Sadržaj
U ovom članku: Promijenite svoje stajališteOpazite ostale Budite pažljivi
Svi su povremeno skloni sebičnosti. Iako nas mnogi čimbenici u našem društvu mogu ohrabriti u tom smislu, sebičnost samo šteti drugima, ponekad i bez osobne koristi. Sebična osoba također završava gubitkom prijatelja ili ljubavi, jer je teško održavati vezu sa sebičnom osobom, bez obzira na njezin šarm ili interes. Doista sebična osoba nikada neće smatrati kvalificiranje kao takvo. Mnogi ljudi misle da su ponos i egoizam odlike i da samo neuspjesi mogu staviti potrebe drugih ispred svojih.
faze
1. dio Promijenite svoje stajalište
- Vježbajte slijedeći druge. Ako ste sebična osoba, vjerojatno prvo mislite na sebe. To morate promijeniti što je brže moguće ako želite imati život pun radosti i sebičnosti. Sljedeći put kad nešto napravite, bilo da čekate da dođete na švedski stol ili pronađete mjesto u autobusu, prestanite željeti ići naprijed i prepustite drugima da vam poslužuju, bilo da je to hrana, udobnost ili sjedalo. Ne dopustite osobi koja razmišlja sustavno ja, ja, ja preuzeti i zahtijevati sve pred drugima. Zapamtite da su drugi jednako jedinstveni kao i vi i zaslužili su imati ono što žele.
- Postavite si cilj da ovaj tjedan potrajete u najmanje tri različite situacije. Pogledajte koliko se bolje osjećate kada u svakoj situaciji ne razmišljate o tome da profitirate.
- Kad promijenite svoj stav, očito ne biste trebali razmišljati o sebi zadnji ako se nađete u situaciji u kojoj biste mogli iskoristiti sebe. Ali to je dobra vježba koju trebate učiniti ako se stalno gurate prema naprijed.
-
Stavite se u cipele drugih. Provesti neko vrijeme u cipelama drugog može vam zauvijek promijeniti život. Očito to ne možete, ali možete se potruditi razmišljati o ljudima oko sebe i pogađati njihove osjećaje u danim situacijama. Pogledajte što bi se majka, prijatelj, šef ili slučajna osoba na ulici mogli osjećati prije nego što djelujete i možda ćete otkriti da svijet nije tako jasno definiran kao što mislite. Što više empatije i znatiželje osjećate kroz što drugi prolaze, prije ćete se moći odreći sebičnosti.- Na primjer, prije nego što vičete konobarici u restoranu koji vam je donio nešto što niste naručili, razmislite o tome kako bi se ona osjećala. Možda je umorna od stajanja deset sati zaredom, preplavljena brojem stolova koje mora poslužiti ili je jednostavno tužna zbog nečeg drugog. Je li zaista potrebno gurnuti dalje samo da biste dobili ono što želite?
-
Zapamtite, više vam nije važno ni od koga drugog. Sebični ljudi stalno misle da su središte svemira i da bi se svijet trebao vrteti oko njih. Pa, morat ćete se odreći te loše navike. Bez obzira jeste li frizerka Madonna ili Dora, trebali biste misliti da ste ravnopravni drugima, a ne nešto bolji jer imate više novca, više prisutnosti ili više talenta od osobe koja stoji ispred vas.- Trenirajte kako biste bili skromniji. Svijet je ogromno i nevjerojatno mjesto, a vi ste samo maleni dio ovog svijeta. Nemojte misliti da zaslužujete najbolje jer se radi o sebi.
-
Ne dopustite da prošlost diktira budućnost. Može biti da svi vaši prijatelji, kolege i susjedi misle da ste najegonija osoba na svijetu. Možda će vam biti teško promijeniti navike ili dopustiti drugima da vas vide u bilo čemu osim onome što očekujete. Pa, prestanite tako razmišljati i naučite krenuti dalje da postanete netko drugi. Ljudi koje poznajete očito će biti iznenađeni vašom nesebičnošću ili činjenicom da ste prestali biti opsjednuti sobom. To vam daje svaki razlog da i dalje budete manje sebični.- Možda će vas pitati zašto pokušavate biti nesebičniji. To bi vas trebalo potaknuti da budete češće manje sebični. Ne odustajte od razmišljanja da ste rođeni sebični i da se ne možete promijeniti.
