Sadržaj
U ovom članku: Savladajte tehnikuRadite svoju kukuOdaberite pravu kuglu5 Reference
To je to, uspijevaš ga svaki put točno baciti! Vrijeme je za prelazak na profesionalnu razinu! Naučite kako baciti kuglu za kuglanje s učinkom vremena i treninga. Ali brzo ćete vidjeti rezultate u smislu pouzdanja u vas i vaše ocjene kuglanja također će se poboljšati!
faze
1. dio Savladavanje tehnike
-
Postavite se u pravilan položaj i pravilno uhvatite loptu. Morate biti nekoliko desetaka centimetara od crvene linije i uzeti zamah u četiri koraka. Neki igrači uzimaju dulje snimke - ali četiri bi koraka trebala biti dovoljna. Poravnajte noge strelicom koju ciljate (što će odrediti intenzitet učinka na koji ćete staviti).- Ako imate svoju loptu, vjerojatno je znate kako je zgrabiti. Ali ako se igrate s iznajmljenom loptom, možda ćete morati prilagoditi način na koji zgrabite loptu. Kuglice za iznajmljivanje obično su dizajnirane tako da pritisnu falanksu prsta. Vaši prsti (a posebno palac) moraju biti u stanju brzo izaći iz kugle, nemojte ih previše gurati. Držite lopticu da se poravna s zglobom. O položaju ruku kasnije ćemo opet govoriti, važnije je tijekom zamaha ruke prije zamaha.
-
Učvrstite ciljnu kobilicu. Zamislite zamah i gdje će lopta pogoditi kobilicu na koju ciljate prije nego što pustite loptu. Usredotočite se na putanju lopte i mjesto na kojem će lopta pogoditi igle - pomalo poput bilijara -
Učinite isti pristup kao i s pravom puštanja. Pristup mora biti isti kao za ravno bacanje - tamo gdje se mijenjaju pri ljuljanju i položaju vaše ruke. Dakle, vratite loptu unatrag, dlanom tik iza nje, kao i obično.- Otvrdnite zglob. Ako previše opterećujete zglob ili ga uvijate u svim smjerovima, mogli biste se ozlijediti - ili se barem brzo umoriti.
-
Otpustite loptu kad je lopta na dnu vašeg zamaha, prvo uklonite palac prije ostalih prstiju. Ideja je da samo morate koristiti prste kako biste postigli učinak prilikom puštanja loptice - tako da morate biti sigurni da palac više nije tamo. Evo nekoliko mogućih pozicija ruku:- Klasičan način hvatanja loptice je da dva prsta i palac stavite u tri rupe namijenjene za tu svrhu. U nekoliko riječi, ne mijenjajte ništa.
- Neki igrači radije ne ubacuju palac i ostave lopticu da im se nasloni na dlan / zglob dok je ljuljaju.
- Drugi pak više vole umetnuti samo jedan prst (lindex) u kuglu i staviti ga uz dlan, istim rotacijskim pokretom u trenutku otpuštanja lopte.
-
Okrećite prste prema lopti dok je otpuštate. Svojim prstima utvrdite učinak kuglice. Nastavite svoj pokret nakon bacanja kugle prema kuglama za kuglanje. Morate završiti u položaju da se netko rukuje s drugom osobom. U stvarnom svijetu vaš se pokret mora kretati od 7 do 4 ujutro- Izbjegavajte da usporite zamah. Mi prirodno težimo usporavanju, jer se fokusiramo na položaj ruku, ali nažalost, uvijek vam je potrebna ista snaga u bacanju da biste mu dali učinak. Ako se ipak odlučite usporiti, uzmite u obzir razliku. Sljedeći put kad budete htjeli baciti ravno, morat ćete prilagoditi položaj ruke.
-
Naučite kako kontrolirati intenzitet učinka kontrolirajući položaj lopte i kad je otpustite. Da biste postigli jači učinak, brže izvadite prste iz kuglice. Vaš udarac suprotno od kazaljke na satu također može biti više (ili manje) drastičan.- Ako to ne učinite, izolirajte varijable i eksperimentirajte kako biste utvrdili koja od njih vam sprečava da kotrljate loptu. Pokušajte lansirati s drugog mjesta. Pokušajte promijeniti uzlijetanje i položaj stopala. Možete čak isprobavati različite kuglice. Moguće je da dobro postavite zglob i ruku te da to čine i drugi elementi koji vas sprečavaju da pravilno napravite svoje fotografije.
