Sadržaj
- faze
- Metoda 1 Slijedite osnovne mjere prevencije
- 2. metoda Pazite na svoje noge
- 3. način dobivanja liječenja
Varikozne vene (natečene i proširene vene koje se najčešće pojavljuju na nogama) pogađaju otprilike trećinu odrasle populacije u Francuskoj i gotovo polovinu stanovništva SAD-a. Obično ih uzrokuje napetost u venama čiji zidovi vremenom slabe.Većini ljudi varikozne vene su u svim oblicima problematičnije i neugodnije od ostalih, ali mogu i stajanje i hodanje učiniti bolnim i u ekstremnim slučajevima izazvati čireve na koži. Puno je stvari koje treba učiniti da se spriječi pojava varikoznih vena, čak i ako ne postoji siguran način da se spriječi njihovo nastajanje.
faze
Metoda 1 Slijedite osnovne mjere prevencije
-
Znajte koji su vaši faktori rizika Neki ljudi su skloniji od drugih da razviju varikozne vene. Kada znate ove faktore rizika, možete usvojiti zdrav način života. Dobro je vidjeti svog liječnika kako znati kako se nositi s njima ako su vaši faktori rizika višestruki.- starost, Starost je značajan faktor u razvoju varikoznih vena. Starost doprinosi smanjenju elastičnosti vena. Ne rade ni ventili unutar vaših vena. To može potaknuti razvoj varikoznih vena.
- seks, Žene imaju veću vjerojatnost za razvoj varikoznih vena. To može biti posljedica hormonalnih promjena koje se javljaju kod žena tijekom trudnoće i menopauze.
- Geni, Veća je vjerojatnost da imate varikozne vene ako neki bliski član obitelji pati od ovog problema. Veća je šansa za nastanak varikoznih vena ako ste rođeni sa slabijim venčanim ventilima.
- gojaznost, Prekomjerna težina može izazvati dodatno opterećenje na venama. To može dovesti do razvoja varikoznih vena.
- Manjak tjelesne aktivnosti, Možete povećati rizik od razvoja varikoznih vena ako budite stajali ili sjedite bez da se krećete dulje vrijeme. Ako predugo ostanete u istom položaju stvara se dodatna napetost u venama kako bi se krv pumpala u srce.
- Ozljeda u nogama, Veća je vjerojatnost da ćete razviti varikozne vene ako ste imali traumu nogu, poput ozljeda ili krvnih ugrušaka.
-
Imajte ispravnu težinu. Prekomjerna težina stvorit će nepotrebnu napetost u nogama i prokrvljenosti. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak te težine smanjit će te napetosti i smanjiti rizik od varikoznih vena. -
Razviti zdrave prehrambene navike. Izbjegavajte hranu koja je previsoka kalorija i hranjiva. Imajte dijetu s visokim vlaknima. Neke studije sugeriraju uzročnu vezu između dijeta s malo vlakana i razvoja varikoznih vena. Prehrana bogata vlaknima također će sniziti kolesterol i smanjiti krvni tlak.- Izbjegavajte što više soli. Oticanje varikoznih vena možete ograničiti smanjenjem unosa soli. Također može ograničiti zadržavanje vode u vašem tijelu.
-
Redovito vježbajte Hodanje i trčanje poboljšavaju cirkulaciju u nogama, a dobra cirkulacija sprječava razvoj i pogoršanje varikoznih vena. Tjelesna aktivnost općenito smanjuje krvni tlak i jača vašu cirkulaciju krvi.- Trčanje je također korisno za sprječavanje pojave varikoznih vena. Poboljšava cirkulaciju krvi u nogama.
- Prestanite pušiti. Pušenje je uzrok mnogih zdravstvenih problema. Studije su pokazale da visoki krvni tlak u odnosu na pušenje pogoduje i varikoznim venama. Duhan je također povezan s venskom insuficijencijom u donjim udovima, kada krv ne cirkulira pravilno i stagnira u nogama.
-
Izbjegavajte uzimanje oralnih kontraceptiva s visokim sadržajem estrogena. Produljena upotreba kontracepcijskih pilula s visokom razinom degeneracije može povećati rizik od razvoja varikoznih vena. Uzimanje hormonske nadomjesne terapije tijekom menopauze može imati slične učinke. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili što je najbolje za vas.- Dugotrajna destruktivna primjena i progesterona mogu oslabiti zglobove vaših vena i ugroziti cirkulaciju krvi u nogama.
- Kontracepcijske pilule s niskom razinom estrogena manje mogu izazvati varikozne vene ili krvne ugruške.
-
Izbjegavajte izlaganje suncu. Ljudi vrlo korektne kože mogu razviti varikozne vene seksa prečesto na suncu. Dugotrajno izlaganje rizikuje i razvoj kožnog raka.- Zdravstvene vlasti preporučuju da prilikom izlaska uvijek nosite preko cijelog zaslona. Ne ostanite na suncu u podne, kad je u zenitu.
