Sadržaj
- faze
- 1. dio Pokušajte s drugim metodama
- Dio 2 Korištenje preusmjerenih proizvoda
- Treći dio Promjena vaših navika
Plivanje tijekom razdoblja može ublažiti grčeve i baviti se sportom na nježniji i zabavniji način. Iako većina žena koristi tampone za držanje menstruacije na bazenu, drugima se ovo rješenje ne sviđa ili ne žele ga koristiti. Srećom, postoji nekoliko mogućnosti za žene koje bi željele plivati tijekom svog razdoblja bez potrebe da koriste tampon.
faze
1. dio Pokušajte s drugim metodama
-
Koristite menstrualnu šalicu. Šalice za menstruaciju napravljene od silikona ili gume su prilagodljivi, fleksibilni pribor u obliku zvona koji pomažu u obnovi menstruacije. Rez ne smije procuriti nakon što se pravilno postavi na svoje mjesto i ovo je jedno od najboljih rješenja za kupanje bez upotrebe jastučića. Stavite ga na mjesto prije nego što odete na kupanje i ostavite ga dok ne uklonite kupaći kostim i obucite svoju uobičajenu odjeću kako biste se prebacili na tradicionalnu metodu zaštite.FAQ za menstrualnu čašicu
Kako ukloniti šalicu? Neke žene smatraju da je rez teško postaviti i ukloniti, ali to postaje lakše s praksom. Pogledajte ovaj korisni članak kako biste saznali kako ga umetnuti i ukloniti.
Koliko dugo morate čekati prije nego što ga ispraznite? Samo jednom svakih deset sati.
Kako znati pravu veličinu menstrualne šalice? Postoje sve veličine, tako da ćete morati isprobati nekoliko prije nego što pronađete onu koja vam najbolje odgovara. Možete ga kupiti putem interneta ili u ljekarni. Ako patite od fibroida ili prolapsa maternice, imat ćete problema s ovom tehnikom.
Koliko često morate zamijeniti rez? Samo jednom godišnje! Dugoročno ćete uštedjeti novac na ženskim higijenskim proizvodima.
Da li rezanje uzrokuje mirise? Ne! U stvari, čak može smanjiti neugodne mirise tijekom menstruacije.
Je li moguće koristiti ga s IUD? Ako imate IUD, trebali biste razgovarati s liječnikom prije upotrebe menstrualne šalice. Njegovo umetanje moglo bi poremetiti IUD i morate paziti da poduzmete odgovarajuće mjere opreza.
-
Razmislite o jednokratnoj menstrualnoj šalici. Iako mogu koštati više od tampona ili šalica za višekratnu upotrebu, šalice za jednokratnu upotrebu su fleksibilnije, lakše ih se stavlja i štiti dok plivate. Kao i kod šalice za višekratnu upotrebu, stavite je na mjesto prije kupanja i ostavite dok se ne promijenite i tijekom mjesečnice možete koristiti drugu metodu zaštite.- Kao i šalice za višekratnu upotrebu, šalice za jednokratnu upotrebu može biti teško postaviti i ukloniti, tako da ćete morati vježbati nekoliko puta prije nego što ih pravilno umetnete u vaginu.
- Naći ćete mnoge članke na internetu koji objašnjavaju kako pravilno umetnuti i ukloniti menstrualnu šalicu za jednokratnu upotrebu.
-
Razmislite o morskoj spužvi. Ako izbjegavate tampone jer se brinete o kemikalijama koje se koriste tijekom njihove proizvodnje, morska spužva mogla bi vam biti dobra opcija. Morske spužve skupljaju se iz oceana i ne sadrže kemikalije, pa ih se može ponovno upotrijebiti.FAQ o morskim spužvama
Jesu li sigurni? Jastučići s morskim spužvama ponekad se ne preporučuju za menstruaciju zbog njihove potencijalne povezanosti s sindromom toksičnog šoka. Informacije možete pronaći pretraživanjem Interneta, ali ovu ćete metodu koristiti na vlastiti rizik.
Kako djeluju? Tamponi i morske spužve djeluju na isti način, apsorbirajući menstrualni protok. Prednosti morske spužve su da je prirodna, vrlo upijajuća i da je u skladu s oblikom vaše vagine.
Kako umetnuti morsku spužvu? Da biste ga koristili tijekom mjesečnice, prvo ga morate oprati blagim sapunom i dobro isprati. Zatim, dok je još vlažna, istisnite višak vode i umetnite je u vaginu tako da je čvrsto stisnete među prstima kako biste je stisnuli.
Koliko često treba oprati morske spužve? Moraju se oprati prije prve upotrebe, svaki dan i prije stavljanja van.
Kako očistiti morsku spužvu? Namočite pet do deset minuta u vrućoj vodi s dvije do tri kapi ulja čajevca, 5 ml vodikovog peroksida ili 15 ml jabukovog octa.
Da li je za pravila potrebno kupiti posebnu morsku spužvu? Da, jer su spužve koje možete kupiti u obrt ili druge svrhe tretirane kemikalijama.
Dio 2 Korištenje preusmjerenih proizvoda
-
Pitajte o dijafragmi. Dijafragma je gumena čašica s kupolom u koju stavljate gornji dio vagine. To je kontracepcijsko sredstvo osmišljeno da spriječi prolazak sperme u cerviks i nije dizajnirano za kontrolu menstrualnog protoka. Međutim, ako imate svjetlosni tok, možete ga koristiti za plivanje umjesto da stavite jastuk.- Možete ga ostaviti na mjestu u vagini 24 sata. Ako se seksate, trebate napustiti dijafragmu šest sati nakon završetka odnosa kako biste izbjegli trudnoću. Neće vas zaštititi od SPI-ja.
