za čitanje nešto slatko, dovoljno ponavljajuće i bez riječi, ali to može varirati od osobe do osobe.
-
Bavite se meditacijom. Dokazano je da meditacija proširuje određene dijelove mozga koji su uključeni u svjesnu koncentraciju. Kad meditirate, usredotočite se na jednu stvar (po mogućnosti na disanje) i pokušajte utišati ostatak svijeta. Učinite to nekoliko minuta svakog dana kako biste poboljšali koncentraciju i pokušajte to učiniti minutu prije nego što počnete čitati kako biste se pripremili za fokus. -
Sjednite uspravno. Možda biste voljeli leći kad čitate, ali to vam nikako neće pomoći da ostanete budni. Vježbajte dobiti dobro držanje. Sjednite ravno. Koljena držite paralelno s bokovima. Stavite noge ravne na pod.- Jedno je istraživanje pokazalo da uspravni studenti bolje rade na ispitima od onih koji sjede na svojim sjedalima. Usvajanje dobrog držanja može vam pomoći da se koncentrirate, a također će vam pomoći da ne osjetite bol ili zakrivljenost zbog savijanja u odnosu na priručnik.
-
Popijte kavu. Kofein vam pomaže da se fokusirate na ono što radite, budni ste i daje vam energiju. Kava može čak i ublažiti probleme koncentracije ADHD-a. Ako niste navikli piti kavu, pijte zeleni čaj da ne pretjerate s kofeinom. Ali u suprotnom, šalica kave trebala bi vam pomoći.- Kofein je učinkovitiji kada ga ne zloupotrebljavate. Lideal je uzimati samo jednu dozu kofeina dnevno, kada vam treba najviše koncentracije.
-
Idi vidjeti psihijatra. Ako se stalno imate s koncentracijom, možda imate ADHD (poremećaj nedostatka pažnje / hiperaktivnost). Idite vidjeti psihijatra i opišite iskreno svoje simptome. Ako mislite da imate ADHD, vjerojatno će vam propisati lijekove koji će vam pomoći usredotočiti se.- Ne pokušavajte napraviti dijagnozu prije odlaska psihijatru. Moć sugestije može biti vrlo jaka, lako je uvjeriti sebe da imate simptome ADHD-a, a zatim nastavite dati psihijatriji pristran pogled o onome što prolazite.
Druga metoda: Aktivno čitanje
-
Pokušajte shvatiti zašto čitate. Postizanje cilja pomoći će vam da se fokusirate. Pokušajte otkriti postoji li određeno pitanje na koje želite odgovoriti. Ako čitate fikciju, zapitajte se koja je tema knjige. Ako je ovo knjiga povijesti, zapitajte se zašto je to i danas važno. Ako čitate knjigu za školu, zapitajte se što učitelj želi znati. Pokušajte odgovoriti na ova pitanja dok čitate. -
Označite ili istaknite. Kad saznate što tražite u čitanju, zabilježite to kad ga pronađete. Označite ili podcrtajte odlomke za koje smatrate da su važni. Ovo će vam pomoći da bolje pronađete ove odlomke u budućnosti, ali će vas i prisiliti da se zapitate koji su najvažniji dijelovi djela.- Budite selektivni. Ako sve istaknete, to je da se zapravo ne fokusirate na ono što je važno.
-
Vodite bilješke. Kad naiđete na važnu ideju, ostavite malu bilješku na marginama e. To će vas natjerati da asimilirate ideje i ostavite bilješku sebi kad se vratite. Općenito, kratka napomena dovoljna je za interakciju s e bez da vam oduzima previše vremena. -
Preformulirajte zaglavlja. Zaglavlja su često dobri savjeti o prirodi ili temi e. Obratite pažnju. Preformulirajte ih kao pitanje, a dok čitate poglavlje, pokušajte odgovoriti na to pitanje.- Na primjer, ako se naslov "Stav otaca utemeljitelja prema vladi", zapitajte se: "Kakav je bio odnos očeva osnivača prema vladi? "
-
Odmorite se na kraju poglavlja. Većina ljudi može održati visoku razinu koncentracije oko 50 minuta, što znači da je važno redovito raditi pauze. Kraj poglavlja dobro je vrijeme za zaustavljanje jer obično zatvara glavnu ideju. Na kraju napišite napomene koje opisuju glavne ideje i / ili radnje poglavlja. Odmarajte se pet do deset minuta.- Tijekom odmora napravite nešto lijepo poput igranja igre ili ispijanja tople čokolade. To će vas motivirati da se usredotočite i završite poglavlje.
-
Upotrijebi prst. Da biste pratili gdje se nalazite i više usredotočili, slijedite e koji ste čitali prstom dok ste čitali. Držite prst točno ispod onoga što ste pročitali. Ovo bi trebalo biti potrebno samo ako vam je teško pratiti gdje se nalazite. -
Čitajte naglas. Ako i dalje imate problema s koncentracijom, pokušajte naglas čitati. To će vas prisiliti na opreznije postupanje s e-mrežom, a to će otežati gubitak koncentracije ili sna.