2. metoda Pazite na svoje noge
-
Nemojte predugo stajati. Dugo stajanje stoji povećava napetost u venama nogu i stopala. Ove napetosti vremenom će oslabiti zidove vena. To će pogoršati postojeće varikozne vene i može doprinijeti razvoju novih varikoznih vena.- Kako je stajanje na nekim poslovima gotovo neizbježno, smanjite štetu mijenjajući mjesta što je češće moguće. Pokušajte ići i doći barem svakih pola sata.
-
Sjednite pravilno. Stanite ravno i ne prekrižite noge. Dobro držanje poboljšava cirkulaciju, dok križne noge mogu smanjiti protok krvi iz nogu u srce i noge.- Nemojte predugo sjediti u sjedećem položaju bez pauze. Ustanite otprilike svakih pola sata da se protegnete ili dođite i otiđite.
-
Držite noge uzdignute kad god je to moguće. Opuštanje i podizanje nogu mogu smanjiti rizik od razvoja varikoznih vena. Pokušajte podići noge iznad srca četvrt sata i to tri do četiri puta dnevno. Tako ćete poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti napetost u nogama.- Ako je moguće, podignite noge dok sjedite ili kada spavate.
- Ostala rješenja uključuju korištenje obrnutog stola ili podizanje stražnjeg dijela kreveta tako da su vam noge malo iznad glave dok spavate. Prije isprobavanja ovih metoda potražite svog liječnika.
-
Pregledajte svoju garderobu. Poboljšajte cirkulaciju krvi u donjim udovima izbjegavajući nositi previše usku odjeću. Posebno treba izbjegavati nošenje zadavnih predmeta na razini struka, nogu i vune. Prekomjerno opremljena odjeća može pogoršati postojeće varikozne vene i može također povećati rizik od razvoja.- Nosite udobne cipele s malim i ne visokim potpeticama. Cipele s umjerenim potpeticama potaknut će bolju cirkulaciju krvi i ojačati vašu telad. Obavezno nosite cipele odgovarajuće veličine kako se ne biste ozlijedili ili bili preuski.
-
Nosite kompresijske čarape. Pokušajte redovito nositi čarape ili čarape ako razvijete varikozne vene. Možete ih kupiti u specijaliziranim prodavaonicama ili ljekarnama i nailaziti na različite spore. Prije kupnje i nošenja ove vrste proizvoda potražite svog liječnika.- Pomoću mjerne vrpce izmjerite noge kako biste imali odgovarajuće veličine tajice. Ovi proizvodi trebaju pružiti prilično čvrstu kompresiju, ali ne moraju nužno biti prejaki.
- Ako planirate putovati daleko, obratite se svom liječniku kako nositi kompresijske čarape. Oni mogu smanjiti pritisak u nogama i mogu vam pomoći ne pogoršati već prisutne varikozne vene.
3. način dobivanja liječenja
-
Prepoznajte simptome varikoznih vena. Obično varikozne vene ne uzrokuju vrlo ozbiljne zdravstvene probleme. Međutim, mogu biti poprilično neugodno, bolno i neugodno. Možda želite zatražiti od svog liječnika da vam pomogne u upravljanju varikoznim venama, čak i ako one ne predstavljaju zdravstvenu opasnost. Evo najčešćih simptoma varikoznih vena:- bol u nogama
- grčevi u želucu
- osjećaj težine ili oteklina u nogama
- svrbež ili tamnija koža
- nemirne ili nemirne noge
-
Znate kada potražiti liječnika. Iako većina varikoznih vena nije opasna po zdravlje, ponekad može dovesti do problema koji zahtijevaju pomoć liječnika. Obratite se svom liječniku ako imate varikozne vene i primijetite sljedeće simptome:- noga odjednom počne nateći
- vena je crvena ili jako vruća
- promjena debljine ili boje kože
- krvarenje na ili oko varikozne vene
- meka lopta se osjeti u nozi
- otvorene rane ili čirevi
-
Razmislite o drugim opcijama liječenja. Trebali biste razmotriti i druge načine liječenja ako vaš način života ne prevlada varikozne vene. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali što možete učiniti.- skleroterapija, Ovo je najčešći tretman za varikozne vene. To uključuje ubrizgavanje kemikalija u varikozne vene, što ih smanjuje. Vena zaraste nakon nekoliko tjedana, a zatim nestaje. Vaš liječnik može sam napraviti ovu operaciju u svom uredu.
- Laserska operacija, Ovo je manje uobičajen postupak, jer nije prikladan za sve tipove kože. Niti je učinkovit za vene veće od 3 milimetra.
- Endovenska tehnika, Ovaj je tretman dizajniran za vrlo ozbiljne varikozne vene. Izvodi se pod lokalnom anestezijom na specijaliziranom odjelu.
- kirurgija, Obično je rezervirano za vrlo velike varikozne vene ili varikozne vene u ozbiljnom stanju. Posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili da li je operacija prikladna za vas.