Kako zapamtiti

Sadržaj

• faze
• Metoda 1 Koristite učinkovite strategije pamćenja
• Metoda 2 Čuvajte informacije duže vrijeme
• Treća metoda Pripremite svoj mozak za pamćenje

U ovom članku: Korištenje učinkovitih strategija pamćenjaOstale informacije duže vrijeme pripremaju mozak za pamćenjeSummary of Article21 References

Bez obzira želite li upamtiti dugačak popis riječi za ispit, e-igru, ili nešto drugo, mnogo je načina da se proces olakša. Započnite s pripremom strategija za povećanje memorije. Zatim upotrijebite učinkovite tehnike za pamćenje dotičnih elemenata. Možete koristiti i dodatne strategije za savladavanje podataka koje zadržavate.

faze

Metoda 1 Koristite učinkovite strategije pamćenja

1. 
   

   
   Napišite sažetak svakog stavka. Dok čitate materijal koji se morate sjetiti, napišite sažetak svakog stavka. Upotrijebite svoje vlastite izraze kako biste lakše pamtili informacije. Ovo će vam pomoći da steknete osnovno razumijevanje onoga što ste pročitali, dok ćete vam pomoći da zadržite ključne riječi i koncepte.
   • Na primjer, nakon što pročitate odlomak o tome kako srce pumpa krv, možete to objasniti u jednoj ili dvije rečenice.

2. 
   

   
   Podijelite informacije u male skupine. Teško će se sjetiti dugih nizova brojeva i slova, poput identifikacijskih brojeva ili fraza za predstavu. Ako morate zapamtiti mnogo stvari, podijelite ih u dijelove koji se lakše upravljaju kako bi vam bilo lakše. Evo nekoliko načina kako to učiniti.
   • Koristite kôd boje za svoje bilješke prema temi.
   • Zapamtite tri do četiri riječi ili tri do četiri broja odjednom.
   • Koncentrirajte se na ključne pojmove stavka ili stranice u priručniku.

3. 
   

   
   
   
   Pridružite sliku s materijalom za pamćenje. Povezivanje slike s riječju ili konceptom izvrstan je način da nešto ostane u sjećanju. Pokušajte pronaći zanimljivu sliku i gledajte je često dok čitate materijal koji se pamti. Ova tehnika može biti korisna i za pamćenje imena ljudi.
   • Ako se morate sjetiti imena pet kolega koje ste upravo upoznali, razmislite o slici koju možete povezati s imenom svakog od njih.
   • Na primjer, možete povezati Charlesa s Charlemagneom, Michel s Mont Saint-Michelom, Marie s Marie Curie, Claude s pjevačem Claudom Françoisom itd.

4. 
   

   
   Upotrijebite kraticu za naručene predmete. Skraćenica je vrsta tehnike pamćenja koja uključuje prvo slovo svake riječi ili fraze kako biste sastavili riječ koja vam omogućuje da je zapamtite. Možete stvoriti vlastitu kraticu da biste zapamtili određeni niz ili grupu riječi.
   • Na primjer, "Moje stare kornjače zapravo su na nindži". Ova se fraza često koristi za pamćenje redoslijeda planeta u Sunčevom sustavu. Pravilnim redoslijedom: "MErcure, Venera, Zemlja, MArs, Jupiter, Saturn, Uran, Neptun".
   • Koristimo i naziv "Ne jedi tamo gdje palim svoju veliku bradu" kako bismo zapamtili redoslijed boja električnog otpora (crna, smeđa, crvena, narančasta, žuta, zelena, plava, ljubičasta, siva, bijela).
   • "Mom Is Baby Crying Part" može se sjetiti redoslijeda prvih pet alkanskih skupina (Metan, Etan, Propan, Butan, Pentan).

5. 
   