-
Zapitajte se što želite u odnosu na ono što vam treba. Sebični ljudi cijelo vrijeme ponavljaju istu mantru "Želim, želim, želim ...", misleći da cijeli svemir treba pripadati njima i da bi trebali dobiti svaku sitnicu o kojoj sanjaju. Zaustavite sve ovo i zapitajte se da li vam je zaista potrebno tih pet dresova ili ste stvarno trebali sami odabrati, film i restoran koji ste posjećivali sa svojim partnerom. Ako dobro ispitate situaciju, otkrit ćete da je većina stvari za koje ste mislili da su apsolutno potrebne zapravo potpuno beskorisna.- Bolje ćete se osjećati pojednostavljivanjem svog života i odricanjem od nekih stvari koje ste smatrali potrebnim. Ako imate samo jedan džemper umjesto pet, nećete se bojati izgubiti samo jedan džemper.
- Učenje kompromisa važna je stjecanje. Možda ćete biti spremniji popustiti drugima ako shvatite da ono što stvarno želite nije ništa drugo nego ćud.
-
Uživajte u dopuštanju drugima da se predstave. Sebični ljudi mrze da ih drugi cijene jer to uvijek žele za sebe. Ako želite prestati biti sebični, morate ne samo ispustiti glavnu ulogu, već morate uvažiti i da su drugi. Prestanite željeti da uvijek budete mladenka na vjenčanju ili majstor ceremonije na sprovodu i neka mladenke imaju svoj dan slave. Ponosite se tuđim postignućima umjesto da želite da to budete vi.- Prepustite se svom mrlju ljubomore ili ogorčenosti i pridružite se uspjesima drugih. Ako stalno želite biti najuspješnija osoba, zapitajte se da vam ne nedostaje nešto u životu što vas sprječava da budete zadovoljni onim što ste postigli.
-
Prihvatite kritiku. Sebični ljudi uvijek misle da je njihov način života najbolji i da ih oni koji ih pokušavaju vratiti na svoje mjesto samo žele povrijediti ili povrijediti iz drugih razloga. Očito ne možete vjerovati svim kritikama koje vas čine, ali ako se dovoljno koncentrirate, možda ćete vidjeti da vam mnogo ljudi govori više ili manje istu stvar. Voljeli biste znati kako se poboljšati, zar ne? Ako mislite da ste savršeni i da se nemate što promijeniti, ne biste čitali ovu stranicu, zar ne?- Možete čak i trenirati da tražite savjet drugih ako imate problema umjesto da sve prihvatite kako želite. Zahtijeva određenu snagu karaktera.
-
Napravite popis za prepoznavanje. Neka bude navika barem jednom tjedno na papir bilježiti ono na čemu ste zahvalni. Odvojite vrijeme za razmišljanje o svakoj stvari koja čini vaš život i ne trošite svo vrijeme usredotočujući se na ono što nemate ili na ono što želite imati ili na ljubomoru "ako samo" koja vam može uništiti dan. i upropasti ti život. Razmislite o svemu što vam ide dobro, od zdravlja do mnogih prijatelja i budite sretni sa svime što imate.- Sebični ljudi nikad nisu zadovoljni i uvijek žele više. Ako više ne želite biti sebični, morate se osjećati kao da već imate puno sjajnih stvari u životu. Svaka radost ili dodatni dar trebao bi biti plus.
Drugi dio brige o drugima
-
Učinite svoje prijatelje sretnima bez ikakvog razloga. Sebično je ugoditi prijateljima s jedinom svrhom vraćanja. Ispravan način da to učinite je da ugodite svojim prijateljima jer im je potrebna pomoć ili zato što se osjećaju bolje kad su učinili svoju uslugu. Ako ne želite biti sebični, pronađite mogućnosti da pomognete svojim prijateljima jednostavno zato što im je potrebna pomoć, a ne iz drugih razloga. Sigurno ne želite biti ta osoba koja ima reputaciju u pomaganju drugima samo kad joj trebaju ti ljudi. Loše je što uopće ne pomaže.- Odvojite vrijeme za slušanje svojih prijatelja i promatranje njihovih postupaka. Možda će im trebati pomoć, ali može ih biti previše neugodno da bi zatražili pomoć.
-
Odvojite vremena za istinsko slušanje. Sebični ljudi poznati su po tome što ne znaju slušati. Budući da su previše zauzeti za razgovor o vlastitim problemima i vlastitim poteškoćama da bi odvojili vrijeme da poslušaju što drugi kažu. Ako ste tip osobe koja diže telefon, razgovara s nekim pola sata, a zatim prekine slušanje, to je zato što ne trebate vremena da slušate što vam drugi govore.- Svaki razgovor trebao bi uključivati uravnotežene razmjene na obje strane, ako monopolizirate svaku svoju raspravu, u vašem je interesu da pooštrite svoje sposobnosti slušanja sljedeći put kada razgovarate s drugim ljudima.
