Kako jesti naranču

Sadržaj

• faze
• 1. metoda Odaberite i jedite naranče
• 2. metoda Ogulite i narežite naranče
• 3. metoda Jedite naranče kako biste bili zdravi

U ovom članku: Odabir i jedenje narančiSimming i rezanje narančiJedaj naranče je zdrava Sažetak članka11 Reference

Jedenje naranče može se činiti jednostavnim, ali postoje različiti načini da se ovo voće poveže s drugim vrstama hrane kako bi se poboljšao njegov ukus. Znajte koji su savjeti za dodavanje naranči svojoj prehrani i kako ih oguliti i narezati na različite načine. Znajte i koje su naranče dobre za vas i kako vam mogu pomoći poboljšati zdravlje.

faze

1. metoda Odaberite i jedite naranče

1. 
   

   
   Odaberite zrele naranče. Poput većine agruma, naranče ne sazrijevaju kada se beru. Odaberite naranči jarke boje i držite ih na sobnoj temperaturi daleko od sunčeve svjetlosti.
   • Zima je glavna sezona za naranče.
   • Studije pokazuju da držanje voća u zdjeli na radnoj površini čini više ukusnim.

2. 
   

   
   Dodajte naranču u svoju voćnu salatu. Jagode narežite na kriške i stavite u zdjelu sa grožđicama i konzerviranim kockama ananasa. Oljuštite naranču, razdvojite ih četvrtine i narežite ih na 2. Dodajte četvrtine narezane na 2 u salatu.

3. 
   

   
   Ukrasite salatu klinovima naranče. Naranču ogulite, razdvojite četvrtine i narežite na dva dijela.Dodajte ih u zdjelu salate ili špinata i pospite pečenim lješnjacima ili orasima i zdrobljenim sirom gorgonzole. Pomiješajte salatu s balzamičnom vinjezom ili slatkom citrusnom začinom.
   • Možete dodati i malo sjemenki šipak.

4. 
   

   
   
   
   Pomiješajte neke naranče s ostalim agrumima u salati.

5. 
   

   
   Stisnite naranče kako biste izvadili sok. Operite naranču i narežite je na 2. Stisnite je da biste sokom izlučili sok i sok sipali u čašu.

6. 
   

   
   Čuvajte kožu i neka ih potvrde. Umjesto da kožu miješate, isperite je i prosijte. Skuhajte ga u mješavini vode i šećera. Da biste mu dali više ukusa, namočite kandiranu kožu u otopljenu čokoladu. Ostavite da se čokolada stvrdne prije kušanja.

2. metoda Ogulite i narežite naranče

1. 
   

   
   Naranču ogulite rukom. Posadite metalnu žličicu ili nož u naranču i nježno podignite kožu. Nakon što ste se dobro uhvatili, izvadite nož ili žlicu i stegnite rub proreza koji ste napravili. Upucajte što više kože, nastavljajući dok naranča potpuno ne ogulite. Ako postoje strogi komadi, uklonite ih.
   • Otvorite naranču prije nego što je pojedete. Gurnite prste u rupu na vrhu i otvorite naranču poput knjige. Odvojite susjedstvo i pojedite ih pojedinačno.
   • Obavezno uklonite sjemenke ili ih ispljunite.

2. 
   

   
   
   
   Naranču ogulite drškom žlice ili vilice. Narežite naranču vodoravno po njenoj sredini tako što ćete rezati samo kožu, a ne meso. Koristite nazubljeni nož, a zatim uzmite žlicu ili vilicu s ravnom ili zakrivljenom ručkom.Posadite ručicu u otvor, usmjerite je prema gore i pomičite je da se odvoji koža od mesa. Učinite isto i za preostali dio, a kad završite, skinite kožu kao da je to šešir ili čarapa.
   • Narežite naranču na stolu prije nego što je ogulite. Ovo će joj skinuti kožu i olakšati piling.

3. 
   

   
   Naranču narežite na trakice. Narančasto stavite bočno i odrežite vrh i bazu. Napravite rez na bočnoj strani naranče i na sredini. Rez mora ići s jednog na drugi kraj. Zatim prstima otvorite naranču, poput knjige, u dugačkom traku. Prstima ogulite klinove naranče i pojedite ih.
   • Uklonite samo mali dio naranče. Oko 1 cm sa svake strane trebalo bi biti dovoljno.
   • Ova metoda najbolje uspijeva s mandarinama, ali mnogi kažu da se uspijeva i s klasičnim narančama poput Valencije.

4. 
   

   
   Naranču narežite na četvrtine. Naranču stavite na dasku za rezanje s deblom okrenutim prema gore. Prerežite ga na pola i stavite svaku polovicu licem prema dolje na dasku za rezanje. Svaku polovicu narežite na četvrtine. Započnite s rezanjem na pola. Zatim napravite dva reza sa svake strane nožem okrenutim prema sredini naranče.
   • Narančasto jesti kožom. Stavite meso u usta s kora između usana. Lagano zagrijte i usisajte sok.

5. 
   

   
   Izrežite kroke od naranče. Na ploču za rezanje stavite naranču s vrhom ili stabljikom prema gore. Narežite naranču na pola, a zatim svaku polovicu stavite licem prema dolje na dasku za rezanje. Svaku polovicu narežite na kriške debljine oko 1 cm. Započnite s jednim krajem i završite s drugim.
   • Da biste jeli kriške, držite ih između prstiju i povucite strelicu zubima ili prstima prije gutanja.

3. metoda Jedite naranče kako biste bili zdravi

1. 
   

   
   Jedite naranču nakon treninga. Tekućina koju sadrže rehidriraće vaše tijelo dok će vam ugljikohidrati i kalij dati snagu.
   • Jedite naranču s kuhanim jajetom. Jaja sadrže masne kiseline koje sprečavaju i smanjuju upalu.

2. 
   

   
   Jedite naranče kako biste ojačali svoj imunološki sustav. Naranče su bogate vitaminom C i drugim vitaminima. Jačaju vaš imunološki sustav i štite vas od virusa i infekcija poput prehlade.

3. 
   

   
   Jedite naranču kako biste pomladili kožu. Naranče potiču nakupljanje kolagena koji vašu kožu čini elastičnijom. To smanjuje bore i daje vašoj koži mlađi izgled. To također daje koži ujednačen ure.

4. 
   

   
   Jedite naranče kako biste snizili kolesterol i šećer u krvi. Naranče imaju malo masti, ali mnogo vlakana, što je čini savršenim dijetalnim proizvodom. Oni su ujedno i idealan međuobrok za one koji pate od visokog kolesterola i dijabetesa.

5. 
   

   
   Znajte da je svaka zloupotreba poroka. Ako vam jesti naranču dobro je, jedite previše narančasta nije. To nije zato što jedete više nego što brže gubite kilograme, niti što se bolje prehladite. Ograničite unos na jednu naranču na dan, uz rizik da imate problema s probavom, uključujući grčeve u želucu i proljev.