   
   
   
   Pokušajte rimovati da pamtim stvari. Vaš će mozak možda lakše zapamtiti neke činjenice ako ih stavite u rimu. Odaberite datum, činjenicu ili druge važne detalje kojih se morate sjetiti. Zatim odaberite riječ za rimovanje i stvorite malu ritmičku frazu. Evo nekoliko popularnih primjera.
   • "U šesnaest stotina četrdeset i tri, Louis četrnaest je kralj. "
   • "Trideset dana broji rujan, travanj, lipanj i studeni. "

6. 
   

   
   Informacije napišite nekoliko puta. Rukopis je moćan alat za pamćenje i učinkovitiji je ako ponovite nekoliko puta. Pronađite olovku i papir i zapišite stvari koje želite zapamtiti. Možete upisati kazališnu predstavu, definicije ključnih riječi ili sve što vam treba u memoriju.
   • Ako želite, možete i sami snimiti kako čitate informacije naglas prije nego što ih ponovo slušate. Ovo je dobra opcija ako morate provoditi vrijeme u javnom prijevozu ili ako bolje učite slušajući ono što morate zapamtiti.

7. 
   

   
   Govorite naglas dok studirate. Čitajući informacije naglas, objasnite ih sami ili čak i povremeno komentirate, naučit ćete više o onome što učite. Pokušajte razgovarati sa sobom dok učite kako biste mu pomogli zapamtiti.
   • Ako studirate u knjižnici, morate biti sigurni da se nalazite na području gdje imate pravo stvarati buku.

8. 
   

   
   Napravite vlastite kartice i pregledavajte ih svaki dan. Flashcards su klasično sredstvo za pamćenje. Na jednu stranu karte napišite pojam, riječ ili predmet i na drugoj strani napišite definiciju, frazu ili druge detalje koje trebate upamtiti. Provjerite jesu li sve flash kartice okrenute u istom smjeru i zalijepite ih jedna za drugom. Pročitajte pojam ili riječ na prednjoj strani i pokušajte se sjetiti definicije ili fraze na poleđini. Ako ne stignete, pročitajte je nekoliko puta kako biste je zapamtili. Zatim prijeđite na sljedeću karticu.
   • Kroz sve kartice u snopu prođite na isti način da biste zapamtili podatke na njemu.

   Vijeće: kad studirate, morate biti sigurni da mijenjate podatke koje se pokušavate sjetiti. Na primjer, mogli biste naučiti vokabular 20 minuta prije nego što se na 20 minuta bavite matematičkim problemima i završite s čitanjem u udžbeniku. Učinkovita je strategija zadržati fokus.

Metoda 2 Čuvajte informacije duže vrijeme

1. 
   

   
   Kombinirajte informacije s nečim što već razumijete. Odaberite temu koja vas zanima i koju razumijete. Zatim pronađite način da povezujete informacije koje trebate upamtiti s predmetom koji već razumijete.
   • Na primjer, možete kombinirati materijal koji trebate naučiti za ispit iz matematike s nogometnim pravilima ako volite sport ili možete pronaći analogiju s kuhinjom za pamćenje koncepta iz kemije.

2. 
   

   
   Pamtite informacije nekoliko dana ili tjedana. Što prije krenete, to bolje! Treba vremena i ponavljanja prije nego što nešto uspijete zapamtiti. Organizirajte se da biste započeli učiti barem tjedan dana unaprijed ili čak i ranije. Uzmite malo vremena za rad na vašoj opremi. Vrijeme koje će vam trebati ovisi o tome koliko se morate sjetiti.
   • Na primjer, ako trebate zapamtiti 20 novih riječi iz rječnika za ispit, samo proučite pola sata dnevno tjedan dana.
   • Međutim, ako morate zapamtiti e za glavnu ulogu u predstavi, morate početi raditi na njoj tri do četiri tjedna ranije i organizirati se da studirate barem sat vremena dnevno.

3. 
   

   
   Uzmi kvizove. Materijal vam se može činiti poznato kad ga ponovo pročitate i reći ćete sebi da ste ga oprali. Međutim, nije precizna metoda provjere da li se operete dobro zapamćeni. Umjesto toga radite male kvizove kako biste bili sigurni da je to slučaj. Pokušajte se sjetiti podataka bez gledanja u svoje bilješke. Ako ga se točno sjećate bez ičije pomoći, to ste odabrali.
   • Na primjer, ako trebate moći objasniti fotosintezu za znanstveni ispit, pokušajte to učiniti bez gledanja u svoje bilješke.
   • Ako morate biti sposoban recitirati pjesmu napamet, pokušajte to učiniti.