- Sebični ljudi ne brinu o drugima. Zato ne daju sebi vremena da ih slušaju.
-
Pokažite interes za druge. Pokažete interes za druge kad ih slušate. Također možete postavljati pitanja, od njihovog mišljenja o vijestima dana do onoga što su doživjeli kad su bili djeca. Ne morate ih intervjuirati kako biste pokazali pristojan interes i dali im do znanja da vas zaista zanima što misle ili što žive. Kad drugi razgovaraju, samo klimnite glavom i pričekajte da vaš red progovori, ali usporite tok svog govora i postavljajte pitanja govore li o nečemu što ih zanima.- Možete pokazati zanimanje za ljude bez da ih zgrabite. Sljedeći put kad budete razgovarali s nekim, odlučite manje govoriti i postavite više pitanja nego što biste inače imali dojam da vam to stvara.
-
Dajte svoje vrijeme. Volontiranje može proširiti vaš svemir i učiniti da vidite da mnogi ljudi oko vas imaju manje sreće od vas. Možda ćete pomisliti da nemate sve ove stvari za koje smatrate da su potrebne dok ne provedete vrijeme u prihvatilištu za beskućnike ili u udruzi za opismenjavanje odraslih. Iako se ne biste trebali dobrovoljno javiti napuhavanjem svog ega, trebali biste to učiniti kako biste stvorili pretpostavljene veze s drugim ljudima i kako biste vidjeli što se događa izvan vaše ljušture.- Doista biste mogli postati ovisni o potrebi da pomognete drugima. Brzo ćete prestati razmišljati o svemu što biste željeli imati jer ćete se pitati kako se družiti s drugima.
-
Neka ljubimac. Iako ne biste trebali imati kućnog ljubimca ako ste tip osobe koja je ubila posljednjih deset zlatnih ribica, ako imate četveronožnog prijatelja, shvatit ćete da vas netko treba njegov opstanak i vi imate moć pomoći drugom stvorenju. Uputite se u SPA i odaberite slatko malo štene ili mačića i učinite to svojim najboljim prijateljem. Otkrićete da nećete imati vremena da sebično razmišljate o sebi kad šetate psa, hranite svog kućnog ljubimca ili jednostavno provodite vrijeme milujući i igrajući se s ovim novim članom vašeg domaćinstva.- Psi zahtijevaju puno odgovornosti. Bit ćete odlučno manje sebični ako preuzmete odgovornost, posebno ako namjeravate pomoći drugima.
-
Pomozite ljudima koje poznajete kada prođu kroz teška vremena. Trebali biste biti tu zbog vaših prijatelja, obitelji ili čak i susjeda. Vaš kolega možda tuguje u svojoj obitelji ili je vaš susjed bolestan već šest mjeseci. Odvojite vrijeme za pripremu obroka, nazovite ih ili pitajte možete li im pomoći.- Ljudi često nerado traže pomoć, čak i ako im stvarno treba. Na vama je da vidite možete li pomoći bez invazivnosti.
-
Naučite dijeliti. Sebični ljudi mrzili su dijeljenje trenutka kad su im ponudili prvu gumenu patku za kupanje. Zato je vrijeme da iz svog sebičnosti izbacite svoj genski organizam. Naučite kako dijeliti svoj imetak, bilo da podarite polovicu svojih zalogaja dečku ili pustite prijateljicu da prođe kroz vaš ormar kako bi pronašla nešto za svoj prvi sastanak. Izaberite nešto što toliko volite da niste mogli zamisliti da to podijelite, a zatim ga podarite svom prijatelju. U početku može biti prilično zastrašujuće davati stvari, ali to će vas staviti na put većeg altruizma.- Hrana je velika prepreka. Sebični ljudi mrze dijeljenje hrane. Iako biste trebali imati dovoljno za sebe, zapitajte se da li vam zaista treba ovaj dodatni cupcake ili ne bi bilo bolje cijeli paket podijeliti s prijateljima ili cimerima.