- Dijafragme također povećavaju rizik od infekcije mokraćnog sustava. Ne smijete ga koristiti ako ste alergični na lateks. Dijafragma pogrešne veličine može uzrokovati grčeve i bolove u zdjelici, stoga se potrudite da je zamijenite ako izgubite ili ako uzmete 5 kg ili više.
- Da biste dijafragmu oprali, jednostavno je uklonite i operite blagim sapunom prije ispiranja i sušenja. Ne koristite proizvode poput talka jer će oni oštetiti gumu.
- Još jednom, ne preporučuje se korištenje jednog koji sadrži vaša pravila. Ako imate svjetlosni tok i tražite rješenje da ne koristite jastučiće, možete isprobati dijafragmu. Međutim, možda ćete trebati testirati ovu metodu unaprijed kako biste utvrdili da li ne gubite krv. Ako se seksate nakon plivanja, ne zaboravite ukloniti dijafragmu šest sati nakon završetka snošaja kako ne biste ostali trudni.
-
Isprobajte grlić maternice. Kao i dijafragma, cervikalna kapaka je prije svega metoda kontracepcije. Međutim, blokira i menstrualni protok, pa ga možete pokušati koristiti kad idete na kupanje ako ne želite staviti tampon.FAQ o cervikalnoj kapi
Kako to djeluje? Cervikalna kapa je silikonska čaša koju umetnete u vaginu. Kao i dijafragma, njezin je glavni cilj spriječiti trudnoću blokirajući pristup spermija u maternicu.
Je li sigurno koristiti? Općenito da. Međutim, ako ste alergični na lateks ili spermicid ili ako ste ikada imali sindrom toksičnog šoka, ne biste ga trebali koristiti. Također nije preporučljivo nositi grlić maternice ako imate problema s kontrolom vaginalnih mišića, infekcijom koja je povezana s infekcijom mokraćnog sustava ili SPI ili imate posjekotine u vagini.
Kako staviti cervikalni poklopac na svoje mjesto? Pronaći ćete različite mrežne vodiče koji objašnjavaju kako ga umetnuti.
Je li ga moguće koristiti za sva pravila? Ne preporučuje se koristiti ga cijelo vrijeme, ali ako se bliži kraj mjesečnice i samo ga želite koristiti za kupanje, možda će biti dobro rješenje da izbjegnete tampon. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga upotrebite za vrijeme menstruacije kako biste vidjeli je li dobro rješenje za vas.
Kako ga oprati i pospremiti? Dobro ga operite sapunom i toplom vodom i ostavite da se osuši na zraku. Ne stavljajte prašak na njega, jer to može izazvati infekcije. Čuvajte na suhom mjestu, daleko od izvora topline ili hladnoće.
Gdje pronaći? Vaš liječnik može vam reći pravu veličinu za vas i on će vam propisati veličinu.
Treći dio Promjena vaših navika
-
Izbjegavajte uranjanje u potpunosti. Ako umjesto međuspremnika ne možete pronaći druga rješenja, možete pronaći način uživanja u vodi bez da se potpuno uronite.- Možete istovremeno sunčati, namakati stopala ili se opustiti pod suncobranom, dok istovremeno nosite sanitarni ubrus.
- Zapamtite da su pravila potpuno normalna i iako vam se može činiti neugodno reći prijateljima da ne možete plivati jer imate mjesečnicu, trebali biste biti sigurni razumjet će te.
- Ako se ne osjećate dovoljno ugodno da im kažete, jednostavno im možete reći da se ne osjećate dobro ili da ne želite plivati.
-
Nosite vodootporno donje rublje. Donje vodootporno rublje može biti sigurno i ugodno rješenje tijekom razdoblja ako želite plivati ili raditi druge aktivnosti.- Izgledaju kao obično donje rublje ili štikle za bikini, ali imaju vodootpornu unutarnju površinu koja upija pravila.
- Ako želite ići na kupanje s vodootpornim donjim rubljem, znajte da oni neće upiti srednji ili veliki protok. Ovo rješenje djeluje samo na kraju vaših pravila ili tijekom mjeseci kada imate mali protok.
-
Pričekajte da se protok smanji. Budući da može biti teško pronaći druga rješenja koja su jednako učinkovita i lako se sakriti u košulju kao tampon, ako imate velik protok, pričekajte da ispadne prije nego što krenete na kupanje.- Kontraceptivna pilula, ako je pravilno uzimate, može izazvati lakši protok. Hormonski IUD takođe mogu uzrokovati lakši protok tijekom vaših razdoblja. Ako volite plivati i ako ne volite tampone, možete isprobati ove metode kako biste skratili menstrualni ciklus.
- Možda ćete također htjeti razmotriti druge vrste kontracepcijskih pilula koje uzrokuju manje menstruacije. Neki su dizajnirani tako da svaki mjesec tri mjeseca uzimate "aktivnu" pilulu prije nego što tjedan dana uzmete "neaktivnu" pilulu kako biste pokrenuli pravila. Dok neke žene mogu osjetiti blago krvarenje dok su na aktivnoj pilulama, ova metoda može vam pomoći u odabiru datuma menstruacije, tako da u to vrijeme možete izbjeći kupanje.
- Pokušajte raditi energične vježbe. Redovita tjelesna aktivnost, bez obzira na vrstu, može smanjiti trajanje menstruacije i smanjiti protok. Ako volite plivati, mogli biste primijetiti kako se vaš ciklus mijenja u toplijim mjesecima kada češće plivate. Međutim, ako vam mjesečnice postanu nenormalno niske ili ako se potpuno zaustave, trebali biste se posavjetovati s liječnikom kako biste isključili mogućnost zdravstvenog stanja ili trudnoće.