Sadržaj
- faze
- 1. metoda Razviti rutinu njege kože
- 2. metoda Promjena načina života
- 3. metoda Posavjetujte se s dermatologom
Čipkanje je kožni problem koji najčešće pogađa lice, ali može se proširiti i na leđa, prsa, vrat, a ponekad čak i na ruke i uši. Lazanje je zbog začepljenih pora u koži. Kada bakterije dođu u kontakt s kožom (često zato što dodiruju ili ogrebaju prištiće), mogu izazvati ponovnu infekciju. Trebate osigurati da vaša koža ostane bez bakterija kako bi imala bolje šanse da se izliječi i da je se riješi.
faze
1. metoda Razviti rutinu njege kože
- Ne dirajte lice rukama. Prekriveni su uljem, prljavštinom i bakterijama koje začepljuju pore i čine savršen medij za umnožavanje bakterija.
- Čak i nakon pranja ruku, ova ulja uvijek imate na koži.
- Ne dirajte ili ne bušite prištiće zbog akni jer ćete uzrokovati lokaliziranu upalu i povećati rizik od nastanka ožiljaka.
-
Operite lice losionom za čišćenje. Radite to dva puta dnevno. Ako imate tendenciju gubitka kose u kosi, također šamponirajte jednom dnevno. Tako ćete smanjiti količinu sebuma (ulja koje izlučuju vaše žlijezde) na licu. Međutim, ne biste trebali koristiti agresivan proizvod ili previše energično oprati lice, jer to povećava proizvodnju sebuma i potiče rast kože. Te dvije reakcije začepljuju pore. -
Izbjegavajte piling lica. Pilingi, adstrigentni proizvodi i neke piling maske također mogu nadražiti kožu i pogoršati je. Osobe koje pate od jakih akni ili imaju osjetljivu kožu mogu seksati lice jednom ili dva puta tjedno. -
Koristite nekomedogene proizvode. Prestanite koristiti masne ili masne kreme, losione, šminku, proizvode za kosu, markere i kreme za sunčanje. Potražite proizvode s oznakom "nekomedogeni", što znači da je manje vjerojatno da će začepiti folikule i uzrokovati lacedess. Također potražite proizvode bez ulja. -
Koristite salicilnu kiselinu. Proizvodi bez recepta koji sadrže salicilnu kiselinu pomažu da se pore i folikuli ne začepe. Ova tvar nema utjecaja na bakterije na koži niti na stvaranje sebuma. Sredstva za čišćenje salicilne kiseline dobar su izbor za osobe s aknama.- Slijedite upute u priručniku proizvoda. Ne smijete pretjerano nanositi salicilnu kiselinu jer može iritirati vašu kožu.
-
Koristite benzoil peroksid. Ova tvar pomaže smanjiti količinu bakterija na vašoj koži. Prisutna je u mnogim proizvodima protiv akni. Ako u proizvodu postoji benzoil peroksid, to će biti naznačeno na popisu aktivnih sastojaka.- Benzoil peroksid može promijeniti boju ili zaprljati određenu odjeću, zato nemojte nositi traku za glavu na glavi i ne stavljati proizvod na područje prekriveno odjećom. Ako je potrebno, testirajte na malom području tkanine.
2. metoda Promjena načina života
-
Koristite čistu posteljinu. Često mijenjajte jastučnicu, plahte, ručnik za kupanje i ručnik. To se odnosi na bilo koji predmet koji se nalazi u blizini vašeg tijela, a koji može sadržavati bakterije. Ako vam rublje počne mirisati, mrljati se ili mijenjati, stvarno je vrijeme da ga operete.- Operite rublje toplom vodom i dezinfekcijskim rubljem.
- Ako ne možete oprati predmet vodom, očistite ga kemijskim čišćenjem.
-
Uvijek nosite čistu odjeću. Ulje na vašoj koži se taloži i nakuplja na vašoj odjeći. Ako ste mazali dijelove svog tijela, osim lica, osobito je važno nositi čistu odjeću koja će vam pomoći u borbi protiv laka.- Promijenite se nakon znojenja.
- Obavezno promijenite donje rublje, grudnjak i drugu odjeću u blizini pogođenog područja.