-
Pridružite se timu. Biti dio tima sjajno je više ne biti sebično, bilo da je riječ o projektu za posao, bilo da je dio vašeg školskog diskusijskog tima ili ste dio petanque kluba u vašoj zajednici. Možete naučiti shvatiti da je važno odbaciti svoj egoizam samo što ste dio grupe i naučite uravnotežiti potrebe svakog člana s potrebama cijelog tima.- Čak i ako ste na čelu tima možete vam pomoći da postanete manje sebični. Vidjet ćete da potrebe grupe imaju prednost nad potrebama svakog pojedinca i da je potrebno napraviti kompromise kako bi se zadovoljili svi.
-
Prestani govoriti o sebi. Sebični ljudi stalno govore o svojim potrebama, brigama i željama. Sljedeći put kad budete razgovarali s prijateljem, mentalno rezimirajte koliko često ste razgovarali o sebi i samo o sebi. Vrijeme je da promijenite svoje ponašanje ako smatrate da je sve što ste rekli bilo o vama umjesto o svijetu oko vas i da vaš prijatelj teško može riješiti riječ.- Nema štete tražiti savjet, razgovarati o svom danu i spominjati ono što želite u mjeri u kojoj je to razumno, ali nije dobro ako ste poznati da se uložite u svako socijalna situacija. Osobito ćete se ažurirati i nećete htjeti izlaziti s vama ako imate reputaciju samo da razgovarate o sebi.
-
Napravite mali poklon. Učinite mali poklon svojim prijateljima, osobi do koje vam je stalo, članovima vaše obitelji kao znak naklonosti i brige o njima. Sebični ljudi mrze trošiti novac na druge, nešto im nuditi ili prepoznati postojanje drugih općenito. I morate prestati vjerovati da ako ništa ne radite za sebe, nećete učiniti ni drugima. Čak i ako nije rođendan vašeg najboljeg prijatelja i nema posebne prilike na horizontu, osmjehnite svog prijatelja ako mu poklonite mali poklon. U stvarnosti, neočekivani dar može donijeti više radosti nego što se očekivalo.- Dajte si sebi cilj ponuditi mali poklon mjesečno kako biste pokazali drugima da ih cijenite. I vama će to dobro učiniti!
Treći dio budite pažljivi
-
Naučite se praviti kompromise. Ako više ne želite biti sebični, morate naučiti raditi kompromise. To znači biti sretan i ne dobiti ono što želite, da i drugi ljudi imaju potrebe i da ne možete uvijek imati sve što želite. Vjerojatno ne želite da ugled osobe bude tako tvrdoglav da se čak i ne usuđujete prići vam u teškoj situaciji. Naučite slušati druge, odmjerite prednosti i nedostatke u bilo kojoj situaciji i budite u stanju sagledati situaciju s gledišta druge osobe.- Nemojte se slijepo mobilizirati da biste dobili ono što želite. Pokušajte shvatiti situaciju s drugačije točke gledišta.
- Zapitajte se: "Tko to želi? Želite li zaista nešto posebno ili jednostavno idete po principu? Sve nije zbog tebe.
-
Hvala ostalim. Sebični ljudi misle da zaslužuju najbolji mogući tretman i da zaslužuju biti razmaženi, ali to apsolutno nije slučaj. Ako učinimo nešto lijepo za vas, bilo da je to kompliment ili negdje padnete, trebali biste biti zahvalni i zahvaliti tim ljudima na njihovoj gesti, umjesto da reagiraju kao da je to sasvim normalno da mi vam činimo uslugu. Ne čekajte dok ne budete uvijek ljubazni i razumljivi s vama i budite zahvalni ako jeste.- Sebični ljudi misle da uvijek zaslužuju najbolji mogući tretman. Vrijeme je da to zaustavite i razmislite o svim onim ljudima koji su vam zaista olakšali život.
-
Prestani željeti sve savladati. Sebični ljudi misle da moraju odabrati filmove koje žele gledati, odredišta svog odmora i da moraju preuzeti kontrolu nad svim kolektivnim radom u klasi ili na poslu. Sada je vrijeme da se povučete i pustite da i drugi odluče. Moglo bi, naravno, biti zastrašujuće posjetiti ovaj novi tajlandski restoran umjesto vašeg uobičajenog talijanskog, a bez sumnje je da Marija nema pravo nadzirati vaše posljednje stručno izvješće. Ali moraš vjerovati i priznati da drugi znaju što rade i pustiti ih da i oni odluče.- Prepuštanje balasta može vam pomoći da se opustite i budete zadovoljniji svojim lotom. Zamislite svoj život koji će biti puno lakši ako niste opsjednuti planiranjem bilo koje sitnice, tako da sve ide u vašem smjeru.