4. 
   

   
   Naučite druge ono što ste naučili. Jedan od najboljih načina da nešto zapalite u svom sjećanju je podučavanje drugih. Nakon što proučite materijal i smatrate da ste ga dobro razumjeli, pokušajte objasniti prijatelju ili članu obitelji. Ako to možete učiniti bez gledanja u svoje bilješke, znate da ste zapamćeni.

   Vijeće: ako volite podučavati druge, razmislite o tome da postanete mentor. Odličan je način da pomognete drugima da nauče i istovremeno učvrsti koncepte u vašem umu.

Treća metoda Pripremite svoj mozak za pamćenje

1. 
   

   
   Napravite vježbe redovito kako biste potaknuli pamćenje. Pokušajte raditi pola sata vježbanja najmanje pet dana u tjednu kako biste zadržali oštrinu uma. Možete čak pokušati raditi vježbu neposredno prije učenja kako biste još više potaknuli mozak.
   • Ne trebaju duge sjednice da biste iskoristili prednosti tjelesnog vježbanja. Čak i kratka šetnja od četvrt sata može vam pomoći u boljoj reviziji.
   • 20 minuta joge prije učenja može vam također pomoći u poticanju funkcioniranja vašeg mozga.

2. 
   

   
   Popijte šalicu zelenog čaja prije revizije. Poznato je da zeleni čaj potiče kognitivno funkcioniranje više od bilo kojeg drugog pića. Pripremite šalicu zelenog čaja bez kofeina i pijte dok učite. Sadržaj kofeina u standardnom zelenom čaju također bi mogao biti koristan.
   • Možete ga piti i vruće ili hladno.

3. 
   

   
   Stvorite okruženje bez ometanja. Izbjegavajte raditi više stvari odjednom kada se pokušavate sjetiti informacija, poput savjetovanja na svojim društvenim mrežama ili slanja poruka prijateljima. To će ometati vašu sposobnost usredotočenja na ono što morate učiniti. Odložite telefon, isključite televizor i molite ljude u kući da vas ne uznemiravaju dok studirate.
   • Ako se borite da ostanete usredotočeni, pokušajte sebi postaviti male ciljeve i nagradite se malim odmorom svaki put kad postignete jedan. Na primjer, možda biste se trebali usredotočiti na svoje studije 25 minuta prije nego što vas nagradite pauzom od pet minuta.

   Vijeće: pronađite aplikaciju kako biste izbjegli ometanja. Možete preuzeti aplikaciju koja će vas nagraditi ako ne gledate vaše društvene mreže ili druge aplikacije na svom telefonu, primjerice izradom zanimljive animacije ako dovoljno dugo čekate.

4. 
   

   
   Radite popodne, a ne ujutro ili navečer. Poslijepodne je obično doba dana u kojem se osjećate najbuđenije, ali također se pokazalo da je to sjajno vrijeme za vježbe pamćenja. Ako imate problema s zadržavanjem podataka o određenoj temi, pokušajte revidirati poslijepodne, umjesto da to radite ujutro ili navečer.
   • Na primjer, mogli biste je pregledati oko 14 ili 15 sati.

5. 
   

   
   Spavajte dobro noću prije revizije. Bolje ćete upamtiti materijal koji trebate upamtiti ako se osjećate dobro odmarali. Da biste stavili šansu na svoju stranu, morate rano odlaziti u krevet da biste spavali barem osam sati u noći.
   • Pokušajte doći u krevet malo ranije nego inače, na primjer oko 22:00 ako krenete u 22.30
   • Učinite svoju spavaću sobu opuštajućim mjestom koje koristite samo za spavanje. Ne radite, ne jedite i ne obavljajte druge aktivnosti u vašoj sobi.