-
Uzmi sunce. Izlaganje suncu bez krema za sunčanje deset do dvadeset minuta za osobe s svijetlom kožom i dvadeset do trideset minuta za one s tamnom kožom može pomoći u smanjenju upalnih reakcija i količini bakterija na koži. Pazite da se ne izlažete previše jer ako imate crvenilo ili opekline od sunca, imat ćete više iritirane kože i više problema sa aknama i bit ćete izloženi većem riziku od raka ili starenja kože.- Ako imate osjetljivu ili vrlo čistu kožu, nosite kremu za sunčanje i preskočite ovaj korak.
- Uvijek nanesite kremu za zaštitu od sunca duže od deset do trideset minuta ili ako je koža vrlo osjetljiva na sunce.
- Izloženost suncu povećava količinu vitamina D koju tijelo prirodno proizvodi, što ima utjecaj na lojne žlijezde (one koje proizvode ulje).
- Sunce također izlaže vašu kožu ultraljubičastim i crvenim zracima koje se koriste u medicinskoj praksi za liječenje čira na kojima se nalaze čirevi. Smatra se da ovo svjetlo pomaže u smanjenju stvaranja sebuma i ubija bakterije.
-
Probajte maka u prahu. Studije su pokazale da maka prah može biti učinkovit u obnovi hormonalne ravnoteže kod žena tijekom ili prije menopauze kako bi se smanjili simptomi. Vraćanjem dobre hormonalne ravnoteže možete djelovati na količinu napada akni koje patite.- Maka prah dobiva se iz korijena make, biljke koja se uzgaja u Peruu više od tri tisuće godina. Peruanci su im služili stoljećima, a danas je sve više popularan u ostatku svijeta kao sredstvo za vraćanje hormonalne ravnoteže.
- Moguće je da maka prah ne možete lako dobiti. Ovo je izborni tretman.
- Prije iskušavanja maka praha konzultirajte svog liječnika.
-
Kontrolirajte svoj stres. S vremena na vrijeme svi smo pod stresom i u malim dozama stres je nešto zdravo. Međutim, ako imate stresan život, vaše nadbubrežne žlijezde proizvode previše kortizola, hormona koji može povećati količinu ulja koja se stvara na vašoj koži i zbog toga vam postane čipka.- Postoji mnogo tehnika za kontrolu razine stresa. Učenjem upravljanja i oslobađanja od stresa možete povećati svoju sposobnost da ostanete mirni i spokojni.
- Neki ljudi imaju dojam da su u začaranom krugu: oni su pod stresom, pa su ostali ušetali. Oni postaju još stresniji zbog svojih akni, što im stanje pogoršava i tako dalje.
- Ako imate poteškoće sa samostalnim upravljanjem stresom, obratite se svom liječniku ili psihologu.
-
Razmislite o upotrebi retinoida bez recepta. Retinoidi su oblik vitamina A koji smanjuje hipertrofiju lojnih žlijezda. Možete pronaći lijekove protiv starenja koji se nude bez recepta i koji sadrže male doze retinoida. Mnogi ljudi dobro reagiraju na ove proizvode.- Retinoidi nisu prikladni za sve. Ako sumnjate, obratite se svom liječniku ili ljekarniku koji prodaje retinoide.
- Također možete dobiti retinoide na recept. Proizvodi bez recepta imaju nižu stopu retinoida.
- Ako ste trudni ili ste u riziku, nemojte uzimati retinoide.
-
Uzmi vitamin D. Vitamin D također može pomoći u smanjenju prekomjerne proizvodnje lojnih žlijezda. Trebali biste biti izloženi suncu deset do dvadeset minuta dnevno kako biste svom tijelu omogućili primanje vitamina D. Međutim, ova je metoda učinkovita samo u lijepom vremenu. Također možete uzimati dnevne dodatke vitaminu D3.- Većini ljudi nedostaje vitamin D jer ne dobivaju dovoljno izlaganja suncu i zato što prirodno nije prisutan u mnogim namirnicama.
- Ako uzimate dodatke prehrani, imajte na umu da odrasli mogu sigurno uzimati 4000 IU dnevno, djeca od četiri do osam mogu uzimati 3000 IU dnevno, a djeca od jednog do tri mogu uzimati 2500 IU dnevno. dan.