2. dio Rad na vašoj kuci
-
Koristite tenisku lopticu za vježbanje. Odličan način vježbanja kotrljanja lopte bez kuglanja je korištenje teniske lopte. Ako pravilno bacite tenisku loptu, uz dobar učinak, vidjet ćete koja je desna strana, ali odskočite u stranu!- Također možete koristiti bilijarsku loptu, ali šanse da napravite materijalnu štetu su mnogo veće!
-
Upotrijebite lakšu kuglu za kuglanje od 1-2 kilograma koju inače koristite dok još uvijek trenirate. Lakša kugla omogućit će vam da se usredotočite na hod zgloba. Morate, naravno, moći staviti efekt svojom uobičajenom loptom, ali manja težina lopte omogućit će vam da lakše iskusite i učite. Nemojte se previše naviknuti na to, to je rečeno! -
Razmislite o učinku koji biste stavili na ragbi loptu, ali s druge strane. Ako ste efekt ragbi lopte već dali, vidjet ćete da je u osnovi isti princip. Osim što je odozdo, a ne odozgo! Prsti bi se trebali kretati duž lopte na gotovo isti način. Pomislite samo poslati ragbi lopticu ispod, zadržavajući isti učinak. Lopta počinje odmarati na dlanu i napušta ruku kad ne dodiruje vrhove prstiju.
Dio 3 Odabir prave lopte
-
Ako koristite unajmljenu loptu, znajte da vježba može biti vrlo teška. Kuglice koje vaše kuglanje iznajmljuju dizajnirane su za bacanje ravno u staze. Stavljanje na licu mjesta može zahtijevati znatan napor. Ne frustrirajte se ako ne trenirate sa svojom osobnom loptom! Teškoće su zasigurno posljedice lopte koju upotrebljavate.- Osnovno pravilo za odabir lopte za kuglanje je da ona mora težiti 10% vaše težine. Ako težite 80 kg, odaberite kuglu od 8 kg. Osim ako nemate zdravstvenih problema ili drugih razloga zbog kojih morate uzeti svjetliju loptu.
-
Pronađite kuglu s rupama za vrhove prstiju. Većina kuglica (za iznajmljivanje) ima rupe u falangi. To znači da morate umetnuti falangu svakog prsta. Rupe namijenjene vrhovima prstiju mnogo su učinkovitije za bacanje s učinkom. Doista, kako palac i prsti moraju brzo napustiti loptu, bolje je da nisu previše duboko u lopti. -
Pronađite kuglu s premazom od uretana ili smole. Ako vaša kuglica ima uretanski premaz, bit će vam mnogo lakše staviti efekt. Ova prevlaka ne upija lak trag i ostaje više u dodiru s njom nego plastični premaz. Ova dva elementa su neophodna za postizanje dobrog učinka.- Premaz od smole može se zaglaviti u masnom sloju staze, što vam također može dati izvrstan učinak. Ali ovi premazi su skupi. Ne ulažite u to ako niste pravi ljubitelj kuglanja.
-
Ako razmišljate o nabavci osobne lopte, saznajte više o RG klasama i različitim dostupnim premazima. Kugla s visokim RG može dati vrlo izražene efekte. Međutim, možete odabrati kuglu s malim diferencijalom, jer ima mat premaz, koristan za borbu protiv učinka tragova laka. Ako igrate na suhoj stazi (kao kod kuće), odlučite se za kuglice sa tvrđim premazom ili bisernim premazom.- Imate puno mogućnosti! Ako se ne možete odlučiti, pitajte trgovca za savjet. Objasnite mu što želite učiniti i dajte mu predstavu o različitim ograničenjima s kojima se susrećete. Rado će vam pronaći savršenu loptu.
- Ne uzimajte kuglu po mjeri dok ne pronađete tehniku kuka. Kuka će se mijenjati kako napredujete. Čekaj malo! Želite da vam se osobna kugla uklopi u vašu najbolju igru.