Sadržaj
U ovom članku: Promjena perspektive Promijenite interakcijePrepoznajte svoje probleme dego12 Reference
Jeste li redovito u sukobu s kolegama, rođacima, pa čak i supružnikom jer ste previše sigurni u sebe? Imate li problema s radom u timu? Imate li problema tražiti pomoć drugih? Sigurno imate problema. To nije uvijek hendikep, jer i ovaj ego vas gura da nadmašite sebe. Međutim, možda ćete imati problema s drugima, pa je važno da se sami potrudite tako da ne ometaju vaše odnose.
faze
Dio 1 Promjena perspektiva
-
Prestanite se uspoređivati s drugima. Bilo da je negativan ili pozitivan, nema smisla uspoređivati sebe s drugima, a može vas činiti tjeskobnim i depresivnim. Ako mislite da ste bolji od osobe, ne zaboravite ono što sigurno nadmašujete druge aspekte o kojima niste razmišljali.- Naučite voljeti sebe. Umjesto da se mjerite protiv drugih ili ideala, poštujte osobu koja ste i one oko vas.
- Nitko nije savršen. I vi. Ako se morate uspoređivati, učinite to s osobom s kojom ste bili dan ranije.
-
Promijenite pogled na svoje neuspjehe. Nije kraj svijeta i to vas ne bi trebalo spriječiti da pokušate ponovo ili vidite da ciljevi propadaju. Šah je sjajna prilika da saznate više o vama i trebao bi biti novo polazište.- Kako reagirate na šah? Krivite li sebe? Odustajete li na licu mjesta?
- Odaberite reakciju. Na temelju ovih novih podataka možete odlučiti analizirati situaciju i promijeniti ciljeve.
- Potičite sebe. Postavite citate koji vas nadahnjuju u vašoj dnevnoj sobi ili uredu. Ponovite mantre da vas potaknu da nastavite sa naporima.
-
Promijenite viziju uspjeha. Svoj uspjeh mjerimo opipljivim rezultatima, poput trofeja ili promocije. Ovisno o tim rezultatima čini vas ranjivijima, jer postoje zapravo mnogi drugi načini za mjerenje postignuća.- Zamislite svoj život kao putovanje. Uspjeh može biti napredovanje vlastitim tempom prema idealu. Dakle, sve dok napredujete (čak i ako vam treba vremena), to možete smatrati uspjehom i više se ne oslonite na validaciju profesora ili nadređenog.
- Ipak, ne hvalite se svojim uspjehom. Važno je da također možete čestitati radu drugih. Uzmite vremena da zahvalite svojim vršnjacima na njihovom trudu.
-
Ponovno definirajte svoje ciljeve. Previsoka očekivanja mogu biti uzrok vašeg problema. Ne dopustite da ta očekivanja definiraju vaš život i način na koji doživljavate svoju okolinu. Umjesto toga, odvojite vrijeme da stvari vidite iz druge perspektive.- Potražite pogrešne percepcije koje mogu usmjeriti vaše postupke. Možda ste gurnuti da se previše agresivno izražavate kad ste bili dijete. Ovo može uzrokovati da ljudi danas sumnjaju u vas. Odbacite ove lažne percepcije i definirajte svoju vlastitu viziju uspjeha.
- Bavite se meditacijom. Usidrite se u sadašnjosti kako se ne biste ograničili na viziju svog života okrenute samo prošlosti ili budućnosti.
- Vratite stvari na početku. Misliti da o svemu znamo sve ne omogućava potpuno razumijevanje situacije u kojoj se nalazimo. Uzmite svaki trenutak kao prvi koji će biti osjetljiviji na novine i druge načine postupanja.
Drugi dio Promjena interakcija
-
Naučite se praviti kompromise. Bilo na poslu ili kao dio vaših osobnih odnosa, mogućnost kompromisa omogućit će vam zdravije interakcije. Evo nekoliko savjeta.- Preispitajte svoje ciljeve. Kad vam netko proturječi, izbjegavajte da se osjećate inferiornim ili superiornim. Pronađite srednju poziciju kako bi svi imali koristi od ove razmjene.
- Odlučite što vam je važno. Nemate interesa ostati sam i pomaganje voljenima može vam pomoći u postizanju ciljeva.
- Kompromis ne znači poraz. Kolektivno postizanje cilja ne čini ga manjom pobjedom. Samo pripazite da se stvari koje su vam najvažnije (poput vrijednosti) uvijek uzmu u obzir.
-
Budite otvoreni za drugačija mišljenja od vaših. Senerver nikad ne rješava sukob, iako je zdrav u malim dozama. Smatrajte da je važno da vas voljeni potaknu da stvari vidite drugačije ne pokušavajući uvijek obilovati u vašem smjeru. To će vam omogućiti rast i napredak prema vašim ciljevima.- Ne pokušavajte, međutim, stvoriti sukob kad to nije potrebno. Jednostavno se ne osjećati ugroženo nesuglasicama. Različita gledišta omogućuju vam da stvari gledate novim okom.
-
Zainteresirajte se za druge Umjesto da trošite vrijeme na razgovor o sebi, postavljajte pitanja sagovornicima. Ne pokušavajte uvijek monopolizirati njihovu pažnju.- Pogledajte svoje sugovornike u oči. Prekrižite noge i ruke. Slušajte druge aktivno tražeći razumjeti njihovo gledište, a ne odgovarati na njih. Prije nego što podijelite svoje misli, parafrazirajte ono što su vam upravo rekli vaši sugovornici, a zatim im postavite pitanje o njihovom mišljenju.
- Upotrijebite ime osobe. Postavljajte pitanja o temi koja ga zanima (kao što su njegova djeca ili njegove strasti) i učite o njegovom svakodnevnom životu.
- Dajte komplimente. Umjesto da se fokusirate na sebe, usmjerite energiju prema drugima. Potražite zajedničke stavke i pojavite se kako biste se usredotočili na svoju osobnost. Uzmite vremena da cijenite njihove karakterne osobine i čestitajte im, primjerice, energiju na zajedničkom projektu.
Treći dio Prepoznajte svoje probleme
-
Stavite u pitanje. Možda ne shvaćate da imate problem. Za to, promatrajte preciznije vašu potragu za odobrenjem drugih. Da biste znali da li vas je zaslijepio ego, možete sebi postaviti sljedeća pitanja.- Osjećam li se superiornije od drugih?
- Osjećam li se inferiorno od drugih?
- Ako odgovorite da na bilo koje od ovih pitanja, prepustite se zasljepljivanju svog ega. Morate također shvatiti da to može duboko utjecati na vaše odnose s onima oko vas.
-
Prepoznajte odvratne sukobe. Možete se upisati u borbu s pijetlom s ljudima koji bi se upustili u vaš teritorij. Možda vam vaš prijatelj daje golf savjete ili savjete kako poboljšati svoje performanse.- Ako vas ove situacije jako nerviraju, sigurno imate problem. Možda nećete cijeniti što dajete savjete koje već znate ili odbijate pomoći. Ako dijelite ideje koje se razlikuju od vaših, možete ih odbiti u cjelini kako ne biste ugrozili vlastitu viziju.
-
Zapitajte se da li se lako ljutite. Vaši odvratni problemi nisu nužno vidljivi, ali možete trpjeti ako imate tendenciju da podnosite vrlo loše kritike i ako mislite da dovodite u pitanje svoje sposobnosti.- Promatrajte svoje interakcije s drugima Da li vas voljeni često zabavljaju? Morate li se često smiriti nakon što vas je netko razljutio? Sigurno patite od odvratnih problema.