3. metoda Posavjetujte se s dermatologom
-
Razmislite o korištenju retinoida na recept. Retinoidi su oblik vitamina A koji smanjuje hipertrofiju lojnih žlijezda. Možete pronaći proizvode protiv akni koji sadrže manje doze retinoida u odnosu na proizvode na recept.- Mnogi ljudi odgovaraju na OTC proizvode pozitivno i ne trebaju nikakve narudžbe.
- Pitajte svog liječnika ako vam je potreban recept ili ako je proizvod bez recepta bolji za vas.
-
Razmislite o uporabi oralnih kontraceptiva. Žene s jakim aknama mogu uzimati kontracepcijske pilule za kontrolu svoje hormonske ravnoteže. To također ima prednost u suprotstavljanju drugim nuspojavama hormonalnih neravnoteža, kao što su loše raspoloženje ili debljanje zbog zadržavanja vode.- Potreban vam je recept da uzmete tabletu koja utječe na vaše hormone.
- Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti, ne uzimajte kontracepcijske pilule.
-
Saznajte više o Accutaneu. Ovo je lijek protiv akni koji se koristi za liječenje jakih razjedanja. Ovaj lijek je dostupan samo na recept. Ako imate hipertrofiju žlijezda lojnica i jaku aknu, pitajte svog liječnika možete li uzimati Accutane.- Tijekom ovog liječenja bit će vam potrebno testirati krv svakog mjeseca. Moguće je da nuspojave potraju nekoliko mjeseci nakon tretmana.
- Ne uzimajte Accutane bez potpunog razumijevanja rizika koje predstavlja. LAccutane može dugoročno utjecati na vaše zdravlje i dobrobit.
- Ako ste trudni ili želite biti trudni, ne možete uzimati Accutane.
-
Razmislite o fototerapiji. Ovaj tretman možete izvesti kod kuće specijaliziranom opremom ili zamolite svog dermatologa da to učini.- Znanstveno istraživanje je u prilog ovom tretmanu, koji je jednostavan i lagan za izvođenje. Tehnički gledano, izlaganje suncu je oblik fototerapije. Međutim, ako živite negdje gdje sunce ne sjaji dovoljno dugo ili ne možete izaći kad ima sunca, možete kupiti uređaj za svjetlosnu terapiju.
- Pomoću uređaja koristite za liječenje akni slijedeći upute. Slijedite sigurnosna uputstva koja su uz njega.
- Ovaj uređaj može prouzrokovati nuspojave poput kože koja pocrveni, ljušti ili mijenja kožu.
- Također je moguće da vaš liječnik provodi fotodinamičku terapiju u svom uredu. Ovaj tretman uključuje nanošenje proizvoda na kožu koji se aktivira pomoću posebnog svjetla. Učinkovitija je metoda od jednostavne fototerapije.
-
Razgovarajte o lijeku sa antibioticima. Možete koristiti oralne ili topičke antibiotike za liječenje akni, pogotovo ako postoji rizik od ponovne infekcije. Možete koristiti dugoročne topičke antibiotike, obično u kombinaciji s benzoil peroksidom ili retinoidima. Oralni antibiotici obično se uzimaju kratko vrijeme za kontrolu teškog napada akni.- Antibiotici su posebno korisni u liječenju upalnih bolesti crijeva, tj. Zaraslih u obliku mnogih crvenih ili bijelih prištića ili cista.
- Suprotno uvriježenom mišljenju, čokolada, masna hrana, seksualne aktivnosti i masturbacija uopće ne uzrokuju dacne.
- Ako uzimate lijekove, pitajte svog liječnika je li lazanje nuspojava.
- Ako jedete masnu hranu rukama i dodirujete lice bez pranja ruku, možda mislite da masna hrana u vašoj prehrani uzrokuje vaše akne.
- Ne koristite Accutane ako ne razumijete rizike ovog tretmana. To može imati dugoročne učinke na vaše zdravlje i dobrobit.
- Ako ste trudni ili vjerojatno zatrudnite, savjetujte se s liječnikom prije upotrebe proizvoda protiv akni, uključujući lijekove bez recepta i na recept.