-
Provedite vrijeme sa nesebičnim ljudima. Pridružite se drugima koji su ljubazni i koji daju dobrotu koja im je dana. Nećete postati bolja osoba ako uporno dolazite u egoiste. Mnogo se definiramo u odnosu na ljude kojima idemo. Nećete biti baš brižna osoba ako sve svoje vrijeme provodite sa sebičnim ljudima. Ali ako provodite vrijeme s ljudima koji su entuzijastični i dijele, bit ćete motivirani za djelovanje na manje sebičan način. -
Ne prekidajte druge. Neka dovrše svoju rečenicu. Sjetite se da vaše stajalište može pričekati. Oprostite ako je hitno (na primjer, ako morate otići). Sebični ljudi često misle da je ono što kažu važno, da su riječi drugih beznačajne i da mogu izraziti svoje mišljenje kada ih pjevaju. To očito nije slučaj. U stvarnosti će vaše mišljenje biti mnogo bolje primljeno ako pričekate svoj red. Štoviše, mogli biste se predomisliti ako doista gnjavite slušati druge do kraja. -
Sjetite se rođendana. Možda ćete se osjećati povrijeđeno ako zaboravite taj poseban dan. Srećom, uvijek možete popraviti nespretnost ako ste zaboravili. Sjećanje na rođendan više je od podsjetnika na određeni dan. Ovo je da priznate da je ova osoba jedinstvena, dajte mu da shvati koliko vam znači.- S druge strane, nemojte biti ta osoba koja se ljuti na sve crveno ako zaboravite njegov rođendan. To su stvari koje se događaju i nema razloga da se sjećamo svega što radite.
-
Ostanite u kontaktu sa svojim prijateljima, obitelji i voljenima. Sebični ljudi lako gube druge jer znaju da će im se drugi uvijek vratiti. Nemojte misliti da vam je vrijeme toliko važno da ne možete nazvati vlastitu baku ili ručati s prijateljem, a zatim očekivati da će vam drugi biti na usluzi i nazvati vas kad vam zatreba. Budite dovoljno brižni kako biste ih čuli od drugih bez određenog razloga. -
Pohvalite ostale. Nemojte se samo naći izvrsno. Uzmite vremena da drugi shvate da su i oni preljubljeni, bilo da se dive njihovoj haljini, njihovoj osobnosti ili izvrsnim odlukama koje su nedavno donijeli. Ili jednostavno pohvalite potpunog stranca ako ste u redu i volite kaput te osobe. Ne upućujte banalne komplimente samo zato da biste dobro vidjeli druge. Dajte komplimente jer ih ti ljudi zaista zaslužuju. -
Ne pokušavajte udvostručiti druge u redu čekanja. Isto tako, pružite ruku pomoći osobi koja hoda trskom ili koja je u invalidskim kolicima, umjesto da ga odsječe. Ništa nije dovoljno važno da uvijek morate biti ispred. Pričekajte svoj red i pustite druge da odlaze, a da se ne ponašaju kao da ono što morate učiniti ne može čekati još pet minuta u redu. -
Budite na vrijeme. Upozorite ako je moguće ako znate da ćete zakasniti. Poznato je da se samoživi ljudi drže druge u čekanju i ne brinu da će iko izgubiti vrijeme. Paradoksalno smatraju da im je vrijeme toliko važno da ne dolazi u obzir da ih čeka. Budite pristojni i pružite drugima poštovanje koje zaslužuju kad stignu na vrijeme.
- Utješite one kojima je to potrebno. Ne zadržavajte suze ili svoje emocije zbog svog ega.
- Trebat će vremena za promjenu, ali već je puno ako prepoznate da imate problema sa svojim ponašanjem.
- Naučite prestati suditi i pokušajte razumjeti druge.
- Potaknite druge jer ih svi trebaju.
- Ne mrzite sebe jer vjerujete da se ne možete promijeniti. Doći ćete tamo.
- Ne očekujte da ćete preko noći postati svetac.
- Koristite manje riječi poput "ja" ili "ja".
- Ako je na zabavi ostalo samo jedna šalica i ako bilo tko želi, ostavite je s tom osobom ili prerežite tortu na pola.
- Ne hvalite se svojim dobrim djelima. Volontiranje nije u tome da dobijete slavu, nego u tome da radite dobro oko sebe.
- Ne budite previše naglo s ljudima jer ste uznemireni.